Cứ tưởng 6 bài tập hít thở này không có gì đặc việt nhưng hoá ra lại giúp giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả

Theo các cuộc khảo sát của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, số người bị stress đang ngày càng có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây và gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của con người.

Cứ tưởng 6 bài tập hít thở này không có gì đặc việt nhưng hoá ra lại giúp giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả - Hình 1

Emily Guarnotta, bác sĩ tâm lý kiêm nhà tâm lý học tại Merrick, New York giải thích, rất nhiều người đang phải đối mặt với những áp lực trong cuộc sống đến từ công việc, trường học, gia đình và tài chính. Hơn nữa, công nghệ ngày càng phát triển và hầu hết mọi người đều mang theo một chiếc điện thoại thông minh bên mình. Điều này đã tạo ra thói quen thường xuyên trò chuyện hay cập nhật tin tức trên mạng xã hội, từ đó vô tình làm giảm khoảng thời gian nghỉ ngơi của chúng ta sau những giờ làm việc căng thẳng.

Một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát căng thẳng là thực hiện các bài tập hít thở. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Breathe vào năm 2017 cũng đã chỉ ra nhiều lợi ích khác của kỹ thuật này như giảm huyết áp và nhịp tim.

Cứ tưởng 6 bài tập hít thở này không có gì đặc việt nhưng hoá ra lại giúp giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả - Hình 2

Các bài tập hít thở đơn giản có thể giúp kiểm soát căng thẳng hiệu quả.

Các bài tập hít thở vô cùng đơn giản, không tốn nhiều sức lực, không cần được đào tạo chuyên nghiệp và không tiêu tốn tiền bạc. Tất cả những gì bạn cần làm là tập vài phút mỗi ngày. Bác sĩ Guarnotta cho biết, mọi người nên coi việc thực hiện kỹ thuật này như một thói quen hàng ngày để đối phó với căng thẳng, lo âu, trầm cảm và loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Chúng sẽ làm bạn cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn.

Dưới đây là 6 kỹ thuật hít thở các chuyên gia khuyên mọi người nên thực hiện để kiểm soát căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn hiệu quả:

Phương pháp thở bụng

Cứ tưởng 6 bài tập hít thở này không có gì đặc việt nhưng hoá ra lại giúp giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả - Hình 3

Đây là bài tập hít thở nổi tiếng và được không ít người ưa chuộng.

Theo Jodie Skillicorn, chuyên gia y khoa kiêm nhà tâm lý học ở Stow, Ohio, kỹ thuật này không chỉ có khả năng chống căng thẳng mà còn được chứng minh giúp những người mắc bệnh phổi mãn tính tăng cường oxy.

Cách thực hiện:

- Tìm một nơi thoải mái để ngồi hoặc nằm.

- Nhắm mắt lại, chú ý tới quá trình hít vào thở ra, cảm nhận luồng khí đi từ mũi xuống ngực và bụng.

- Nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng, cảm nhận khu vực này căng phồng như một quả bóng khi hít vào và co lại khi thở ra. Càng tập trung vào chuyển động này thì bạn càng có thể xua tan những suy nghĩ tiêu cực trong đầu.

- Nếu thực hiện ở tư thế ngồi, bạn cần đảm bảo lưng vừa được thư giãn vừa không làm ảnh hưởng tới quá trình hít thở.

Thở luân phiên từng mũi

Cứ tưởng 6 bài tập hít thở này không có gì đặc việt nhưng hoá ra lại giúp giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả - Hình 4

Thở luân phiên từng mũi, còn được gọi là Nadi Shodhana Pranayama trong tiếng Phạn, có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng tim mạch.

Phương pháp hít thở này đã có từ rất lâu trong lịch sử. Chúng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm căng thẳng, hạ nhịp tim, kiểm soát huyết áp và cải thiện chức năng tim mạch. Bác sĩ Guarnotta giải thích, thở luân phiên từng mũi có khả năng tác động đến hệ thống thần kinh giao cảm, nơi chịu trách nhiệm làm dịu cơ thể sau những phản ứng căng thẳng.

