Lý do khiến chúng ta nên uống sữa trước khi đi ngủ

Thảo Nguyên20:01 26/09/2020

Theo các chuyên gia, uống sữa trước khi đi ngủ lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc vất vả.

Giúp ngủ ngon hơn

Trong sữa tươi có chứa thành phần truytophan, một số axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ dài và sâu là serotonin và melatonin. Uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ rơi vào trạng thái vô cùng ổn định.

Do đó, khoảng 2h trước khi đi ngủ, bạn nên uống 1 ly sữa nóng để tránh tình trạng thao thức, trằn trọc vì khó ngủ mà dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ hơn.

Phục hồi năng lượng cho ngày mới

Sữa là nguồn canxi tự nhiên lớn nhất cho cơ thể của chúng ta, giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh và bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng để cơ thể hồi phục, tái tạo và sản sinh năng lượng cho ngày mới.

Để hấp thu tốt nhất lượng canxi có trong sữa tươi, bạn có thể uống sữa tươi sau khi đã ăn lót dạ với một ít tinh bột.

Hỗ trợ xương chắc khỏe

Nhờ hàm lượng vitamin D cao sữa có khả năng hấp thụ canxi hiệu quả, từ đó hỗ trợ xương khỏe mạnh. Đặc biệt thức uống này còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến xương khớp cơ bản như loãng xương, đau khớp,…

Phục hồi làn da trong lúc ngủ

Uống sữa vào buổi tối có nhiều lợi ích cho làn da. Sữa có chứa vitamin B12 có thể giúp ngăn chặn sự mất độ đàn hồi của da và collagen. Vitamin A có trong sữa có thể giúp hình thành tế bào mới và chống lại các bệnh ngoài ra khác nhau.

Uống sữa vào buổi tối có nhiều lợi ích cho làn da.

Uống sữa vào thời điểm này sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng có ích cho việc bài tiết chất cặn bã của da, kích thích sản sinh ra nhiều tế bào da mới và khỏe mạnh, khiến cho làn da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn hẳn.

Giúp giảm cân

Trước khi ngủ uống một cốc sữa không giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn thế nó còn có tác dụng giảm cân. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.

Thành phần chính của sữa là protein nên không thể được hấp thụ nhanh chóng, nên uống một cốc sữa trước khi ngủ sẽ giúp bạn bù đắp năng lượng tiêu hao trong một đêm và sang hôm sau sẽ không cảm thấy đói cồn cào.

Trong sữa cũng có một lượng nhiệt lượng nhất định, thế nên muốn giảm cân bạn hãy chọn những loại sữa không đường và ít chất béo. Bạn nên uống sữa trước khi đi ngủ 2h, như vậy hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn.

Video đang HOT

Phát triển chiều cao cho trẻ

Mọi người ai cũng nên uống sữa nóng trước khi đi ngủ, đặc biệt là những đứa trẻ đang trong độ tuổi lớn. Uống một ly sữa trước khi đi ngủ tức là trẻ đã nhận được khoảng 300g canxi thiết yếu cho cơ thể.

Lượng canxi này đã đáp ứng đủ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của xương, giúp cho trẻ ngày cao lớn và thông minh hơn.

4 cách chữa tóc bạc sớm bằng khế chua cực hiệu quả, áp dụng ngay!

Chữa tóc bạc sớm bằng khế chua là một phương pháp tưởng như không thể nhưng lại có tác dụng bất ngờ. Từ lâu, khế chua đã được chúng minh là một thảo dược rất tốt dùng để chữa tóc bạc sớm. Đây là phương pháp an toàn hiệu quả và tiết kiệm.

Khế chua từ lâu đã được chúng minh là một thảo dược rất tốt dùng để chữa tóc bạc sớm

Tác dụng của khế chua trong chữa trị tóc bạc sớm

Khế chua là một loại quả rất thân thuộc đối với mỗi chúng ta. Khế chua thường được sử dụng để chế biến các món ăn như: Làm nộm, nấu canh chua, kho cá,...Trong quả khế có rất nhiều Vitamin thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là lượng Vitamin C rất dồi dào giúp kích thích mọc tóc một cách nhanh chóng, làm đen tóc, trị tóc bạc sớm một cách hiệu quả.

