Công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn của vitamin A

Vitamin A ngoài tác dụng làm cho đôi mắt sáng khỏe, tăng cường miễn dịch, còn giúp làn da bạn trẻ đẹp ‘không tuổi’.

Hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin A để da căng mọng, giảm nếp nhăn, mụn, nám, tàn nhang.

Nội dung

ADVERTISEMENT

1. Vitamin A là gì?
2. Công dụng của vitamin A đối với sức khỏe và sắc đẹp
3. Công dụng tuyệt vời của vitamin A đối với làn da
Vitamin A làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn hay làn da chảy xệ
Vitamin A làm trắng sáng da, giảm thâm nám
Giảm mụn
Điều trị bệnh vẩy nến và các tình trạng da khác
4. Cách bổ sung vitamin A từ thực phẩm để có làn da trắng mịn không tỳ vết

1. Vitamin A là gì?

Vitamin A là dưỡng chất cần thiết cho làn da, sức khỏe mắt, sức khỏe sinh sản cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

Dẫn xuất vitamin A, còn gọi là retinoid có nhiều trong các sản phẩm động vật như thịt, gia cầm và sữa. Tiền chất vitamin A: carotenoid dồi dào trong trái cây và rau quả.

Gan của bạn chuyển đổi cả hai loại tiền chất vitamin A này thành retinol. Sau đó, retinol lưu trữ trong gan hoặc được hệ thống bạch huyết vận chuyển đến các tế bào trong khắp cơ thể.

Làn da của bạn có thể dễ dàng hấp thụ vitamin A khi bạn thoa tại chỗ.

2. Công dụng của vitamin A đối với sức khỏe và sắc đẹp

Video đang HOT

Vitamin A có công dụng tuyệt vời đối với cơ thể bạn:

Cải thiện thị lực
Tốt cho phụ nữ mang thai
Tăng cường chức năng hệ miễn dịch
Tốt cho sức khỏe tim mạch, phổi và thận
Làm đẹp da, trị mụn

Công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn của vitamin A - Hình 1 ADVERTISEMENT

Các retinol (dẫn xuất của vitamin A) và betacarotene (tiền chất vitamin A) có công dụng giảm nám da, sạm da

3. Công dụng tuyệt vời của vitamin A đối với làn da

Vitamin A làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn hay làn da chảy xệ

Các bằng chứng cho thấy bôi retinol (hay vitamin A) tại chỗ thúc đẩy sản sinh collagen, qua đó làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Các retinoid, dẫn xuất của vitamin A như retinol cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của làn da, ngăn ngừa da chảy xệ nhờ loại bỏ những sợi elastin bị hư hại và thúc đẩy sự hình thành các mạch m.áu mới.

ADVERTISEMENT

Vitamin A làm trắng sáng da, giảm thâm nám

Chế độ ăn giàu các carotenoid, như beta carotene có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào, lão hóa da và các bệnh về da. Các carotenoid cũng có thể góp phần bảo vệ làn da bạn khỏi những tác hại từ môi trường như ô nhiễm hay bức xạ tia UV.

Công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn của vitamin A - Hình 2

Làn da trắng sáng, mịn màng nhờ chăm sóc da đúng cách và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Các retinoid thúc đẩy tái tạo tế bào da. Vì vậy, các retinoid có thể giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố, đồi mồi, tàn nhang và vết sạm nắng, do đó làn da của bạn sẽ trở nên trắng mịn hơn.

Giảm mụn

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên dùng retinoid bôi tại chỗ để giúp điều trị mụn trứng cá ở cả thanh thiếu niên và người lớn.

Retinoid có thể góp phần tẩy tế bào c.hết trên bề mặt da, loại bỏ bụi bẩn, dầu và tế bào da c.hết từ lỗ chân lông để ngăn ngừa nổi mụn.

ADVERTISEMENT

Retinoid cũng thẩm thấu bề mặt da để kích thích sản xuất collagen và elastin, có thể giúp giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và sẹo mụn.

