món trứng rán củ cải

Là rau nhưng lại màu trắng có giá cực rẻ, đem xào với trứng được món ngon, siêu giàu dinh dưỡng

Là rau nhưng lại màu trắng có giá cực rẻ, đem xào với trứng được món ngon, siêu giàu dinh dưỡng

Ẩm thực

06:02:27 06/11/2023
Là rau nhưng lại màu trắng có giá cực rẻ, đem xào với trứng được món đơn giản nhưng lại thơm ngon, siêu giàu dinh dưỡng.

Hướng dẫn nấu bún thang tại nhà ngon chuẩn vị Hà Nội

Hướng dẫn nấu bún thang tại nhà ngon chuẩn vị Hà Nội

Ẩm thực

05:59:44 05/11/2023
Bát bún thang nóng hổi với nước dùng thanh ngọt và vô số topping ăn kèm như thịt gà, trứng rán, giò lụa, ruốc tôm... khiến món ăn này hấp dẫn hơn gấp bội.

Đậu phụ kết hợp với trứng đạt tiêu chí ngon bổ – rẻ, cả nhà đều thích mê

Đậu phụ kết hợp với trứng đạt tiêu chí ngon bổ - rẻ, cả nhà đều thích mê

Ẩm thực

05:55:33 04/11/2023
Trứng và đậu phụ là hai nguyên liệu phổ biến trong bếp mỗi gia đình, món ăn có hương vị thơm ngon và cung cấp chất dinh dưỡng cho cả gia đình.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối bày lên mâm 5 món cả nhà đòi ăn ngay lập tức

Hôm nay nấu gì: Bữa tối bày lên mâm 5 món cả nhà đòi ăn ngay lập tức

Ẩm thực

16:27:45 03/11/2023
Bữa tối bày lên mâm 5 món cả nhà đòi ăn ngay lập tức. Dù nhiều món nhưng bữa ăn này không hề cầu kỳ, thậm chí rất dễ nấu và ngon miệng.

Trứng xào với một nguyên liệu ăn lạ miệng, bổ dưỡng, cung cấp nguồn canxi và kali dồi dào

Trứng xào với một nguyên liệu ăn lạ miệng, bổ dưỡng, cung cấp nguồn canxi và kali dồi dào

Ẩm thực

05:58:47 29/10/2023
Giá đỗ đen mang xào trứng ăn vừa bổ lại mát, cách làm cũng dễ dàng, bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Dù bạn có vụng về hay lần đầu tiên nấu ăn cũng có thể thực hiện nhanh chóng...

Kiêng gì khi dùng thuốc Đông y?

Kiêng gì khi dùng thuốc Đông y?

Sức khỏe

14:11:36 27/10/2023
Khi đang uống một số loại Đông dược nào đó, cần phải chú ý đến sự tương kỵ giữa thuốc với thức ăn, nước uống ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.

Thịt lợn kho mãi cũng chán, đem xào với quả hay ăn sống này được món ngon không tưởng

Thịt lợn kho mãi cũng chán, đem xào với quả hay ăn sống này được món ngon không tưởng

Ẩm thực

05:58:02 27/10/2023
Thịt lợn kho mãi cũng chán, đem xào với quả hay ăn sống này sẽ được món ăn thơm ngon, bổ dưỡng dễ làm lại rẻ tiền không tưởng.

Loại củ giúp chị em trẻ đẹp bất chấp tuổi tác

Loại củ giúp chị em trẻ đẹp bất chấp tuổi tác

Làm đẹp

11:04:37 25/10/2023
Phần đông phụ nữ tốn rất nhiều tiền chăm sóc vóc dáng, làn da nhằm kéo dài tuổi thanh xuân. Đánh vào tâm lý này, thị trường làm đẹp theo đó cũng xuất hiện nhiều công nghệ giúp khác...