Cách thực hiện:

- Ngồi thoải mái, đặt tay trái lên đùi, ngón cái tay phải đặt vào lỗ mũi phải và ngón giữa để vào lỗ mũi trái.

- Hít vào và thở ra thật sâu. Sau khi thở ra, hãy đóng lỗ mũi phải bằng ngón tay cái và hít vào qua lỗ mũi trái. Tiếp theo, thả ngón tay cái đồng thời đóng lỗ mũi trái bằng ngón giữa và thở ra qua lỗ mũi phải. Hít vào qua mũi phải và thở ra qua mũi trái.

- Tiếp tục hít vào thở ra theo mô hình này.

Phương pháp hít thở 4-7-8

Bài tập hít thở này dựa trên kỹ thuật yoga mang tên Pranayama. Giống như thở luân phiên từng mũi, chúng kích thích hệ thần kinh giao cảm, từ đó lấy lại sự bình tĩnh và tạo cảm giác thư giãn. Theo bác sĩ Guarnotta, kỹ thuật này còn làm tăng lượng oxy trong phổi và có lợi cho người đang bị mất ngủ.

Cách thực hiện:

- Bắt đầu bằng cách hít vào và thở ra đều đặn.

- Khi đã làm quen được với nhịp thở, hãy hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở trong 7 giây và thở ra bằng miệng 8 giây.

- Tiếp tục thực hiện ít nhất 5 lần nữa. Càng luyện tập lâu thì bạn càng có thể tăng số lần thở.

Phương pháp thở hộp

Kỹ thuật thở sâu này tuy đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả mạnh mẽ. Giống như các bài tập thở khác, chúng sẽ thúc đẩy cảm giác thư giãn bằng cách xua tan suy nghĩ tiêu cực.

Cách thực hiện:

- Bắt đầu với tư thế ngồi thoải mái.

- Chú ý tới quá trình hít thở khi bắt đầu đếm thời gian mỗi lần hít vào và thở ra. Sau đó bạn sẽ tạo ra được một chiếc “hộp thở” cho riêng mình. Hít vào đếm đến hai, nín thở trong 2 giây, thở ra trong 2 giây và ngừng hít thở trong 2 giây trước khi thực hiện lại.

- Lặp lại 5-10 lần hoặc cho đến khi bạn bắt đầu nhận thấy thư giãn.

Phương pháp thở mũi trái

Cứ tưởng 6 bài tập hít thở này không có gì đặc việt nhưng hoá ra lại giúp giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả - Hình 5

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng trong công việc, hãy nghỉ ngơi và dành một vài phút để tập kỹ thuật thở này.

Nếu bạn cảm thấy vô cùng lo lắng và căng thẳng, chuyên gia Skillicorn khuyên, mọi người nên tìm đến kỹ thuật thở là biến thể của phương pháp thở luân phiên từng mũi này.

Thở mũi trái rất hữu ích trong việc kiểm soát cảm xúc tiêu cực do não trái thường tạo ra những suy nghĩ lặp đi lặp lại, từ đó góp phần gây căng thẳng không đáng có.

Cách thực hiện:

- Bắt đầu với tư thế ngồi thẳng và tập trung vào quá trình hít thở.

- Chặn lỗ mũi phải bằng ngón cái tay phải và hít vào qua lỗ mũi trái. Giữ hơi thở bằng cách chặn cả hai lỗ mũi bằng ngón cái và ngón giữa rồi thả ngón tay cái, thở ra qua lỗ mũi phải.

- Lặp lại một lần nữa, từ từ hít vào qua mũi trái và thở ra qua mũi phải.

Phương pháp thở tăng dần

Kỹ thuật thở này là một biến thể của phương pháp thở hộp. Sự khác biệt chủ yếu là bạn sẽ từ từ tăng dần thời gian hít vào và thở ra để đạt đến mức lý tưởng: Năm giây hít vào và năm giây thở ra. Phương pháp hít thở này giúp cân bằng hệ thống thần kinh, khiến hệ thần kinh hoạt động linh hoạt và dễ thích nghi hơn.

Cách thực hiện:

- Bắt đầu ở tư thế ngồi, hít thở vài lần.

- Hít vào và thở ra, mỗi lần kéo dài 2 giây, sau đó chuyển sang 3 giây, hít vào 3 giây và thở ra trong 3 giây.