Điều trị bệnh vẩy nến và các tình trạng da khác

Cả thuốc bôi và thuốc uống điều trị bệnh vẩy nến đều chứa vitamin A.

Retinoid tại chỗ làm giảm sự hình thành vẩy nến và các cytokine và interleukin gây viêm.

Bác sĩ da liễu cũng có thể kê đơn acitretin dạng uống (một loại retinoid khác) để điều trị bệnh vẩy nến nặng, khó chữa.

Bexarotene (Targretin), một loại thuốc dựa trên vitamin A, cũng được sử dụng để điều trị u lympho tế bào T ở da một loại ung thư có thể gây ra những thay đổi trên da như phát ban, khô, ngứa và dày da.

ADVERTISEMENT

4. Cách bổ sung vitamin A từ thực phẩm để có làn da trắng mịn không tỳ vết

Làn da bạn có thể trở nên căng mọng, trẻ đẹp nhờ chế độ ăn uống bao gồm các thực phẩm giàu vitamin A.

Các retinoid (dẫn xuất của vitamin A) giúp tăng cường sản sinh collagen để làn da mịn màng, săn chắc dồi dào trong các sản phẩm động vật và thực vật như:

Sản phẩm động vật giàu retinoid (hay vitamin A):

Cá hồi
Gan bò
Sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ và pho mát
Trứng

Dầu gan cá
Tôm

Công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn của vitamin A - Hình 3

Ăn thực phẩm giàu vitamin A giúp làn da bạn trẻ đẹp, mịn màng hơn, giảm mụn và nếp nhăn

Carotenoid (tiền chất của vitamin A) giúp làn da trẻ đẹp “không tuổi” có trong những loại rau củ, trái cây bạn ăn hàng ngày như:

