Mẹo chăm sóc da đơn giản đẩy lùi lão hóa

An Minh06:16 09/01/2023

Phụ nữ độ tuổi 30 nên chăm sóc da như thế nào để ngăn ngừa các dấu hiệu của tuổi tác? Dưới đây là 5 mẹo chăm sóc đơn giản nhưng có thể giúp chị em sở hữu làn da săn chắc và rạng rỡ hơn…

1. Làm sạch da với sữa rửa mặt dịu nhẹ

Bước làm sạch rất quan trọng giúp loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da. Hãy lựa chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, cung cấp độ ẩm, không làm da căng rít, khó chịu sau khi sử dụng.

Bạn có thể dùng máy massage hoặc đầu ngón tay massage nhẹ nhàng vùng da mặt và cổ. Tác động này không chỉ làm sạch mà còn giúp lưu thông mạch máu, săn chắc làn da. Làm sạch da đúng cách còn được xem là một bước tiền đề giúp da thẩm thấu các dưỡng chất từ các loại kem dưỡng hiệu quả hơn.

Bước làm sạch rất quan trọng giúp loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da.

2. Tẩy da chết hàng tuần

Các tế bào chết trên bề mặt da nếu không được loại bỏ đúng cách sẽ khiến làn da của bạn trông xỉn, không đều màu, thậm chí có thể bong tróc, nứt nẻ.

Chính vì lý do này, bạn cần phải tẩy da chết một đến hai lần mỗi tuần để lấy lại vẻ rạng rỡ vốn có. Những người sở hữu làn da khô, da nhạy cảm được khuyến nghị tẩy da chết một lần mỗi tuần, trong khi đó bạn có thể tẩy da chết hai lần trong tuần nếu có làn da dầu, mụn.

Lưu ý, lạm dụng tẩy da chết quá thường xuyên cũng không tốt cho da. Thói quen này sẽ khiến da khô và kích ứng.

Có hai phương pháp tẩy da chết bao gồm tẩy da chết hóa học và tẩy da chết vật lý. Bạn nên tránh các sản phẩm tẩy da chết vật lý mạnh bởi chúng có thể vô tình khiến da bạn bị chảy xệ hơn.

3. Bắt đầu sử dụng retinol chăm sóc da

Retinol là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa với các công dụng đã được nghiên cứu chứng minh bao gồm củng cố hàng rào bảo vệ da, hạn chế các dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, chùng nhão, nám da…

Video đang HOT

Khi mới bắt đầu sử dụng các sản phẩm chứa retinol, bạn nên thử trước và sử dụng với tần suất vài lần một tuần để làn da có thời gian thích nghi, tránh các phản ứng phụ như mẩn đỏ, bong tróc, thậm chí là đẩy mụn.

Sử dụng retinol chống lão hóa.

4. Không bao giờ quên bước dưỡng ẩm

Theo thời gian, các tuyến bã nhờn trên da mặt có xu hướng hoạt động kém đi khi bạn càng có tuổi. Điều này giúp cho da ít xuất hiện mụn trứng cá hơn nhưng cũng khiến da dễ bị khô. Vì vậy, Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên bạn nên dưỡng ẩm đủ và đúng cách để giảm thiểu nếp nhăn.

Hãy thoa kem dưỡng trên cả vùng da cổ bởi đây là vùng da càng dễ bị tổn thương và lộ diện dấu hiệu của lão hóa. Bạn nên tìm các loại kem dưỡng đậm đặc sẽ giúp cấp ẩm và giữ nước trên da, hỗ trợ làm đầy các nếp nhăn, rãnh cười…

Dưỡng ẩm là bước chăm sóc da quan trọng ngăn ngừa nếp nhăn.

5. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng

Cuối cùng, chống nắng là bước bảo vệ da quan trọng ngăn ngừa các tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời và môi trường xung quanh. Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 30 để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa sự hình thành thâm sạm và lão hóa.

Đối với làn da ở độ tuổi 30, bạn nên chuyển sang lựa chọn loại kem chống nắng có dưỡng ẩm nhiều hơn. Cùng với đó, nên tránh các loại xịt hoặc gel chống nắng có chứa cồn vì chúng sẽ khiến da bạn khô hơn.

5 bí quyết giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen chống lão hoá

Collagen là một thành phần quan trọng giúp làn da săn chắc và trẻ trung. Việc kích thích cơ thể sản xuất collagen tự nhiên được chứng minh là giảm đáng kể các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm lại quá trình lão hóa...

Theo thời gian, lượng collagen được sản xuất trong cơ thể ngày càng sụt giảm qua các năm, là một trong những nguyên nhân xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên như sạm, nám, giảm độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn...

Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn tăng cường khả năng sản sinh collagen, chống lão hóa:

1. Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và rất quan trọng cho quá trình tổng hợp axit hyaluronic. Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, có thể giúp tăng cường sản sinh collagen, tuy nhiên chúng sẽ giảm đi khi chúng ta ngày càng lớn tuổi.

Do đó, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C và axit amin giúp làm tăng nồng độ axit hyaluronic và collagen trong cơ thể.

Các loại thực phẩm như cam, chanh, xoài, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, các loại rau có màu xanh đậm... đều rất giàu vitamin C.

Các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C cũng được coi là kích thích phục hồi collagen. Thông thường trên nhãn mác thường được ghi sản phẩm chứa L-Ascorbic acid, ascorbyl palmitate hay ascorbyl phosphate.

Tăng cường bổ sung vitamin C giúp tăng cường sản sinh collagen.

2. Bổ sung các loại axit amin quan trọng giúp kích thích sản sinh collagen

Threonine và proline là một số axit amin có chức năng tạo thành collagen. Cơ thể không thể sản xuất collagen nếu thiếu các axit amin này. Bạn có thể bổ sung những loại axit amin này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm chống lão hóa. Có thể kể đến:

Threonine có trong các thực phẩm như trứng, sữa, đậu lăng, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và thịt gà. Các thực phẩm giàu proline như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải.

Bổ sung vitamin C kết hợp với proline, threonine để thúc đẩy tổng hợp collagen.

3. Thoa kem chống nắng hằng ngày và duy trì lối sống điều độ để chống lão hóa

Tia UV là một trong những tác nhân chính gây hại da. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian đủ dài, sẽ làm phá hủy cấu trúc dưới da và các tế bào collagen, khiến làn da nhanh chóng nhăn nheo và chảy xệ. Vì vậy, các chuyên gia da liễu đều khuyến cáo, nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày, ngay cả khi trời âm u để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.

Bên cạnh đó, các thói quen như hút thuốc lá, ngủ không đủ giấc, chế độ ăn không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây ra sự suy giảm collagen trên da. Theo đó, muốn giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều đường, chế biến sẵn, rượu, đồ uống chứa caffein...

Thoa kem chống nắng hàng ngày và duy trì lối sống điều độ để chống lão hóa.

4. Tẩy da chết đúng cách

Để duy trì làn da săn chắc và trẻ trung, thói quen chăm sóc da hàng ngày có vai trò rất quan trọng. Trước khi nghĩ đến việc lựa chọn những loại mỹ phẩm nào, bạn nên chú ý tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần, tùy thuộc vào từng tình trạng da. Tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ những tế bào chết trên bề mặt da, giúp da đều màu và hấp thụ các dưỡng chất dưỡng da tốt hơn.

Bạn có thể sử dụng các loại tẩy da chết dạng hạt hoặc các sản phẩm có chứa AHA, massage nhẹ nhàng cho làn da để đảm bảo cho việc tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh hơn.

5. Dùng thêm các sản phẩm chống lão hóa trong quy trình dưỡng da

Dùng các sản phẩm chăm sóc da có các thành phần chống lão hóa, như tinh chất trà xanh, retinol... có thể giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Retinol là dẫn xuất của vitamin A có tác dụng giảm các nếp nhăn, kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều collagen mới.

Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu sử dụng, retinol có thể gây ra một số tác dụng phụ như da ửng đỏ, khô, bong tróc... Vì vậy, tốt nhất bạn nên kiểm tra độ nhạy cảm của làn da và bắt đầu sử dụng retinol với tần suất vài lần/tuần vào buổi tối. Sau đó bạn có thể linh hoạt tăng dần tần suất dùng sản phẩm. Khi da đã hoàn toàn làm quen với hoạt động của dẫn xuất vitamin A này, bạn có thể dùng chúng hàng ngày.

Ngoài ra, peptide cũng là một loại phân tử protein nhỏ kích thích sản xuất collagen, chống lão hóa. Thành phần này cũng rất phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da mang lại hiệu quả trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, da chùng nhão... Do đó, để tăng cường hiệu quả chống lão hóa, bạn có thể dùng thêm các sản phẩm dưỡng da chứa peptide hàng ngày.

Phong cách trang điểm thanh lịch cho những buổi hẹn cuối năm Cuối năm là thời khắc chúng ta gặp gỡ bạn bè hay có những buổi hò hẹn lãng mạn. Nếu yêu thích phong cách trang điểm thanh lịch, nhẹ nhàng, bạn có thể tham khảo những lời khuyên sau đây từ một chuyên gia trang điểm tại New York. 1. Làm sạch da và cấp ẩm trước khi trang điểm Theo Jaleesa Jaikaran,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.