Loại lá đầy vườn nhà mang đi hấp trứng được món vừa thơm vừa ngon, tốt cho người bị đau dạ dày

Loại lá đầy vườn nhà mang đi hấp trứng được món vừa thơm vừa ngon, tốt cho người bị đau dạ dày

Ẩm thực

05:59:58 22/10/2023
Trứng hấp lá mơ là món ăn dễ thực hiện, nguyên liệu dễ tìm và cách chế biến cũng vô cùng đơn giản, vừa thơm vừa ngon, tốt cho người bị đau dạ dày.

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món ngon, nấu không tốn thời gian

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món ngon, nấu không tốn thời gian

Ẩm thực

17:11:18 18/10/2023
Bữa cơm chiều với 3 món ngon, nấu không tốn thời gian. Bữa ăn ít món nhưng chất lượng chắc chắn ai cũng sẽ thích.

Loại rau có vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, đem xào kiểu này dinh dưỡng tăng nhiều lần

Loại rau có vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, đem xào kiểu này dinh dưỡng tăng nhiều lần

Ẩm thực

05:59:46 18/10/2023
Sự kết hợp của cả cải bó xôi và trứng không chỉ có tác dụng tăng cường trí não, cải thiện trí nhớ mà còn tăng cường sức khoẻ của lá lách và dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.

Những thực phẩm mà bệnh nhân suy giáp không nên tiêu thụ nhiều

Những thực phẩm mà bệnh nhân suy giáp không nên tiêu thụ nhiều

Sức khỏe

06:23:29 07/10/2023
Nếu bạn vẫn muốn tiêu thụ thực phẩm chứa gluten, hãy nhớ chọn các loại bánh mì, mì ống nguyên hạt, có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Điều này có thể giúp cải thiện một ...

Cây leo rào chạm vào có mùi “khó ngửi”, lông phủ kín từ thân đến lá, vitamin C gấp 3 lần chanh giá 35.000đ/kg

Cây leo rào chạm vào có mùi "khó ngửi", lông phủ kín từ thân đến lá, vitamin C gấp 3 lần chanh giá 35.000đ/kg

Ẩm thực

05:59:01 05/10/2023
Món nào từ lá mơ cũng đều rất ngon nhưng phổ biến hơn cả là dùng lá mơ rán cùng trứng gà. Đây không chỉ là món ăn ngon mà còn mang lại nhiều công dụng với sức khỏe.

Trứng xào quả này vài phút là xong được món ngon rẻ ít calo, giàu dinh dưỡng, đánh bay mỡ thừa

Trứng xào quả này vài phút là xong được món ngon rẻ ít calo, giàu dinh dưỡng, đánh bay mỡ thừa

Ẩm thực

11:28:09 04/10/2023
Trứng là thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền nhưng lại siêu giàu dinh dưỡng. Bạn có thể kết hợp trứng với ớt xanh, hành tây để tạo thành một món ăn đơn giản nhưng đem lại nhiều lợi ích c...

Củ trắng muốt được ví như ‘nhân sâm’ đem về làm món chua ngọt ăn cực cuốn

Củ trắng muốt được ví như 'nhân sâm' đem về làm món chua ngọt ăn cực cuốn

Ẩm thực

23:33:20 03/10/2023
Khác biệt hoàn toàn so với cách làm kim chi củ cải trắng theo phong cách Việt Nam, món củ cải muối vàng kiểu Hàn Quốc mang đến hương vị thơm phức của lá nguyệt quế.

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món quá hợp ngày mưa

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món quá hợp ngày mưa

Ẩm thực

17:03:51 28/09/2023
Cơm chiều 3 món quá hợp ngày mưa. Món ăn nào cũng ngon, đậm đà rất thích hợp để thưởng thức trong những ngày mát mẻ như thế này!

Bữa ăn mà có một đĩa cơm bơ trứng thế này vừa ngon lại đẹp mắt

Bữa ăn mà có một đĩa cơm bơ trứng thế này vừa ngon lại đẹp mắt

Ẩm thực

21:37:49 26/09/2023
Một đĩa cơm bơ trứng không chỉ đảm bảo tiêu chí ngon miệng mà còn đẹp mắt. Đặc biệt, nếu bạn là team thích sống ảo cùng đồ ăn thì món cơm bơ trứng chắc hẳn sẽ khiến bạn thích thú.