- Lặp lại ba lần. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy tiếp tục hít thở cho tới khi cảm thấy dễ chịu hơn.

- Khi đã sẵn sàng, bắt đầu tăng thời gian lên 4 giây và tới 5 giây.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Sung sướng như mẹ bầu ở Quảng Ninh: Người nhà được vào tận phòng sinh chứng kiến tận mắt quá trình vượt cạn mà không mất thêm bất cứ chi phí gì06:09Vướng vào dây cáp thòng xuống đường, nam thanh niên chạy xe máy bị cắt ngang cổ nguy kịch01:43TP.HCM: Các bệnh viện siết chặt các biện pháp ngăn ngừa Covid-1901:26:31Covid-19 có thể lây trong nửa phút tiếp xúc02:16Chàng trai rơi từ tầng 2 đâm vào hàng rào sắt được cứu sống02:1215 bác sĩ cứu sống bệnh nhân bị xe ben cán qua người: Ca phẫu thuật kỳ diệu04:05CLIP: Cứu người đàn ông bị máy cắt cỏ chém thủng bụng, lòi ruột ra ngoài00:48Video: Địa phương duy nhất ở Quảng Ngãi tiêm phòng bạch hầu trong toàn dân03:26Biện pháp phòng lây nhiễm Covid-19 trong cộng đồng05:23Người cao trên 1,8m có nguy cơ bị nhiễm Covid-19 cao gấp đôi02:45GS Trần Đông A: 'Hành trình của Song Nhi còn rất dài và gian nan'03:34Thí nghiệm siêu trực quan sẽ giúp bạn thấy đâu là loại khẩu trang an toàn nhất trong thời buổi dịch bệnh hiện nay01:50Tăng sức đề kháng trước ngày thi tốt nghiệp THPT02:11Bệnh viện phụ sản Hải Phòng đưa vào sử dụng máy chụp cộng hưởng từ hiện đại bậc nhất03:044 khuyến cáo phòng Covid-19 nơi công cộng00:49Người dân Hà Nội cẩn trọng đeo khẩu trang phòng chống dịch Covid-1901:43Xét nghiệm Covid-19 trên diện rộng02:49Những cái chết thầm lặng vì nhiễm prion: Phân tử "thây ma" âm thầm biến não bộ thành bọt biển02:10

Tiêu điểm

Phụ nữ ở tuổi nào cũng nên ưu tiên 6 loại thực phẩm giàu estrogen bậc nhất này nếu muốn có làn da hồng hào, săn chắc và cơ thể luôn khỏe mạnh
23:36:48 03/08/2020
Bé gái 3 tuổi ăn nhầm cơm trộn thuốc chuột
21:15:32 05/08/2020
Ám ảnh câu hỏi "Tôi là nam hay nữ?" của cô gái lưỡng giới suốt 24 năm
17:07:17 04/08/2020
Có 2 trong 6 biểu hiện này chứng tỏ thận tốt, nếu đủ cả 6 thận cực kỳ khỏe mạnh
10:29:54 05/08/2020
Được cha cho ăn đặc sản 'độc lạ', bé trai suýt mất mạng
16:15:52 05/08/2020
Những người cả đời không mắc ung thư thường có đủ 5 thói quen này: Hầu hết đều đã được WHO khuyến cáo nhưng không phải ai cũng biết để thực hiện
07:24:48 04/08/2020
7 kiểu người có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung rất cao
23:32:57 03/08/2020
Thận "sợ" nhất 3 loại nước, mà nhiều người vẫn uống mỗi ngày
13:55:02 04/08/2020
Vì sao có người mới 30 đã già nua, nhưng có những người 50 tuổi vẫn trẻ trung, khỏe khoắn? Thì ra tất cả đều phụ thuộc vào những món ăn này!
09:00:59 05/08/2020
4 sai lầm khi đeo khẩu trang rất nhiều người mắc phải
14:01:57 04/08/2020

