Bữa sáng đầy dinh dưỡng, giữ dáng của sao Việt

Trong thời gian giãn cách xã hội , bên cạnh những bài tập yoga, thể dục…các sao Việt còn chuẩn bị thực đơn ăn uống khoa học vừa đảm bảo sức khỏe vừa giữ gìn sắc vóc.

Diễm My 9X

Hai ngày qua, Diễm My 9X thường xuyên chia sẻ đến khán giả những bài tập yoga và nhất là công thức bữa sáng đầy dinh dưỡng nhưng vẫn giữ dáng cực tốt.

Video đang HOT

Tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi trong những ngày thành phố giãn cách xã hội, nữ diễn viên thường tự tay làm bữa sáng với cháo yến mạch . Cô nàng kết hợp thêm hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh và nhiều loại trái cây như chuối, việt quất… và không quên dùng thêm mật ong cùng vài thìa collagen để tạo nên hỗn hợp đảm bảo đầy đủ chất, tốt cho sức khỏe.

Diễm My 9X cho biết từ lâu đã duy trì chế độ ăn hạn chế tinh bột . Cô hay ăn khoai lang, hạt quinoa để thay cơm, vì trung bình lượng carb có trong một củ khoai lang chỉ bằng 1/3 lượng tinh bột trong cơm trắng. Ngoài ra, nữ diễn viên còn chăm chỉ tập nhiều bộ môn thể thao như yoga, chạy bộ, kick boxing… giúp săn cơ và tiêu hao năng lượng dư thừa.

Bữa sáng đầy dinh dưỡng, giữ dáng của sao Việt - Hình 1

Nữ diễn viên chăm chỉ tập luyện thể thao tại nhà

Hoa hậu H’Hen Niê

Khác với phần lớn sao Việt , H’Hen Niê cho biết cô không hạn chế tinh bột và chú trọng xây dựng thực đơn nhiều dưỡng chất cho buổi ăn sáng trong những ngày giãn cách xã hội.

“Ngay dưới chung cư có chợ nên H’Hen thường đi chợ thật sớm để mua các đồ hải sản tươi sống. H’Hen hay ăn sáng với cơm trắng và cá kho. H’Hen không kiêng khem tinh bột vì cảm thấy trong người thiếu năng lượng nếu thiếu cơm” – H’Hen Niê cho biết.

Bữa sáng đầy dinh dưỡng, giữ dáng của sao Việt - Hình 2

HHen Niê hạn chế dầu mỡ, gia vị trong các bữa ăn

Người đẹp chia sẻ thêm cá và gà là hai thực phẩm chính trong khẩu phần ăn hàng ngày của cô. Bên cạnh đó, cô cũng loại bỏ các món ăn chiên xào, thay bằng các món luộc, ít gia vị để đảm bảo sức khỏe và giúp ích cho việc giữ gìn sắc vóc.

H’Hen Niê cũng duy trì thói quen uống sữa đậu nành tự nấu trong thời gian dài, kết hợp bổ sung nước ép trái cây, ăn nhiều hoa quả tốt cho hệ tiêu hóa.

Không kiêng khem gắt gao, bù lại nàng hậu chăm chỉ tập luyện thể dục. Mỗi sáng thức dậy, H’Hen sẽ uống một ly nước ấm, sau đó gập bụng rồi làm việc nhà. Trước và sau khi ăn tầm 1-2 tiếng, cô nàng tiếp tục các bài tập tạ, nhảy dây, tập bụng, squat…

Minh Thư

Minh Thư gần đây gây bất ngờ khi giảm 5kg trong vòng 10 ngày nhờ phương pháp thực dưỡng vừa giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời sức khỏe, dạ dày và xương khớp cải thiện đến 80-90%.

