Mỗi sáng thức dậy, hãy làm những việc này!

G.M08:45 25/10/2020

Hãy rèn luyện thói quen thực hiện những việc này sau khi thức dậy vào mỗi sáng, bạn sẽ có một ngày tràn đầy năng lượng và hứng khởi.

Uống một ly nước

Hầu hết ai cũng cảm thấy khô cổ họng sau khi thức dậy vào buổi sáng nên uống nước vào lúc này là một giải pháp tuyệt vời dành cho bạn.

Nước sẽ hoạt động như một chất bôi trơn giúp cổ bớt khô và cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Không chỉ vậy, uống nước còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Mở cửa sổ và hít một hơi thật sâu

Sau một giấc ngủ dài, độc tố và chất thải sẽ bị tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy mở cửa sổ ra và hít một hơi thật sâu để cảm nhận không khí trong lành của buổi sáng.

Việc làm này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp tâm trí được thư giãn, giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Bài tập kéo căng/thư giãn

Video đang HOT

Kéo căng cơ thể của bạn ra là cực kì tốt và hãy làm điều đó đi! Sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta chắc hẳn sẽ được nhiều lợi ích từ việc kéo căng; điều này rất tuyệt cho những người mà không có thời gian để tập thể dục vào buổi sáng trước khi bắt đầu một ngày của họ.

Hãy thực hành thói quen kéo căng cơ thể vào mỗi buổi sáng từ đơn giản đến vừa phải để nới lỏng các khớp xương và giúp tuần hoàn máu. Nếu bạn thích, có thể thực hiện một số động tác yoga để có được sự mạnh mẽ và tâm trí an hòa hơn.

Lên lịch cho một ngày

Dành ra 5 phút để ghi lại mọi thứ bạn muốn thực hiện trong một ngày. Bạn có thể phân biệt ra đâu là công việc của bạn và đâu là những việc lặt vặt cần làm. Cách này có thể giúp bạn biết trước được điều gì bạn cần phải làm và sau đó bạn có thể gạch bỏ mỗi nhiệm vụ khi bạn đã hoàn thành nó.

Thư giãn tinh thần

Chơi một vài bản nhạc sôi động để thúc đẩy tâm trạng của bạn và thêm một vài điệu nhảy vào trong bước đi của bạn khi thực hiện công việc vào buổi sáng. Nếu bạn muốn bắt đầu một ngày mới tĩnh lặng hơn, hãy thử niệm một vài câu thần chú để mang bạn vào một khoảng không thư giãn.

Chuyên gia hướng dẫn cách chăm sóc da sau điều trị thẩm mỹ

Bác sĩ thẩm mỹ Nguyễn Công Hân khẳng định nhiều khách hàng đầu tư nâng cơ trẻ hóa, lăn kim, phi kim... nhưng lại không chú trọng chăm sóc hậu phẫu khiến da dễ bị nổi mụn, tăng sắc tố.

Tốt nghiệp chuyên ngành khám chữa bệnh ngoại khoa, laser thẩm mỹ và có hơn 20 năm kinh nghiệm trong nghề, bác sĩ Nguyễn Công Hân từng giúp hơn 20.000 người trong và ngoài nước trẻ hóa làn da.

Bác sĩ Nguyễn Công Hân từng có nhiều năm tu nghiệp tại Mỹ, Hàn Quốc và là người đi đầu phương pháp trẻ hóa thông qua việc căng da mặt bằng chỉ không tiêu Mỹ.

Nhiều năm thăm khám, điều trị trong lĩnh vực thẩm mỹ, bác sĩ Công Hân nhận thấy rất nhiều khách hàng, bệnh nhân khi gặp vấn đề da liễu nặng mới bắt đầu đi thăm khám: "Chăm sóc da cũng giống như nuôi dưỡng một cái cây. Đừng bao giờ đợi chúng già nua rồi mới quan tâm đến. Hãy chăm sóc chúng mỗi ngày ngay từ khi chúng còn tươi tốt". Chuyên gia ngành thẩm mỹ cũng chia sẻ với Ngoisao.net rằng: "Nhiều người rất chịu khó đầu tư cho các phương pháp thẩm mỹ hiện đại như nâng cơ trẻ hóa, nâng mũi, cắt mí, phi kim, lăn kim... nhưng sau đó lại không biết cách cũng như không chịu dành thời gian chăm sóc da sau thẩm mỹ làm giảm hiệu quả của phẫu thuật, trị liễu và tổn thương da".