Quả khế chua có rất nhiều lợi ích trong điều trị bệnh trong Đông Y, hỗ trợ nâng cao sức khỏe con người như: trị tóc bạc sớm, giải nhiệt, trị viêm họng, ngăn ngừa táo bón, chữa trĩ, trị đau khớp, đau đầu...

Không những thế, trong khế chua còn có acid oxalic có hiệu quả hữu dụng trong việc làm sạch tóc, ngăn chặn các vi khuẩn gây ra các bệnh về da đầu như: Nấm da đầu, ngứa da đầu, viêm chân tóc, viêm nang tóc, trị gàu rất hiệu quả.

Các nguyên tố vi lượng có trong khế như Na, Ca, Fe, Kali giúp nuôi dưỡng và chăm sóc mái tóc chắc khỏe mượt mà, thúc đẩy tóc mọc nhanh chóng.

Cách chữa trị tóc bạc sớm bằng khế chua

Để phát huy tối đa hiệu quả của khế chua trong chữa tóc bạc sớm, các bạn có thể tham khảo các cách dưới đây:

Làm đen tóc bằng khế chua và mật ong

Kết hợp khế chua với mật ong là một cách làm đen tóc hiệu quả

Mật ong là một trong những nguyên liệu quý, chứa rất nhiều dưỡng chất nên rất được ưa chuộng trong việc chăm sóc da và tóc tại nhà. Khi kết hợp khế chua với mật ong sẽ làm tóc đen và mọc nhanh hơn.

Bước 1: Chuẩn bị 3-4 quả khế chua (khoảng 300g); Nước dừa tươi 250ml; Khoảng 2 thìa mật ong nguyên chất và thêm vài lá khế nếu có.

Bước 2: Thực hiện: Trước tiên bạn cần rửa sạch quả khế và lá, sau đó đem đi xay nhuyễn. Lọc lấy nước cốt. Bạn đem nước cốt vừa lọc được trộn đều với mật ong và nước dừa. Trước khi gội đầu bằng khế chua chữa tóc bạc sớm bạn nên gội sạch đầu với nước ấm như bình thường. Sau đó bạn dùng hỗn hợp vừa trộn thoa đều lên tóc. Thoa đều từ ngọn đế chân tóc sao cho hỗn hợp thấm đều vào tóc, massage da đầu nhẹ nhàng trong 5 - 10 phút, rồi dùng một khăn sạch để ủ kín tóc khoảng 20 phút. Như vậy mới giúp hỗn hợp khế chua, nước dừa, mật ong thấm sâu vào nang tóc. Cuối cùng gội lại bằng nước sạch và để tóc khô như bình thường, không nên sấy tóc. Đây là phương pháp mà dân gian vẫn thường gọi là nhuộm tóc bằng khế chua

Thực hiện đều đặn 2 đến 3 lần/tuần sẽ cải thiện được tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả.

Chữa tóc bạc sớm bằng khế chua và dầu dừa

Dân gian vẫn thường sử dụng dầu dừa và khế chua để trị tóc bạc sớm tại nhà, giúp mọc tóc nhiều và chắc khỏe hơn.

Bước 1: Chuẩn bị: 3 quả khế chua và dầu dừa nguyên chất

Bước 2: Thực hiện: Đầu tiên bạn ép khế chua để lấy nước (có nhiều cách ép tùy mỗi người sử dụng). Cho dầu dừa vào với số lượng vừa phải (khoảng 3 muỗng cafe) và trộn đều sẽ được hỗn hợp cần sử dụng. Bạn gội đầu sạch và giữ tóc còn ẩm, thoa hỗn hợp lên đầu và mái tóc thật đều để hỗn hợp ngấm vào toàn bộ tóc. Massage nhẹ trong vòng 5 phút để đạt hiệu quả. Bạn dùng khăn rộng quấn toàn bộ đầu để ủ tóc với thời gian 30 phút. Cuối cùng gội lại bằng nước sạch.

