Kết hợp hành tây với thứ này, bạn gái giảm liền 18kg, lột xác xinh như mỹ nữ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:02 03/04/2020

Thường xuyên uống loại nước “thần thánh” này, bạn gái giảm cân nhanh bất ngờ, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

Sử dụng giấm và hành tây, bạn sẽ có được một hỗn hợp giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như giảm cân hiệu quả. Thành phần chính của giấm là axit axetic, có thể làm giảm mỡ máu hiệu quả, tăng enzym trong gan và ngăn ngừa tăng huyết áp. Trong khi đó, thành phần diallyl disulfide trong hành tây có thể thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và tăng tốc quá trình trao đổi chất của cơ thể. Giấm chứa nhiều ion kali giúp giảm lượng natri và phù trong cơ thể. Sau khi lên men, giấm có thể tự sản xuất ra các axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Hãy kết hợp 2 nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này để tạo thành nước uống thần thánh giúp bạn gái giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 củ hành tây

- 2.5 bát giấm

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 chiếc hộp có dung tích 800-1000ml

- Thái hành tây thành từng lát nhỏ

- Đổ giấm vào hộp, thêm 2 thìa mật ong

- Xoáy nắp lại và để hỗn hợp ở nhiệt độ phòng, chờ đến ngày hôm sau

Cách uống và hành tây: Uống 1 lần vào buổi sáng vào buổi tối, mỗi lần 60ml

Quỳnh Trang

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho người lười

Những bài tập nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ là giải pháp dành cho các nàng lười.

Mặc dù việc sở hữu vòng eo thon gọn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng siêng năng và duy trì thói quen luyện tập thường xuyên. Từ đó, việc tập luyện trở nên không hiệu quả và khiến các nàng nản lòng hơn. Vậy làm thế nào để tạo động lực cho những cô nàng lười? Mời bạn cùng điểm qua những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay sau đây.

BÀI TẬP TRUYỀN THỐNG - GẬP BỤNG (CRUNCH)

Động tác gập bụng đơn giản giúp giảm mỡ hiệu quả. Ảnh: Unsplash.

Nói đến các bài tập giảm mỡ không thể nào bỏ qua động tác gập bụng này. Đây chắc chắn là kiểu thể dục phổ biến nhất mà các cô gái đều biết đến. Đặc biệt, động tác này cực kỳ phù hợp với những cô nàng lười tập. Bởi chỉ cần ở yên một chỗ, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo thon gọn như ý muốn nhờ vào việc đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng từ bài tập này.

CÁCH THỰC HIỆN

Đầu tiên, bạn hãy nằm trên sàn với đầu gối gập, bàn chân đặt trên sàn. Hai tay đặt sau đầu, khuỷu tay hướng sang hai bên. Lưu ý không dùng lực tay để nâng người. Tiến hành gập người, lưng vẫn chạm sàn. Dùng cơ bụng để nâng người, đồng thời kết hợp thở bằng miệng để giải phóng năng lượng ra khỏi cơ thể. Hít vào và trở về tư thế ban đầu. Lặp đi lặp lại động tác nhiều lần để cải thiện vòng eo.

GẬP BỤNG - ĐẠP XE (BICYCLE CRUNCH)

Để sở hữu vòng eo "con kiến" bạn có thể kết hợp gập bụng với động tác đạp xe. Bài tập này càng giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, mang lại vòng 2 phẳng lì. Đồng thời, sự kết hợp này còn giúp cơ đùi của bạn săn chắc hơn.

CÁCH THỰC HIỆN

Bắt đầu năm ngửa trên thảm. Hai tay bắt đầu đặt sau đầu, nâng đầu lên với tư thế gập bụng. Co một chân lên sao gối vuông góc, chân còn lại duỗi thẳng song song với thảm. Thực hiện tư thế đạp xe bằng cách thu gối trái vào, duỗi chân phải thẳng. Kết hợp xoay người sao cho khuỷu tai phải chạm gối trái. Đổi bên và thực hiện từ 10-20 nhịp.

ĐỘNG TÁC CÂY CẦU (BRIDGE LIFTS)

Muốn sở hữu vòng 2 thon gọn và vóc dáng lý tưởng, động tác thể dục này sẽ ý tưởng tuyệt vời. Ngoài việc hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng, luyện tập thường xuyên còn giúp kích thích vòng 3. Đây chắc chắn sẽ là sự lựa chọn được các nàng ưu tiên, giúp thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

CÁCH THỰC HIỆN

Nằm ngửa trên sàn. Cong đầu gối, đặt hai chân xuống thảm sao cho mắt cá chân và đầu gối thẳng hàng. Đặt tay dọc cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống dưới. Nhón chân dùng lực nâng hông lên khỏi sàn, lưng vẫn giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế khoảng 1 giây. Sau đó, thở ra và từ từ hạ lưng đặt xuống sàn. Lặp lại động tác liên tục 3 lần 15 nhịp.

GIẢM MỠ BỤNG ĐƠN GIẢN VỚI ĐỘNG TÁC ĐÁ CHÂN BẮT CHÉO (FLUTTER KICKS)

Có thể thấy, động tác đá chân bắt chéo tuy đơn giản, nhưng khi thực hiện, cơ bụng sẽ hoạt động nhiều. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng cải thiện vòng 2 và đồng thời bài tập còn hỗ trợ cơ đùi săn chắc, giúp bạn tự tin lấy lại thân hình cân đối.

CÁCH THỰC HIỆN

Nằm ngửa trên thảm. Nâng một chân lên, chân còn lại duỗi thẳng, hai tay dọc theo thân người. Lần lượt đá chéo chân bằng cách nâng chân phải lên, chân trái hạ xuống và đổi bên liên tục. Đảm bảo hai chân mô phỏng như hình dạng của cây kéo khi mở ra và gập vô. Giữ thẳng chân khi thực hiện.

RUSSIAN TWIST

Đối với cô nàng có phần hông to, việc áp dụng bài tập này có thể giúp bạn đánh tan mỡ hai bên hông, mang đến vòng eo thon, gợi cảm. Khi thực hiện, phần hông hai bên của bạn sẽ được tác động và đốt cháy mỡ thừa.

CÁCH THỰC HIỆN

Ngồi trên sàn, hơi co đầu gối lại. Chân phải vắt lên chân trái, gót chân trái chạm sàn và các mũi chân hướng lên. Người hơi ngửa về sau, hai tay đan vào nhau và duỗi thẳng ra trước. Xoay người và tay sang trái, gối sang phải. Giữ mông cố định trên sàn. Đổi bên và thực hiện lặp đi lặp lại.

Theo elle.vn

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 Nếu bạn đã quá chán nản với việc "ăn không ngồi rồi" trong thời gian cách ly xã hội, hãy tham gia ngay thử thách tập luyện từ cô nàng vlogger Chloe Ting xinh đẹp để vừa giết thời gian, vừa đốt mỡ thừa ở mọi vùng cơ thể nhé! Chloe Ting Challenge là thử thách gì? Chloe Ting Challenge đang là một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.