Loại nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa, được trồng ở hơn 70 quốc gia trên thế giới, mang làm món này cực bổ dưỡng

Loại nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa, được trồng ở hơn 70 quốc gia trên thế giới, mang làm món này cực bổ dưỡng

Ẩm thực

06:01:25 22/09/2023
Nấm mỡ có thể xào, nấu canh, làm pizza,... nhưng thử làm theo công thức này, nấm kết hợp cùng trứng, ăn vừa thơm ngon lại không hề ngán.

Đừng mãi chiên trứng ăn sáng nữa, làm món này ngon hơn nhiều

Đừng mãi chiên trứng ăn sáng nữa, làm món này ngon hơn nhiều

Ẩm thực

06:07:49 20/09/2023
Bánh trứng sau khi thực hiện sẽ có độ mềm mịn, độ nảy hấp dẫn và hương vị thơm ngon khó cưỡng. Bắt tay vào làm ngay thôi nào!

3 món ăn detox thải độc da hiệu quả bạn nên thử trong mùa Thu

3 món ăn detox thải độc da hiệu quả bạn nên thử trong mùa Thu

Ẩm thực

06:11:39 18/09/2023
3 món ăn detox thải độc da hiệu quả bạn nên thử trong mùa Thu. 3 món ăn này bạn có thể dùng linh hoạt từ bữa sáng, bữa trưa đến bữa tối đều được.

Gợi ý 4 công thức bánh ăn sáng từ trứng ngon và đủ dinh dưỡng

Gợi ý 4 công thức bánh ăn sáng từ trứng ngon và đủ dinh dưỡng

Ẩm thực

05:56:04 16/09/2023
Trứng gà làm được nhiều món ngon, từ chế biến món ăn đến làm bánh. Bạn cũng có thể dùng trứng gà làm các món bánh ăn sáng, vừa nhanh lại thơm ngon.

Bữa sáng đủ đầy dinh dưỡng với cơm chiên bọc trứng dễ làm và ngon miệng

Bữa sáng đủ đầy dinh dưỡng với cơm chiên bọc trứng dễ làm và ngon miệng

Ẩm thực

06:00:29 09/09/2023
Omurice bao gồm cơm trắng kiểu Nhật áp chảo với sốt cà chua, nước tương, thịt gà, giăm bông hoặc thịt xông khói cùng các loại rau củ.

Bố mẹ chồng lên chơi ông xã bắt đãi lạc rang, rau muống luộc cả tuần, ông bà về tôi mới hiểu

Bố mẹ chồng lên chơi ông xã bắt đãi lạc rang, rau muống luộc cả tuần, ông bà về tôi mới hiểu

Góc tâm tình

13:31:43 07/09/2023
Vốn tưởng chồng sẽ bảo tôi nấu món gì ngon ngon để đãi bố mẹ, ai ngờ anh lại dặn tôi nấu đơn sơ như lạc rang, trứng rán, đậu phụ, rau muống luộc là được.

Thực đơn 5 món cho bữa ăn vừa đậm vị lại thanh mát

Thực đơn 5 món cho bữa ăn vừa đậm vị lại thanh mát

Ẩm thực

06:00:51 06/09/2023
Nếu chưa biết nên nấu món gì cho bữa cơm hôm nay thì bạn có thể tham khảo thực đơn 5 món vừa đậm vị lại thanh mát dưới đây nhé.

Trứng tráng cà tím mềm thơm, lạ miệng đảm bảo ai ăn cũng thích mê

Trứng tráng cà tím mềm thơm, lạ miệng đảm bảo ai ăn cũng thích mê

Ẩm thực

06:03:11 05/09/2023
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không vào bếp làm ngay trứng tráng cà tím cho gia đình cùng thưởng thức chứ? Trứng tráng cà tím chắc chắn sẽ là món chiên giòn thơm, lạ miệng cho bữa ăn ...

