Lý giải căng thẳng ảnh hưởng phản ứng viêm của cơ thể
Phản ứng của hệ miễn dịch khi chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng (stress) có thể làm nặng hơn tình trạng viêm của cơ thể. Theo phát hiện mới của ại học Yale (Mỹ), nguyên nhân bắt nguồn từ tế bào miễn dịch đặc biệt do tế bào mỡ nâu tiết ra.
Căng thẳng kích hoạt phản ứng có hại của hệ miễn dịch, làm xấu thêm tình trạng viêm. Ảnh: Stock.adobe
Khi bị stress, cơ thể chúng ta phản ứng bằng cách giải phóng hoóc-môn cortisol và adrenaline. iều khiến khoa học khó lý giải là hai nội tiết tố trên có chức năng ức chế hệ miễn dịch giúp giảm viêm, nhưng thực tế cho thấy trạng thái căng thẳng khiến tình trạng viêm tồi tệ hơn ở người mắc vấn đề về sức khỏe như tiểu đường, các bệnh tự miễn cũng như trầm cảm, lo lắng.
i sâu tìm hiểu, Tiến sĩ Andrew Wang và các cộng sự bắt đầu nghiên cứu vai trò của tế bào miễn dịch cytokine interleukin-6 (IL-6) đối với stress sau khi quan sát thấy nồng độ cytokine tăng cao trong máu chuột bị căng thẳng. Trong loạt thí nghiệm sau đó, nhóm nghiên cứu phát hiện IL-6 được tế bào mỡ nâu giải phóng khi chuột bị stress. Cơ chế miễn dịch này làm xấu đi các phản ứng viêm. Họ còn ghi nhận khi tín hiệu giữa não và tế bào mỡ nâu bị chặn lại, tình trạng viêm giảm hẳn và con vật thí nghiệm bớt kích động hơn dù bị đặt trong môi trường căng thẳng.
Theo các nhà khoa học, phản ứng của tế bào mỡ nâu làm tăng nồng độ IL-6 sau khi cơ thể giải phóng cortisol và adrenaline. iều này giải thích tại sao căng thẳng lại kích thích chứng viêm ngay cả khi các hoóc-môn ức chế miễn dịch và chống viêm này được tiết ra.
Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy IL-6 liên quan đến các bệnh tự miễn, ung thư, béo phì, tiểu đường, trầm cảm và lo lắng. Thuốc ức chế IL-6 đã được dùng trong điều trị bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp và phần nào giảm bớt trầm cảm. Với phát hiện mới, các nhà nghiên cứu hy vọng có thể cải tiến việc điều trị những hội chứng rối loạn sức khỏe tâm thần khác.
Nước muối: thức uống đơn giản mà lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nữ giới
Nước muối có vị đặc trưng là mặn, khiến nhiều người nghĩ rằng không thể dùng nó trở thành một thức uống. Nhưng thực tế, nước muối là một "thần dược" trợ giúp rất nhiều cho sức khỏe cơ thể nữ giới.
Video đang HOT
Trong cuộc sống, chắc hẳn rất ít người uống nước muối. Tuy nhiên, có thể bạn cũng đã nghe nói nên uống một chút nước muối ấm sau khi hoạt động thể chất.
Ngoài ra, nước muối còn mang lại hàng loạt những tác dụng không ngờ cho sức khỏe, đặc biệt đối với phái nữ.
1. Giúp tiêu hóa tốt và cân bằng chức năng thận
Nước muối có thể kích hoạt tuyến nước bọt hoạt động, đồng thời giải phóng amylase - một nhóm enzyme được sản xuất chủ yếu bởi tuyến tụy và tuyến nước bọt. Đây là một trong những thành phần quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Do đó, uống nước muối có thể kích thích sự bài tiết của ruột và gan, giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn.
Ngoài ra, chức năng của thận tác động rất lớn đến sức khỏe con người. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần duy trì một lượng muối nhất định, vừa phải để giúp thận hoạt động hiệu quả, cân bằng chức năng.
2. Dễ dàng đi vào giấc ngủ
Trong nước muối có nhiều các nguyên tố vi lượng. Các nguyên tố vi lượng này có thể làm dịu hệ thần kinh. Sau khi hormone cortisol và adrenaline của cơ thể được làm dịu, chúng ta sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Vì vậy, nếu khó ngủ, giấc ngủ chất lượng kém, bạn có thể uống một lượng nước muối thích hợp để kích thích não bộ, giúp dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn.
3. Chống viêm
Nếu lượng muối ăn hàng ngày không đủ, cơ thể sẽ tiết ra nhiều enzyme renin. Renin kiểm soát sự sản xuất aldosterone. Nếu renin tăng sẽ khiến hormone aldosterone - đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức độ natri và kali bình thường trong máu cũng gia tăng, dẫn đến chứng viêm trong cơ thể.
Uống nước muối có thể là tăng lượng muối cần thiết cho cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả chống viêm.
4. Giúp xương thêm chắc khỏe
Các khoáng chất của muối tự nhiên mang lại lợi ích sức khỏe cho xương cốt. Duy trì lượng muối vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày có thể giúp xương bạn thêm chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
5. Giảm tiêu chảy
Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất rất nhiều nước, lượng muối trong cơ thể cũng theo đó bị thải ra ngoài. Từ đó khiến sẽ khiến bản thân cảm thấy đuối sức, mệt mỏi.
Trong trường hợp này, bổ sung thêm nước muối có thể làm giảm tiêu chảy hiệu quả và duy trì cân bằng điện giải, tăng thêm sức lực, bớt mệt mỏi.
3 lưu ý quan trọng khi uống nước muối
1. Kiểm soát nồng độ: Mặc dù uống nước muối rất tốt cho cơ thể, nhưng cần phải đặc biệt chú ý đến việc kiểm soát nồng độ của nước muối. Nên uống nước muối pha loãng.
2. Người không nên dùng: Người bị huyết áp cao bởi natri trong muối sẽ khiến huyết áp tăng lên. Ăn quá nhiều muối có thể gây sỏi thận, huyết áp cao, viêm loét dạ dày... Bởi vậy, các bác sĩ khuyến cáo một ngày chỉ nên tiêu thụ 1.5-2.3g muối.
3. Không nên thường xuyên uống nước muối khi bụng đói: Người khỏe mạnh, cơ thể bình thường sẽ không thiếu nhiều natri, bởi vậy không thể tùy tiện cứ lúc đói. Cho dù đó là nước muối loãng nhưng uống nhiều lần một ngày như vậy, lượng muối trong cơ thể rất có khả năng vượt quá mức cho phép, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.
Nguồn: QQ, Healthline/Helino
Dùng chế độ ăn nuôi dưỡng tuyến thượng thận để giám stress Theo chuyên gia dinh dưỡng David Forman, stress bắt nguồn từ não và cách tốt nhất để giảm các triệu chứng stress là ăn loại các thực phẩm nuôi dưỡng hệ thống tuyến thượng thận (adrenal system), nơi chịu trách nhiệm sản sinh các hormone như adrenaline và cortisol. Stress, có thể gây tăng huyết áp và thay đổi các phản ứng miễn...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Dị ứng và đau đầu do xoang