Bữa sáng đầy dinh dưỡng, giữ dáng của sao Việt - Hình 3

Minh Thư thon gọn nhờ phương pháp thực dưỡng

Với hiệu quả vượt ngoài mong đợi, nữ ca sĩ hiện vẫn duy trì chế độ ăn uống thực dưỡng. Minh Thư tâm sự cô thường ăn gạo lứt , muối mè vào mỗi buổi sáng, chú ý nhai thật kỹ, thật chậm, ăn ít đường và gia vị. Bên cạnh đó, cô cũng loại bỏ đường, dùng muối tự nhiên thay cho muối tinh, bổ sung nhiều rau củ, ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Bữa sáng đầy dinh dưỡng, giữ dáng của sao Việt - Hình 4

Bữa ăn theo phương pháp thực dưỡng của nữ ca sĩ

Thúy Diễm

Sau chuỗi ngày bận rộn với công việc đóng phim , quay quảng cáo, chụp ảnh… Thúy Diễm tận dụng khoảng thời gian giãn cách xã hội phòng chống dịch COVID-19 để chăm sóc cho bản thân và gia đình.

Bữa sáng đầy dinh dưỡng, giữ dáng của sao Việt - Hình 5

Thúy Diễm tự tay chế biến các món ăn ngon cho gia đình

Nữ diễn viên còn lên hẳn thực đơn món ăn, trái cây để tránh trùng lặp trong 14 ngày giãn cách. Thúy Diễm tâm sự từ sáng đến tối cô luôn tất bật bày ra nấu món này đến món khác. Buổi sáng cô thường dùng các thực phẩm dễ tiêu như các loại yến mạch, gạo lứt, hạt óc chó… vừa cung cấp vitamin tăng cường đề kháng cho cơ thể, vừa có tác dụng giữ dáng, đẹp da.

Do bản thân cũng hay ăn vặt nên Thúy Diễm luôn chuẩn bị sẵn nhiều loại trái cây, nước ép dự trữ trong tủ lạnh. Ăn uống khá thoải mái nhưng bù lại nữ diễn viên tăng cường vận động để đốt cháy mỡ thừa. Buổi chiều, cô hay tập thể dục, yoga kết hợp với gập bụng tại nhà để tránh tình trạng lên cân sau dịch.

Diễm My 9X uống giấm táo mỗi sáng để giảm cân

Giấm táo pha loãng cùng mật ong được cho là có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Để giữ gìn vóc dáng nuột nà cùng vòng eo săn chắc, Diễm My tích cực vận động kết hợp ăn uống điều độ, lành mạnh. Cô duy trì chế độ ăn ít tinh bột, thường thay thế cơm bằng các loại carb có giá trị dinh dưỡng cao hơn như khoai lang, hạt quinoa... Diễm My cũng chăm chỉ nạp rau xanh, hoa quả tươi trong ngày để bổ sung vitamin cho cơ thể. Nữ diễn viên còn tiết lộ thời gian gần đây sáng nào cũng uống một ly nước giấm táo với mật ong nhằm kiểm soát cân nặng.

Diễm My 9X uống giấm táo mỗi sáng để giảm cân - Hình 1

Kể từ khi dịch bệnh Covid-19 bùng phát hồi đầu năm ngoái, Diễm My 9X dành nhiều thời gian nấu nướng, tập luyện... chăm sóc sức khỏe bản thân.

Thức uống này cũng được nhiều sao Hollywood như Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kourtney Kardashian... uống hàng ngày nhằm mục đích giữ gìn vóc dáng. Giấm táo được cho là có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ngọt. Vì vậy, khi uống loại nước này sẽ bớt thèm ăn, hạn chế ăn vặt, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày.

Bên cạnh đó, giấm táo cũng được cho là có lợi cho hệ tiêu hóa, làm tăng sinh enzyme phân hủy protein trong dạ dày. Kết hợp mật ong cùng giấm táo giúp thức uống có hương vị dễ chịu hơn, có tác dụng cân bằng pH trong dạ dày, góp phần đào thải độc tố trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch...

Diễm My 9X uống giấm táo mỗi sáng để giảm cân - Hình 2

Liều lượng thông thường là 1-2 muỗng giấm táo cùng 1 muỗng nhỏ mật ong pha với nước và uống trước bữa ăn.