Đúc kết từ kiến thức chuyên ngành và thực tế khi tiếp xúc với khách hàng, bác sĩ Công Hân chỉ ra 5 nguyên tắc cơ bản, cần lưu ý khi chăm sóc da sau trị liệu, phẫu thuật thẩm mỹ.

Nước muối sinh lý được khuyến khích sử dụng sau khi phẫu thuật, trị liệu da.

Làm sạch bằng nước muối sinh lý

Hầu hết sau khi thực hiện các phương pháp như nâng mũi, cắt mí mắt hay căng da mặt, khách hàng sẽ được khuyến cáo hạn chế để nước dính vào vết thương, để tránh gây nhiễm trùng, kích ứng da. Tuy nhiên, việc để da bẩn, tồn đọng mồ hôi, bụi bẩn sẽ là điều kiện lý tưởng cho mụn phát triển ồ ạt. Vì vậy, có thể sử dụng nước muối sinh lý thấm ướt bông tảy trang để lau rửa nhẹ giúp làm sạch da.

Xử lý bầm tím sau thẩm mỹ

Đối với những dạng phẫu thuật như nâng mũi hay cắt mí, độn cằm, việc sưng, phù nề và bầm tím da là những biểu hiện hết sức bình thường. Vì vậy, có thể thêm các loại mỹ phẩm chứa thành phần vitamin K để loại bỏ quầng thâm, vết bầm tím trên da.

Bổ sung vitamin K thông qua chế độ ăn uống, mỹ phẩm sẽ giúp da nhanh tan vết bầm tím, thúc đẩy nhanh quá trình làm lành da, giảm sưng.

Tái tạo da

Sau thẩm mỹ, làn da cần được tái tạo, phục hồi, tuy nhiên, khoảng thời gian này da còn khá nhạy cảm, vì vậy nên ưu tiên các loại dược mỹ phẩm có thành phần lành tính để chăm sóc da cũng như cải thiện, tăng cường hàng rào bảo vệ da. Các thành phần như ceramide, GF, FC, hyaluronic acid... khá lý tưởng với da trong giai đoạn này.

Dưỡng ẩm

"Mọi làn da, mọi đối tượng đều cần duy trì bước này hàng ngày để giữ da luôn mềm mại, khỏe đẹp. Đặc biệt, làn da sau phẫu thuật lại càng nên bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết. Sau khi vết thương đã lành, bạn có thể chăm sóc nhẹ nhàng giúp giảm sự xơ cứng bề mặt gây cảm giác khó chịu", bác sĩ Công Hân nhấn mạnh.

Các sản phẩm chứa thành phần GF, FC giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo, phục hồi da.

Chống nắng

Sau thẩm mỹ dù là hình thức không phẫu thuật hay phẫu thuật cũng cần chú trọng chống nắng, che chắn cho làn da khi ra đường để tránh tình trạng tăng sắc tố. "Đặc biệt, với những hình thức thẩm mỹ da như phi kim hay lăn kim càng phải ghi nhớ điều này vì sau can thiệp da liễu nguy cơ tăng sắc tố rất cao, nên chống nắng, che chắn da tốt để hạn chế tình trạng này", chuyên gia ngành thẩm mỹ phân tích.

Học theo những thói quen này mỗi buổi sáng bạn sẽ có một nhan sắc tỉ lệ nghịch với số tuổi đấy! Sở hữu một nhan sắc tỉ lệ nghịch với số tuổi là điều mà các chị em luôn hằng ao ước. Hãy rèn luyện những thói quen đơn giản này mỗi ngày bạn sẽ trẻ lâu, khỏe mạnh hơn nhiều đấy. 1. Không ngồi dậy ngay sau khi thức Khi vừa thức dậy, cơ thể bạn vẫn chưa thực sự được đánh thức....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Bên cạnh đó, ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa đầy đủ chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, chẳng hạn folate và sắt, giúp nuôi dưỡng cơ thể và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh nhất.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.