Đối đầu với mệt mỏi do đa xơ cứng

5 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ rau diếp

Chế độ dinh dưỡng với người mắc hội chứng Ganser

Cấp cứu thành công chuyên gia nước ngoài bị nhồi máu cơ tim cấp

Loại quả Việt Nam xuất khẩu tỷ USD: Ngừa ung thư, tốt cho não

6 loại thực phẩm gây hại hệ tiêu hóa

6 tác dụng của nước vối với sức khỏe

Rối loạn mỡ máu đến mức nào thì cần dùng thuốc?

Bất ngờ với 8 lợi ích sức khỏe khi đứng làm việc

Phát triển kỹ thuật phục hồi chức năng chuyên sâu

Anti vắc-xin: Từ niềm tin mù quáng đến thảm họa sức khỏe
Có thể bạn quan tâm

Động đất như bom nguyên tử ở Myanmar: Số người chết tăng vọt lên 1.644
Thế giới
01:17:46 30/03/2025
Chuyển Cơ quan điều tra vụ Trường quốc tế Mỹ bị "vỡ nợ" sau khi đã huy động vài nghìn tỷ đồng
Pháp luật
01:09:20 30/03/2025
Động đất 7,7 độ có sức phá hủy như thế nào?
Tin nổi bật
01:04:52 30/03/2025
Sang tháng 4, có 4 con giáp may mắn vượt bậc, thu hút tài lộc, dễ "hái" ra tiền còn dễ gặp quý nhân
Trắc nghiệm
23:52:43 29/03/2025
Stranger Things, One Piece và những bộ phim "tốn kém" nhất trên Netflix
Hậu trường phim
23:22:37 29/03/2025
Visual của "ông hoàng" G-Dragon làm MXH náo loạn, khẳng định ngôi vương bằng vương miện bạc tỷ!
Nhạc quốc tế
23:17:15 29/03/2025
Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt và cho khán giả tuyệt tác hay nhất 2025
Phim châu á
23:02:12 29/03/2025
'Lưỡi hái tử thần: Huyết thống': Tử thần đã quay trở lại, hứa hẹn gieo rắc nỗi khiếp sợ mới vào mùa hè này
Phim âu mỹ
22:56:41 29/03/2025
Phía "nữ ca sĩ Hàn Quốc" bị ViruSs từ chối không cho lên livestream nói gì sau ồn ào tối qua?
Sao việt
22:52:40 29/03/2025
Chương trinh truyền hình thực tế Hàn Quốc bị hủy bỏ vì bóc lột trẻ em
Tv show
22:42:11 29/03/2025