Không muốn thai nghẹt thở, mẹ bầu tuyệt đối tránh 4 hành động này!
Dây rốn quấn cổ có thể ảnh hưởng đến mẹ và em bé trong quá trình sinh nở.
Thai nhi bị dây rốn quấn cổ không phải hiện tượng hiếm. Thông thường, hiện tượng này hoàn toàn vô hại vì thai nhi nhận dưỡng chất cũng như nguồn oxy qua dây rốn chứ không phải qua việc hít, thở qua mũi và miệng. Tuy nhiên nếu dây rốn bị quấn nhiều vòng hay thậm chí là thắt nút thì có thể gây cản nguồn cung cấp oxy, dinh dưỡng cho bé, tức là bé không khác gì bị “nghẹt thở”. Để đề phòng hiện tượng này, mẹ cần tránh 4 hành động dưới đây khi mang bầu.
1. Xoa bụng mạnh, liên tục
Khi mang thai, mẹ bầu nào cũng thường có thói quen chạm vào bụng, xoa nắn vì đây là cách duy nhất tương tác với con. Tuy nhiên, khi đến những tháng cuối thai kỳ, khi bé đã “quen” và phản ứng lại với tác động của mẹ thì mẹ không nên xoa bụng nhiều và mạnh vì bé có thể bị kích thích, chuyển động nhiều khiến dây rốn rối, xoắn lại hoặc quấn vào người.
Mẹ chỉ nên xoa, vỗ về nhẹ nhàng lên vùng bụng để tương tác với con.
2. Lao động nặng, hoạt động mạnh
Những hành động cần đến thể lực lớn hoặc biên độ chuyển động nhiều không chỉ khiến mẹ bầu nhanh mệt mỏi, căng cơ, gây áp lực lên thắt lưng mà còn có thể khiến bé bị dây rốn quấn cổ. Chính vì vậy, trước khi tập luyện thể dục, mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ, thảo luận để tìm ra phương án tập thích hợp nhất với tình trạng của bản thân.
Mẹ nên chọn những hoạt động thể chất phù hợp với thể trạng của mình và thai nhi.
3. Ngủ muộn
Mất ngủ, khó ngủ khi mang thai là vấn đề chung của không ít chị em phụ nữ. Mẹ ngủ muộn không chỉ làm tăng áp lực lên thể chất và tâm lý của bản thân mà còn ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của bé, khiến bé hoạt động tích cực hơn và dễ bị dây rốn quấn cổ hay thắt nút lại hơn.
Do đó, các bà mẹ mang thai phải chú ý đến việc duy trì thói quen đều đặn ngủ 8-9 giờ mỗi đêm và ngủ sớm trước 10 giờ.
Mẹ ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến chế độ sinh hoạt của em bé trong bụng.
Ngủ sai tư thế
Không chỉ thời gian mà cả tư thế ngủ của mẹ cũng có thể ảnh hưởng khá nhiều đớn thai nhi. Nếu mẹ nằm ngửa trong thời gian dài sẽ khiến bé bị “chèn ép”, thiếu oxy và phải xoay chuyển nhiều. Cùng với đó, mẹ đổi tư thế ngủ liên tục cũng sẽ khiến mẹ không thể “ngon giấc” và chuyển động nhiều hơn.
Video đang HOT
Tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu được các nhà khoa học công nhân là tư thế nằm nghiêng bên trái. Bà bầu nằm nghiêng trái sẽ giúp giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông m.áu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
Tư thế ngủ thích hợp nhất cho bà bầu là nằm nghiêng bên trái.
Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?
Thời gian tháng cuối thai kỳ cho thấy hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải tình trạng phù chân khi mang thai. Hiện tượng này có gây nguy hiểm cho mẹ bầu không và biện pháp khắc phục như thế nào?
1. Phù chân khi mang thai là hiện tượng như thế nào?
Thực tế, tình trạng phù chân khi mang thai là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt trong tam cá nguyệt cuối thai kỳ. Tình trạng phù chân khi mang thai còn có tên gọi dân gian là xuống m.áu chân ở bà bầu, hiện tượng này báo hiệu sắp sinh.
Biểu hiện của bà bầu phù chân tháng cuối xảy ra như sau.
- Chân người mẹ bị phù nề, sưng to hơn bình thường rất nhiều.
- Đôi khi chân xuất hiện màu đỏ thẫm trông khá mất thẩm mỹ.
- Tình trạng phù chân được biểu hiện rõ nhất từ phần cổ chân xuống, bàn chân bị sưng lên, tuy không đau đớn nhưng lại để lại nhiều bất tiện và khiến mẹ bầu không thoải mái.
Thời gian xuất hiện dấu hiệu phù chân khi mang thai:
- Đây là tình trạng có thể xuất hiện bất cứ khi nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà có người xuất hiện dấu hiệu phù chân sớm, cũng có người xuất hiện dấu hiệu phù chân muộn. Có nhiều người xảy ra tình trạng phù chân nặng, nhưng ở một số người thì lại không xuất hiện tình trạng phù chân hoặc bị phù chân nhưng không khác biệt nhiều.
- Thực tế, đa số bà bầu phù chân tháng cuối của thai kỳ do tăng nhanh về trọng lượng, điều này tạo sức ép lên tĩnh mạch khiến cho m.áu lưu thông và bị đẩy xuống chân, gây phù nề.
