Mẫu nữ thích Justin Bieber tích cực ăn kiêng giữ dáng
Người mẫu Hailey Baldwin giữ dáng nhờ ăn kiêng khoa học 3 bữa mỗi ngày.
Hailey Baldwin chú trọng ăn kiêng để giữ dáng.
Người mẫu Mỹ, Hailey Baldwin được nhiều người biết đến hơn khi có đoạn thời gian dài dây dưa lãng mạn với nam ca sĩ Justin Biber. Cô là gương mặt quen thuộc của các sàn diễn Topshop, Sonia Rykiel, Moschino, Tommy Hilfiger và Philip Plein.
Hailey Baldwin còn được đặt cho danh xưng It-girl (cô gái xinh đẹp, có khả năng chi phối xu hướng thời trang, đại diện cho thế hệ mẫu nữ mới nổi) cùng hai cô bạn thân Kendall Jenner và Gigi Hadid. Người đẹp sinh năm 1996 cao 1m75, nặng 54kg cùng số đo 3 vòng 81 – 61 – 86 (cm).
Chế độ ăn kiêng 3 bữa mỗi ngày
Để duy trì dáng vóc hoàn hảo này, Baldwin áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học 3 bữa mỗi ngày, gồm thực phẩm sạch, gluten (hỗn hợp protein) và hạn chế đường bột.
Người mẫu 9X chia sẻ rằng: “Tôi cố gắng ăn uống một cách nghiêm ngặt, thực phẩm phải tốt cho da và cơ thể.” Các bữa ăn trong ngày được cô phân định thực đơn rõ ràng và thường xuyên tự mình xuống bếp chế biến mỗi khi rảnh rỗi.
Thực đơn 3 bữa của Hailey Baldwin cụ thể như sau: Bữa sáng gồm trứng, bơ, đậu phộng, bột yến mạch, 1 ly sinh tố, táo đỏ và protein dạng uống.
Bữa trưa: Salad, cá, rau củ nướng, hoặc bánh sandwich. Món slad ưa thích của cô là Caesar salad cải xoăn nhưng không cho thêm bánh mỳ cắt nhỏ nướng giòn.
Bữa tối: Tương tự như bữa trưa, thường gồm rau xanh, mỳ ống, thịt gà và gluten. Cô kiêng ăn đường trong mọi món ăn.
Bữa trưa ưa thích của Hailey Baldwin
Một nguyên tắc khác trong ăn kiêng của Hailey Baldwin là uống nhiều nước mỗi ngày. Cô cố gắng uống vài chai lớn mỗi ngày, nhiều hơn tiêu chuẩn bình thường (2 lít).
Video đang HOT
Riêng đối với những ngày nghỉ lễ, cô sẽ cho phép mình ăn thoải mái hơn, ăn những gì bản thân thích như bánh ngọt, kem bơ, khoai tây chiên hoặc bánh burger…
Bữa ăn trong ngày nghỉ của Hailey Baldwin
Chế độ ngủ nghỉ và tập thể dục
Để duy trì sức khỏe tốt, Hailey Baldwin luôn cố gắng có được giấc ngủ sâu, kéo dài ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày. Đồng thời cô kết hợp vận động nhiều để tiêu hao mỡ thừa, trong đó thường xuyên nhất là chạy bộ.
Cô duy trì tập yoga và cardio thường xuyên trong tuần. Các bài tập trên máy cũng được người mẫu tập luyện chăm chỉ như: đấm bốc, nâng tạ, chạy bộ… Baldwin thường xuyên đi tập cùng bạn thân Kendall Jenner để nâng cao hiệu quả.
Hailey Baldwin thường xuyên đi tập gym cùng Kendall Jenner.
Nhờ vậy mà thân hình người mẫu cực kỳ quyến rũ
Theo 24h
Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ
Thiên thần Martha Hunt chăm tập yoga kết hợp pilates và luyện catwalk để giữ dáng.
Thiên thần nội y Victoria Secret xinh đẹp Martha Hunt.
Siêu mẫu nội y Mỹ Martha Hunt sinh năm 1989, trình diễn catwalk cho Victoria Secret từ năm 2013 và chính thức ký hợp đồng thiên thần năm 2015. Cô cao 1m78, nặng 55kg, với số đo 3 vòng cân đối 87-63.5-87 (cm).
