Mau mau!!! Nạp ngay những thực phẩm sau để “hốt liền tay” vòng eo con kiến

Đâu phải tự dưng mà ông bà ta có câu “Nhất dáng nhì da” phải không nào! Mà dáng muốn nhất thì trước hết vòng eo phải nhỏ, thế nhưng không phải ai cũng biết bí quyết làm sao để thu nhỏ vòng eo có chút “màu mỡ” của mình.

Có đây có đây!!! Tham khảo ngay những loại thực phẩm đốt mỡ thừa “thần sầu” mà sẽ giới thiệu ngay sau đây nàng nhé.

1 Nhóm Cá Béo – tưởng rất béo nhưng thật ra … chẳng gây béo chút nào

Cá Béo (cá dầu) là tên gọi chung của nhóm các loại cá có dầu trong phần mô và khoang bụng như cá mòi, cá trích, …. Trong dầu cá có chứa hàm lượng axit béo – Omega 3 rất nhiều, không những giúp giảm viêm, hạn chế nguy cơ các bệnh về tim mà còn giúp nàng “đốt” mỡ cực hiệu quá đấy nhé.

Đồng thời, nhóm Cá Béo còn bổ sung lượng Protein dồi dào cho, giúp bạn luôn cảm thấy no và hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể. Đồng thời cũng giảm cortisol – một loại hormone gây căng thẳng liên quan đến việc tích trữ chất béo.

Nhóm Cá Béo chứa nhiều axit béo – Omega 3 và Protein

Tiêu thụ nhóm Cá Béo cứ tưởng sẽ rất béo nhưng thật ra … chẳng gây béo chút nào mà ngược lại, còn giúp bạn giảm béo đến không tưởng đúng không nào? Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên bổ sung ít nhất 100g cá béo một tuần trong chế độ ăn kiêng của mình nhé!

2 Trứng – thực phẩm “nhẵn mặt” trong các chế độ ăn kiêng

Bạn có biết, một quả trứng chỉ chứa từ 70 -90 calories nhưng lại chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như Canxi, Folate, Vitamin A và D. Đặc biệt, trứng còn chứa một lượng protein kha khá, giúp bạn chóng no và ngăn chặn cơn thèm đồ ăn vặt một cách hiệu quả.

Hãy thử bắt đầu buổi sáng với một phần salad trứng thanh đạm, vừa đủ dinh dưỡng mà còn giúp giảm béo cực hiệu quả.

Dù phần salad trứng có “siêu to khổng lồ” đến đâu thì nàng vẫn yên tâm là mình sẽ chẳng bị béo lên chút nào!

3 Trà xanh – xứng danh “thần dược” của hội chị em

Thật vậy! Đâu chỉ giúp chị em phụ nữ đốt đi kha khá phần mỡ thừa trong cơ thể, trà xanh còn chứa hoạt chất EGCG chống oxi hóa cực dồi dào, giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa và mang lại thanh xuân cho phụ nữ chúng mình.

Vậy thì sao không khởi đầu ngày mới với một ly trà xanh nàng nhỉ? Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không uống trà với một chiếc bụng đói nhé. Hàm lượng caffeine có trong trà xanh có thể sẽ khiến ruột bạn cồn cào hoặc khiến bạn khó ngủ nếu sử dụng vào ban đêm.

Một tách trà mỗi buổi sáng cho vóc dáng lý tưởng

4 Bưởi – gương mặt vàng trong “làng” đốt mỡ

Một nghiên cứu trong vòng 12 tuần được đăng trên Journal of Medicinal Food đã chỉ ra rằng, ăn nửa trái bưởi trước mỗi bữa ăn sẽ giúp họ giảm ít nhất 1 kí mỡ trong một khoảng thời gian ngắn.

Tranh thủ nạp nửa trái bưởi trước mỗi bữa ăn sẽ mang đến hiệu quả giảm cân tuyệt vời

Loại quả mọng nước này chứa hàm lượng dinh dưỡng, chất chống oxi hóa cùng lượng chất xơ vô cùng đồi dào. Đây sẽ thực sự là người bạn đồng hành tuyệt vời cho chị em phụ nữ chúng mình, bởi khả năng đốt mỡ cực kì hiệu quả mà lại chứa hàm lượng calories rất thấp.

5 Rau củ – ở đâu có chế độ giảm cân, ở đó có … “dấu chân” của rau củ

Trong chế độ ăn của mỗi người, rau củ chắc chắn là thành phần không thể thiếu rồi phải không nào? Nhưng để chọn được loại ra củ nào vừa giàu dinh dưỡng, vừa mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể thì thiệt tình là hổng có dễ chút nào.

Để Đẹp 365 đem đến cho bạn một vài gợi ý ngay sau đây:

Bắp cải: giàu Vitamin A, Canxi và chứa hàm lượng calories rất thấpCải bó xôi: giàu Vitamin và Khoáng chất, chứa hàm lượng calories cũng bé tí xíu luôn!Đậu phụ: nguồn protein thực vật lành mạnh, giúp hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Bổ sung các loại rau củ hợp lí trong thực đơn ăn kiêng của bạn

Để giảm cân thành công và có một vòng eo thon gọn, bạn cần đến một chế độ dinh dưỡng khoa học với các loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, kết hợp với các bài tập luyện giúp nàng có được vóc dáng săn chắc. Bên cạnh đó, để tối ưu hoá quá trình giảm cân, bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm giảm cân, như viên giảm cân Slim Express.

Theo dep365.com