Phù chân khi mang thai là hiện tượng bình thường xảy ra ở mẹ bầu những tháng cuối thai kỳ - Ảnh Internet
2. Nguyên nhân khiến bà bầu bị phù chân khi mang thai
Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ có nhiều thay đổi trong cơ thể. Đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng phù nề cân. Những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng phù chân khi mang thai ở bà bầu:
- Cơ thể người mẹ sản xuất nhiều m.áu và chất lỏng, việc tăng thêm 50% so với cơ thể bình thường để nuôi dưỡng thai nhi đủ dinh dưỡng, điều này khiến mẹ bầu bị phù nề chân.
-Thai nhi phát triển lớn dần, trọng lượng bé thay đổi nhanh chóng trong những tháng cuối thai kỳ. Khi tử cung của người mẹ phải lớn hơn để đủ chỗ trống chứa thai nhi, tử cung sẽ tăng áp lực chèn lên tĩnh mạch chủ dưới khiến m.áu bị dồn nhiều ở chân và gây ra tình trạng phù nề.
- Phù chân khi mang thai ở bà bầu còn diễn ra do sự thay đổi về hormone bên trong cơ thể mẹ bầu. Khi hormone thay đổi, thành mạch m.áu mềm hơn và gây khó khăn cho tĩnh mạch trong việc vận chuyển m.áu từ chân về tim dẫn đến tình trạng phù nề.
Ngoài các nguyên nhân khách quan thì các nguyên nhân khác có thể khiến mẹ bầu bị phù chân như:
Mẹ bầu thường xuyên ngồi một chỗ quá lâu.
Khi mẹ bầu phải làm việc nặng nhọc.
Mẹ bầu thường xuyên đi giày cao gót.
Cơ thể mẹ bầu thiếu natri, kali,...
Đi giày cao gót là nguyên nhân khiến bà bầu phù chân nặng hơn - Ảnh Internet
3. Bà bầu bị phù chân có nguy hiểm không?
Bản chất tình trạng phù chân chỉ là một thay đổi sinh lý bình thường khi mang thai. Hiện tượng này cũng không phải là bệnh lý nguy hiểm đối với sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu phù chân có nguy hiểm không? thì câu trả lời là không. Thông thường tình trạng phù chân khi mang thai ở bà bầu sẽ tự biến mất sau khi sinh nên mẹ bầu cũng không cần quá lo lắng.
Người mẹ lúc này nên bồi bổ đủ chất để thai nhi có đủ dinh dưỡng và phát triển toàn diện, giữ tinh thần thoải mái nhất chờ đợi con chào đời.
Lưu ý, tình trạng phù chân cũng có thể là biểu hiện của một vài bệnh lý nguy hiểm mà mẹ không nên coi thường nếu đi kèm các biểu hiện dưới đây:
- Xuất hiện dấu hiệu sưng cả tay và mắt.
- Khi mẹ bị phù chân kèm đau đầu nặng.
- Cảm giác đau dữ dội vùng dưới xương sườn.
- Buồn nôn, nôn.
- Nếu mẹ gặp vấn đề về thị giác như nhìn lờ mờ.
Các dấu hiệu này rất có thể là dấu hiệu cảnh báo t.iền sản giật. Vì vậy, mẹ nên đi khám để xác định chính xác phù nề chân do sinh lý hay do bệnh lý để có phương pháp điều trị kịp thời, hiệu quả.
Tình trạng phù chân chỉ xảy ra ở một bên chân, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về tĩnh mạch như huyết khối tĩnh mạch sâu.
Ngân chân bằng nước ấm là cách giúp mẹ bầu giảm tình trạng phù chân khi mang thai - Ảnh Internet
4. Mẹ bầu nên làm gì khi bị phù chân?
Vì phù chân là tình trạng xảy ra khó tránh ở phụ nữ mang thai, tuy không phải bệnh lý nhưng lại khiến cuộc sống mẹ bầu gặp nhiều bất tiện. Một vài biện pháp dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng phù chân khi mang thai.
- Hạn chế đứng, ngồi một vị trí quá lâu. Không nên ngồi vắt chéo chân mà nên duỗi thẳng chân để m.áu dễ dàng lưu thông.
- Kê cao chân bằng gối khi ngủ để m.áu lưu thông về tim dễ dàng hơn.
- Thực hiện massage chân giúp giảm tình trạng phù nề và chuột rút thường gặp ở mẹ bầu.
- Nên nằm nghiêng bên trái ngủ giúp làm giảm áp lực từ tĩnh mạch chủ khi vận chuyển m.áu từ chân về tim.
- Lựa chọn trang phục thoải mái, không mặc bó sát gây cản trở lưu thông m.áu.
- Bà bầu không nên đi giày cao gót, hạn chế đeo tất nếu thời tiết lạnh nên lựa chọn tất co giãn, thoải mái.
- Vận động nhẹ nhàng như tập yoga, bơi lội, đi bộ giúp m.áu lưu thông dễ dàng.
- Uống nhiều nước.
- Mẹ bầu nên ngâm chân bằng nước ấm khoảng 1 đến 15 phút trước khi đi ngủ giúp thư giãn, tuần hoàn m.áu tốt hơn và cải thiện tình trạng phù nề chân.
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu natri, kali vì thiếu natri, kali có thể là nguyên nhân gây phù nề.
- Hạn chế ăn quá mặn, các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, cà phê, trà.
3 việc đơn giản mẹ nhớ làm khi mang bầu, không lo con bị vàng da sơ sinh Để giảm nguy cơ con bị vàng da khi chào đời, mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học, điều độ trong thai kỳ. Vàng da là một tình trạng đặc trưng bởi sự chuyển hóa bilirubin bất thường ở trẻ sơ sinh, dẫn đến tăng nồng độ bilirubin trong m.áu khiến da của trẻ có màu vàng....