Cà rốt
Cà chua
Khoai lang
Lá rau xanh
Trái cây như xoài, mơ, mận

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Bé trai Quảng Ngãi 3 tuổi qua đời nghi bị hóc hạt: Gia đình làm lớn chuyện, bệnh viện lên tiếng03:56Vụ cô gái bị tưới xăng đốt giữa đường vì ghen: Người ra tay là mẹ chồng và con dâu01:22Vụ mèo golden bị giẫm đạp: Bạn trai của chủ mèo lên tiếng, diễn biến mới gây bức xúc03:03Bo Bo Hoàng: Quái kiệt cải lương hát 1 vai mua được căn nhà, U80 tự bươn chải nuôi 8 con và cháu04:44Clip tai nạn tàu SE5: Nhân viên cảnh giới không làm tín hiệu dừng tàu01:44Song Joong Ki tái hôn, vợ mới đang mang thai con đầu lòng, clip 6 phút với Song Hye Kyo hot trở lại03:04Lindo manh động, đòi vi phạm pháp luật vì Quang Linh, muốn cho 1 nhân vật ‘bay màu’02:58Trang Nemo khoe “bụng bầu” sau Tết, cộng đồng mạng há hốc mồm phát hiện ra 1 sự thật!03:10Shark Bình về nhà Phương Oanh ăn Tết, ra mắt đại gia đình, bố mẹ ‘vợ’ có thái độ gây sốc03:05Vụ Lương Hải Như mất tích: Luật sư tiết lộ quá trình mới, phân tích tâm lý nghi phạm04:22Diễn viên Quỳnh Lương bức xúc vì con trai bị người đàn ông “tác động vật lý” trong ngày Tết03:25Gần 5 ngày đêm nằm dưới vực sâu ở đèo Hải Vân, phượt thủ được cứu thế nào?01:34Dương Cẩm Lynh có tình yêu mới hậu vướng nợ 6 tỷ, phủ nhận được 100 triệu vẫn thân với "ân nhân"?03:28Lương Bích Hữu visual thăng hạng, "fan ruột" cũng khó lòng nhận ra khi hát 1 sáng tác của Trấn Thành05:26Uyển Ân tiết lộ lý do không công khai bạn trai, tất cả là vì Trấn Thành?02:55Hồ Ngọc Hà công khai "nhắc tên" chồng cũ đại gia, bức xúc chuyện con trai nhận lì xì 170 triệu đồng?03:25Clip: Linh cẩu bị ngựa vằn “tẩn nhừ xương”00:34Nhật Kim Anh khoe được chồng cũ làm 1 điều chấn động dịp Tết, con trai ngày càng hiểu chuyện03:22'Vong nhi' hé lộ hai mảng màu đối lập: Hạnh phúc ngập tràn và bi kịch ai oán00:32Trấn Thành làm điều không tưởng, xô đổ kỷ lục của chính mình02:30
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Cách làm trắng da mặt cấp tốc hồng hào nhanh hơn đi thẩm mỹ lại không lo bắt nắng
06:26:53 30/01/2023
5 mẹo đơn giản giúp tóc mọc dày hơn
06:30:23 30/01/2023
Mỹ nhân hàng không Việt đẹp như hoa, giữ 3 vòng gần chuẩn vàng dịp Tết nhờ đâu?
07:23:15 29/01/2023
Giảm cân bằng rau diếp cá hiệu quả hơn đi hút mỡ cân nặng giảm ầm ầm mà không cần thể dục
06:18:53 30/01/2023
3 phương pháp giúp bạn làm mờ sẹo tại nhà
01:00:23 31/01/2023
Uống nước ép bí đao giảm cân đẹp da, giải độc hiệu quả, mọi phụ nữ đều cần
06:16:32 29/01/2023
Cách tẩy tế bào c.hết đúng cách, không tổn thương da
05:59:04 29/01/2023
6 bí quyết chăm sóc da cho phụ nữ sau sinh
10:49:07 30/01/2023
Các tình trạng da thường gặp sau Tết và cách khắc phục
06:22:13 30/01/2023
Da dù đen nhẹm cũng trắng bóc hồng hào hết nám chẳng nếp nhăn khi dùng nước vo gạo kiểu này
10:34:45 30/01/2023
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Hé lộ tổng tài sản của vợ Song Joong Ki: Khủng bất ngờ dù giải nghệ 5 năm, đúng là mây tầng nào mây gặp tầng đó
21:19:26 30/01/2023
NS Tấn Beo một thời nổi tiếng, U60 đi bán vịt quay nay sống vui vẻ
22:06:12 30/01/2023
Trấn Thành nêu quan điểm về "người thứ ba": Bạn đang có wifi ở nhà thì cách nào mà 3G xen vào giữa wifi, chỉ khi...?
21:15:50 30/01/2023
Sống không yên vì lỡ biết được bí mật của bố chồng
23:19:42 30/01/2023
H'Hen Niê phủ nhận danh xưng Hoa hậu khi gặp lại bạn cũ
21:27:00 30/01/2023
Ái nữ Cường Đô La "quyền lực" đi làm cùng phụ huynh trong ngày đầu năm
20:01:25 30/01/2023
Đêm tân hôn, tôi giật mình khi nghe tiếng gọi 'bố' qua điện thoại của chồng
23:22:34 30/01/2023
Chi Pu, Diễm My 9X khoe dáng gợi cảm đầu năm
23:17:09 30/01/2023
Tử vi tuần mới 12 con giáp 30/1/2023 - 5/2/2022: Lột xác choáng ngợp
22:29:04 30/01/2023
Kiều Trinh khoe vóc dáng nuột nà ở độ tuổi U50
20:05:14 30/01/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Nữ bác sĩ đam mê 'nghề' làm đẹp

05:57:49 30/01/2023
Sau khi tốt nghiệp ngành Y đa khoa (Trường Đại học Y Thái Nguyên) năm 2007, với mong muốn được tìm hiểu chuyên sâu về da liễu nên chị Hiền quyết định theo học chuyên ngành này...