Thực hiện đều đặn 2 đến 3 lần/tuần sẽ cải thiện được tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả.

Chữa tóc bạc sớm bằng khế chua và muối

Phương pháp dùng khế chua với muối ăn để trị tóc bạc sớm, rụng tóc vừa hiệu quả mà còn tiện lợi, đơn giản, bạn có thể áp dụng tại nhà bất cứ lúc nào.

Bước 1: Chuẩn bị: 2 - 3 quả khế chua và muối trắng nguyên chất.

Bước 2: Thực hiện: Khế chua rửa sạch, ép lấy nước cốt, bỏ bã. Hòa tan một lượng muối vào cùng nước cốt khế. Sau khi gội đầu thật sạch, đợi cho tóc khô, bạn dùng nước cốt khế và muối thoa đều lên tóc. Dùng khăn bông hoặc mũ ủ tóc ủ trong khoảng 30 phút để các dưỡng chất thẩm thấu đều vào các nang tóc. Gội sạch đầu lại bằng nước lạnh.

Thực hiện đều đặn tầm 2 - 3 lần mỗi tuần thì tình trạng tóc bạc sớm, rụng tóc sẽ được cải thiện. Mái tóc sẽ giảm bớt tình trạng rụng và trở nên khỏe, mềm mượt hơn.

Chữa tóc bạc sớm bằng khế chua và trà đen

Cách kết hợp khế chua và nước trà đen cũng là một phương pháp an toàn mà hiệu quả nhanh chóng để chữa tóc bạc sớm.

Bước 1: Chuẩn bị: 3 - 5 quả khế chua và trà đen

Bước 2: Thực hiện: Pha trà đen đặc và lấy nước để nguội. Khế chua rửa sạch, cắt miếng cho vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã lấy nước. Trộn đều 2 hỗn hợp nước khế chua và nước trà đen lại với nhau. Gội và làm sạch tóc bằng nước ấm, sau đó thoa đều hỗn hợp trên lên tóc. Dùng tay massage khoảng 15 phút sau đó dùng khăn ủ thêm 20 - 30 phút. Gội lại bằng nước sạch và để khô tự nhiên.

Bạn nhớ đều đặn thực hiện 2 - 3 lần/ tuần trong vòng 1 - 2 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Ngoài khế chua thì Hà thủ ô chính là một thảo dược quý giá nhất được các nhà nghiên cứu tin dùng giúp khắc phục tóc bạc sớm hiệu quả. Bởi, theo y học cổ truyền, các dưỡng chất trong Hà thủ ô có tác dụng bổ máu, thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu; tăng sinh tân dịch; bổ gan và bổ thận giúp nuôi dưỡng, phục hồi những tổn thương ở nang tóc, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Hà thủ ô luôn được xem như "thần dược" dùng để khắc phục tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả

Trong phần thân và rễ của cây hà thủ ô có chứa một lượng lớn các chất bao gồm: anthranoid, chrysophanol, emodin, physcion, protid, lecithin, tanin cùng các chất vô cơ, chất tan trong nước. Đây là những thành phần có tác dụng nổi bật là kích thích lưu thông khí huyết trên da đầu, ổn định phân tán của các chất melanin giúp khắc phục tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả.

Dầu gội thảo dược Hà thủ ô - Sự lựa chọn hoàn hảo cho người bị tóc bạc sớm

Các phương pháp chữa tóc bạc sớm bằng khế chua tuy hiệu quả nhưng tốn nhiều thời gian và công sức, không phù hợp với cuộc sống hiện đại, gấp gáp. Hiểu được mong muốn của mọi người, Cỏ Cây Hoa Lá đã dày công nghiên cứu và cho ra đời dầu gội thảo dược Hà thủ ô giúp khắc phục tình trạng tóc bạc sớm, đồng thời nuôi dưỡng và chăm sóc mái tóc từ sâu bên trong.

