Nam giới nên ăn nhiều hàu vì 8 lợi ích tuyệt vời này
Hàu là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe nam giới mà còn có lợi cho sinh lý.
Cải thiện ham muốn t.ình d.ục và điều trị rối loạn chức năng
Hàu sống được cho là có khả năng kích thích t.ình d.ục (một loại thực phẩm giúp cải thiện ham muốn t.ình d.ục). Việc thiếu kẽm giảm nồng độ testosterone ở nam giới và có thể dẫn đến rối l.oạn c.ương d.ương. Trong một nghiên cứu, việc bổ sung kẽm (có nhiều trong hàu) được phát hiện là làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới cao t.uổi và cải thiện ham muốn t.ình d.ục.
Có thể giúp giảm béo
Protein trong hàu có thể giúp giảm hoặc kiểm soát trọng lượng cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy các bữa ăn giàu protein có thể thúc đẩy cảm giác no (cảm thấy no hơn), giảm năng lượng nạp vào và giúp giảm cân. Công dụng này chủ yếu là do hai loại hormone – cholecystokinini (CCK) và ghrelin (hormone đói). Ghrelin, được giải phóng bởi thành dạ dày, chịu trách nhiệm về cảm giác đói và mức độ của nó giảm sau bữa ăn. Tương tự như vậy, CCK được sản xuất ở phần trên của ruột non sau bữa ăn, đặc biệt là khi tiêu thụ thực phẩm giàu protein. Mức ghrelin giảm và mức CCK tăng báo hiệu cho não biết rằng đã tiêu thụ đủ thức ăn và bắt đầu cảm giác no.
Có thể giúp cân bằng lượng đường trong m.áu
Hàu là thực phẩm giàu đạm giúp cải thiện cảm giác no và giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Điều này giúp kiểm soát lượng đường trong m.áu. Bên cạnh đó, chế độ ăn giàu protein đã được chứng minh là làm giảm nồng độ hemoglobin A1c (HbA1c), một hợp chất liên quan đến lượng đường trong m.áu, ở những đối tượng mắc bệnh tiểu đường loại 2. Hơn nữa, những đối tượng này cũng giảm cân và giảm huyết áp sau khi tuân theo chế độ ăn kiêng này trong sáu tháng.
Có thể giúp cải thiện mức độ chống oxy hóa
Hàu có một chất chống oxy hóa đặc biệt gọi là rượu 3,5-Dihydroxy-4-methoxybenzyl (DHMBA). Hợp chất phenolic này có thể giúp giảm quá trình oxy hóa từ cấp độ tế bào. Tuy nhiên, nghiên cứu về tác dụng của DHMBA vẫn còn ở giai đoạn đầu. Nhưng bằng chứng cho đến nay cho thấy rằng nó có thể giúp ngăn ngừa tế bào c.hết do stress oxy hóa.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác chỉ ra rằng DHMBA cũng có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về gan
Có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Các axit béo omega-3 trong hàu giúp giảm mức chất béo trung tính trong m.áu. Trên thực tế, FDA đã phê duyệt hai loại axit béo omega-3 theo toa để giảm mức chất béo trung tính. Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng ăn hàu có thể giúp giảm cholesterol và mức cholesterol toàn phần bên cạnh việc tăng mức HDL (cholesterol tốt). Lipid được cải thiện giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hàu rất giàu axit béo omega-3, là loại cholesterol tốt cho sức khỏe. Chúng làm giảm khả năng tích tụ mảng bám trong mạch m.áu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Chúng cũng có vitamin E, giúp bảo vệ chống lại bệnh tim.
Hàu rất giàu canxi, rất cần thiết để duy trì sức khỏe của xương. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin D của chúng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi vào m.áu.
Mật độ xương giảm khi bạn già đi. Nó cũng có thể dẫn đến loãng xương và có thể gây gãy xương thường xuyên. Hàu, được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng, có thể giúp củng cố xương.
Video đang HOT
Hàu là một nguồn giàu vitamin D, đồng, kẽm và mangan. Những vi chất dinh dưỡng này kết hợp với canxi được cho là chìa khóa để làm chậm hoặc thậm chí ngăn ngừa quá trình loãng xương ở người già.