Tuy nhiên, giấm táo có đặc tính chua nên cần pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Do tính axit mạnh nên giấm táo cũng làm mòn men răng nhanh chóng vì thế nên dùng giấm táo pha loãng và súc miệng với nước sạch ngay sau khi uống. Người gặp vấn đề về dạ dày không nên dùng thức uống này.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Sắc vóc siêu mẫu Paulina Porizkova ở tuổi 5600:1416 tuổi, con gái Lưu Thiên Hương tự tin khoe cơ bụng số 11 đẹp không thua đàn chị00:38Chuyên gia mách 5 bước trang điểm chỉ với 1 cây son00:33Tập cùng sao: Chỉ vài tuần giãn cách, Mai Ngọc tự "độ" bụng múi, biến áo quần thành đồ bigsize00:16Jennie bị chê béo trong video phỏng vấn, sự thực là gì?00:16Kỳ Duyên khoe vòng 1 gợi cảm00:14Hoa hậu chuyển giới kế nhiệm Hương Giang xuất hiện với khuôn mặt biến dạng01:00Người mẫu Playboy khoe ngực nảy nở với váy gợi cảm03:33Ngọc Trinh chỉ cách tập squat để mông cong, săn chắc: Dân tình lại lao vào bóc mẽ điểm "sai lè"08:00Gigi Hadid - cô mẫu "cục súc" cung Kim Ngưu: Choảng vỡ mặt kẻ sàm sỡ, đuổi cổ người phá show Chanel trong 1 nốt nhạc02:06SIÊU HIẾM: Ảnh tạp chí và clip đăng quang của loạt Hoa hậu Việt Nam thập niên 80 - 90, kiểu tóc lẫn trang phục có "lồng lộn" như bây giờ?08:01"Lên đồ" sang xịn nhưng bị soi bục quần chỗ hiểm, á hậu Phương Nga ngại ngùng lên tiếng00:16'Ma nữ đẹp nhất Thái Lan' làm mẫu02:31Phương Oanh mặc đồ bình dân trong 'Hương vị tình thân'10:48Selena Gomez chuộng đầm cắt xẻ tôn cơ thể01:00Hoa hậu Kỳ Duyên 'bóc giá' loạt đồ Dior, sương sương nửa tỷ đồng23:19Song Hye Kyo lăng xê mốt tóc tết lệch00:31Tự tập tại nhà: 10 phút Cardio đốt mỡ bụng, săn chắc nâng vòng 3 cùng Châu Bùi12:50Cao chưa đến 160 cm, Song Hye Kyo vẫn biết "hack dáng" đỉnh cao06:28"Bạch Xà" Triệu Nhã Chi: U70 nhan sắc không tuổi là "giả", ảnh thật gây bàng hoàng02:02

Tiêu điểm

Ngắm những khoảnh khắc thời trang đời thường của dàn mỹ nhân Việt
12:01:23 04/08/2021
Vòng eo của MC song ngữ Thanh Thanh Huyền
10:19:16 03/08/2021
Ngắm lại visual 5 nàng Tây Thi đẹp nhất: Mỹ nhân thập niên 80 - 90 đẹp mãn nhãn, có người U40 vẫn "cưa sừng" cực ngọt khi vào vai thiếu nữ 15
19:10:02 04/08/2021
5 bước dưỡng da cực dễ, siêu trẻ đẹp của Midu
09:05:54 04/08/2021
3 thành viên của TWICE không nên cắt tóc mái: Sana bị dìm nhan sắc nữ thần, Tzuyu trông rõ là chán!
23:23:17 03/08/2021
Tuyệt kỹ hack dáng của Hồng Diễm: Chuyên dùng thắt lưng nhấn eo để trông "vòng nào ra vòng nấy", ai béo bụng nên học
23:18:47 03/08/2021
Những lần Ngọc Trinh 'phơi' nội y lộ liễu trước bàn dân thiên hạ
17:53:17 04/08/2021
Mỹ nhân Cbiz không chút mỡ thừa ở tuổi U40-50: Không ăn thịt cũng chẳng gia vị
21:25:35 03/08/2021
Kinh diễm với làn da và body tuổi 41 của Trương Bá Chi: Bí mật là ở loại "hạt đen xì" cô uống mỗi ngày
23:08:06 03/08/2021
Muôn kiểu phối đồ với trang phục cổ vuông
22:23:22 03/08/2021