Thêm một món làm từ trứng vừa nhanh vừa dễ nhưng ăn ngon bất ngờ

Thêm một món làm từ trứng vừa nhanh vừa dễ nhưng ăn ngon bất ngờ

Ẩm thực

05:53:16 03/09/2023
Thời gian chuẩn bị và chế biến món trứng đúc thịt cực kỳ nhanh chóng. Đây chắc chắn sẽ là món ăn mà cả gia đình bạn đều yêu thích.

Xào 2 loại rau với trứng có ngay món ăn thơm ngon, bổ dưỡng

Xào 2 loại rau với trứng có ngay món ăn thơm ngon, bổ dưỡng

Ẩm thực

05:55:42 31/08/2023
Chỉ cần kết hợp 3 nguyên liệu là bạn sẽ có món ăn đơn giản, thơm ngon, tốt cho sức khỏe.Trứng xào hẹ, giá đỗ lạ miệng nhưng rất dễ ăn, vô cùng bổ dưỡng, đảm bảo cả nhà bạn sẽ thích...

Công thức làm bơ nướng trứng phô mai bằng lò nướng vừa thơm ngon lại béo ngậy

Công thức làm bơ nướng trứng phô mai bằng lò nướng vừa thơm ngon lại béo ngậy

Ẩm thực

17:26:01 28/08/2023
Bơ nướng trứng, phô mai mềm mịn, hòa quyện cùng vị béo của bơ và bùi bùi của trứng là món ăn sáng vô cùng tuyệt vời, cung cấp đầy đủ năng lượng lao động hiệu quả trong suốt một ngà...

Hôm nay nấu gì: Thực đơn bữa chiều chỉ 3 món nhanh gọn nhưng trôi cơm

Hôm nay nấu gì: Thực đơn bữa chiều chỉ 3 món nhanh gọn nhưng trôi cơm

Ẩm thực

16:27:24 25/08/2023
Thực đơn bữa chiều chỉ 3 món nhanh gọn nhưng trôi cơm. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian để thực hiện một bữa cơm đơn giản nhưng ngon như thế này!

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món siêu ngon, nấu chỉ 30 phút là xong

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món siêu ngon, nấu chỉ 30 phút là xong

Ẩm thực

17:54:21 24/08/2023
Công thức đơn giản, dễ thực hiện lại cho ra các món ăn ngon sẽ giúp bữa tối của gia đình bạn vừa hấp dẫn mà nhanh gọn.

Món ngon mỗi ngày: Cách làm trứng ngâm miso béo ngậy

Món ngon mỗi ngày: Cách làm trứng ngâm miso béo ngậy

Ẩm thực

22:34:21 21/08/2023
Trứng ngâm miso là một món ăn thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được vị bùi bùi, béo ngậy của trứng ngâm hòa quyện cùng vị thơm thơm của tương miso, rất kích t...

Trứng đem nấu với loại rau bán đầy chợ nhưng vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, được món ăn sáng cực ngon và bổ

Trứng đem nấu với loại rau bán đầy chợ nhưng vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, được món ăn sáng cực ngon và bổ

Ẩm thực

05:52:21 21/08/2023
Đem hấp cải bó xôi với trứng sẽ được món ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng. Đây là món ăn sáng mà bạn có thể làm thử.

Rán trứng cứ thêm 2 thứ rẻ tiền này đảm bảo vàng ươm, xốp mềm, đầu bếp cũng phải nể

Rán trứng cứ thêm 2 thứ rẻ tiền này đảm bảo vàng ươm, xốp mềm, đầu bếp cũng phải nể

Ẩm thực

05:58:52 19/08/2023
Rán trứng muốn vàng đẹp, xốp mềm thì nhất định phải thêm 2 loại nguyên liệu này, đây là bí quyết mà không phải đầu bếp nào cũng nói cho bạn biết.

Củ trắng muốt bán đầy chợ, mua về làm được món chua ngọt, giòn, ăn chống ngán

Củ trắng muốt bán đầy chợ, mua về làm được món chua ngọt, giòn, ăn chống ngán

Ẩm thực

05:51:08 18/08/2023
Cách làm củ cải muối chua ngọt kiểu Hàn Quốc tại nhà rất rất đơn giản và dễ thực hiện. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại bếp nhà, tạo ra món ăn với hương vị chua ngọt, cay ca...

