Món sườn non hầm đu đủ ngọt thanh bổ dưỡng

Món sườn non hầm đu đủ có vị ngọt thanh, rất bổ dưỡng. Món này phù hợp cho những ngày tiết trời se se lạnh và đa số chúng ta thường lười cơm vì tiệc tùng tiếp khách liên miên.

Công dụng của đu đủ:

Theo Đông y, đu đủ có tên mộc qua, tính hàn, vị ngọt mùi hơi hắc, có tác dụng thanh nhiệt, bổ tỳ, làm mát gan, nhuận tràng, giải độc… Cây đu đủ rất đặc biệt, theo dân gian bộ phận nào của cây cũng có thể chữa bệnh. Lá non chữa sỏi thận, nụ hoa thì trị ho, nhựa làm bớt chai gót chân, cọng lá dành cho chứng viêm tuyến tiền liệt.

Còn trong ẩm thực, đu đủ hầm chân giò lợn là món mà bất cứ bà mẹ quê nào cũng nấu cho con dâu, con gái mong có nhiều sữa nuôi con nhỏ.

Món sườn non hầm đu đủ ngọt thanh bổ dưỡng

Nguyên liệu làm món sườn non hầm đu đủ ngọt thanh bổ dưỡng:

Một quả đu đủ to cỡ chén ăn cơm. Phải chọn quả chín hườm, không quá xanh và cũng không quá chín vàng.

Gọt vỏ, cạo cơm tơ bên trong, xắt lát bằng ngón tay cái người lớn.

Đu đủ

Khoai lang ruột vàng: 1 củ nhỏ bằng nắm tay. Cạo vỏ, cắt như đu đủ.

Khoai lang

Sườn non: 400g. Chặt miếng to bằng 2 ngón tay.

Lá lốt: 1 nắm nhỏ. Xắt cỡ 1cm.

Hành tím 4 củ, tỏi 5 tép. Băm nhỏ.

Tiêu xanh: 3 nhánh. Tách hạt, giã dập đôi

Gừng: 1 củ nhỏ

Gia vị: dầu ăn, muối, hạt nêm, nghệ bột.

Chuẩn bị các nguyên liệu hành tỏi

Cách làm món sườn non hầm đu đủ ngọt thanh bổ dưỡng:

Bước 1:

Chần sườn qua nước sôi có gừng.Đun nóng dầu ăn trên chảo nhỏ. Cho hành tỏi, 1/4 thìa cà phê nghệ bột vào khử cho thơm, tiếp theo cho sườn vào xào áp chảo (tức xào lửa lớn cho cháy xém mặt ngoài).

Sườn xào áp chảo

Bước 2:

Vớt sườn ra chiếc nồi vừa, sâu đáy, cho thêm nước, nêm một thìa cà phê muối, một thìa cà phê bột nêm, tiêu xanh. Đun sôi cùng với đu đủ tầm 20 phút thì cho khoai lang ruột vàng vào, tiếp tục đun sôi. Trong quá trình đun lấy vá lớn vớt bỏ bọt trên mặt

Khi đu đủ, khoai lang mềm thì cho lá lốt vào; nhỏ lửa khoảng 5 phút là dùng được.

Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!