Mỗi sáng thức dậy, hãy làm những việc này!

G.M08:45 25/10/2020

Hãy rèn luyện thói quen thực hiện những việc này sau khi thức dậy vào mỗi sáng, bạn sẽ có một ngày tràn đầy năng lượng và hứng khởi.

Uống một ly nước

Hầu hết ai cũng cảm thấy khô cổ họng sau khi thức dậy vào buổi sáng nên uống nước vào lúc này là một giải pháp tuyệt vời dành cho bạn.

Nước sẽ hoạt động như một chất bôi trơn giúp cổ bớt khô và cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Không chỉ vậy, uống nước còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Mở cửa sổ và hít một hơi thật sâu

Sau một giấc ngủ dài, độc tố và chất thải sẽ bị tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy mở cửa sổ ra và hít một hơi thật sâu để cảm nhận không khí trong lành của buổi sáng.

Việc làm này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp tâm trí được thư giãn, giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Bài tập kéo căng/thư giãn

Video đang HOT

Kéo căng cơ thể của bạn ra là cực kì tốt và hãy làm điều đó đi! Sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta chắc hẳn sẽ được nhiều lợi ích từ việc kéo căng; điều này rất tuyệt cho những người mà không có thời gian để tập thể dục vào buổi sáng trước khi bắt đầu một ngày của họ.

Hãy thực hành thói quen kéo căng cơ thể vào mỗi buổi sáng từ đơn giản đến vừa phải để nới lỏng các khớp xương và giúp tuần hoàn máu. Nếu bạn thích, có thể thực hiện một số động tác yoga để có được sự mạnh mẽ và tâm trí an hòa hơn.

Lên lịch cho một ngày

Dành ra 5 phút để ghi lại mọi thứ bạn muốn thực hiện trong một ngày. Bạn có thể phân biệt ra đâu là công việc của bạn và đâu là những việc lặt vặt cần làm. Cách này có thể giúp bạn biết trước được điều gì bạn cần phải làm và sau đó bạn có thể gạch bỏ mỗi nhiệm vụ khi bạn đã hoàn thành nó.

Thư giãn tinh thần

Chơi một vài bản nhạc sôi động để thúc đẩy tâm trạng của bạn và thêm một vài điệu nhảy vào trong bước đi của bạn khi thực hiện công việc vào buổi sáng. Nếu bạn muốn bắt đầu một ngày mới tĩnh lặng hơn, hãy thử niệm một vài câu thần chú để mang bạn vào một khoảng không thư giãn.

Chuyên gia hướng dẫn cách chăm sóc da sau điều trị thẩm mỹ

Bác sĩ thẩm mỹ Nguyễn Công Hân khẳng định nhiều khách hàng đầu tư nâng cơ trẻ hóa, lăn kim, phi kim... nhưng lại không chú trọng chăm sóc hậu phẫu khiến da dễ bị nổi mụn, tăng sắc tố.

Tốt nghiệp chuyên ngành khám chữa bệnh ngoại khoa, laser thẩm mỹ và có hơn 20 năm kinh nghiệm trong nghề, bác sĩ Nguyễn Công Hân từng giúp hơn 20.000 người trong và ngoài nước trẻ hóa làn da.

Bác sĩ Nguyễn Công Hân từng có nhiều năm tu nghiệp tại Mỹ, Hàn Quốc và là người đi đầu phương pháp trẻ hóa thông qua việc căng da mặt bằng chỉ không tiêu Mỹ.

Nhiều năm thăm khám, điều trị trong lĩnh vực thẩm mỹ, bác sĩ Công Hân nhận thấy rất nhiều khách hàng, bệnh nhân khi gặp vấn đề da liễu nặng mới bắt đầu đi thăm khám: "Chăm sóc da cũng giống như nuôi dưỡng một cái cây. Đừng bao giờ đợi chúng già nua rồi mới quan tâm đến. Hãy chăm sóc chúng mỗi ngày ngay từ khi chúng còn tươi tốt". Chuyên gia ngành thẩm mỹ cũng chia sẻ với Ngoisao.net rằng: "Nhiều người rất chịu khó đầu tư cho các phương pháp thẩm mỹ hiện đại như nâng cơ trẻ hóa, nâng mũi, cắt mí, phi kim, lăn kim... nhưng sau đó lại không biết cách cũng như không chịu dành thời gian chăm sóc da sau thẩm mỹ làm giảm hiệu quả của phẫu thuật, trị liễu và tổn thương da".