Bà ngoại uốn tóc cho cháu trai 3 tuổi và kết quả là trận cười ngặt nghẽo

22:08:02 28/01/2023
Khi bà ngoại hoàn thành những công đoạn cuối cùng và tháo lô cuốn ra, cậu bé đã có mái tóc... xoăn tít thò lò khiến ai cũng được một phen cười ngặt nghẽo...

Những thực phẩm giúp bạn xinh đẹp, gợi cảm hơn

09:41:51 28/01/2023
Bạn muốn giảm béo, chống mụn, làm trắng da, chống lão hóa và tinh thần thật sảng khoái? Lời khuyên của các chuyên gia là: ăn. Nếu biết chọn thực phẩm, bạn sẽ xinh đẹp và gợi cảm hơn...

Loại trái cây 'loại bỏ' mỡ bụng hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ

09:41:43 28/01/2023
Thường xuyên kết thân với những loại trái cây tuyệt vời này, bạn sẽ thấy được sự thay đổi đáng kinh ngạc trên vòng eo phì nhiêu của mình...

Bạn đã biết cách phục hồi da sau khi trang điểm nhiều ngày Tết?

09:41:38 28/01/2023
Trời lạnh dễ khiến cơ thể thay đổi, vì vậy những thói quen bạn thường làm dưới đây nên thay đổi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe...

7 loại trà dưỡng da sáng khỏe và mịn màng

09:41:33 28/01/2023
Không chỉ có tác dụng thư giãn, các loại trà còn mang lại nhiều lợi ích trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ...

Bỏ túi 10 mẹo làm đẹp đơn giản từ đậu nành

09:41:07 28/01/2023
Làm đẹp từ các nguyên liệu thiên nhiên là xu hướng mới đang rất được ưa chuộng. 10 mẹo làm đẹp đơn giản nhưng đem lại hiệu quả bất ngờ từ đậu nành dưới đây sẽ khiến phái đẹp phải thốt lên rằng: “Giá mà mình biết sớm hơn!”...

5 bài tập để có đôi chân dài săn chắc

09:36:24 28/01/2023
Với 5 bài tập bên dưới sẽ giúp đôi chân dài trở nên săn chắc và khỏe mạnh...
ADVERTISEMENT

Uống cà phê đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh, tốt cho sức khỏe

09:28:09 28/01/2023
Nếu bạn muốn giảm cân đừng quên uống cà phê theo những cách đặc biệt này giúp bạn có thể đốt cháy mỡ thừa tốt...

5 loại thức uống giúp cơ thể săn chắc bạn nên uống mỗi ngày

22:50:40 27/01/2023
Dưới đây là những thức uống mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, có thể hỗ trợ duy trì một cơ thể săn chắc trong thời gian dài...

Cách khắc phục khi bị vón cục mỹ phẩm do silicone trên da

22:30:37 27/01/2023
Khi trang điểm, hoặc chăm sóc da, nhiều bạn thấy hiện tượng trên da mặt xuất hiện các hạt nhỏ hình tròn. Hiện tượng này do các thành phần trong mỹ phẩm không thấm vào da mà lại lắng đọng trên da. Nếu có kết hợp với các tế bào sừng bong ...

Giảm cân nhờ hỗn hợp chanh, mật ong, quế

06:04:01 27/01/2023
Nếu bạn muốn giảm cân nhưng chưa tìm thấy bất kỳ phương pháp nào, bạn có thể thử uống nước hỗn hợp chanh, mật ong và quế vào mỗi sáng khi đói hoặc trước khi đi ngủ để đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể...

Chuyên gia cảnh báo 4 bước chăm sóc da dễ khiến da kích ứng

06:02:16 27/01/2023
Còn vài ngày nữa là Tết, thời điểm này chị em đang lên dây cót nào là detox làn da, chăm sóc da để có một làn da mịn màng căng bóng. Nhưng có một sự thật là không phải cứ lao vào chăm chút là da sẽ đẹp lên...