Thông tin đang nóng

1 ngày trước khi nghệ sĩ Giang Còi qua đời, bạn thân tiết lộ tình hình nghe thôi mà quá đau lòng
05:46:57 05/08/2021
Hồ Ngọc Hà khoe ảnh cặp sinh đôi nhân dịp 9 tháng tuổi, Leon bất ngờ được đề nghị học theo Trấn Thành diễn hài
07:47:44 05/08/2021
Người yêu cũ tặng cho hai con tôm hùm, tôi vỗ ngực tự hào với vợ ngờ đâu lại nhận về cơn tức anh ách
03:21:21 05/08/2021
Con trai NS Giang Còi thông báo cáo phó: Lễ tang chỉ diễn ra trong 1 giờ 20 phút, hé lộ di nguyện đặc biệt của người quá cố
08:38:06 05/08/2021
Sang nhà ngoại ăn giỗ, bố vợ kêu đi chặt thịt gà nhưng con rể buông một câu khiến cả họ im bặt
06:30:03 05/08/2021
3 người con lần lượt có động thái sau khi NS Giang Còi qua đời: Chỉ vài chia sẻ ngắn cũng đủ thấy nghẹn ngào!
07:11:52 05/08/2021
Thấy phòng bạn trai quá bừa bộn, tôi dọn dẹp giúp, nào ngờ phát hiện anh ấy có gia tài "khủng"
06:22:26 05/08/2021
Tim tiết lộ sẽ cưới vợ và sinh thêm con gái sau ly hôn với Trương Quỳnh Anh
08:02:06 05/08/2021
Người bị huyết áp cao, nếu gặp 7 triệu chứng này, mau gọi cấp cứu
01:44:34 05/08/2021
Sáng 5/8, Việt Nam thêm 3.943 ca COVID-19
06:20:07 05/08/2021

Có thể bạn quan tâm

Ngô Diệc Phàm khổ sở trong nhà giam, mẹ nhập viện vì “lỡ” đẩy con vào tù?

Sao châu á

09:45:36 05/08/2021
Sau khi cảnh sát Bắc Kinh tiến hành tạm bắt giữ Ngô Diệc Phàm, trên MXH liên tục xuất hiện các hình ảnh, thông tin nam ca sĩ hiện đang có cuộc sống ra sao trong tù. Các bài viết này không chỉ có trên MXH Weibo mà trên các diễn đàn lớn n...

Bé gái người Mỹ trở thành thần đồng piano sau vài tháng học 

Clip hay

09:44:04 05/08/2021
Brigitte Xie (4 tuổi) trở thành người nhỏ tuổi nhất được biểu diễn tại nhà hát lớn Carnegie Hall danh tiếng.

Người dân Sài Gòn "chong đèn", tiêm vắc xin vào ban đêm

Đời sống

09:43:25 05/08/2021
Chính quyền Phường 5, quận 8, TPHCM đã tiến hành thí điểm việc huy động sức mạnh cộng đồng, kêu gọi người dân có chuyên môn y tế tham gia tiêm vắc xin ban đêm nhằm giảm tải áp lực cho lực lượng y tế.

Đồng thủ khoa khối C Phạm Thị Thắm được kết nạp Đảng từ khi còn là học sinh THPT

Học hành

09:42:36 05/08/2021
 Với tổng điểm 31,5 sau khi cộng các điểm ưu tiên và điểm khu vực (trong đó môn Văn học 9,25, Lịch sử 9,75 và Địa lý 9,75) tại kỳ thi Tốt nghiệp THPT năm 2021, em Phạm Thị Thắm, Lớp 12A3, Trường THPT Cẩm Thủy 3 đã trở thành thí sinh xuấ...

Cách làm bánh quai chèo - quẩy thừng giòn rụm không cần lò nướng

Ẩm thực

09:41:16 05/08/2021
Bánh quai chèo - quẩy thừng là một món bánh giòn rụm có màu vàng óng đẹp mắt mang đậm hương vị của tuổi thơ. Và để có thể quay về với tuổi thơ một lần nữa, thưởng thức cái hương vị của món bánh này thì hãy vào bếp cùng làm nhé!