Thông tin đang nóng

Thêm 41 ca mắc COVID-19, Việt Nam có 713 bệnh nhân
18:06:17 05/08/2020
Chuyên gia Hòa Phát mắc COVID-19 có kết quả xét nghiệm âm dương lẫn lộn
18:02:12 05/08/2020
Người yêu đồng giới chơi lớn, tặng Don Nguyễn xế hộp khủng kỉ niệm 10 năm yêu nhau
20:11:08 05/08/2020
Hà Nội: Một người nghi mắc COVID-19 đi hát karaoke, di chuyển phức tạp
19:56:43 05/08/2020
Sao nữ qua đời bất thường: Giàu có, chỉ yêu trai trẻ nhưng "không kết hôn, không sinh con"
18:17:07 05/08/2020
'Cưa sừng làm nghé' Xa Thi Mạn nhận mưa lời khen dù ở tuổi 45
18:37:51 05/08/2020
Nguy cơ cao từ chuyến bay Đà Nẵng - Hà Nội có 6 người nhiễm Covid-19
21:54:09 05/08/2020
Hoài Linh, Tiểu Vy cùng hơn 60 nghệ sĩ tham gia diễn không ‘cát-xê’ ủng hộ Đà Nẵng - Quảng Nam
18:37:14 05/08/2020
Lần đầu sau 2 năm ly hôn Trương Quỳnh Anh, Tim công khai thân thiết với gái xinh lạ mặt: Và con tim đã vui trở lại?
21:21:24 05/08/2020
Nữ thần tượng Trung Quốc bị phạt nặng vì lừa tiền, dụ fan nam bao nuôi
20:15:08 05/08/2020

Tin mới nhất

"Người cao tuổi mắc cúm đã mệt, mắc thêm Covid-19 càng nặng hơn rất nhiều"

22:43:29 05/08/2020
PGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh – Bộ Y tế lưu ý, trong bối cảnh dịch Covid-19 hiện nay, người cao tuổi, có bệnh mạn tính… chính là các đối tượng cần ưu tiên chăm sóc.

15 thực phẩm hàng đầu giúp tăng nguồn sữa mẹ

22:42:11 05/08/2020
Việc tiêu thụ sữa bò trong thời kỳ cho con bú giúp duy trì mức canxi trong cơ thể. Hơn nữa, có rất nhiều chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh khác trong sữa bò cũng giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ.

Những lợi ích khi trẻ ăn sáng đầy đủ

22:29:51 05/08/2020
Bữa sáng cung cấp 20-30% lượng calories cho cả ngày dài của trẻ, do đó, việc tạo dựng thói quen ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng và thường xuyên cho con từ nhỏ sẽ đem lại những lợi ích không ngờ.

Nhóm phụ nữ có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung cao, kiểm tra để chủ động thăm khám

22:24:00 05/08/2020
Ung thư cổ tử cung là căn bệnh hiện nay đang trẻ hóa, tỷ lệ người mắc bệnh đang tăng lên đáng kể hàng năm. Phụ nữ để bảo vệ sức khỏe sinh sản cần chủ động phòng ngừa để giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.

Hàu cực kỳ tốt cho đàn ông nhưng khi ăn cần đặc biệt chú ý những điều này

22:18:19 05/08/2020
Để tránh những điều đáng tiếc xảy ra khi ăn hàu, mọi người cần phải nắm rõ một số nguyên tắc bắt buộc.

Nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe lâu dài nếu theo trào lưu ăn kiêng độc hại từ TikTok

22:13:22 05/08/2020
Chuyên gia dinh dưỡng Jenna Werner cho biết, những video chia sẻ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trên TikTok có nguy cơ khiến người học theo bị rối loạn ăn uống, ảnh hưởng sức khỏe về lâu dài.

5 loại thực phẩm cần tránh để phòng dịch bệnh

22:12:21 05/08/2020
Để bảo vệ sức khỏe tốt, ngoài việc phòng ngừa đeo khẩu trang, bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng các bạn phải biết món ăn cần tránh trong mùa dịch COVID-19

Đừng tin những cách ăn kiêng trên mạng, hãy tự lên thực đơn giảm cân để tránh tình trạng kiệt sức

21:51:16 05/08/2020
Những lời lẽ có cánh như: Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần, thực đơn 10 ngày giảm 3-5kg... sẽ chỉ khiến sức khỏe của bạn bị tổn hại do cấp tốc cắt giảm phần ăn đột ngột.

