Nam Em từng giảm liền 20kg, thành “thánh giảm cân” bằng cách này

Nam Em từng bỏ nhiều thời gian, tâm huyết để giảm cân, độ dáng.

Nam Em thời gian qua nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý khi chia sẻ khá nhiều câu chuyện đời tư trên mạng xã hội. Mới đây, trưởng ban tổ chức cuộc thi Hoa hậu Đồng bằng sông Cửu Long đã xác nhận Nam Em sẽ không đồng hành cùng cuộc thi dù đang trong giai đoạn còn đương nhiệm.

Lý do được ban tổ chức đưa ra là hình ảnh của Nam Em không còn đúng với tiêu chí và mục tiêu mà cuộc thi mong muốn hướng tới. Điều này khiến nhiều người tiếc nuối cho sự nghiệp đang lên của Nam Em. Cô được biết đến là mỹ nhân sở hữu sắc vóc hoàn mỹ cùng với tài năng ca hát “không phải dạng vừa”.

Tuy nhiên, có thời gian Nam Em bị “thụt lùi” về nhan sắc. Cụ thể, trong đêm chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018, Nam Em khiến người hâm mộ phát hoảng khi xuất hiện với thân hình “siêu to khổng lồ”. Hình ảnh người đẹp diện chiếc đầm xanh cúp ngực lan tràn hết các mặt báo và các trang mạng xã hội.

Để cải thiện vóc dáng tham gia thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam, Nam Em đã phải giảm cân. Trong vòng một năm, cô đã giảm được 20kg từ 65 xuống còn 45kg. Người đẹp nhận được nhiều lời khích lệ từ người hâm mộ, bên cạnh đó cô tiếp tục thực hiện những dự án lâu nay bản thân ấp ủ.

Tips giảm cân nhanh, hiệu quả:

Chú ý đến lượng carbohydrate tiêu thụ: Carbohydrates cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết nhưng sự tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tăng cân. Việc điều chỉnh khẩu phần ăn hàng ngày là cực kỳ quan trọng để duy trì cân nặng và sức khỏe.

Uống đủ nước: Nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 3 lít nước, có thể kèm theo một ít nước chanh để tăng cường khả năng giải độc và cải thiện làn da.

Thay đổi khẩu phần ăn: Điều chỉnh lượng đường và chất béo trong khẩu phần ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cân nặng, da dẻ và tóc.

Ghi chép nhật ký ăn uống: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ghi chép lại nhật ký ăn uống có thể giúp tăng cường quá trình giảm cân. Việc này giúp bạn theo dõi và kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Tránh uống nước ngọt có ga: Giảm cân thành công đòi hỏi việc hạn chế tiêu thụ nước ngọt, soda và các đồ uống chứa nhiều caffein.

Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn: Việc giảm bớt đường trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Hạn chế ăn vặt: Chọn các loại thức ăn chứa nhiều chất xơ, axit béo omega-3 và chất chống oxi hóa như hạt lanh, hạt dẻ và đậu nành để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ăn khi đói và dừng khi no: Trước khi ăn, hãy tự hỏi xem bạn thực sự đói không và dừng ăn khi cảm thấy no để tránh việc tiêu thụ quá mức.