Dầu gội thảo dược Hà thủ ô được giúp khắc phục tóc bạc sớm hiệu quả, an toàn

Tại sao dầu gội thảo dược Hà thủ ô có thể khắc phục tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả?

Thứ nhất, dầu gội thảo dược Hà thủ ô với thành phần chính từ Hà thủ ô nguyên chất giúp kích thích tế bào mầm tóc sản sinh sắc tố melanin làm đen tóc, làm chậm quá trình lão hóa tóc, khắc phục tình trạng tóc bạc màu.

Thứ hai, dầu gội thảo dược Hà thủ ô được áp dụng theo dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến giúp bào chế Hà thủ ô thành những hạt phân tử Nano siêu nhỏ sẽ dễ dàng thông qua các khe hở để xâm nhập sâu vào phần lõi tóc, chúng sẽ liên kết với nhau, bám chặt và xếp lớp trên thân tóc. Từ đó, giúp chuyển màu tóc bạc thành đen óng ả tự nhiên hơn. Đây chính là sự khác biệt lớn so với phương pháp sản xuất dầu gội dược liệu truyền thống.

Thứ ba, dầu gội thảo dược Hà thủ ô - Gội xả 2in1 giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mái tóc. Lý do là trong dầu gội, ngoài thành phần chính là Hà thủ ô còn có thêm các tinh dầu thực vật như: Tinh dầu bưởi, tinh dầu oliu,...nên khi gội đầu, các dưỡng chất này sẽ từ từ thẩm thấu vào chân tóc giúp nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong nên không cần sử dụng thêm dầu xả nữa mà tóc vẫn mềm mại suôn mượt.

Bên cạnh đó, sản phẩm không có paraben, không hóa chất độc hại nên cực an toàn đối với người sử dụng.

Hiệu quả rõ rệt sau 4 tuần trải nghiệm sản phẩm

Chỉ cần kiên trì sử dụng sau bốn tuần, bạn sẽ nhận thấy mái tóc bạc màu sẽ dần đen mượt trở lại, tóc mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn. Đồng thời, tình trạng gàu nhờn trên tóc cũng hoàn toàn biến mất, các bệnh lý trên da đầu cũng được cải thiện rõ rệt.

Sau 1 tuần sử dụng: Tóc bắt đầu được bổ sung dưỡng chất, tình trạng tóc xơ rối, gãy rụng giảm hơn hẳn

Sau 2 tuần sử dụng: Bạn bắt đầu cảm thấy các loại dầu nhờn, gàu trên da đầu được cải thiện, tóc cũng dài nhanh hơn bình thường.

Sau 3 tuần sử dụng: Thời gian này, bạn sẽ thấy các chân tóc màu đen bắt đầu xuất hiện lác đác trên da đầu. Tóc chắc khỏe và mượt mà hơn.

Sau 4 tuần sử dụng: Và sau một liệu trình, bạn sẽ dần cảm nhận thấy các vấn đề về tóc và da đầu dần cải thiện rõ rệt. Mái tóc bắt đầu có thay đổi rõ ràng hơn, các khóm tóc bạc màu dần ngả sang màu đen. Và để hiệu đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tiếp tục kiên trì sử dụng để luôn có mái bóng mượt, khỏe mạnh.

Hình ảnh phản hồi của khách hàng trước và sau 1 liệu trình sử dụng dầu gội thảo dược Hà thủ ô

Lý do uống sữa buổi tối tốt hơn buổi sáng Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ vừa hỗ trợ giảm cân, vừa làm đẹp da, lại giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Theo các chuyên gia, uống một cốc sữa ấm 30 phút trước khi đi ngủ để phát huy tác dụng tốt nhất. Nhiều người nghĩ rằng sữa rất giàu protein, chất béo và các loại vitamin, giúp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.