Sống chung với gia đình bạn trai vài hôm, tôi sốc phát ngất khi thấy bố mẹ anh ấy bước ra từ nhà vệ sinh

Tâm sự

09:39:14 05/08/2021
Tôi không biết mình sẽ trải qua chuỗi ngày đáng sợ sắp tới ra sao.

Đan Lê kể con trai muốn “cưới” mẹ, nghe lý do mà ngỡ ngàng

Sao việt

09:32:05 05/08/2021
Đan Lê và Khải Anh là cặp đôi trong showbiz Việt được nhiều người ngưỡng mộ vì có cuộc sống hạnh phúc. Cả hai có hai cậu con trai đáng yêu là Khải Minh và Khải Nguyên.

Thái Lan chuẩn bị giảm thuế cho xe điện

Ôtô

09:31:53 05/08/2021
Chính phủ Thái Lan lên kế hoạch điều chỉnh quy định chung về mức thuế tiêu thụ đặc biệt dành cho xe điện và các dòng ôtô hybrid để khuyến khích sản xuất, tiêu dùng.

Chú chó đứng chờ chủ 2 năm khiến cư dân mạng nghẹn lòng khi biết lý do

Netizen

09:30:20 05/08/2021
Mới đây, trangSohu đã đăng một đoạn clip về chú chó dòng Golden Retriever tên là Đậu Đỏ, hàng ngày đều ra bến xe buýt ngồi chờ chủ quay về.

Bố cúng ôtô mới, con hát 'Happy Birthday' 

Hài hước

09:26:34 05/08/2021
Cứ tưởng là sinh nhật bố nên em bé hát Happy Birthday xong còn bảo vỗ tay trước khi biết sự thật.

ĐT Việt Nam chính thức tập trung chuẩn bị cho vòng loại thứ ba World Cup 2022

Bóng đá việt nam

09:25:11 05/08/2021
Ngày hôm nay (5/8), ĐT Việt Nam sẽ chính thức tập trung để chuẩn bị cho các trận đấu đầu tiên tại vòng loại thứ ba World Cup 2022 vào đầu tháng 9 tới.

'The Devil Judge' tập 5: Jung Sung Ah là hầu gái 'nhảy lầu' vì Yo Han

Phim châu á

09:23:57 05/08/2021
Ở cuối tập 4, Yo Han đã kể cho Ga On nghe toàn bộ sự thật về vụ hoả hoạn 10 năm trước. Liệu Ga On sẽ lựa chọn tin tưởng và cộng tác cùng Yo Han hay tiếp tục nghi ngờ anh?

'Hương vị tình thân' tập 6 (p2): Ông Khang mắng bà Xuân 'Hết Kỳ Nhông lại đến Thiên Nga, không biết cô định chọn con gì nữa?'

Phim việt

09:22:57 05/08/2021
Thiên Nga đã chính thức gãy cánh. Liệu sau chuyện này, bà Xuân đã sáng mắt chưa?

Phát hiện bí mật động trời của chồng nhờ một lần say khướt, vợ mới cưới 20 ngày xách vali rời đi ngay trong đêm!

Tình yêu

09:20:22 05/08/2021
“Ngay sau đám cưới, anh đã hỏi mình về vàng hồi môn và tiền phong bì mừng cưới của nhà gái. Biết bố mẹ cho mình hết thì vui vẻ ra mặt, còn khen đám cưới lãi cả vợ lẫn tiền, Tâm kể

Bé gái 3 tuổi là F0 được đưa đi cách ly trong đêm ở Hà Nội

Sự kiện nóng

09:17:37 05/08/2021
Đêm 4/8, lực lượng chức năng đưa cháu A. (3 tuổi) cùng ông bà nội của cháu đều là những trường hợp F0 ở nhà E8 Thanh Xuân Bắc (Thanh Xuân, Hà Nội), đi cách ly, điều trị tại Bệnh viện Hà Đông.