kế hoạch tập gym

“Ma cà rồng” Chi Pu chăm “ngồi xổm” để body nảy nở, huấn luyện viên ví “tập như đàn ông”

Chi Pu nhận được nhiều lời khen về sắc vóc lẫn hình thể nuột nà, hiện cô đang đóng chính trong bộ phim điện ảnh về ma cà rồng đầu tiên ở Việt Nam.

Bí quyết sửa nhà như ý, nhẹ gánh chi phí dịp cuối năm

Là việc hầu như mỗi năm chỉ có một lần , nhưng nhiều ngưởi lo ngại sửa chữa nhà cửa dịp cuối năm kéo theo nhiều phát sinh về chi phí và thời gian không như kế hoạch.

Bất tiện khi sống cùng nhà với em gái vợ

Em gái vợ tôi là sinh viên năm nhất nên bố mẹ muốn để em sống cùng nhà với vợ chồng tôi. Thế nhưng em ấy thường xuyên ăn mặc hớ hênh đi lại trong nhà khiến tôi rất ngại.

Tôi muốn xây nhà cho bố mẹ, vợ đưa ra ngay điều kiện này vì sợ thiệt

Vợ chồng tôi sinh ra ở vùng quê nghèo, quen nhau tại thành phố. Ý chí làm giàu đã giúp chúng tôi đến với nhau, đồng hành và làm ăn có tiền.

Bạn gái Ronaldo liều lĩnh trút bỏ xiêm y

Bạn gái của Ronaldo thường xuyên chia sẻ những hình ảnh gợi cảm trên trang cá nhân. Nhưng có vẻ như Georgina ngày càng mạnh bạo trong việc khoe thân hình nóng bỏng.

Một tuần sau đám cưới, tôi sốc khi bị mẹ chồng đòi số vàng đã tặng

Vượt qua sự ngăn cản của gia đình, chúng tôi đã hoàn tất đám cưới để bắt đầu cuộc sống hôn nhân. Tôi và chồng xác định phải nhường nhịn nhau để hạnh phúc, chứng minh cả hai đến với...

Nhờ nhà nội trông cháu, tôi ngã ngửa với lời nói quá quắt của mẹ chồng

Vợ chồng tôi cưới nhau cách đây 5 năm, vì vấn đề kinh tế nên kế hoạch một thời gian để ổn định cuộc sống. Sau 3 năm, gia đình hai bên giục giã nhiều nên vợ chồng tôi quyết định sin...

Thằng Vàng flex body sáu múi

Sau tám tháng tập gym cực nhọc, thằng Vàng đã có body sáu múi cực phẩm. Thế nhưng chẳng ai biết về sự tồn tại của nó.

Vợ không tổ chức sinh nhật cho cô bảo mẫu, chồng liền ôm gối ngủ riêng

Vợ chồng tôi đều là dân kinh doanh nên kinh tế khá giả, có thể gọi là giàu có. Cuộc sống của tôi cũng rất nhẹ nhàng, chủ yếu là trông coi cửa hàng quần áo thời trang và làm đẹp.

Nước tiểu sẫm màu sau tập gym, khi nào là dấu hiệu nguy hiểm?

Nước tiểu có màu hơi sẫm là điều hết sức bình thường. Nguyên nhân thường thấy là do mất nước, đặc biệt là sau khi tập luyện thể thao.

Thu nhập của chị dâu gấp 10 lần chồng nhưng anh tôi lại bắt vợ bỏ việc ở nhà phục vụ gia đình

Nhà người ta thì cứ lo xích mích mẹ chồng nàng dâu hay chị dâu em chồng còn nhà tôi vấn đề lớn nhất đấy là hở tí mẹ tôi lại xui chị dâu bỏ nhà đi chơi kệ chồng ở nhà.

“Nữ thần phòng gym Thanh Hóa” khoe nhan sắc một trời một vực sau khi giảm cân

Nguyễn Yến (sinh năm 1999, quê Thanh Hóa) được biết đến với câu chuyện giảm cân, lột xác ngoại hình một cách ngoạn mục.

Bà nói “không” với trông cháu thay con

Nhân kỳ nghỉ lễ dài ngày, nhóm bạn thân thuở thanh mai trúc mã của bà Bến hẹn nhau trải nghiệm tour xe bus 2 tầng quanh phố cổ Hà Nội, sau đó đi ăn uống, la cà tám chuyện.

Bí quyết giúp vợ Messi sở hữu vòng 3 săn chắc

Sự đam mê tập gym của Antonella Roccuzzo, vợ Lionel Messi vừa được thể hiện rõ nét hơn nữa, khi nàng WAG này mới đây hé lộ thói quen đòi hỏi khắt khe với một bộ phận cơ thể của mìn...

Thúy Diễm U40 vẫn sở hữu vóc dáng nuột nà mướt mắt, hóa ra là nhờ bộ môn này

Thúy Diễm là diễn viên thực lực được đông đảo khán giả yêu mến, cô đảm nhận được những vai diễn tiểu thư cho đến người có số phận bi kịch.

Hai lần đưa vợ đi xét nghiệm ADN, tôi nhận về kết quả khác nhau

Người vợ trong câu chuyện khi được chồng đưa đi xét nghiệm ADN cái thai trong bụng chỉ mong đứa trẻ không phải con chồng. Còn tôi, khi đưa vợ đi xét nghiệm ADN, tôi chỉ mong đứa tr...