Có thể cải thiện khả năng miễn dịch
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, đặc biệt là hoạt động kháng vi-rút. Lượng kẽm dồi dào từ hàu sẽ giúp ngăn chặn mầm bệnh xâm nhập vào tế bào của bạn, ngay cả khi vi rút đã xâm nhập vào cơ thể bạn. Kẽm cũng giúp ngăn chặn virus nhân lên; điều này rất quan trọng vì chính sự sao chép sẽ dẫn đến bệnh tật.
Ăn hàu như thế nào mới tốt cho sức khỏe nam giới?
Nói chung, tiêu thụ sáu con hàu trung bình mỗi ngày được coi là an toàn. Bạn có thể ăn sống, hấp, nướng tùy sở thích.
Các dấu hiệu nhận biết sớm hội chứng khiến nam giới không có t.inh t.rùng
Hội chứng Klinefelter xảy ra ở nam giới, khiến nam giới không có t.inh t.rùng. Những người mắc phải hội chứng này thường biết mình mắc bệnh cho đến khi lập gia đình, muốn có con nhưng suốt một thời gian dài không có kết quả.
Hội chứng Klinefelter là một rối loạn di truyền ở nam giới, người bệnh có một cặp nhiễm sắc thể giới tính X, thay vì chỉ có một nhiễm sắc thể X.
Nam giới vô sinh do mắc hội chứng Klinefelter khá phổ biến, chiếm khoảng 3% và thường được xếp vào những ca khó trong can thiệp hỗ trợ sinh sản và nam khoa. Vì vậy, các cặp vợ chồng sau 6 tháng (với phụ nữ trên 35 t.uổi) đến 1 năm quan hệ đều đặn, không dùng các biện pháp tránh thai mà không thấy mang thai thì nên đi thăm khám hiếm muộn sớm để được can thiệp và xử lý kịp thời.
1. Các dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng nam giới không có t.inh t.rùng
Nam giới mắc hội chứng Klinefelter có nhiễm sắc thể XXY chứ không phải nhiễm sắc thể XY, dẫn đến lượng hormone nam testosterone thấp hơn và các triệu chứng liên quan.
BS.Đoàn Xuân Quảng (Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng) cho biết, các triệu chứng của hội chứng Klinefelter thường rất mơ hồ trong giai đoạn sơ sinh và thời thơ ấu, chính vì vậy không được chú ý cho đến khi nam giới đến t.uổi dậy thì và trưởng thành. Trong nhiều trường hợp, tình trạng bệnh không được chẩn đoán cho đến khi người đàn ông mong muốn có con, nhưng không có kết quả. Tuy nhiên, hội chứng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển hoặc ngoại hình của một số b.é t.rai ngay cả khi còn nhỏ.
Mô vú phì đại là một trong những dấu hiệu của hội chứng Klinefelter ở nam giới.
1.1 Dấu hiệu của hội chứng Klinefelter ở trẻ sơ sinh
Các dấu hiệu của hội chứng Klinefelter ở trẻ sơ sinh thường mơ hồ, không rõ ràng và có thể không được cha mẹ nhận biết. Chúng có thể bao gồm:
Yếu cơ
Chậm phát triển kỹ năng vận động (ví dụ như chậm học ngồi, bò và đi)
Chậm phát triển giọng nói
Tính cách trầm lặng
T.inh h.oàn ẩn khi sinh
Ở lứa t.uổi này, mắc hội chứng thường không ảnh hưởng nhiều đến sự tăng trưởng và phát triển. Chính vì vậy, nó thường có thể bị nhầm lẫn là sự tăng trưởng bình thường ở trẻ sơ sinh.
2.2 Thời thơ ấu và v.ị t.hành n.iên
Sự phát triển cơ thể chậm trong thời thơ ấu là một dấu hiệu phổ biến khiến cha mẹ phải tìm đến bác sĩ để được t.ư v.ấn cho con mình. Các dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng Klinefelter ở t.rẻ e.m trai và thanh thiếu niên có thể bao gồm:
Vóc người cao (chân dài, thân ngắn và hông rộng hơn)
D.ương v.ật nhỏ
T.inh h.oàn nhỏ, săn chắc
Mô vú phì đại
Xương yếu
Mệt mỏi
Tính cách nhút nhát hoặc ít nói
Có thể không có biểu hiện khi bước vào t.uổi dậy thì hoặc dậy thì muộn. Đối với các b.é t.rai khác sau t.uổi dậy thì, nam giới bị ảnh hưởng bởi hội chứng Klinefelter có xu hướng có ít khối cơ và lông mặt hoặc cơ thể hơn.
