Lão hóa da sớm: Dấu hiệu, nguyên nhân, các phương pháp trị và phòng ngừa
Các yếu tố môi trường và lối sống có thể khiến bạn bị lão hóa sớm hơn. Nếu muốn ngăn ngừa lão hóa da sớm và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, cần xây dựng thói quen sống lành mạnh và chăm sóc da từ sớm.
Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, có người trông già hơn tuổi thật và ngược lại. Để ngăn ngừa lão hóa da sớm cần hiểu rõ làn da của mình và quy trình lão hóa.
Theo thời gian, cơ thể lão hóa một cách tự nhiên và da cũng không thể tránh khỏi. Tùy vào mỗi người mà tình trạng làn da có thể lão hóa sớm hay muộn.
Các dấu hiệu của lão hóa da sớm bao gồm:
- Nếp nhăn: Khi bước sang tuổi 30, lượng collagen trong cơ thể ít hơn nên dễ xuất hiện nếp nhăn ở trán và các vùng da bị tác động nhiều bởi ánh nắng mặt trời.
- Đốm đồi mồi: Đồi mồi là một trong những dấu hiệu da lão hóa da sớm do tăng sinh sắc tố da. Chúng có màu nâu đến xám, phẳng và xuất hiện ở những bề mặt da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, mu bàn tay, cánh tay.
- Da khô: Càng lớn tuổi, da mỏng đi, mất dầu và nước, khó giữ ẩm hơn, dẫn đến da bị khô và thô ráp.
- Tăng sắc tố da: Nhiều người bị tăng sắc tố da, da đổi màu như các đốm đồi mồi nhưng kích thước lớn. Dấu hiệu lão hóa da sớm này cũng xuất hiện ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Dấu hiệu lão hóa da sớm
2. Nguyên nhân gây lão hóa da sớm
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây ra nhiều vấn đề về da. Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời khiến da lão hóa nhanh hơn so với bình thường, nó gây ra 90% những thay đổi có thể nhìn thấy được trên da của bạn. Tia UV làm tổn thương các tế bào da, góp phần gây ra những thay đổi sớm như đốm đồi mồi. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời này cũng làm tăng nguy cơ ung thư da.
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử thông minh và ánh sáng hồng ngoại chịu trách nhiệm cho 10% thay đổi khác của da. Những dạng ánh sáng này không làm tăng nguy cơ ung thư da, nhưng chúng ảnh hưởng đến collagen và độ đàn hồi của da.
Video đang HOT
Các yếu tố môi trường hoặc lối sống khác gây ra lão hóa sớm bao gồm:
- Hút thuốc: Khi bạn hút thuốc, các chất độc trong nicotine sẽ làm thay đổi các tế bào trong cơ thể. Những chất độc này phá vỡ collagen và sợi đàn hồi trong da, dẫn đến chảy xệ và hình thành nếp nhăn.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Một vài nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể gây lão hóa sớm. Mặt khác, chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả giúp ngăn ngừa các thay đổi sớm trên da.
- Rượu: Uống quá nhiều rượu có thể làm mất nước và tổn thương làn da của bạn theo thời gian, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm.
- Ngủ kém: Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ không ngon giấc hoặc không đủ khiến các tế bào lão hóa nhanh hơn.
- Căng thẳng: Khi căng thẳng, não bộ sẽ tiết ra cortisol. Loại hormone này ngăn chặn hyaluronan tổng hợp và collagen – giúp giữ da căng đều, tràn đầy sức sống.
Ăn nhiều đồ ngọt có thể gây lão hóa sớm
3. Cách khắc phục da lão hóa sớm
Nếu làn da đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như đồi mồi hay nếp nhăn, bạn có thể sử dụng các liệu pháp điều trị can thiệp để khắc phục như:
- Mài da hay mài da vi điểm: Là phương pháp tẩy tế bào chết không xâm lấn. Phương pháp mài da vi điểm hoạt động tốt trên da xỉn màu, đốm nâu và đồi mồi.
- Tái tạo bề mặt bằng laser: Làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt và các bất thường trên da, chẳng hạn như vết thâm và sẹo mụn.
- Phẫu thuật thẩm mỹ như căng da mặt, hay tiêm các chất làm đầy cũng được sử dụng trong điều trị lão hóa da.
- Sử dụng các loại thuốc chống lão hóa bôi ngoài da (hay dược mỹ phẩm) chứa thành phần như: Retinol, axit alpha hydroxy (AHA), vitamin C.
Sử dụng các loại mỹ phẩm chống lão hóa bôi ngoài da
4. Ngăn ngừa lão hóa da sớm
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng quanh năm với hệ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn. Che chắn bằng quần áo, mũ và kính râm.
- Ngừng hút thuốc: Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt.
- Chế độ ăn uống cân bằng: Ăn nhiều trái cây và rau quả. Tránh ăn quá nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế.
- Duy trì lối sống lành mạnh: Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng để cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa lão hóa sớm.
- Chăm sóc da từ sớm: Thực hiện rửa mặt, tẩy trang, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết đúng cách. Ngưng sử dụng các sản phẩm dưỡng da gây kích ứng, châm chích và mẩn đỏ.
4 lưu ý giúp nàng da dầu chọn được loại kem chống nắng chuẩn
Chọn được lọ kem chống nắng phù hợp, nàng da dầu sẽ chăm chỉ hơn khi thực hiện bước skincare quan trọng này.
