Mẹ 4 con nặng 100kg tiết lộ bí quyết giảm 40kg và cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Trải qua 4 lần vượt cạn, ngoại hình tôi có sự thay đổi lớn khi cán mốc 100kg. Áp dụng cách giảm mỡ bụng hiệu quả khiến việc giảm cân của tôi thành công ngoài mong đợi.
Trải qua bốn lần vượt cạn cùng với việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ mang lại cho tôi nhiều trải nghiệm mới lạ. Gian nan, vất vả xen lẫn với niềm vui và hạnh phúc vô biên. Cuộc sống gia đình có nhiều biến đổi và ngay cả ngoại hình của tôi cũng có sự thay đổi khi cán mốc 100kg. Áp dụng cách giảm mỡ bụng hiệu quả khiến việc giảm cân của tôi thành công ngoài mong đợi.
Cân nặng 100kg khiến tôi thành một con người hoàn toàn khác
Phụ nữ tăng cân nhanh chóng sau khi sinh con
Sau 7 năm kết hôn, hiện tôi đã là mẹ của 4 đứa con, 3 gái và 1 trai. Hai vợ chồng đều thích sinh nhiều con nên dù có nhiều vất vả nhưng chúng tôi vô cùng hạnh phúc. Với mong muốn đem lại những điều tốt nhất cho con, cả 4 đứa con đều được nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ trong những năm tháng đầu đời. Nhưng cũng chính quãng thời gian 7 năm đó đã khiến tôi từ một cô gái có thân hình cao ráo, thon gọn trở thành một “bà mẹ xề” chính hiệu.
Trong thời gian nuôi con nhỏ, tôi hoàn toàn quên mất đi việc chăm sóc bản thân và để ý đến ngoại hình. Chỉ đến khi con út đã gần 2 tuổi và cai sữa tôi mới giật mình khi cân nặng của mình đã cán mốc tròn 100kg. Tôi bắt đầu lao vào công cuộc giảm cân. Ăn kiêng, tập thể dục hay các mẹo dân gian cũng có thử, nhưng tất cả đều không được như mong đợi.
Kỳ thực trong một quá trình dài tôi không để ý đến cân nặng, nên lượng mỡ thừa tích lũy quá nhiều. Do vậy, việc giảm cân của tôi cũng trở nên khó khăn hơn. Mặc dù bản thân vô cùng sốt ruột nhưng tôi luôn nói không với các biện pháp giảm béo bằng phẫu thuật hay hút mỡ. Yếu tố an toàn luôn được tôi đặt lên hàng đầu, vì tôi còn có 4 thiên thần bé nhỏ cần được chăm sóc. Nhưng cuối cùng may mắn đã mỉm cười với tôi các bạn ạ.
Giảm 40kg nhờ dịch vụ giảm cân của Adamas
Giảm cân sau sinh không hề đơn giản
Tôi vẫn thường xuyên lên mạng để tìm hiểu các chia sẻ về cách giảm mỡ bụng hiệu quả của chị em phụ nữ sau sinh. Nhờ đó, tôi biết đến dịch vụ giảm cân lành tính tại Viện thẩm mỹ Adamas. Trước khi sử dụng, tôi đã dành một buổi chiều đến Adamas để nghe tư vấn và tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp giảm cân này. Rất nhiều người nổi tiếng ở Hàn Quốc và Việt Nam đã thử và thành công. Tôi cũng quyết định áp dụng, biết đâu thân hình sumo của mình sẽ được cải thiện.
Video đang HOT
Ngay ngày hôm sau, tôi đã quay trở lại Adamas và tiến hành giảm cân bằng công nghệ Dr.lipocell. Sau khi cấy tinh chất vào cơ thể, liên kết của phân tử mỡ sẽ bị phá vỡ và ly giải ra ngoài cơ thể qua con đường bài tiết. Mọi việc xong xuôi tôi trở về nhà và chờ đợi kết quả.
3 ngày đầu chưa thấy hiện tượng đào thải mỡ thừa tôi khá lo lắng và đã gọi điện đến Adamas. Các bác sĩ trấn an và khuyên tôi cứ tiếp tục theo dõi các biểu hiện của cơ thể. Tôi nhớ chính xác là sang ngày thứ 5 đã thấy xuất hiện váng mỡ khi tiểu tiện.
Giảm 40kg nhờ công nghệ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả tại Adamas
Sau một tuần, cảm thấy cơ thể có chút xíu khác lạ nên tôi đã quyết định cân thử. Các bạn biết không, tôi đã giảm được tận 5kg, vòng eo cũng giảm 23cm. Sau nửa tháng, cân nặng của tôi còn 86kg. 3 tháng kể từ khi sử dụng liệu trình giảm cân Dr.Lipocell kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, vận động thường xuyên tôi đã giảm được 40kg, với số đo ba vòng thay đổi rõ rệt. Đây thực sự là một kỳ tích không biết nên diễn tả như thế nào.
