lưu ý khi chạy bộ

Đẹp như Ngọc Trinh vẫn phải tập chống đẩy, xem clip đúng là “không đùa được”

Ngọc Trinh từ ngày bị ngải heo nhập đã phải vội vàng bắt tay vào tập luyện. Cô nàng không chỉ nhảy dây mà giờ còn phải tập kháng lực tại nhà nữa, trong đó có chống đẩy.

Lợi ích khi tập thể thao 30 phút mỗi ngày

Theo chuyên gia sức khỏe, thời gian tập luyện lý tưởng là 30 phút mỗi ngày với các bài tập cường độ vừa phải như chạy bộ, đạp xe, bơi...

Bí quyết giữ hình thể cơ bắp của sao phim “Fast & Furious” nặng hơn 100 kg

Ngôi sao phim Fast & Furious Dwayne Johnson đã ở tuổi 49 nhưng vẫn sở hữu thân hình cơ bắp đáng ngưỡng mộ. Trước khi là ngôi sao điện ảnh, Dwayne là đô vật chuyên nghiệp.

Bảo Anh chăm tập gym, luyện yoga trong mùa dịch

Không thể đến phòng gym hay ra ngoài chạy bộ, Bảo Anh tích cực luyện yoga, tập các động tác đơn giản với dây kháng lực, tạ tay ngay tại nhà.

Lại một ông chú dậy sớm đi tập thể dục “chạy thi” với lực lượng chức năng khiến dân tình ngán ngẩm

Hành vi cố tình vi phạm giãn cách xã hội của người đàn ông đã nhanh chóng trở thành tâm điểm chỉ trích của cộng đồng mạng.

Cư dân chung cư ở TP.HCM lại vi phạm Chỉ thị 16

Sau thời gian dài giãn cách, cư dân ở các chung cư khu Phú Mỹ Hưng, Vinhomes Central Park lại ra ngoài chạy bộ, tập thể dục.

Bài tập cơ bụng với con lăn của David Beckham

Cựu danh thủ chú trọng các bài tập dành cho phần cơ trung tâm, anh còn thực hiện chế độ ăn uống khoa học, giàu protein.

Người phụ nữ cụt 1 chân trải qua 25 lần phẫu thuật, lập kỷ lục thế giới chạy 160 km trên máy

Một phụ nữ New York cụt 1 chân trải qua 25 lần phẫu thuật đã trở thành kỷ lục gia thế giới với thành tích chạy bộ trên máy 160 km.

Chiêu giữ bụng thon gọn mùa dịch của sao Việt

Đâu chỉ có ăn và tập hùng hục, dàn người đẹp bụng múi Vbiz còn phải dùng mẹo thì mới có thể duy trì được động lực tập luyện cũng như đỡ tốn sức trong quá trình giữ gìn bụng thon.

Uống bia có bù nước sau chạy?

Các nhà khoa học chứng minh bia có nồng độ cồn thấp (dưới 4%), sử dụng liều lượng phù hợp sẽ hiệu quả trong việc giúp vận động viên giải nhiệt, bù nước.

Tiên Nguyễn lộ body không mỡ thừa dù đam mê ăn uống bất tận

Vốn dĩ là một thánh ăn với niềm đam mê ăn uống bất tận, nhưng rich kid Tiên Nguyễn vẫn gây mê cộng đồng mạng khi mới đây khoe thân hình siêu thon gọn, không chút mỡ thừa.

Ngủ quá nhiều đẩy nhanh quá trình lão hóa, thay đổi 4 thói quen này sẽ giúp bạn trẻ ra 10 tuổi

Các nàng ơi, nghỉ dịch ở nhà đừng ngủ nhiều quá nhé, sẽ già đi nhanh lắm đấy. Thay đổi ngay một số thói quen giúp bạn trẻ hơn tuổi thật nào.

Những cách giúp giảm béo mặt

Có nhiều phương pháp giúp gương mặt bạn trông thon gọn hơn mà không cần phẫu thuật.

Một khoảnh khắc thanh lịch cũng được đề cử làm giám khảo HHHV, đẳng cấp chân dài là đây!

Chị đại làng Hoa hậu được nhiều người hâm mộ khen ngợi và muốn cô xuất hiện trên ghế giám khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2021.

Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc chạy bộ khi đi du lịch ?

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để bắt đầu chạy bộ trong khi đi nghỉ dưỡng, bài viết này sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện một cách dễ dàng.

Chơi lớn như anh chồng này: Cãi nhau với vợ, chạy 30km về nhà ngoại mách mẹ vợ và cái kết tấu hài không tưởng

Dù cho cô vợ chạy theo hô hào chồng dừng lại, anh ta vẫn quyết tâm chạy bộ đến nhà mẹ vợ bằng được để nghe một câu công bằng.

