kiểm soát lượng tinh bột

Bản sao Hà Tăng hé lộ combo bảo bối “thần kỳ” giúp giảm cân và giữ dáng cực hiệu quả

Nhờ combo này mà Hà Trúc có thể dễ dàng tính toán lượng calo và căn chỉnh kế hoạch giảm cân hiệu quả.

Ăn chậm, nhai kỹ có lợi cho sức khỏe

Hiện nay, nhiều người vì bận rộn hoặc có thói quen vừa ăn, vừa làm việc, ăn quá nhanh. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chỉ ra tác hại của việc ăn nhanh và những lợi ích của việc ăn ...

Rau sống hay rau nấu chín loại nào tốt hơn để ăn khi giảm cân?

Trong khi rau nấu chín có thể giúp chúng ta tiếp cận với nhiều chất dinh dưỡng hơn, thì rau sống cung cấp nhiều chất xơ hơn.

Khoai tây là loại thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe nếu bạn biết cách chế biến và ăn như thế này

Theo thống kê của Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, khoảng 60% sản lượng khoai tây hàng năm được chế biến thành các sản phẩm đông lạnh như khoai tây chiên, trong khi 6% được dùng để gieo trồn...

Nhan sắc những nô tì đẹp nhất màn ảnh Trung: Phạm Băng Băng chưa phải “trùm cuối”

Dù vào vai A hoàn, thế nhưng những mỹ nhân này vẫn sở hữu dung mạo được đánh giá không thua kém nữ chính.

Bông hồng lai nóng bỏng bậc nhất Vbiz ngỡ ngàng với body lúc thon thả lúc cơ bắp

Đây cũng là tâm lý chung của hội chị em khi tập tành đều sợ cơ thể... lên cơ nhưng thực tế có như bạn nghĩ? Cứ nhìn body của MLee dưới đây là rõ!

Em trai xin ở nhờ nhà vài ngày, tôi đồng ý để rồi chứng kiến cảnh tượng xót xa trong phòng làm việc của chồng

Khi nghe thấy những âm thanh đáng sợ ấy, tôi bủn rủn cả chân tay.

Phụ nữ nên nhớ 3 lý do dưới đây chính là nguyên nhân khiến chồng không muốn về nhà sau giờ làm

Nếu chồng bạn cảm thấy mình có năng lực, khả năng và được đánh giá cao ở nơi làm việc. Nhưng khi về nhà thì lúc nào bị bạn cằn nhằn anh ấy sẽ chán về nhà.

Ăn nhiều tinh bột nhưng tỷ lệ béo phì tại Nhật chỉ có 3%, lại sống thọ nhất thế giới, cách họ tiêu thụ thực phẩm rất đáng học hỏi

Không giống nhiều quốc gia khác. Người Nhật không giảm cân bằng cách nhịn ăn mà phương pháp giữ dáng của họ chính là tiêu thụ thực phẩm một cách hợp lý.

3 thói quen ăn uống của người Nhật giúp tỷ lệ béo phì ở quốc gia này chỉ là 3%, đáng ngạc nhiên nhất là cái số 3 đi ngược lại những gì chúng ta vốn tưởng

Nói đến các quốc gia gầy nhất thế giới thì chắc chắn không thể thiếu Nhật Bản. Nhờ 3 thói quen ăn uống này, tỷ lệ béo phì của quốc gia họ chỉ có 3%.

Thực đơn giữ dáng toàn rau củ quả của Lý Nhã Kỳ

Lý Nhã Kỳ hạn chế tiêu thụ tinh bột, thay bằng khoai lang, ngô luộc, giúp nhanh no, tiêu hóa tốt và thường ăn kèm nhiều loại rau củ quả như xà lách, nấm mối, rong nho, cà chua bi.....

Giảm 76 kg, 9X cười vào mặt kẻ từng chê mình béo

Bị một chàng trai miệt thị về ngoại hình khi nặng 146 kg, Katie Davies nỗ lực giảm một nửa số cân và kiêu hãnh từ chối lời mời hẹn hò của kẻ từng giễu cợt mình.

