Mùa đông đến, mẹ bầu hãy làm 4 điều này để khỏe mạnh mà vẫn xinh đẹp

Muốn xinh đẹp mà vẫn khỏe mạnh mẹ bầu cần phải làm những điều cực đơn giản như vậy thôi!

Giữ ấm

Không khí trong lành rất tốt cho phụ nữ mang thai. Do đó, khi ở nhà mùa đông mẹ bầu nên mở cửa sổ để thông gió nhà cửa. Khi đi ra ngoài, mẹ bầu nên mặc quần áo tùy theo thời tiết. Nhưng hãy nhớ giữ ấm vùng bụng nếu không sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ của đường tiêu hóa, gây bất lợi cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Kiểm soát chế độ ăn uống

Vào mùa đông, thời tiết lạnh mẹ bầu sẽ thèm ăn hơn. Để tránh béo phì, bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống. Mẹ bầu nên ăn nhẹ, ăn thực phẩm tươi, đủ chất, ăn nhiều thịt nạc, trứng, cá, đậu. Mẹ cùng đừng quên uống vitamin tổng hợp, canxi để bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ.

Thay đổi cách tập thể dục

Vào mùa đông, mẹ bầu thường không muốn ra ngoài, chỉ muốn ở nhà ăn uống, ngủ nghỉ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý rằng không tập thể dục sẽ không chỉ gây tăng cân mà còn giảm thể lực, giảm sức đề kháng của mẹ bầu. Bạn hãy tập yoga trong nhà hoặc bơi bể bơi nước nóng.

Chăm sóc da

Vào mùa đông, thời tiết tương đối hanh khô, do đó mẹ bầu cần phải chăm sóc da. Bạn hãy lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần từ thiên nhiên. Mẹ bầu hãy uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C và B6 để dưỡng da. Ngoài ra, vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, mẹ bầu nên thoa dầu dưỡng ẩm lên bụng bầu và toàn thân để tránh hoặc giảm rạn da.