Các b.é t.rai mắc hội chứng Klinefelter cũng có xu hướng gặp khó khăn trong việc hòa đồng, tương tác với người khác và bày tỏ cảm xúc của mình. Trẻ có thể có khoảng thời gian chú ý ngắn và gặp khó khăn với các hoạt động như đọc, viết, đ.ánh vần và tính toán.
1.3 Nam giới trưởng thành
Nam giới mắc hội chứng Klinefelter có thể bị ảnh hưởng bởi:
T.inh h.oàn và d.ương v.ật nhỏ
Vóc dáng cao
Mật độ xương thấp
Ít lông trên mặt và cơ thể hơn bình thường
Mở rộng mô vú
Ham muốn thấp
Đối với nhiều nam giới, vô sinh là dấu hiệu đầu tiên khiến họ phải đi khám để được t.ư v.ấn về tình trạng bệnh. Nếu quan hệ t.ình d.ục thường xuyên, không an toàn trong một năm mà không có thai, cần đi khám và điều tra nguyên nhân vô sinh. Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra vô sinh ở nam giới và hội chứng Klinefelter chỉ là một trong số rất nhiều những nguyên nhân đó.
2. Vì sao hội chứng Klinefelter thường được phát hiện muộn?
Các triệu chứng của hội chứng Klinefelter có liên quan đến mức độ thấp của testosterone trong cơ thể, do nhiễm sắc thể X bổ sung. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng phụ thuộc vào mức độ testosterone cần thiết ở mỗi giai đoạn phát triển và lượng dự trữ sẵn có trong cơ thể.
Đó là vì lý do này mà các triệu chứng rất mơ hồ, thoảng qua trong những năm đầu đời. Nhu cầu về testosterone thấp và mức giảm không có tác động đáng kể đến việc học tập và phát triển của cá nhân.
Tuy nhiên, khi nam giới đến t.uổi dậy thì, nhu cầu về testosterone tăng lên. Điều này dẫn đến sự tăng trưởng và phát triển bất thường của các b.é t.rai thường được điều chỉnh bởi testosterone, chẳng hạn như tăng trưởng bộ phận s.inh d.ục, lông mu, phát triển cơ, ham muốn t.ình d.ục và khả năng sinh sản.
Khi có những dấu hiệu của hội chứng Klinefelter cần nhanh chóng đi khám tại cơ sở y tế chuyên khoa.
3. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Mắc hội chứng Klinefelter là một trong những nguyên nhân khiến cho nam giới bị vô sinh vì t.inh h.oàn có rất ít hoặc không có t.inh t.rùng. Hiện nay một số nam giới bị hội chứng Klinefelter khi x.uất t.inh vẫn có thể có một lượng nhỏ t.inh t.rùng và các bác sĩ sẽ dùng số t.inh t.rùng này để thụ tinh ống nghiệm giúp tăng khả năng có con.
Bố mẹ nếu phát hiện b.é t.rai có dấu hiệu sau nên đưa con đến khám bác sĩ ngay:
- Trẻ chậm phát triển hơn so với trẻ cùng độ t.uổi
- Có dấu hiệu cảnh báo hội chứng Klinefelter như: bộ phận s.inh d.ục có kích thước nhỏ hơn bình thường, vú to, t.inh h.oàn cứng và nhỏ...
Ngoài ra, nam giới đã có quan hệ t.ình d.ục trên 1 năm và không sử dụng biện pháp tránh thai nào nhưng bạn tình không có thai cũng nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để sàng lọc nguy cơ bị Klinefelter.
Để chẩn đoán Klinefelter bác sĩ sẽ dựa trên các thông tin về sức khỏe của người bệnh, kiểm tra t.inh h.oàn, bộ phận s.inh d.ục và vùng ngực. Một số xét nghiệm có thể được chỉ định như: xét nghiệm hormone nội tiết tố, kiểm tra nhiễm sắc thể...
Cực khoái và x.uất t.inh: Những hiểu lầm thường gặp Có rất nhiều hiểu lầm về x.uất t.inh và cực khoái trong quan hệ t.ình d.ục, thực chất chúng rất liên quan với nhau nhưng không hoàn toàn đồng nhất. Hãy tìm hiểu cùng BS Phan Chí Thành- BV Phụ Sản TW qua bài viết dưới đây. Nhiều bạn trẻ thắc mắc, mỗi lần quan hệ t.ình d.ục bạn traikhông x.uất t.inh, liệu...