13 thực phẩm tăng sức đề kháng trong dịch COVID-19 mà không gây béo

21:44:56 05/08/2020
Các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng này sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, củng cố sức đề kháng của bạn trong thời gian có dịch COVID-19.

Ăn tối càng sớm, sức khỏe càng có lợi đủ đường

21:39:43 05/08/2020
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa, ăn bữa tối muộn có thể khiến bạn tăng cân và tăng lượng đường trong máu, bất kể bữa ăn đó có giống với bữa bạn đã ăn trước đó.

4 loại thực phẩm là "kẻ thù" của ung thư phổi

20:03:33 05/08/2020
Ung thư phổi là loại ung thư thường gặp và ngày càng có xu hướng gia tăng, đặc biệt ở người trẻ. Tuy nhiên, nếu thường xuyên ăn 4 loại thực phẩm này, bạn sẽ không còn phải lo lắng về nguy cơ mắc bệnh phổi nữa.

Ô nhiễm không khí đang ở mức đáng lo ngại, đây là 3 việc cần tránh xa để bảo vệ lá phổi

19:58:10 05/08/2020
Ô nhiễm không khí gia tăng đặc biệt có hại đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người già và những người có bệnh hộ hấp mãn tính,... Cần tránh làm gì để bảo vệ lá phổi khi không khí bị ô nhiễm?

10 loại thực phẩm có thể gây sảy thai mà bà bầu nên tránh

19:53:51 05/08/2020
 Đu đủ là một trong những thực phẩm gây sảy thai phổ biến. Đu đủ xanh hoặc chưa chín có chứa các enzyme có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến sẩy thai.

Ăn kiêng giảm cân đến khi nào thì dừng?

19:50:37 05/08/2020
Người béo muốn giảm cân phải kiên trì, thời gian không chỉ kéo dài hàng tháng, hàng năm mà có khi kéo dài suốt cả cuộc đời. Tránh trường hợp sau thời gian giảm cân như ý lại ăn thả phanh…  

10 thay đổi giúp tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho người bận rộn

19:47:12 05/08/2020
Có rất nhiều lợi ích mà bữa sáng mang lại, tuy nhiên nếu chúng ta bỏ bữa sáng một cách thường xuyên, lâu dần cơ thể sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, dạ dày, tổn thương cho hệ tiêu hóa.

Cảnh báo nguy cơ bệnh Gout trở nặng trong mùa hè

19:45:19 05/08/2020
Mọi người thường lầm tưởng bệnh Gout chỉ tái phát khi thời tiết vào đông. Nhưng thực tế cho thấy bệnh có xu hướng trẻ hóa và có tỷ lệ tăng vào mùa hè đều bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh.

6 việc cần làm để giữ phổi khoẻ mạnh chống Covid-19 và ô nhiễm không khí

19:38:27 05/08/2020
Ngoài những biến chứng phổi do virus Covid-19 gây ra thì ô nhiễm không khí gia tăng cũng là một vấn đề đe doạ cơ quan hô hấp quan trọng này của bạn. Dưới đây là 6 việc cần làm để giữ phổi khoẻ mạnh trong giai đoạn nhạy cảm này.

Lâm Đồng tập trung khống chế lây lan dịch bệnh bạch hầu

19:34:54 05/08/2020
Lâm Đồng nằm trong khu vực có nguy cơ cao, do tiếp giáp với các địa phương đang có dịch bệnh bạch hầu tại khu vực Tây Nguyên, nên việc lây lan dịch bệnh rất khó tránh.

Gắp con đỉa nước trong hốc Amidan bệnh nhân ở Sơn La

18:51:51 05/08/2020
Bệnh viện Quân y 6 tỉnh Sơn La vừa gắp 1 con đỉa nước (người dân địa phương còn gọi là con tắc) còn sống ra khỏi hốc Amidan 1 nam bệnh nhân.

Dùng điện thoại trong khi sạc, một thiếu niên bị bỏng toàn thân

16:57:25 05/08/2020
Trước đây, đã có không ít vụ việc thương tâm xảy ra vì sử dụng điện thoại trong lúc sạc. Mặc dù vậy, vẫn có nhiều người phớt lờ những cảnh báo nguy hiểm này.