Thực đơn 3 món quen thuộc, vừa dễ nấu lại hao cơm

Thực đơn 3 món quen thuộc, vừa dễ nấu lại hao cơm

Ẩm thực

15:53:27 16/08/2023
Việc thay đổi đa dạng thực đơn hàng ngày sẽ tạo ra sự tươi mới và hấp dẫn cho các bữa ăn của gia đình bạn. Nếu chưa biết nấu món gì cho bữa cơm hôm nay, hãy thử tham khảo thực đơn ...

Món ăn làm từ “siêu thực phẩm” giúp da tăng cường độ đàn hồi, cải thiện khô ráp

Món ăn làm từ "siêu thực phẩm" giúp da tăng cường độ đàn hồi, cải thiện khô ráp

Ẩm thực

06:04:32 16/08/2023
Món ăn lạ mắt từ trứng này rất dễ làm, dù đang chán ăn cũng hết veo vì độ thơm ngon. Không những vậy, được làm từ trứng - một loại siêu thực phẩm giúp chăm sóc làn da của bạn khỏe ...

Con lười ăn, mẹ hấp trứng kiểu này mềm ngon không tanh, còn đòi bữa sau nấu tiếp

Con lười ăn, mẹ hấp trứng kiểu này mềm ngon không tanh, còn đòi bữa sau nấu tiếp

Ẩm thực

05:57:40 15/08/2023
Con lười ăn, mẹ làm hấp trứng kiểu này vừa ngon đẹp lại hấp dẫn mềm ngon không hề tanh, còn đòi bữa sau nấu tiếp.

Nâng tầm món trứng bằng công thức trứng cuộn cá ngừ vừa dễ làm lại còn nhiều dinh dưỡng

Nâng tầm món trứng bằng công thức trứng cuộn cá ngừ vừa dễ làm lại còn nhiều dinh dưỡng

Ẩm thực

20:36:41 11/08/2023
Trứng là một nguyên liệu thần thánh có thể dễ dàng biến tấu thành rất nhiều các món ăn ngon miệng từ bình dân đến cao cấp.

Siêu thực phẩm được ví như “nhân sâm trắng”, ăn đều nhuận tràng, ngừa ung thư

Siêu thực phẩm được ví như "nhân sâm trắng", ăn đều nhuận tràng, ngừa ung thư

Ẩm thực

06:04:48 10/08/2023
Củ này nấu món gì cũng ngon, ăn đều cực tốt cho sức khỏe, nó còn được ví như nhân sâm trắng đi chợ gặp thì nhớ mua về ăn.

Mướp đắng xào kiểu này không hề đắng, hậu vị ngọt thỉu, cả nhà ăn ‘thun thút’, một đĩa đầy vẫn thiếu

Mướp đắng xào kiểu này không hề đắng, hậu vị ngọt thỉu, cả nhà ăn 'thun thút', một đĩa đầy vẫn thiếu

Ẩm thực

05:54:28 04/08/2023
Cách làm mướp đắng xào trứng cũng không khó. Bạn chỉ cần đun nóng dầu, cho trứng và mướp đắng vào xào, nêm thêm chút gia vị là hoàn thành.

Hôm nay ăn gì: Cơm chiều 4 món vừa ngon dễ làm lại cực hợp thời tiết

Hôm nay ăn gì: Cơm chiều 4 món vừa ngon dễ làm lại cực hợp thời tiết

Ẩm thực

16:18:21 02/08/2023
Cơm chiều 4 món vừa ngon dễ làm lại cực hợp thời tiết. Trời bớt nóng bức nên mâm cơm này quá thích hợp cho cả nhà thưởng thức.

Cách chế biến trứng cực dễ, ăn ngon lại chống lão hóa tốt

Cách chế biến trứng cực dễ, ăn ngon lại chống lão hóa tốt

Ẩm thực

05:57:24 02/08/2023
Trứng có thể chế biến thành rất nhiều món ngon từ đơn giản đến phức tạp. Công thức lần này chúng tôi giới thiệu đến bạn là món trứng hấp bông cải xanh - một món ăn dễ làm nhưng thơ...