Để có được sắc vóc đạt chuẩn của một thiên thần, siêu mẫu đã phải tập luyện thể dục rất chăm chỉ kết hợp chế độ ăn uống khoa học, cân bằng các dưỡng chất mỗi ngày. Martha Hunt duy trì việc tập luyện đều đặn để không bị quá vất vả trước mỗi mùa trình diễn cho Victoria Secret.
Cách làm đẹp toàn diện của Martha Hunt cụ thể như sau:
5 phút chăm sóc da mặt mỗi ngày
Quy trình chăm sóc da mặt mỗi ngày của cô thường chỉ kéo dài 5 phút, gồm 3 bước: Làm sạch, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm. Đối với trang điểm, Martha Hunt thường chỉ kẻ lông mày, chuốt mi và thoa kem dưỡng nếu không có dịp gì đặc biệt.
Ngoài ra, cô định kỳ sẽ đắp mặt nạ oxygen để trẻ hóa chống nhăn, tăng độ đàn hồi và độ sáng cho da. Về việc chăm sóc tóc, siêu mẫu luôn tin dùng sản phẩm của Olaplex.
Chú trọng bữa ăn cân bằng dưỡng chất
Thiên thần nội y không ăn kiêng kham khổ để giảm cân. Bí quyết giữ cân của cô nằm ở chế độ ăn cân bằng dưỡng chất, không thừa, không thiếu. Các bữa ăn sử dụng chất béo lành mạnh (như bơ, dầu ô liu), gồm nhiều chất xơ, vitamin E và protein.
Bữa sáng của siêu mẫu phụ thuộc vào thời gian cô thức dậy, nhưng thường sẽ là 6:00 và sẽ có món trứng. Bữa trưa khoảng 13:00, gồm salad rau và thịt gà. Bữa tối, Martha Hunt ăn khá muộn, và có thể ăn thoải mái, sushi, món Ấn hoặc món Thái.
Món ăn ưa thích của siêu mẫu là sinh tố nước dừa, cơm dừa, bơ hạnh nhân, rau bina và chuối. Martha Hunt tránh ăn đồ nhiều tinh bột, thay vào đó cô sẽ ăn hạt diêm mạch và bột yến mạch. Đồng thời ăn nhiều hoa quả tươi mỗi ngày.
Sau khi tập gym, siêu mẫu ngay lập tức nạp protein vào cơ thể bằng cách uống protein dạng lỏng, hoặc ăn trứng gà, salad cá ngừ kèm thêm 1 cốc sữa chua. Trước khi tập, Martha Hunt cũng sẽ ăn đầy đủ, miễn sao đảm bảo khoảng thời gian 40 phút trước khi tập.
Bữa ăn nhiều rau quả của siêu mẫu
Chế độ tập luyện giữ dáng luôn
Bài tập cơ bản của Hunt bao gồm cardio, pilates, yoga và đấm box. Ngoài ra, việc luyện tập đi catwalk thường xuyên cũng là tuyệt chiêu giúp cô có dáng vóc thanh mảnh. Các bài tập tim mạch giúp tăng cao nhịp tim cũng được siêu mẫu rất chú trọng.
Mỗi buổi tập của Martha Hunt kéo dài chừng 50 phút - 1 tiếng, tần suất 3-4 buổi/ tuần. Trong những chuyến công tác đã rõ ràng lịch trình, kéo dài từ một tuần trở lên, người đẹp luôn mang theo dụng cụ tập thể dục để tập luyện mỗi ngày. Cô rèn luyện đơn giản với yoga, bài tập với bóng hoặc dây chun.
Một thói quen thường nhật khác của Martha Hunt là khởi động ngày mới bằng việc đi bộ cùng chú chó của mình. Đó là cách giúp đôi chân của cô săn chắc và dẻo dai.
Siêu mẫu thường xuyên đến phòng tập, tập yoga mỗi ngày.
Kết hợp cùng nhiều bài tập khác có sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Bài tập cardio của Martha Hunt
Động tác múa ballet giúp cơ thể cô gọn gàng.
Theo 24h
Công thức giữ dáng siêu chuẩn tại nhà Có kế hoạch ăn uống rõ ràng, uống trà thanh lọc cơ thể... giúp bạn giữ dáng ngay tại nhà. Lên kế hoạch ăn uống rõ ràng, cụ thể Một kế hoạch ăn uống rõ ràng, cụ thể sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calo thu nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn. Một kế hoạch ăn uống rõ ràng,...