Kết hợp hành tây với thứ này, bạn gái giảm liền 18kg, lột xác xinh như mỹ nữ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:02 03/04/2020

Thường xuyên uống loại nước “thần thánh” này, bạn gái giảm cân nhanh bất ngờ, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

Sử dụng giấm và hành tây, bạn sẽ có được một hỗn hợp giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như giảm cân hiệu quả. Thành phần chính của giấm là axit axetic, có thể làm giảm mỡ máu hiệu quả, tăng enzym trong gan và ngăn ngừa tăng huyết áp. Trong khi đó, thành phần diallyl disulfide trong hành tây có thể thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và tăng tốc quá trình trao đổi chất của cơ thể. Giấm chứa nhiều ion kali giúp giảm lượng natri và phù trong cơ thể. Sau khi lên men, giấm có thể tự sản xuất ra các axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Hãy kết hợp 2 nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này để tạo thành nước uống thần thánh giúp bạn gái giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 củ hành tây

- 2.5 bát giấm

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 chiếc hộp có dung tích 800-1000ml

- Thái hành tây thành từng lát nhỏ

- Đổ giấm vào hộp, thêm 2 thìa mật ong

- Xoáy nắp lại và để hỗn hợp ở nhiệt độ phòng, chờ đến ngày hôm sau

Cách uống và hành tây: Uống 1 lần vào buổi sáng vào buổi tối, mỗi lần 60ml

Quỳnh Trang

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho người lười

Những bài tập nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ là giải pháp dành cho các nàng lười.

Mặc dù việc sở hữu vòng eo thon gọn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng siêng năng và duy trì thói quen luyện tập thường xuyên. Từ đó, việc tập luyện trở nên không hiệu quả và khiến các nàng nản lòng hơn. Vậy làm thế nào để tạo động lực cho những cô nàng lười? Mời bạn cùng điểm qua những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay sau đây.

BÀI TẬP TRUYỀN THỐNG - GẬP BỤNG (CRUNCH)

Động tác gập bụng đơn giản giúp giảm mỡ hiệu quả. Ảnh: Unsplash.

Nói đến các bài tập giảm mỡ không thể nào bỏ qua động tác gập bụng này. Đây chắc chắn là kiểu thể dục phổ biến nhất mà các cô gái đều biết đến. Đặc biệt, động tác này cực kỳ phù hợp với những cô nàng lười tập. Bởi chỉ cần ở yên một chỗ, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo thon gọn như ý muốn nhờ vào việc đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng từ bài tập này.

CÁCH THỰC HIỆN

Đầu tiên, bạn hãy nằm trên sàn với đầu gối gập, bàn chân đặt trên sàn. Hai tay đặt sau đầu, khuỷu tay hướng sang hai bên. Lưu ý không dùng lực tay để nâng người. Tiến hành gập người, lưng vẫn chạm sàn. Dùng cơ bụng để nâng người, đồng thời kết hợp thở bằng miệng để giải phóng năng lượng ra khỏi cơ thể. Hít vào và trở về tư thế ban đầu. Lặp đi lặp lại động tác nhiều lần để cải thiện vòng eo.

GẬP BỤNG - ĐẠP XE (BICYCLE CRUNCH)

Để sở hữu vòng eo "con kiến" bạn có thể kết hợp gập bụng với động tác đạp xe. Bài tập này càng giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, mang lại vòng 2 phẳng lì. Đồng thời, sự kết hợp này còn giúp cơ đùi của bạn săn chắc hơn.

CÁCH THỰC HIỆN

Bắt đầu năm ngửa trên thảm. Hai tay bắt đầu đặt sau đầu, nâng đầu lên với tư thế gập bụng. Co một chân lên sao gối vuông góc, chân còn lại duỗi thẳng song song với thảm. Thực hiện tư thế đạp xe bằng cách thu gối trái vào, duỗi chân phải thẳng. Kết hợp xoay người sao cho khuỷu tai phải chạm gối trái. Đổi bên và thực hiện từ 10-20 nhịp.

ĐỘNG TÁC CÂY CẦU (BRIDGE LIFTS)

Muốn sở hữu vòng 2 thon gọn và vóc dáng lý tưởng, động tác thể dục này sẽ ý tưởng tuyệt vời. Ngoài việc hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng, luyện tập thường xuyên còn giúp kích thích vòng 3. Đây chắc chắn sẽ là sự lựa chọn được các nàng ưu tiên, giúp thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

CÁCH THỰC HIỆN

Nằm ngửa trên sàn. Cong đầu gối, đặt hai chân xuống thảm sao cho mắt cá chân và đầu gối thẳng hàng. Đặt tay dọc cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống dưới. Nhón chân dùng lực nâng hông lên khỏi sàn, lưng vẫn giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế khoảng 1 giây. Sau đó, thở ra và từ từ hạ lưng đặt xuống sàn. Lặp lại động tác liên tục 3 lần 15 nhịp.

GIẢM MỠ BỤNG ĐƠN GIẢN VỚI ĐỘNG TÁC ĐÁ CHÂN BẮT CHÉO (FLUTTER KICKS)

Có thể thấy, động tác đá chân bắt chéo tuy đơn giản, nhưng khi thực hiện, cơ bụng sẽ hoạt động nhiều. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng cải thiện vòng 2 và đồng thời bài tập còn hỗ trợ cơ đùi săn chắc, giúp bạn tự tin lấy lại thân hình cân đối.

CÁCH THỰC HIỆN

Nằm ngửa trên thảm. Nâng một chân lên, chân còn lại duỗi thẳng, hai tay dọc theo thân người. Lần lượt đá chéo chân bằng cách nâng chân phải lên, chân trái hạ xuống và đổi bên liên tục. Đảm bảo hai chân mô phỏng như hình dạng của cây kéo khi mở ra và gập vô. Giữ thẳng chân khi thực hiện.

RUSSIAN TWIST

Đối với cô nàng có phần hông to, việc áp dụng bài tập này có thể giúp bạn đánh tan mỡ hai bên hông, mang đến vòng eo thon, gợi cảm. Khi thực hiện, phần hông hai bên của bạn sẽ được tác động và đốt cháy mỡ thừa.

CÁCH THỰC HIỆN

Ngồi trên sàn, hơi co đầu gối lại. Chân phải vắt lên chân trái, gót chân trái chạm sàn và các mũi chân hướng lên. Người hơi ngửa về sau, hai tay đan vào nhau và duỗi thẳng ra trước. Xoay người và tay sang trái, gối sang phải. Giữ mông cố định trên sàn. Đổi bên và thực hiện lặp đi lặp lại.

Theo elle.vn

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19 Nếu bạn đã quá chán nản với việc "ăn không ngồi rồi" trong thời gian cách ly xã hội, hãy tham gia ngay thử thách tập luyện từ cô nàng vlogger Chloe Ting xinh đẹp để vừa giết thời gian, vừa đốt mỡ thừa ở mọi vùng cơ thể nhé! Chloe Ting Challenge là thử thách gì? Chloe Ting Challenge đang là một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Phim 18+ cực hay nhất định phải xem: Nam chính hành nghề xoá cảnh nóng, viết truyện cổ tích cho người lớn00:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.