Điểm yếu của 12 chòm sao khi yêu là gì mà khó tìm được hạnh phúc?

Trong tình yêu, không ai nói trước được điều gì, 12 chòm sao cũng vậy. Đôi khi ưu điểm lại trở thành yếu điểm khiến họ khó tìm được hạnh phúc đích thực đời mình.

Mẹ 4 con Minh Hà vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi

Cũng giống như ông xã Lý Hải, Minh Hà luôn được khen trẻ đẹp bất chấp thời gian.

Trứng không chỉ làm món mặn, đem cuốn thế này được bữa sáng siêu bổ dưỡng

Món trứng cuộn vô cùng đơn giản, nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng, dễ ăn chắc chắn sẽ là bữa sáng ngon miệng và thú vị cho cả nhà thưởng thức.

4 nguyên tắc giảm cân sai lầm bạn nên tránh xa

Cắt giảm hoàn toàn tinh bột hay đường hoặc chỉ tập luyện cường độ cao không giúp bạn giảm cân nhanh mà lại gây ra nhiều hệ luỵ sức khoẻ.

Từ vụ nhập viện vì ăn bánh mì và sữa trong thời gian dài, chuyên gia chỉ rõ nguyên nhân

Thông tin nam sinh 20 tuổi phải chạy thận sau thời gian dài ăn bánh mì chấm sữa một lần nữa cảnh cần tử bỏ ngay thói quen ăn uống xấu nếu không muốn bệnh tật tấn công.

Ca khúc 20 năm trước của Britney Spears hot trở lại, netizen khẳng định lời bài hát như ‘vận vào đời’ nữ ca sĩ

Giữa lúc vụ kiện tụng của Britney Spears chiếm sóng, một ca khúc mà nữ ca sĩ phát hành bất ngờ được netizen nhiệt tình truyền tay nhau.

Lâm Tâm Như tiết lộ bí quyết dưỡng da ‘hack tuổi’

Nàng Hạ Tử Vy thường massage mặt với cây lăn để tăng độ đàn hồi cho da và uống hai bình lớn nước chanh mật ong pha loãng mỗi ngày.

Công thức 1357 cực đơn giản cho nàng muốn giảm béo cấp tốc

Công thức giảm béo 1357 siêu đơn giản, không cần học thuộc bất cứ thực đơn nào, chỉ cần làm theo là bạn có thể giảm cân thành công.

Muốn du lịch ở Israel đừng bỏ qua bí kíp xin visa chất lượng từ Á Hậu Vũ Hoàng My

Vì nhiều lý do nên việc xin visa du lịch Israel luôn là một trong những điều khó khăn nhất, thế nhưng với những kinh nghiệm từ Á hậu Vũ Hoàng My chắc chắn bạn sẽ tự tin hơn để xin ...

Kiểm tra tô cháo để qua đêm trong tủ lạnh người phụ nữ phát hiện chúng đã biến thành “loại gạo lạ” giống như xốp, dân mạng tranh cãi gay gắt

Một loại gạo lạ trông như xốp và lại vắt ra được nước mới đây vừa gây chú ý trên mạng xã hội TikTok.

5 điều bạn nên biết trước khi thực hiện chế độ ăn giàu protein

Protein có thể là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nhưng ăn nhiều protein không an toàn cho tất cả mọi người.

Hình ảnh nhìn thấy đầu tiên ‘bắt mạch’ chính xác khi yêu, bạn sợ nhất điều gì?

Nếu đã từng yêu một ai đấy, chắc hẳn bạn cũng đã từng ít nhất một lần trải qua những nỗi sợ hãi, ám ảnh. Để hiểu rõ hơn về bản thân và tìm kiếm một lời khuyên hữu ích, hãy thực hiệ...

