Đồ ăn dầu mỡ rất nhiều cholesterol. Chúng rất ngon miệng nhưng không bao giờ là đồ ăn tốt cho sức khỏe
4 loại thực phẩm đã ngon còn giúp bạn khử sạch mùi hôi cơ thể
Hạ Vũ
Theo eva.vn
Các nhà khoa học chỉ điểm 6 cách giảm béo ngay khi đang ngồi ở văn phòng
Dù không tập luyện, bạn vẫn có thể đốt cháy calo nhờ uống trà xanh, cười nhiều hơn hay đơn giản là ngồi đúng tư thế.
Uống trà xanh
Uống trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy năng lượng.
Tiến sĩ dinh dưỡng Christopher Ochner tại bệnh viện Mount Sinai, chất catechin trong trà xanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng. Ngoài ra, theanine trong trà xanh giúp giảm căng thẳng, hạn chế ăn vặt quá nhiều trong giờ làm việc.
Uống nhiều nước
Các nhà khoa học tại Đại học Humboldt, Đức đã chỉ ra rằng, uống 500 ml nước giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30%. Nhờ vậy, bạn có thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Uống nhiều nước cũng là cách hạn chế ăn vặt hiệu quả.
Hạn chế ăn vặt
Ăn vặt kém lành mạnh trong giờ làm việc là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân.
Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) và Nhóm Nghiên cứu Khảo sát Thực phẩm (FSRG), ăn vặt thường xuyên là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân. Nếu bạn muốn ăn nhẹ mà không ảnh hưởng đến cân nặng, hãy chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo và ít calo.
Ăn thực phẩm cay
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất capsaicin trong ớt đóng vai trò là chất sinh nhiệt, giúp đốt cháy năng lượng và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Capsaicin giúp tăng cảm giác no, ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Ngồi đúng tư thế
Ngồi đúng tư thế không chỉ giúp dáng đẹp mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Theo Tiến sĩ Mehmet Oz, tư thế ngồi đúng với phần vai, lưng, thân trên thẳng sẽ thúc đẩy việc đốt cháy calo. Bạn nên siết chặt cơ bụng, duỗi thẳng lưng, đẩy cổ và vai về phía sau, kéo dài cột sống.
Cười nhiều hơn
Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Vanderbilt, Mỹ đã chỉ ra rằng, tiếng cười làm tăng nhịp tim lên khoảng 10 - 20%, do đó, tăng cường khả năng đốt cháy năng lượng. Cười nhiều cũng là cách giúp giảm căng thẳng, hạn chế tăng cân hiệu quả.
Vienne
Theo ngoisao.net
Kỳ tích người phụ nữ nặng nhất thế giới chỉ còn 70kg sau khi giảm cân Bằng quyết tâm của mình, người phụ nữ 3 tạ quyết tâm lột xác giảm cân kỷ lục xuống 70kg. Béo không phải là cái tội, tội nằm ở người ăn uống không kiêng khem để dẫn đến béo phì (ngoại trừ trường hợp béo phì do hormon). Là phụ nữ ai cũng muốn đẹp với thân hình nhỏ nhắn, nhưng nếu một...
Tin mới nhất
Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất trên thế giới
12:42:54 20/09/2024
Bee Venom Facial không chỉ là một phương pháp làm đẹp mà còn được coi là liệu pháp "cải lão hoàn đồng", giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và tái tạo làn da.
Sự khác biệt giữa cấp ẩm và khóa ẩm trong quy trình chăm sóc da
09:56:06 20/09/2024
Những sản phẩm cung cấp nước cho da được gọi là cấp ẩm, trong khi khóa ẩm dùng để chỉ những sản phẩm có tác dụng tạo thành lớp màng chắn bảo vệ và giữ ẩm cho da để độ ẩm trên da không bị mất đi.
Những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng
09:52:18 20/09/2024
Kiểu tóc buộc nửa có thể tạo ra một vẻ ngoài nữ tính và tươi trẻ. Bạn có thể buộc một nửa tóc lên cao hoặc thấp và để phần còn lại của tóc tự nhiên. Đây cũng được coi là một trong những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng.
Có nên sử dụng kem chống nắng làm kem lót nền trang điểm?
09:49:27 20/09/2024
Thông qua việc lựa chọn phù hợp, sử dụng đúng cách, chúng ta có thể bảo vệ làn da của mình, đồng thời tận hưởng quá trình chuẩn bị trang điểm nhẹ nhàng, nhanh chóng.
12 thảo dược có tác dụng làm đẹp da
10:11:58 19/09/2024
Cỏ linh lăng chứa nhiều vitamin A và K, có tác dụng chống oxy hóa và giúp da, tóc, móng khỏe mạnh. Nó cũng chứa carotene, chất diệp lục và một số khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da.
Thói quen cần loại bỏ để hạn chế nếp nhăn dưới mắt
11:56:48 18/09/2024
Chìa khóa để bảo vệ da mắt khỏi những tổn thương này nằm ở các biện pháp bảo vệ hàng ngày như sử dụng kính chống ánh sáng xanh, điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình và chăm sóc da mắt thường xuyên.
Loại quả giúp bạn luôn tươi trẻ
08:17:36 18/09/2024
Khi phải làm việc 8 tiếng mỗi ngày, lo lắng việc nhà cộng thêm thời tiết nắng nóng của mùa hè, làn da của bạn dễ bị ảnh hưởng nặng nề.