Những bài tập đơn giản nâng cao sự bền bỉ trong mùa giãn cách

Những ngày ở nhà giãn cách, không thể đến phòng tập các bạn trẻ vẫn tranh thủ dành thời gian mỗi ngày để tự tập luyện giữ dáng và duy trì sự bền bỉ tại nhà.

Bất chấp dịch bệnh, ‘vận động viên’ vẫn tiếp tục chạy bộ ngoài đuòng phố dù đã có nhiều tấm gương bị xử phạt

Người dân liệu có đang quá coi thường pháp luật và bất chấp nguy hiểm trong thời điểm dịch bệnh phức tạp này?

Chế độ ăn cho đàn ông U40 để có cơ bụng 6 múi như tài tử Adam Driver

Qua loạt hình ảnh cởi trần, vóc dáng săn chắc của Adam Driver đón nhận sự quan tâm từ khán giả.

Chu trình chăm sóc da của đàn ông tuổi 30

Thêm một số thói quen đơn giản vào cuộc sống thường ngày sẽ giúp nam giới bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa.

Muôn kiểu chống chế lệnh giãn cách của các “thánh yêu thể dục” ở Hà Nội: Khi cái bánh mì, mớ rau và cả vợ… thành đạo cụ diễn xuất

Nhiều người nói đùa với nhau rằng, có dịch, có giãn cách mới thấy tinh thần thể thao cao vút tới mức bất chấp của người Hà Nội...

Dàn mỹ nhân Việt tích cực “độ” body những ngày giãn cách để sớm được diện bikini “bung xõa”

Những mỹ nhân Việt sau đây vẫn cực cháy với body tự tập tại nhà và chỉ đợi hết dịch để diện bikini bung xõa mà thôi.

5 mẹo nhỏ khi nhảy dây giúp bạn gái giảm cân siêu tốc khoe dáng đẹp như sao Hàn

Có thể bạn không biết rằng nhảy dây thường xuyên chính là cách để Rye Wook (Super Junior) và nữ diễn viên Đài Loan Guo Xuefu giảm cân hiệu quả.

Nam sinh 8 năm trước chạy 8km theo đội bóng Arsenal quanh bờ Hồ: Mời mức lương 100 triệu/tháng nhưng từ chối, cuộc đời thay đổi ngoạn mục!

Có lẽ, nam sinh trường Dược cũng không ngờ khoảnh khắc chạy theo thần tượng của mình lại có sức lan tỏa đến vậy!

Mai Ngọc, Châu Bùi, Khánh Linh tập gì mà lên đến hàng nghìn cái?

Dàn người đẹp lần lượt diện bratop khoe thành quả sau chuỗi ngày hì hục thực hiện hàng nghìn cái. Nếu bạn đang nghĩ họ gập bụng để cho chiếc bụng thon thì câu trả lời là không phải...

Lợi ích của việc chạy bộ 5 km mỗi ngày

Với mục tiêu 5 km đầu tiên, bạn có thể duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày để nhận ra những thay đổi bất ngờ trong cơ thể và cuộc sống của mình.

Chú rể chạy bộ 19km đến đón dâu

Đàm Danh Tùng (36 tuổi) dậy từ 4h sáng, để thực hiện thử thách chạy bộ đến đón dâu của vợ.

Mỹ nhân ngực khủng đến đi tắm mà vẫn mặc áo siết vòng một

Mon 2k hay Mon Trần tên thật là Trần Ngọc Ánh, là một hot girl đình đám trên mạng xã hội khi có hơn nửa triệu lượt theo dõi.

Bí quyết giữ vóc dáng, làn da của Á hậu Hà Thu

Á hậu Hà Thu chăm tập gym, chạy bộ, duy trì chế độ ăn phù hợp và giữ tinh thần vui vẻ... để có làn da, vóc dáng đẹp.

7 quy tắc giúp Rosie Huntington giữ dáng người mẫu

Để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng, Rosie Huntington tuyệt đối không bỏ bữa, đặc biệt là trước và sau khi tập luyện, đồng thời cố gắng tự nấu nướng nhiều nhất có thể để đảm bảo dinh d...

Show truyền hình lâu đời và kỳ lạ nhất Nhật Bản

Đã hoạt động trong 15 năm qua, Zenryokuzaka của TV Asahi là một trong những chương trình truyền hình lâu đời và kỳ lạ nhất của Nhật Bản.

Người đàn ông vẽ hình trâu, chim và những biểu tượng của Hà Nội ngay trên… bản đồ theo cách không tưởng

Vừa chạy bộ vừa sử dụng ứng dụng công nghệ, người đàn ông đã cho ra đời những thành quả hết sức thú vị và ý nghĩa.

Sao Việt thi nhau đạp xe mùa dịch

Tương tự chạy bộ, đạp xe cũng là bộ môn đòi hỏi hầu hết các nhóm cơ chính phải hoạt động, có khả năng đốt cháy calo hiệu quả, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện sức bền, thể l...

