Khám phá chế độ ăn kiêng giúp ‘họa mi’ Adele giảm 45kg lột xác ngoạn mục

Bạn muốn giảm cân thành công như ca sĩ Adele? Hãy tìm hiểu ngay chế độ ăn kiêng của Họa mi nước Anh nhé!

Adele vừa tái xuất với ca khúc Easy On Me khiến công chúng yêu nhạc thổn thức. Vẻ ngoài cuốn hút của mỹ nhân này cũng khiến bao người xao xuyến. Sau khi giảm cân thành công, Adele trở thành biểu tượng sắc đẹp được nhiều người theo đuổi. Những tấm ảnh trên tạp chí Vogue của cô nhận về vô số lời khen với vẻ đẹp và thần thái đỉnh cao.

Ca sĩ Adele là tâm điểm chú ý kể từ khi giảm cân thành công. Để có được vóc dáng mảnh mai, thon gọn, cô đã áp dụng chế độ ăn Sirt Food. Chế độ ăn này không chỉ giúp chúng ta giảm cân thành công mà còn tăng sức đề kháng và bổ sung nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn và có thân hình săn chắc như mơ.

“Họa mi nước Anh” đã chọn những thực phẩm chứa acetylase (sirtuin), có thể làm tăng và đốt cháy chất béo. Theo Glen Matten – tác giả của cuốn sách “Sirt Food Diet”, khi cơ thể phát hiện các tế bào đang bị căng thẳng, acetylase có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và tăng cơ. Những loại thực phẩm chứa sirtuin bao gồm cần tây, hành tím, quả việt quất, táo, trái cây họ cam quýt, đậu nành, rượu vang đỏ, dâu tây, củ nghệ, cải xoăn và sô cô la đen (85% cacao).

Trong 3 ngày đầu tiên áp dụng chế độ ăn Sirt Food, Adele đã giới hạn lượng calo nạp vào cơ thể là 1000 calo, uống 3 ly nước ép giàu chất xơ trong 3 bữa ăn và ăn một bữa ăn giàu sirtuin. Bốn ngày tiếp theo, nữ ca sĩ nạp 1500 calo, uống 2 ly nước ép rau quả và ăn 2 bữa ăn giàu sirtuin.

Ngoài ra, Adele còn dành 30 phút tập thể dục cường độ cao dần đểđốt cháy mỡ thừa trong thời gian ngắn, đồng thời cải thiện chức năng tim phổi và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Để giảm cân ngoạn mục và giữ dáng, bạn có thể tập yoga, cardio, pilates,…