Top 5 loại thực phẩm để ăn tối mà không sợ tăng cân

16:54:04 05/08/2020
Nhiều nhà khoa học và bác sĩ cho rằng ăn tối có lợi và cần thiết. Nhưng để tránh nặng bụng, khó ngủ và tăng cân, nên chọn thực phẩm cho bữa tối với số lượng hợp lý.

Bệnh viện Đa khoa TX.Phú Thọ áp dụng phương pháp điều trị tiêu sợi huyết giờ vàng cho bệnh nhân đột quỵ não

16:18:04 05/08/2020
 Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ, tỉnh Phú Thọ trong những năm gần đây luôn chú trọng đầu tư đồng bộ về cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế hiện đại, các bác sỹ có trình độ chuyên môn cao.

Câu chuyện về viên thuốc giảm đau Ibuprofen

16:12:32 05/08/2020
Một buổi sáng, thức dậy với những cơn đau đầu và cảm giác nôn nao, Stewart Adams cảm thấy mình cần phải làm một cái gì đó để dịu lại tình trạng bệnh của mình. Ông đã trình bày một bài phát biểu quan trọng tại hội nghị dược chỉ vài giờ s...

Tác hại khôn lường của đậu bắp không phải ai cũng biết

16:10:06 05/08/2020
Đậu bắp được công nhận là có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng sẽ có một số yếu tố gây bất lợi khi lạm dụng thực phẩm này.

Bác sĩ hàng đầu về phẫu thuật tuyến giáp chia sẻ về phương pháp mổ mở cải tiến

16:04:12 05/08/2020
ThS, bác sĩ Mai Văn Sâm đã có những chia sẻ về tính thẩm mỹ trong phương pháp mổ mở cải tiến tuyến giáp.

Cách tránh khô da tay khi sát khuẩn

15:13:45 05/08/2020
Nên rửa tay nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh, bôi kem dưỡng ẩm hoặc đeo găng tay để tránh làm khô da, ngứa, nứt hoặc nhiễm trùng.

Chàng trai 26 tuổi chết vì xuất huyết não sau khi nhổ răng khôn, cảnh báo những lưu ý khi nhổ răng khôn

14:47:40 05/08/2020
Theo các cuộc khảo sát, khoảng 54% trong số những người có độ tuổi từ 16-25 có răng khôn, trong đó khoảng 44% bị ảnh hưởng bởi phiền toái do răng khôn đem lại.

Bị hóc xương, cụ ông 85 tuổi phải nhập viện cấp cứu

14:46:19 05/08/2020
 Một bệnh nhân nam (85 tuổi, ở Nam Từ Liêm, Hà Nội) có tiền sử tai biến mạch máu não cách đây 10 năm, liệt yếu nửa người bên phải, hạn chế vận động, ảnh hưởng đến vấn đề nhai nuốt nên đã bị hóc dị vật có kích thước lớn trong thực quản.

Thi THPT Quốc gia: Chuyên gia chỉ bí kíp vàng chăm sóc sức khoẻ sĩ tử

14:32:57 05/08/2020
Kỳ thi THPT Quốc gia đang đến gần, đặc biệt trong kỳ dịch bệnh COVID-19 đang có những diễn biến phức tạp, vậy làm sao để sức khoẻ các sĩ tử không bị tuột dốc là điều mà bậc phụ huynh cũng như các sĩ tử rất quan tâm.

Cười - “vũ khí” đối phó căng thẳng tinh thần

14:29:02 05/08/2020
Theo ước tính, một người cười khoảng 18 lần/ngày trong khi trò chuyện, tương tác với người khác.

Lợi ích bất ngờ của việc tẩy giun thường xuyên cho trẻ em

14:26:59 05/08/2020
Nghiên cứu chỉ ra rằng những trẻ em được uống thuốc tẩy giun thêm vài năm khi lớn lên sẽ có việc làm tốt hơn, thu nhập cao hơn so với những trẻ được điều trị trong thời gian ngắn.