Hành trình giảm cân dẫu có gian nan, vất vả nhưng chỉ cần kiên trì và chọn lựa được cách giảm mỡ bụng hiệu quả thì chắc chắn bạn sẽ thành công. Đây chính là bí quyết giảm cân mà tôi muốn chia sẻ với các mẹ sau sinh.
L. Hương
Nàng lười đến mấy cũng thực hiện được những bài tập cực đơn giản giúp bụng phẳng, eo thon nhanh chóng
Loạt bài tập giảm mỡ bụng cực đơn giản dưới đây sẽ giúp nàng lười tập thể thao sở hữu thân hình thon gọn và vòng eo "con kiến" hằng mơ ước.
Vòng eo "bánh mì" khiến bạn trở nên tự ti và ngại ngần khi diện những bộ quần áo ôm sát gợi cảm. Đừng lo lắng, bạn có thể cải thiện tình trạng này ngay từ hôm nay.
Vòng eo thon gọn sẽ không còn là mơ ước của bạn nữa - Ảnh: Internet
Chẳng cần phải tốn thời gian và tiền bạc để đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản ngay tại nhà:
Bài tập 1:
Đây là bài tập giúp siết chặt phần cơ bụng, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt cẳng tay và mũi chân vuông góc với mặt sàn, nâng cơ thể lên và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây (hoặc lâu hơn nếu có thể).
Chú ý giữ cho phần đầu, lưng, mông và chân theo một đường thẳng thì bài tập mới có hiệu quả. Đối với người mới bắt đầu, bạn nên tập chậm và từ từ, cố gắng duy trì trong 30 giây nhưng sau đó hãy tăng dần mức độ lên thành 2 phút.
Cách thực hiện bài tập 1 - Ảnh: Internet
Bài tập 2:
Bạn nằm nghiêng trên sàn, chống tay trái đỡ lấy phần đầu. Sau đó giơ chân trái lên cao rồi hạ xuống khoảng 15 lần rồi trở về trạng thái ban đầu. Thực hiện tương tự với bên còn lại.
Cách thực hiện bài tập 2 - Ảnh: Internet
Bài tập 3:
Bạn đứng thẳng trên sàn, giơ chân trái lên cao rồi sử dụng sức mạnh phần thân trên để xoay eo sang trái kết hợp xoay cánh tay và đầu gối. Thực hiện tương tự với bên còn lại, mỗi bên thực hiện khoảng 10 lần. Đây là bài tập giúp đào thải mỡ thừa cực nhanh chóng, mang lại cho bạn cơ bụng số 11 quyến rũ.
Cách thực hiện bài tập 3 - Ảnh: Internet
Để tăng hiệu quả bài tập và nhanh chóng sở hữu vòng eo "con kiến" hằng mơ ước, bạn nên kiên trì luyện tập mỗi sáng hoặc tối trước khi ngủ .
Bên cạnh việc thực hiện những bài tập trên, bạn nên duy trì một vài thói quen trong sinh hoạt hàng ngày để vóc dáng luôn thon gọn và không bị tăng cân trở lại.
- Không bỏ bữa sáng: Bữa ăn sáng là vô cùng quan trọng, nếu cơ thể không được nạp đủ năng lượng sau một đêm dài sẽ gây ra tình trạng rối loạn trao đổi chất, cản trở quá trình đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Không bao giờ được bỏ bữa sáng - Ảnh: Internet
- Ngồi thẳng lưng khi làm việc: Nhiều chị em công sở có thói quen ngồi gù lưng, điều này không chỉ có hại cho cột sống mà còn khiến phần mỡ bụng ngày càng tích tụ.
- Uống nhiều nước: Thói quen uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
- Uống nước chanh ấm mật ong trước khi ngủ/sau khi thức dậy: Nước ấm mật ong kết hợp với chanh có tác dụng giảm mỡ thừa và mang lại cho bạn vòng eo săn chắc nếu kiên trì sử dụng mỗi ngày.
Quỳnh Thi (TH)
Bụng phẳng như thời con gái nhờ duy trì cách ăn uống này Vòng eo thon gọn là vùng bụng phải đẹp từ bên trong. Chế độ làm việc, sinh hoạt và ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp bạn nữ giữ được vùng bụng phẳng, eo thon như ý. Những cách ăn uống dưới đây được nhiều chuyên gia chia sẻ, bạn có thể tham khảo thực hiện để không bị béo...