Hạn sử dụng khi đặt túi nâng ngực
08:14:48 18/09/2024
Tất cả vật liệu khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, do đó, chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay túi nâng ngực sau 10 đến 15 năm.
Nhiều quý ông đi 'tút tát' nhan sắc, nâng ngực, độn mông
08:10:05 18/09/2024
Dù không phải người nổi tiếng, nhiều quý ông cũng có nhu cầu nâng cấp nhan sắc gương mặt, nâng ngực, độn mông hay hút mỡ bụng, thậm chí một lần làm nhiều dịch vụ.
Nhặt da, sơn sửa nhiều có làm móng tay nhanh hỏng?
08:09:42 18/09/2024
Nhiều người thường xuyên ngâm, nhặt da c.hết, sơn sửa móng lo lắng việc này sẽ khiến móng nhanh khô, yếu hơn, thậm chí dẫn đến ung thư da.
Ở t.uổi U60, làn da Lý Băng Băng vẫn căng bóng mịn màng nhờ rửa mặt bằng loại nước này
19:04:54 17/09/2024
Lý Băng Băng ở t.uổi U60 nhưng vẫn giữ được nhan sắc trẻ đẹp, đặc biệt là làn da hack t.uổi của cô. Một trong những bí quyết giữ săn chắc của cô là rửa mặt bằng nước đá.
Đây chính là 'vua rửa ruột': Ăn một lần mỗi ngày, bụng xẹp, da trắng mịn, eo thon chân gọn!
18:24:18 17/09/2024
Khi thực hiện món ngọn su su xào, đầu tiên chúng ta chuẩn bị nguyên liệu chính là một nắm ngọn su su, lượng muối thích hợp, một ít hạt nêm, một chút tỏi và lượng dầu ăn phù hợp.
Có thể bạn quan tâm
Sao Kim b.ắn tim Sao Hỏa - Tập 24: Yên vô tình tạo cơ hội cho t.iểu t.am
Yên hiếm hoi đồng ý cho chồng đi nhậu nhưng còn giao Hào gửi giúp cho chị chủ shop online ít quà cảm ơn vì đã cho chồng một công việc tốt.
Hà Tĩnh có mưa lớn, di dời nhiều người dân đến nơi an toàn
Chính quyền địa phương các cấp đã huy động tổ chức đoàn thể khắc phục trước mắt thiệt hại do thiên tai gây ra để ổn định đời sống người dân. Hiện tại, diễn biến mưa lớn thất thường gây ngập lụt cục bộ ở nhiều địa phương.
Hàng trăm nhà dân ở huyện miền núi Quảng Bình ngập sâu do mưa lớn
Mưa lớn khiến mực nước các sông tại Quảng Bình dâng lên, trong đó sông Gianh trên báo động 2 (1,39m); sông Kiến Giang, Nhật Lệ trên báo động 1.
Nhìn lại tình trường chuyên "lái phi công" của Ngân Sát Thủ, đã từng có một câu chuyện buồn
Ngân Sát Thủ tên thật là Huỳnh Kim Ngân. Cô nàng vốn có xuất thân từ idol mạng chuyên hát và nhảy trên nền tảng live stream TalkTV từ năm 2015
5 món ăn ngon "chứa progesterone tự nhiên", phụ nữ sau 30 t.uổi nên ăn nhiều hơn để có làn da mềm mại và trông trẻ hơn
5 món ăn này không chỉ đáp ứng nhu cầu protein và vitamin của cơ thể phụ nữ mà còn thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố thông qua các thành phần tự nhiên.
Man City lo ngại chấn thương của De Bruyne
Man City lo ngại chấn thương của De Bruyne có thể khiến ngôi sao người Bỉ này vắng mặt trong cuộc đối đầu rất quan trọng gặp Arsenal ở Premier League.
Cách người phụ nữ 52 t.uổi này tạo ra cuộc sống tối giản: Đừng mua sắm quần áo và son môi bừa bãi
Sống tối giản là tận dụng triệt để những thứ bạn đã có trước mắt, tận dụng chúng một cách tốt nhất và tạo ra chất lượng cuộc sống tinh tế hơn.
Zenless Zone Zero hé lộ thông tin cực hot, sẽ lấy "chất lượng hơn số lượng"
Chỉ còn ít ngày nữa, Zenless Zone Zero sẽ chính thức ra mắt và ngay từ lúc này, sự quan tâm dành cho bom tấn mới của miHoYo đang lớn hơn bao giờ hết.
Tài tử "Người thừa kế" từng sốc khi biết chỉ còn sống được 6 tháng
Xuất hiện trong một chương trình gần đây, tài tử Hàn Quốc Kim Woo Bin đã chia sẻ về hành trình chiến đấu với căn bệnh ung thư.
Tôi buột miệng nói mức lương 40 triệu/tháng, bạn gái cười nói bằng cô ấy, nghe xong tôi lặng lẽ chia tay
Tôi rất xấu hổ khi biết t.iền lương của bạn gái nhận được mỗi tháng. Tôi đã trải qua vài mối tình nhưng chưa đâu vào đâu. Những người con gái mà tôi tìm hiểu trong vài năm qua có quá nhiều khuyết điểm.
Cosplay Ganyu chơi b.ắn cung, nữ game thủ Genshin gây choáng váng vì để tâm hồn "lồ lộ"
Chắc hẳn, các game thủ Genshin Impact đã không còn quá xa lạ với cái tên Ganyu. Bởi lẽ, đây chính là một trong những nhân vật có nhiều fan nhất nhì ở thời điểm hiện tại.