Tầm quan trọng của việc bôi kem chống nắng hàng ngày là điều dù nhắc đi nhắc lại, vẫn không bao giờ thừa thãi. Ánh mặt trời chính là nguyên nhân hàng đầu của loạt vấn đề về da như mụn, đen sạm, lỗ chân lông to và tệ hơn nữa là lão hóa sớm, ung thư da.
Biết rằng kem chống nắng là bước skincare không thể thiếu, nhưng một số chị em vẫn khá lười bôi sản phẩm này. Một trong những nguyên nhân khiến chị em bỏ qua kem chống nắng là sợ làn da sẽ bị bít tắc, lên mụn và đổ dầu. Đặc biệt là đối với nàng da dầu, việc thoa kem chống nắng hàng ngày lại càng khiến họ thêm e dè.
Tuy nhiên, đó là bởi nàng da dầu chưa biết cách tìm lọ kem chống nắng phù hợp. Còn một khi đã chọn được sản phẩm chống nắng chuẩn, làn da dầu thậm chí còn bớt bóng nhờn đi, luôn mịn màng, lỗ chân lông nhỏ mịn và chẳng sợ lão hóa.
Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp nàng da dầu tìm được lọ kem chống nắng hợp nhất:
Chọn kem chống nắng có ghi chú "non-comedogenic" (không gây bít tắc lỗ chân lông)
Việc nghiên cứu kỹ bảng thành phần và bao bì sản phẩm là rất quan trọng khi chọn mua đồ skincare. Nhờ vậy, chị em sẽ không tốn quá nhiều thời gian dùng thử, mà dễ dàng chọn được sản phẩm phù hợp. Việc mua sắm kem chống nắng cũng không phải là ngoại lệ.
Thông thường, vấn đề khiến nàng da dầu bận tâm nhất khi mua kem chống nắng là sản phẩm có thể khiến da bị bức bí, lên mụn. Rất may là trên thị trường có nhiều công thức kem chống nắng không gây bít tắc lỗ chân lông. Loại kem chống nắng này sẽ được nhà sản xuất ghi chú trên bao bì là "non-comedogenic" hoặc "won't clog pores". Nhận diện các sản phẩm đã dán nhãn không gây bít tắc lỗ chân lông, không gây mụn, chị em sẽ rút ngắn được kha khá thời gian khi đi mua sắm.
Ưu tiên kem chống nắng dạng gel hoặc nền nước
Đừng bôi quá nhiều lớp sản phẩm hoặc loại có kết cấu dày trên da, bạn sẽ khiến làn da dầu bị "bức thở". Đây cũng chính là lý do, kem chống nắng mỏng nhẹ mới là lựa chọn tốt nhất cho làn da dầu. Thay vì dùng kem chống nắng có chứa dầu khoáng, hay chất kem quá đậm đặc, nàng da dầu hãy ưu tiên sản phẩm dạng gel hoặc nền nước.
Khi thoa lên da, sản phẩm này sẽ thẩm thấu nhanh, mang đến cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu. Và một khi đã thấy thoải mái khi bôi kem chống nắng, nàng da dầu sẽ chăm chỉ bôi sản phẩm này hơn, từ đó da cũng thêm trẻ trung, khỏe đẹp.
Tìm loại kem chống nắng để lại lớp nền ráo mịn
Một số loại kem chống nắng sau khi bôi xong một lúc lâu, vẫn khiến da bóng nhờn, bết dính, và điều này không hề lý tưởng cho làn da dầu. Khi mua đồ skincare, sẽ có sản phẩm để bạn dùng thử. Và lúc này, bạn nên lưu tâm đến lớp finish của kem chống nắng. Sản phẩm phù hợp cho làn da dầu sẽ để lại lớp nền ráo mịn và thấm rất nhanh.
Đọc kỹ bảng công thức, bạn hãy ưu tiên kem chống nắng không chứa dầu, thay vào đó là có các thành phần như zinc oxide hoặc octinoxate, vì chúng giúp điều tiết dầu, giảm kích ứng, duy trì cho bạn làn da mịn lì trong suốt cả ngày.
Ưu tiên kem chống nắng tích hợp dưỡng ẩm
Có thể chị em chưa biết, làn da dầu vẫn cần bôi kem dưỡng ẩm trong mùa hè. Nguyên do là bởi nếu thiếu ẩm, làn da theo phản xạ sẽ tiết nhiều bã nhờn hơn để "cứu" lấy chính nó, dẫn đến tình trạng đổ dầu khó kiểm soát.
Tuy nhiên, việc layer thêm một lớp kem dưỡng ẩm trước kem chống nắng có thể khiến nhiều nàng da dầu cảm thấy lích kích, bất tiện. Thậm chí nếu chọn sai sản phẩm còn dẫn đến da bị bít tắc, lên mụn.
Giải pháp hoàn hảo ở đây chính là chọn kem chống nắng tích hợp dưỡng ẩm. Như vậy, chị em sẽ tối giản được quy trình skincare, mà vẫn giúp làn da dầu nhận được sự chăm sóc, bảo vệ đầy đủ.
Mọi điều bạn cần biết về kem chống nắng Nhất thiết phải thoa kem chống nắng dù kem nền của bạn có SPF? Làm thế nào để thoa lại kem chống nắng mà không làm hỏng lớp trang điểm? Kem chống nắng kèm lớp trang điểm sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời? Tiến sĩ Ipsita Chatterjee, chuyên gia chăm sóc da và sắc đẹp tại Mumbai,...