Lời ru giúp bé phát triển toàn diện
Lời ru đã không còn phổ biến trong cuộc sống hiện đại, tuy nhiên ít ai biết đến những lợi ích to lớn mà lời ru mang lại cho bé.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, ngoài việc giúp cho các bé ngủ ngon hơn thì lời ru còn thắt chặt tình cảm mẹ con, giúp cho bé phát triển trí não…
1. Giúp bé thư giãn, ngủ ngon hơn
Một lời ru, những cái xoa đầu nhẹ nhàng sẽ giúp bé chìm sâu vào trong giấc ngủ, làm cho giấc ngủ của các con bình an hơn. Ngoài ra, lời ru giúp hình thành thói quen cho bé, khi nghe thấy lời ru các bé sẽ biết đã đến giờ đi ngủ.
2. Gắn kết tình cảm mẹ con
Từ khi có thai, các mẹ đã nên ru con ngủ, đây cũng là lý do các nhà khoa học khuyên các bà mẹ nghe nhạc nhẹ nhàng khi có bầu. Bé sẽ cảm nhận được lời ru và sau khi ra đời, tình cảm mẹ – con sẽ gắn kết hơn. Đây chính là cơ hội để các mẹ thể hiện tình cảm yêu thương cho các con khi các con vẫn còn nhỏ.
3. Hình thành kỹ năng nói và sử dụng ngôn ngữ của trẻ
Sự lặp đi lặp lại nhiều lần của lời ru nhẹ nhàng sẽ góp phần quan trọng vào sự hình thành ngôn ngữ của bé. Giúp trẻ cảm thụ ngôn ngữ hiệu quả hơn, nhớ lâu hơn.
4. Giúp con thấy an toàn
Giai điệu nhẹ nhàng, du dương của những bài hát ru mang lại cảm giác an toàn và yên bình cho sự nhạy cảm của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, khi bạn đung đưa chiếc nôi và hát ru sẽ giúp trẻ trở nên quen dần với “cảm xúc” của chuyển động âm thanh. Nếu không có sự tiếp xúc với âm thanh của những bài hát ru, trẻ sơ sinh sẽ rất dễ bị giật mình với những tiếng ồn.
Video đang HOT
5. Rèn kỹ năng nghe cho con
Đây chính là cơ hội luyện khả năng nghe của các bé sau này. Khi mẹ hát ru, bé sẽ tập trung lắng nghe tiếng mẹ, vì thế, bé có thể rèn luyện và phát triển được kỹ năng nghe ngay từ khi còn nhỏ. Trẻ cảm thụ âm nhạc giúp nâng cao khả năng tư duy, học tập và mọi hoạt động khác.
Học thuộc một số bài ru, bài đồng dao và chọn cách trình bày riêng biệt là cách thể hiện tình cảm tuyệt vời của những bà mẹ dành cho con yêu. Đó cũng là cách giúp con phát triển toàn diện ngay từ những năm tháng đầu đời.
Theo Gia đình VN
10 cách tăng chiều cao tự nhiên hiệu quả nhất
Bạn muốn cải thiện chiều cao của mình bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và hữu hiệu nhất. Hãy áp dụng những điều sau đây.
1. Uống nước
Nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn và thúc đẩy tiêu hóa. Điều đó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, hiệu quả hơn, cơ thể bạn tiếp thu được tối đa dưỡng chất từ thức ăn, và gián tiếp gia tăng chiều cao cho bạn. Ngay cả khi bạn theo một chế độ giảm cân, bạn vẫn có thể đạt chiều cao hiệu quả nếu uống đủ nước.
2. Đón ánh nắng mặt trời
Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao cơ thể. Bạn cần hấp thu đủ lượng mặt trời cần thiết bởi đây là nguồn vitamin D từ thiên nhiên tốt nhất. Chỉ cần lưu ý tránh ánh mặt trời vào giữa trưa, chúng quá nguy hiểm cho da của bạn. Thời điểm đi dạo tốt nhất là sáng sớm và chiều tà.
3. Không rượu và t.huốc l.á
Không chỉ có hại cho sức khỏe, 2 thứ này còn ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển chiều cao của cơ thể. Nếu đang nghiện, bạn cần có kế hoạch cắt giảm chúng ngay lập tức.
4. Tư thế hợp lý
Mọi tư thế xấu, vặn vẹo, còng lưng, v.v.. đều khiến cơ thể bạn không cân đối và phát triển đầy đủ. Cổ và đầu cần luôn ngay ngắn, không quá rướn hoặc cúi gập. Lưng thẳng, tránh các tư thể cong gập, lệch vẹo,... không những làm giảm chiều cao mà còn gây ra các bệnh về xương khớp. Khi ngồi và nằm cũng cần chú ý các tư thế sao cho cơ thể được thả lỏng tự nhiên và ngay ngắn.
5. Ngủ ngon
Giấc ngủ là liệu pháp tốt nhất cho chiều cao. Thiếu ngủ hoặc thức trắng đêm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao theo thời gian. Chất lượng giấc ngủ liên quan mật thiết tới quá trình phát triển cơ và xương trong khi ngủ. Không những thế, hooc-môn giúp phát triển cơ thể, liên quan trực tiếp đến chiều cao, được sản sinh trong khi ta ngủ. Do đó, ít nhất hãy ngủ 7 tiếng mỗi ngày.
6. Bữa ăn
Ăn uống tốt thúc đẩy tiến trình trao đổi chất và tăng chiều cao cho bạn một cách tự nhiên. Lý tưởng nhất là 6 bữa một ngày gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ để thúc đẩy chiều cao của bạn. Hãy ăn các thực phẩm giàu canxi,vitamin và khoáng chất.
7. Tăng cường hoa quả và các loại hạt
Các thực phẩm tốt cho chiều cao của bạn ngoài trứng, sữa, gà, các,... còn có ngũ cốc, khoai tây, các loại đậu, rau xanh, táo, chuối,... Hãy đưa chúng vào thực đơn hàng ngày của bạn.
8. Tập Yoga
Ta đều biết rằng yoga giúp kéo giãn cơ thể rất tốt. Có nhiều động tác yoga vừa giúp thư giãn đầu óc, vừa kích thích phát triển chiều cao như bhujangaasana, sukhasana, vrksasana, talasana, trikonasana, suryanamaskar,...
9. Tập thể dục hàng ngày
Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển tự nhiên. Các bộ môn tốt cho chiều cao của bạn như: bơi lội, đạp xe, kéo giãn cơ thể, leo xà,... Các môn tốt cho xương của bạn đều được khuyến khích. Hãy tập các động tác tốt cho xương khớp của mình.
10. Tránh các loại thuốc gây ức chế
Có rất nhiều loại thuốc có tác dụng phụ gây ức chế chiều cao và bạn cần có tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.
Theo Suckhoevadoisong
Chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn thời gian ngủ Tại sao có những hôm ta ngủ cả đêm mà sáng dậy vẫn thấy buồn ngủ, cơ thể vẫn mệt mỏi? Tại sao có những khi ta chỉ ngủ một lúc mà đã cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn. Đó là vì chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn thời gian ngủ. Chất lượng của giấc ngủ Để đo giấc ngủ...