3 điều phụ hãy ‘làm khó’ đàn ông càng khiến họ “say như điếu đổ”

Đây là 3 điều phụ nữ càng kiểm soát, làm khó với đàn ông thì càng được yêu thương, quý trọng.

Lý do khiến phụ nữ sớm rời bỏ người đàn ông dù có yêu “chết đi sống lại”

Nếu bạn vẫn không thể nhận ra lý do tại sao mối quan hệ của mình tan vỡ thì hãy cùng xem qua những lý do phổ biến khiến phụ nữ quyết định chia tay sau đây nhé!

Màn “dằn mặt” cực xuất sắc của cô gái dành cho bạn trai qua mạng, chưa nói tục một câu nào cũng đủ khiến anh ta chết điếng!

Dù chưa có quan hệ chính thức gì với nhau song chàng trai trong câu chuyện đã bắt đầu kiểm soát cô gái theo cách thức vô lý tận cùng.

Dáng vóc “mướt mát” của “mỹ nhân đẹp nhất Philippines”

Sau hai lần sinh nở, mỹ nhân đẹp nhất Philippines Marian Rivera vẫn duy trì được dáng vóc cân đối và đường cong nữ tính.

Á hậu Kim Duyên làm gì để siết cân, giữ dáng trước khi lên đường dự thi Miss Universe 2021?

Ở nhà nhưng Á hậu Kim Duyên không quên tập luyện và duy trì chế độ ăn khoa học để tránh tăng cân.

“Tiên nữ” cử tạ Hàn Quốc khoe bí kíp giảm 10kg cực đơn giản

Lee Sung Kyung từng tiết lộ cô ăn rất nhiều, nếu cố gắng hạn chế quá mức có thể dẫn việc buông thả bản thân ăn đến no không kiểm soát, vì vậy cô có bí kíp giảm cân riêng.

Ngũ cốc rất tốt cho cơ thể nhưng có 3 cách ăn sai có thể gây hại sức khỏe mà nhiều người mắc phải

Nếu mắc phải 3 cách tiêu thụ ngũ cốc sai lè lè này thì dù bạn cố gắng ăn nhiều đến mấy, cơ thể vẫn không khỏe mạnh lên được.

Nấu tôm cứ cho thêm một quả trứng vào đảm bảo vừa ngon lại gấp đôi dinh dưỡng

Đây là 2 nguyên liệu tươi ngon này không ngờ kết hợp với nhau lại ngon và bổ dưỡng một cách hoàn hảo.

Lý Nhược Đồng: 55 tuổi và vòng eo săn chắc đáng kinh ngạc

Với vòng bụng nhỏ và săn chắc, ít ai nghĩ rằng Lý Nhược Đồng sinh năm 1966 - đã 55 tuổi.

Muốn hạnh phúc phụ nữ đừng chọn chồng quá tài giỏi và giàu có

Đẹp trai để làm gì nếu anh ta lúc nào dựa vào đó để đào hoa, để có quyền ngắm nhìn những người phụ nữ khác ngoài vợ mình. Một người đàn ông quá quan trọng hình thức thì họ sẽ bỏ lỡ...

Chồng lấy tiền trả nợ để đi bao gái

Tôi đưa chồng 220 triệu đồng, bảo anh mang về trả nợ và biếu bố mẹ chồng, nhưng anh lại mang đi bao gái...

Thói quen ăn uống của Marilyn Monroe

Biểu tượng gợi cảm nước Mỹ - Marilyn Monroe ăn ít tinh bột, chú trọng nạp protein cho cơ thể thông qua các món như trứng, thịt, sữa...

Tôm rang suông thôi thì thường quá, cho thêm thứ này nữa mới thành cực phẩm

Ăn mãi món tôm rang sẽ khiến bạn không còn hứng thú với bữa ăn. Vì vậy thay vì rang suông bạn hãy học ngay món tôm rang này.