Những cách chăm sóc da mặt sau khi sinh con

06:02:08 27/01/2023
Sau khi sinh làn da các mẹ thường bị ảnh hưởng, vì vậy những cách làm đẹp sau đây sẽ giúp bạn lấy lại được vẻ đẹp rạng ngời cho làn da...

Thêm thứ này vào cốc nước ấm sẽ thành 'thuốc giảm cân' tự nhiên, đ.ánh bay mỡ thừa vì bánh chưng, xôi gấc

11:11:36 26/01/2023
Ngoài uống nước lọc đơn thuần, bạn có thể thêm một số thứ sau đây vào cốc nước ấm để tăng hương vị và đẩy mạnh hiệu quả giảm cân...

Top 6 loại trái cây giảm cân 'thần tốc', loại sạch mỡ bụng lại giúp da trắng hồng mịn màng

11:11:23 26/01/2023
Những loại trái cây trong danh sách này chính là sự lựa chọn tốt nhất giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe đẹp...
ADVERTISEMENT

Mẹo giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau Tết

10:59:35 26/01/2023
Trong kỳ nghỉ Tết, ăn uống không lành mạnh và điều độ cũng như uống quá nhiều rượu bia khiến gan làm việc quá mức và ảnh hưởng đến tiêu hóa và chuyển hóa chất béo...

Cách xử lý tóc gãy rụng, khô, chẻ ngọn

10:08:28 26/01/2023
Tóc gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn... là tình trạng tóc không hấp thụ đủ dưỡng chất hoặc da đầu không sản xuất đủ lượng dầu để dưỡng ẩm. Tóc khô xơ thường kèm theo da đầu khô, tạo vảy gàu...

Mỗi ngày uống một cốc chanh muối, tác dụng thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp

09:15:16 26/01/2023
Mỗi ngày nếu bạn uống một cốc chanh muối đúng giờ vàng sẽ giúp giảm cân đẹp da thanh lọc cơ thể... x...

6 chiêu giúp phụ nữ U40 lột xác như gái 20: Da dẻ hồng hào, không nếp nhăn, ai nhìn cũng mê

09:12:50 26/01/2023
Gạo chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, làm dịu và dưỡng trắng da. Rửa mặt bằngnước vo gạolà một biện pháp làm đẹp được phụ nữ ở các nước châu Á yêu thích, đặc biệt là Nhật bản...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Tại sao Kiều Minh Tuấn hét lên muốn "come out" với HIEUTHUHAI?

Tv show

06:03:12 31/01/2023
Tập 27 chương trình 2 Ngày 1 Đêm - mùa Lễ hội là tập mở màn cho 1 hành trình mới tại vùng đất Quảng Nam, và cũng tại nơi này 1 nhiệm vụ bí mật đã được ê-kíp chuẩn bị gây bất ngờ cho các thành viên...

Loại rau xưa toàn vứt cho lợn giờ lại thành đặc sản, đem làm salad với thịt bò ngon bất chấp

Ẩm thực

05:57:29 31/01/2023
Đem rau càng cua làm salad thịt bò cực ngon. Món ăn có vị chua chua ngọt ngọt mát mát dễ ăn, ngon miệng đảm bảo cả nhà sẽ hưởng ứng nhiệt tình...

Anh nỗ lực ngăn cuộc đình công diện rộng trong ngành giáo dục

Thế giới

05:56:43 31/01/2023
Các thành viên NEU dự kiến tổ chức cuộc đình công vào ngày 1/2 tới, khởi đầu chuỗi 6 ngày đình công tiếp theo vào tháng 2 và tháng 3. Các trường học có tỷ lệ thành viên NEU cao có khả năng phải đóng cửa hoặc đóng cửa một phần...

Bộ đội vừa đẩy rau ra đường đã được mua hết vì bà con sợ các chú rét

Netizen

00:03:24 31/01/2023
Các chú bộ đội luôn được bà con yêu quý, sẵn sàng hỗ trợ. Chính vì vậy, mỗi khi gặp bộ đội ngoài đường, các anh lại được mọi người hỏi thăm và giúp đỡ khi cần...