Lên cơn động kinh rơi xuống ao, hít bùn lấp đầy hai phổi

14:25:47 05/08/2020
Ngày 5.8, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết: Bệnh viện vừa cứu sống 1 bệnh nhân bị động kinh ngạt nước suy hô hấp nguy kịch.

Lối sống lành mạnh giúp giảm đến 40% nguy cơ mất trí nhớ

14:21:09 05/08/2020
Ðây là khẳng định mà 28 chuyên gia hàng đầu thế giới về chứng mất trí nhớ vừa đưa ra trên Tạp chí y khoa The Lancet, sau khi nhận diện 12 yếu tố lối sống làm tăng nguy cơ khởi phát bệnh này.

Đừng dùng thực phẩm chức năng đắt tiền, ăn những thứ rẻ như cho này cũng phòng được ung thư

14:19:57 05/08/2020
Đôi khi những loại thực phẩm thường thấy quanh ta còn có giá trị phòng bệnh ung thư hơn cả những loại thần dược đắt tiền được quảng cáo.

6 việc ai cũng cần làm được để chống lại ung thư, từ ăn ngủ nghỉ đến cân bằng công việc

14:16:00 05/08/2020
Bệnh ung thư xuất hiện có liên quan mật thiết đến thói quen sống của mọi người. Muốn phòng bệnh ung thư, đừng quên làm những việc này.

4 kiểu ăn uống có liên quan đến sỏi thận, rất nhiều người làm hàng ngày

14:12:37 05/08/2020
Nếu không phát hiện bệnh kịp thời, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Bị nghẹt mũi, ai ngờ là ung thư khiến bà mẹ 3 con phải cắt bỏ mũi

14:02:52 05/08/2020
Bị nghẹt mũi không hết, cô Julia Davey ở Anh không ngờ nguyên nhân gây bệnh chính là khối u ung thư bên trong mũi. Để khống chế ung thư, cô đã phải phẫu thuật cắt bỏ hoàn toàn mũi.

Kinh nguyệt không đều, làm sao có thể phán đoán xem bạn đã mang thai hay chưa?

14:00:15 05/08/2020
Nhiều bạn gái băn khoăn vì bản thân có kinh nguyệt không đều nên không biết mình đã mang thai hay chưa.

Chế độ ăn giàu protein thực vật có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim

13:59:12 05/08/2020
Các nhà nghiên cứu không chỉ phát hiện rằng chế độ ăn giàu protein có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, mà cụ thể là protein có nguồn gốc thực vật đặc biệt giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ.

Dấu hiệu kỳ lạ ở lưng báo hiệu cơn đau tim, chớ coi thường!

13:56:30 05/08/2020
Nói đến cơn đau tim, ai cũng nghĩ ngay đến đau ngực hoặc đau ở gần đó. Nhưng thực tế, các triệu chứng có thể xuất hiện ở các bộ phận khác của cơ thể. Và một vị trí có lẽ ít ai nghĩ đến, đó là lưng.

Sinh non con ốm yếu, nghe bác sĩ nói nguyên nhân mẹ ôm đầu: "Do công việc văn phòng"

13:52:39 05/08/2020
Thói quen xấu khi làm công việc văn phòng suýt nữa đã khiến Tiểu Hồng phải hối hận.

Người trong độ tuổi nào dễ bị viêm gan nhất?

13:51:09 05/08/2020
 Viêm gan thường mang đến nhiều mối nguy hiểm. Vậy trong độ tuổi nào thường dễ mắc bệnh viêm gan nhất?

Khi mang thai, bộ phận này mẹ không nên vệ sinh quá sạch, cũng không chạm vào để tránh sinh non

13:47:07 05/08/2020
Một bà mẹ trẻ ở Trung Quốc chia sẻ câu chuyện của mình. Khi mang thai đến tuần thứ 32, một ngày đẹp trời cô nằm sưởi nắng ở ban công thì bỗng nhiên bị chiếc rốn của mình thu hút.

Có thể bạn quan tâm

Bị thổi bay khi đưa tin trực tiếp từ Beirut

Thế giới

23:56:53 05/08/2020
Phóng viên Maryam Toumi đang phỏng vấn trực tuyến thì vụ nổ ở Beirut ngày 4/8 khiến văn phòng đổ sập, cô bị văng xuống sàn nhà.