Bữa sáng đầy dinh dưỡng, giữ dáng của sao Việt

Trong thời gian giãn cách xã hội, bên cạnh những bài tập yoga, thể dục...các sao Việt còn chuẩn bị thực đơn ăn uống khoa học vừa đảm bảo sức khỏe vừa giữ gìn sắc vóc.

Đậu đũa xào thịt giòn ngon, xanh mướt lại đậm đà nhờ thêm loại gia vị có sẵn

Thêm một công thức chế biến đậu đũa siêu ngon lại giàu dinh dưỡng giúp thực đơn món ăn hàng ngày của chị em phong phú và hấp dẫn hơn.

Xào thịt lợn mềm, ngon, không dai, nhất định phải nhớ bí quyết này

Người có kinh nghiệm nấu ăn cho rằng, khi xào thịt lợn, không nên cho trực tiếp vào chảo. Nếu làm vậy chắc chắn thịt sẽ bị khô.

Giao thông TPHCM lại đông đúc như chưa từng có lệnh giãn cách

Chỉ sau 12 giờ giãn cách xã hội, đường phố TPHCM đã đông đúc xe di chuyển trong khung giờ cao điểm, bức tranh giao thông không khác mấy ngày trước cách ly toàn xã hội.

Phạm Quỳnh Anh detox 10 ngày, giảm hơn 3 kg

Kiên trì suốt hơn một tuần với liệu trình thanh lọc cơ thể từ các loại nước ép rau củ, trái cây nhưng thành quả của nữ ca sĩ đã đổ sông, đổ bể bởi 2 chiếc bánh tiêu đậu xanh thơm p...

Mang thai nên ăn gì để con tăng cân đều và phát triển khỏe mạnh

Mang thai mẹ bầu nên ăn gì để vào con, tăng cân đều, nhanh và phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là chế độ ăn và dinh dưỡng hợp lý nhất dành cho mẹ bầu.

Xào khoai tây đừng đổ ngay vào chảo, làm thêm bước này đảm bảo khoai ngon, không bị nát

Không ít chị em thường thắc mắc vì sao khi mình xào khoai tây đều bị nát và dính chảo. Họ không biết rằng, để có món xào ngon cũng cần bí quyết.

Bí quyết da đẹp, dáng xinh của Đan Lê

Trải qua hai lần sinh nở nhưng Đan Lê vẫn giữ được sắc vóc tươi trẻ nhờ chăm chỉ luyện tập, ăn thực thẩm healthy và không quá khắc nghiệt với bản thân trong chuyện giảm cân.

Công thức làm thịt xào cà rốt ấm bụng ngày mưa

Thịt heo mềm, ướp thấm vị, ăn kèm cơm nóng hổi là lựa chọn hợp lý trong ngày TP.HCM mưa lạnh. Nguyên liệu món ăn này khá dễ tìm, công thức chế biến lại đơn giản.

Bí quyết lấy lại dáng “thần tốc” sau sinh của Chúng Huyền Thanh

Chia sẻ với NUUK, bà mẹ 2 con cho biết bí quyết để về dáng nhanh sau sinh là nuôi con bằng sữa mẹ.

Chồng tuyên bố sẵn sàng bỏ vợ, cô không đáp lại nửa lời nhưng sự xuất hiện của vị khách lạ khiến anh ta giật mình hối lỗi

Anh không chối được liền quay ngược trách vợ không tôn trọng quyền cá nhân của chồng, người vợ kể.

Sự thật cay đắng đằng sau việc vợ sắp cưới nhất quyết không cho tôi vượt quá giới hạn trước khi cưới

Em ít nói. Trong mắt em luôn phảng phất những nỗi buồn khó tả. Chính đôi mắt ấy đã hớp hồn tôi.

Bí quyết giữ dáng nóng bỏng của các Hoa hậu Hoàn vũ thế giới

Giống với những người tiền nhiệm khác, các Hoa hậu hoàn vũ như Andrea Meza, Zozibini Tunzi...đều phải chăm chỉ tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để giữ dáng nóng bỏng, v...