Thực đơn cơm hè 3 món dễ nấu

Thực đơn cơm hè 3 món dễ nấu

Ẩm thực

06:11:08 30/07/2023
Thời tiết mùa hè nóng bức dễ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Tuy nhiên, các bữa ăn trong ngày vẫn phải đảm bảo để cung cấp năng lượng và đảm bảo sức khỏe.

Hôm nay nấu gì: Thực đơn 4 món cực dễ nấu, có món phụ lạ miệng mà bổ dưỡng

Hôm nay nấu gì: Thực đơn 4 món cực dễ nấu, có món phụ lạ miệng mà bổ dưỡng

Ẩm thực

17:12:52 28/07/2023
Thực đơn 4 món cực dễ nấu, có món phụ lạ miệng mà bổ dưỡng. Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có bữa chiều ngon đãi cả nhà rồi.

Dưa chuột xào với thứ này được ví như “thuốc nhuận tràng tự nhiên”, gấp đôi dinh dưỡng, ăn rất ngon

Dưa chuột xào với thứ này được ví như "thuốc nhuận tràng tự nhiên", gấp đôi dinh dưỡng, ăn rất ngon

Ẩm thực

05:59:32 27/07/2023
Người ta thường ăn dưa chuột sống hoặc làm gỏi nộm mà không biết nó có thể trở thành bài thuốc nhuận tràng nếu kết hợp với tôm hoặc trứng gà.

Thực đơn cơm tối với 3 món giàu dinh dưỡng đổi vị cho gia đình

Thực đơn cơm tối với 3 món giàu dinh dưỡng đổi vị cho gia đình

Ẩm thực

06:38:30 20/07/2023
Với thực đơn cơm tối 3 món ăn này, gia đình bạn sẽ có bữa ăn thật ngon miệng và đủ dinh dưỡng, đổi vị cho cả gia đình.

Loại củ trắng toàn thân có lượng vitamin C cao gấp 8 lần táo, ăn vào tốt cho phổi, giá chỉ hơn 20k/kg

Loại củ trắng toàn thân có lượng vitamin C cao gấp 8 lần táo, ăn vào tốt cho phổi, giá chỉ hơn 20k/kg

Ẩm thực

05:58:38 19/07/2023
Món này chua chua, ngọt ngọt, thơm nức, giòn tan ăn với cơm không bao giờ ngán. Mùa hè bạn có thể sử dụng củ cải ngâm chua ngọt để bữa ăn thêm ngon và hấp dẫn hơn.

Hai món trứng hấp bằng lò vi sóng mềm ngon xuất sắc

Hai món trứng hấp bằng lò vi sóng mềm ngon xuất sắc

Ẩm thực

05:57:24 18/07/2023
Chỉ đơn giản là món trứng hấp thôi, nhưng nếu bạn chế biến theo 2 cách dưới đây sẽ khiến món trứng không những trở nên ngon miệng mà còn tiết kiệm thời gian chế biến.

Cứ bị chê nhớt nhưng quả này phòng chống loãng xương, đem nấu kiểu mới lạ lại đẹp mắt, bổ dưỡng gấp nhiều lần

Cứ bị chê nhớt nhưng quả này phòng chống loãng xương, đem nấu kiểu mới lạ lại đẹp mắt, bổ dưỡng gấp nhiều lần

Ẩm thực

05:55:05 15/07/2023
Một chút biến tấu đơn giản với đậu bắp sẽ giúp cả nhà bạn có món ăn mới lạ miệng nhưng vô cùng bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Quả có giá cực rẻ nhưng là “nhân sâm của người nghèo” ăn vào bổ não, nấu canh kiểu này cực ngon

Quả có giá cực rẻ nhưng là "nhân sâm của người nghèo" ăn vào bổ não, nấu canh kiểu này cực ngon

Ẩm thực

05:57:26 14/07/2023
Đây là món ngon không thể bỏ qua trong mùa hè. Nó vừa bổ sung nước cho cơ thể lại tốt cho não bộ, giúp thanh nhiệt, đẹp da.