Facebook cố tình làm cạn pin điện thoại người dùng?

Tin nổi bật

23:48:15 30/01/2023
Trong đơn kiện công ty Meta, một cựu nhân viên của Facebook nói ứng dụng này có thể bí mật làm cạn kiệt pin điện thoại di động của người dùng...

Những bộ phim gây bất ngờ khi bị Oscar 2023 ‘ghẻ lạnh’

Hậu trường phim

23:27:52 30/01/2023
Bom tấn sử thi The woman king trắng tay , Decision to leave của quái kiệt Park Chan Wook không có tên trong danh sách đề cử phim quốc tế hay nhất là hai trong nhiều thông tin tại Oscar 2023 khiến giới mộ điệu điện ảnh ngỡ ngàng...

Buổi học đầu tiên sau nghỉ Tết, con cầm về 1 gói đồ khiến bố mẹ muốn 'tăng xông'

Góc tâm tình

23:16:16 30/01/2023
Sau Tết, trẻ bỗng trở thành đại gia vì được người lớn mừng tuổi một khoản kha khá. Con được lì xì, bố mẹ vừa vui vừa lo, vì sợ con sẽ tiêu tiền vào những thứ linh tinh...

10 phim doanh thu cao nhất, James Cameron có 3 phim 2 tỉ đô

Phim âu mỹ

23:13:10 30/01/2023
Sau hơn 13 năm phát hành, Avatar vẫn là bom tấn có doanh thu cao nhất mọi thời đại, phần tiếp theo Avatar: The Way of Water vừa phát hành cũng nhanh chóng vươn lên vị trí thứ tư...

Ngày 30/1 Nguyệt Lão se duyên, 3 tuổi hạnh phúc giăng lối

Trắc nghiệm

23:09:02 30/01/2023
Chuyện tình cảm của tuổi Sửu trong ngày có đôi phần tiến triển nhờ cục diện Thủy sinh Mộc, trong ngày bạn dễ dàng hòa hợp với mọi người xung quanh. Với người độc thân nhờ tính tình hiền lành, hài hước thu hút đối tượng khác giới chủ độn...

Khởi tố nữ tài xế không cứu người gặp tai nạn giao thông

Pháp luật

23:08:50 30/01/2023
Tối 30/1, VKSND huyện Can Lộc (Hà Tĩnh) cho biết, đơn vị vừa phê chuẩn quyết định khởi tố bị can đối với Nguyễn Thị Hằng (SN 1992, trú huyện Yên Thành, tỉnh Nghệ An) về tội “Không cứu giúp người đang ở trong tình trạng nguy hiểm đến tín...

Được kỳ vọng rất nhiều, siêu phẩm game 2023 bất ngờ hóa 'bom xịt', không xứng mức giá 1,8 triệu

Mọt game

22:52:11 30/01/2023
Từ chỗ là một tựa game bom tấn, Forspoken đã nhận phải vô số ý kiến trái chiều sau ngày ra mắt...

Xoài Non lại khoe mặt mộc, dàn hot girl mạng 'xách dép' chạy theo

Người đẹp

21:22:14 30/01/2023
Không cần trang điểm cầu kì, Xoài Non vẫn ghi điểm nhờ mặt mộc đẹp hết nấc. Nổi tiếng là hotgirl lai Tây, cả nhan sắc lẫn body của Xoài Non đều là một tuyệt tác mà ai cũng mê mẩn...

"Anh trai là bệ phóng nổi tiếng": Dễ nổi nhưng chưa chắc lâu dài

Sao việt

21:12:27 30/01/2023
Thành công trong showbiz Việt đòi hỏi phải có năng lực, nhưng may mắn cũng rất cần thiết. Ví như, sinh ra trong một gia đình có sẵn anh trai nổi tiếng là một loại may mắn...