Mùa hè Đồ uống nào mới tốt?

Trong những ngày hè nóng nực thì nước là đồ uống không thể thiếu đối với mỗi người nhưng không phải đồ uống nào cũng thực sự tốt cho cơ thể chúng ta.

Nước trắng tinh khiết là thức uống luôn được khuyến khích sử dụng hàng ngày, tuy nhiên nếu một lúc nào đó bạn muốn đổi vị và sử dụng một loại đồ uống khá thì thế nào? Dưới đây là top những loại đồ uống nên và không nên sử dụng trong những ngày hè nóng nực:

Đồ uống nên sử dụng:

1. Nước dừa

Nước dừa là loại đồ uống rất mát và đặc biệt tốt cho sức khỏe ngày hè. Bên cạnh việc tăng cường năng lượng, sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mất nước, tăng cường hệ miễn dịch… thức uống này còn rất tốt cho da, giúp làn da sáng mịn hơn.

Nước dừa rất có lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

2. Nước ép trái cây

Đừng quên rằng hầu hết các loại trái cây đều có hàm lượng nước và vitamin rất cao đặc biệt là dưa hấu. Trong những ngày nóng nực này được một ly nước ép trái cây thì còn gì bằng.

3. Nước ngâm từ các loại quả

Một ly nước sấu, nước mơ ngâm cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực. Hãy pha loãng những loại nước này với nước lọc mát để uống sau khi tập luyện sẽ rất tốt cho sức khỏe thể chất của bạn.

Đồ uống không nên sử dụng

1. Nước soda

Chúng ta đều biết rằng hầu hết các loại nước soda đều chứa lượng đường, hàm lượng natri cao, không hề tốt cho sức khỏe chúng ta.

Uống nước quá lạnh không tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

2. Đồ uống có ga

Trong khi những loại đồ uống này có thể nhâm nhi trong các bữa tiệc thì lại tuyệt đối bị cấm trước và trong khi tập luyện thể thao. Đồ uống có ga chứa men có thể gây đầy hơi, ợ hơi nóng làm bạn mất tập trung khi tập yoga cũng như các môn thể thao khác.

3. Đố uống quá lạnh

Mọi người vẫn quan niệm rằng khi trời càng nóng thì càng nên uống nước lạnh nhưng thực tế không phải như thế. Khi bạn uống nước quá lạnh vào mùa hè sẽ tăng nguy cơ bị chuột rút cơ bắp đặc biệt là khi tạp luyện thể thao – rất nguy hiểm.

Theo PNVN