Người mẫu Phan Thương khoe vai trần gợi cảm

Người mẫu 9X Phan Thương đón tuổi mới bằng bộ ảnh đầy gợi cảm.

Nam sinh viên bỗng được dân mạng “truy tìm” vì vẻ ngoài điển trai

Xuất hiện với vài bức ảnh cool ngầu, nam sinh viên trường đại học Tôn Đức Thắng nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý trên nhiều diễn đàn mạng.

Chàng trai lột xác nhờ tập gym trong dịch

Từng chỉ nặng 49 kg, Huynh thiếu tự tin vì quá gầy gò. Thời gian nghỉ trong dịch, chàng trai quyết tâm tập gym, cải thiện chế độ ăn uống để thay đổi ngoại hình.

10X Phạm Việt Trường: Đừng sống ảo, đừng giả vờ cố gắng

Là một gương mặt 10X đình đám trong cộng đồng mạng, 10X Phạm Việt Trường có những chia sẻ rất thẳng thắn về hiện tượng sống ảo của giới trẻ ngày nay.

Người mẫu 9X Phan Thương vừa đón tuổi mới với bộ ảnh đầy gợi cảm, nữ tính

Phan Ngọc Thương (1995) hiện đang là gương mặt quen thuộc trong giới mẫu ảnh ở Hà Nội.

Những thói quen tồi tệ khi đi bộ mà không phải ai cũng biết

Hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu nhỏ để đảm bảo được lợi ích tối đa của việcđi bộđối với sức khỏe chúng ta.

Hot girl 9X Giao Nhi đầy cá tính, mạnh mẽ với niềm đam mê thể thao và võ thuật

Tập luyện thành thạo đến gần 20 môn thể thao cùng khả năng võ thuật điêu luyện, Giao Nhi là một hotgirl thể thao được nhiều người biết đến tại Hà Nội.

Giống như dấu vân tay, dáng đi cũng là điểm đặc trưng duy nhất trên mỗi cá thể?

Dáng đi của mỗi người là một đặc trưng riêng và không ai giống ai. Nhưng liệu rằng dáng đi có thể sử dụng như một cách để xác thực một ai đó hay không?

Khoa học chỉ ra 6 bài tập giảm cân hiệu quả nhất

Chạy bộ chậm, đi bộ nhanh hay yoga là những bài tập đòi hỏi vận động toàn thân, giúp cơ bắp săn chắc và triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.

Làm thế nào để tập thể dục trong mùa hè mà không bị kiệt sức vì nắng nóng?

Mùa hè là thời điểm trời nắng hơn, ngày kéo dài hơn, cũng là lúc mọi người có nhiều lựa chọn với các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội cùng bạn bè. Vậy tập thể dục trong mù...

Tiểu Vy tập thể dục với nhạc, Thúy Vân thiền định trong mùa dịch

Dàn hoa hậu, á hậu Việt Nam dành thời gian tập luyện tại nhà và có chế độ ăn uống riêng để giữ dáng thon gọn.

Lợi ích không ngờ của việc đi bộ trước khi ăn sáng

Đi bộ vốn là một bài tập rất tốt cho sức khỏe, việc đi bộ trước khi ăn sáng còn mang lại nhiều lợi ích cao hơn nữa.

Tuyết Lan giữ dáng săn chắc mà không cần bỏ khoai chiên, burger

Để cân bằng giữa ăn uống lành mạnh và cơn thèm của bản thân, Tuyết Lan vẫn tự thưởng cho mình những món khoái khẩu vào cuối tuần đồng thời duy trì thói quen vận động khoảng 40 phút...

Diễn viên Hollywood làm gì để có thân hình săn chắc?

Cole Sprouse nổi tiếng là biểu tượng phong cách. Bên cạnh đó, vóc dáng cân đối giúp anh tự tin mặc đẹp nhiều kiểu trang phục.

Hoa hậu Thu Thủy: ‘Vẻ đẹp không tuổi’ nhờ mê thể thao, sống lành mạnh

Từ cô bé hay ốm, chạy vài trăm mét cũng thấy mệt, Thu Thủy trở thành vận động viên chạy bộ nghiệp dư, truyền cảm hứng cho cộng đồng.

Làm thế nào để dự phòng đột quỵ não khi tập thể dục?

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, bên cạnh hiệu quả "mắt thấy, tai nghe" thì mỗi người phải tập thể dục đúng cách để dự phòng đột quỵ não "kẻ giết ngư...

Dàn gái xinh ở nhà vẫn tập tành hùng hục, chăm thế bảo sao dáng chả đẹp

Những ngày gần đây, dịchCOVID-19tiếp tục bùng phát khiến các phòng gym phải đóng cửa. Thế nhưng dù có vậy thì nỗ lực giữ dáng của các gái xinh vẫn không thể dừng lại.