Đúc kết từ kiến thức chuyên ngành và thực tế khi tiếp xúc với khách hàng, bác sĩ Công Hân chỉ ra 5 nguyên tắc cơ bản, cần lưu ý khi chăm sóc da sau trị liệu, phẫu thuật thẩm mỹ.

Nước muối sinh lý được khuyến khích sử dụng sau khi phẫu thuật, trị liệu da.

Làm sạch bằng nước muối sinh lý

Hầu hết sau khi thực hiện các phương pháp như nâng mũi, cắt mí mắt hay căng da mặt, khách hàng sẽ được khuyến cáo hạn chế để nước dính vào vết thương, để tránh gây nhiễm trùng, kích ứng da. Tuy nhiên, việc để da bẩn, tồn đọng mồ hôi, bụi bẩn sẽ là điều kiện lý tưởng cho mụn phát triển ồ ạt. Vì vậy, có thể sử dụng nước muối sinh lý thấm ướt bông tảy trang để lau rửa nhẹ giúp làm sạch da.

Xử lý bầm tím sau thẩm mỹ

Đối với những dạng phẫu thuật như nâng mũi hay cắt mí, độn cằm, việc sưng, phù nề và bầm tím da là những biểu hiện hết sức bình thường. Vì vậy, có thể thêm các loại mỹ phẩm chứa thành phần vitamin K để loại bỏ quầng thâm, vết bầm tím trên da.

Bổ sung vitamin K thông qua chế độ ăn uống, mỹ phẩm sẽ giúp da nhanh tan vết bầm tím, thúc đẩy nhanh quá trình làm lành da, giảm sưng.

Tái tạo da

Sau thẩm mỹ, làn da cần được tái tạo, phục hồi, tuy nhiên, khoảng thời gian này da còn khá nhạy cảm, vì vậy nên ưu tiên các loại dược mỹ phẩm có thành phần lành tính để chăm sóc da cũng như cải thiện, tăng cường hàng rào bảo vệ da. Các thành phần như ceramide, GF, FC, hyaluronic acid... khá lý tưởng với da trong giai đoạn này.

Dưỡng ẩm

"Mọi làn da, mọi đối tượng đều cần duy trì bước này hàng ngày để giữ da luôn mềm mại, khỏe đẹp. Đặc biệt, làn da sau phẫu thuật lại càng nên bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết. Sau khi vết thương đã lành, bạn có thể chăm sóc nhẹ nhàng giúp giảm sự xơ cứng bề mặt gây cảm giác khó chịu", bác sĩ Công Hân nhấn mạnh.

Các sản phẩm chứa thành phần GF, FC giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo, phục hồi da.

Chống nắng

Sau thẩm mỹ dù là hình thức không phẫu thuật hay phẫu thuật cũng cần chú trọng chống nắng, che chắn cho làn da khi ra đường để tránh tình trạng tăng sắc tố. "Đặc biệt, với những hình thức thẩm mỹ da như phi kim hay lăn kim càng phải ghi nhớ điều này vì sau can thiệp da liễu nguy cơ tăng sắc tố rất cao, nên chống nắng, che chắn da tốt để hạn chế tình trạng này", chuyên gia ngành thẩm mỹ phân tích.

Học theo những thói quen này mỗi buổi sáng bạn sẽ có một nhan sắc tỉ lệ nghịch với số tuổi đấy! Sở hữu một nhan sắc tỉ lệ nghịch với số tuổi là điều mà các chị em luôn hằng ao ước. Hãy rèn luyện những thói quen đơn giản này mỗi ngày bạn sẽ trẻ lâu, khỏe mạnh hơn nhiều đấy. 1. Không ngồi dậy ngay sau khi thức Khi vừa thức dậy, cơ thể bạn vẫn chưa thực sự được đánh thức....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.