Cổ phần của Warren Buffett trong Apple đã vượt mức 100 tỷ USD

Thế giới số

23:49:07 05/08/2020
Ấn tượng hơn nữa, công ty Berkshire Hathaway của ông được cho là đã chi ra khoảng 35 tỷ USD để nắm giữ 5,7% cổ phần trong Apple. Quả là một khoản đầu tư tuyệt vời, khi mà giá trị của Apple đang ngày một bay cao hơn nữa.

Dota 2: B8 tiễn thêm hai players sáng lập team

Esport

23:45:46 05/08/2020
Andrey Ghostik Kadyk và Rinat KingR Abdullin - hai trong số những players sáng lập B8 - đã rời đi sau gần hai tháng không thi đấu cho team.

Tân Tiếu Ngạo VNG tung chuỗi clip 04 môn phái và 01 thế lực giang hồ

Game online

23:37:38 05/08/2020
Được xem là một bom tấn nhập vai sẽ ra mắt trong quý 3/2020, Tân Tiếu Ngạo VNG đang là chủ đề nóng trong cộng đồng. Một trong những điểm được quan tâm nhiều chính là sự tái xuất của các môn phái cũng như thế lực nổi danh trong bộ Tiếu N...

BLACKPINK phản ứng "không thể tin nổi" khi lần đầu hô "Hồng Đen trong khu vực bạn đó", nhưng ý nghĩa đằng sau câu khẩu hiệu mới gây chú ý

Nhạc châu á

23:33:09 05/08/2020
Không phải ai cũng biết câu chuyện đằng sau sự ra đời của BLACKPINK in your area - lời giới thiệu vốn gắn liền với nhóm nữ nhà YG.

Hải Phòng sẽ phạt người không đeo khẩu trang nơi công cộng

Đời sống

23:31:40 05/08/2020
Từ 6/8, tại Hải Phòng, những người không đeo khẩu trang nơi công cộng để phòng, chống dịch COVID-19 sẽ bị phạt hành chính.

Game máy bay '2 triệu GB' của Microsoft có giá gần 2,7 triệu đồng

Game offline

23:31:12 05/08/2020
Bên cạnh phiên bản Premium Deluxe Edition có mức giá khá cao, người chơi có thể sở hữu các bản Standard Edition, Deluxe Edition giá rẻ hơn.

Cận cảnh OPPO Watch 46mm: Đồng hồ thông minh WearOS độc đáo nhất thị trường

Đồ 2-tek

23:29:25 05/08/2020
Nếu như đa số smartwatch WearOS dùng thiết kế mặt trong, OPPO Watch dùng thiết kế mặt vuông cùng màn hình cong tràn khá thú vị.

Martial: Đứng dậy sau những bê bối ngoại tình

Sao thể thao

23:29:09 05/08/2020
Anthony Martial đang trưởng thành sau những scandal ngoại tình, và có mùa giải đẹp nhất sự nghiệp với MU.

Đại Nghĩa 'cười muốn sốc nhiệt' khi thông tin và hình ảnh của Hari Won - Trấn Thành bị kẻ xấu lợi dụng

Sao việt

23:27:59 05/08/2020
Biết Trấn Thành có bộ sưu tập nước hoa nên kẻ xấu đã giả mạo hình ảnh của nam MC và vợ để lợi dụng bán hàng.

Vốn gắn liền với hình ảnh 'ngọc nữ' không ngờ Lưu Diệc Phi cũng có những khoảnh khắc táo bạo như thế

Sao châu á

23:24:54 05/08/2020
Loạt ảnh cũ cho thấy nữ diễn viên Lưu Diệc Phi cũng quẩy tưng bừng bên bạn bè và đồng nghiệp, khác hẳn với hình ảnh trong sáng, ngoan hiền mà cô vốn gây dựng bấy lâu.

Thứ trưởng Y tế: 10 ngày tới Việt Nam đạt đỉnh dịch Covid-19

Sự kiện nóng

23:19:30 05/08/2020
Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn nhận định, số bệnh nhân Covid-19 tại nước ta sẽ tiếp tục tăng và đạt đỉnh trong 10 ngày tới.