Khởi tố đối tượng đâm Đại úy Công an trọng thương

Ngày 17/8, cơ quan CSĐT Công an TP Bạc Liêu (tỉnh Bạc Liêu) khởi tố bị can, bắt tạm giam Nguyễn Trọng Thịnh (SN 1985, ngụ quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh) về hành vi Cố ý gây thương ...

Lời cảnh báo đắt giá cho người thường đi tập gym, sau sự cố khiến một gymer chỉ còn 1% cơ hội đi lại

Người thường xuyên đi tập gym cần cẩn trọng với những máy móc trong phòng gym, tránh rủi ro đáng tiếc như người đàn ông trong trường hợp này.

Mỹ nhân tiếp viên hàng không bỏ nghề, trở thành nhà vô địch thể hình châu Á

Kiratiya Chantarat, 32 tuổi, là một trong số nữ lực sĩ thể hình đặc biệt nhất của Thái Lan. Trước khi bước chân vào làng thể hình, cô từng là một tiếp viên hàng không.

Vợ hai đại gia Minh Nhựa tiết lộ số đo vòng eo “gây sốc” dù đã là mẹ 2 con

Mina Phạm được biết tới là vợ hai của đại gia Minh Nhựa. Cô có cuộc sống viên mãn bên chồng và hai con khiến bao người mơ ước.

Chuyên ăn cơm bằng bát tô, nàng hậu Ê Đê vẫn có thân hình như Vệ Nữ

H Hen Niê ăn uống khá thoải mái vì cô tập luyện thường xuyên và bận rộn với công việc. Nhờ vậy, thức ăn đưa vào cơ thể được chuyển hóa thành năng lượng duy trì cho mọi hoạt động.

Nửa đêm nghe tiếng chị dâu hét thảm thiết rồi đột ngột lao ra khỏi phòng, nhìn cảnh tượng trên giường anh chị khiến tôi kinh hãi tột độ

Đợt vừa rồi anh tôi được nghỉ mấy ngày về thăm gia đình. Đêm đầu tiên anh về, cứ tưởng anh chị sẽ có một đêm đoàn tụ vui vẻ và nồng nàn.

Sau gần 1 năm “gây bão” MXH, “siêu phẩm thẩm mỹ” ở Thái Bình còn đẹp như xưa?

Lê Thị Hồng Hạnh (SN 2000) quê ở Thái Bình. Cô là người mẫu, diễn viên tự do. Năm 2022, khi dự thi Hoa hậu Hoà bình Việt Nam, Hồng Hạnh gây bão truyền thông vì gương mặt xinh đẹp, ...

Hot Tiktoker Langtudaohoatq chia sẻ về cách tập gym hiệu quả

Anh Nguyễn Hữu Vinh hiện đang sở hữu kênh tiktok mang tên Langtudaohoatq đạt mốc khoảng hơn 300.000 người theo dõi và các video về tập gym của anh được rất nhiều người chú ý.

Vợ thông báo đi họp lớp, chồng bỗng nổi giận

Buổi tối, sau bữa cơm, tôi bảo với chồng: Cuối tháng này, lớp em tổ chức họp lớp 20 năm ra trường. Em sẽ gửi con nhờ bà nội trông vài ngày để về quê nhé .

Hot girl Long An tiết lộ cách mặc đồ màu da khi đi tập gym

Lê Mai Sang sinh năm 1997, quê ở Long An, là cái tên thu hút sự chú ý trên mạng xã hội nhờ sở hữu chiều cao 1m68 cùng body bốc lửa, với số đo 3 vòng là 90 - 53 - 93 (cm).

Andrea Aybar: “Tôi chưa có hình ảnh nào trên mạng xã hội bị “đánh gậy”

Chúng ta chỉ cần 3 giây để trúng tiếng sét khi nhìn thấy một ai đó. Từ đó cơ hội mở ra rất nhiều. Nhưng sau vẻ đẹp đó phải là một nhân cách, một tâm hồn và một tư duy trí tuệ. Đó m...

Nữ MC diện đồ tập bó sát đi cà phê, siêu thị hút mọi ánh nhìn

Mới đây trên trang Facebook cá nhân, MC Thanh Thanh Huyền gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện đồ tập gym đi cà phê. Trong hình MC 3000 chữ mặc bra cùng quần legging và phối thêm m...

Hyoyeon SNSD giữ dáng bằng gym và golf

Hyoyeon (nghệ danh Hyo, sinh năm 1989) ra mắt cùng nhóm nhạc SNSD từ năm 2007. Ngôi sao này nhiều lần tới Việt Nam biểu diễn. Cô được fan Việt đặt cho biệt danh là DJ miền Tây .

Huấn luyện viên yoga nổi tiếng khi mặc đồ bó sát quá đẹp tập luyện

Wony được biết đến là một HLV yoga nổi tiếng tại Hàn Quốc. Cô có gần 400 nghìn người dõi trên Instagram nhờ nhan sắc, vóc dáng đồng hồ cát cùng phong cách thời trang gợi cảm khi tậ...

“Mẹ Đoàn Dự” quyến rũ bội phần khi nặng 60kg, đến phụ nữ còn phải trầm trồ

Khi nhắc đến các nữ diễn viên Trung Quốc đi lên nhờ hình ảnh gợi cảm người ta không thể bỏ quên cái tên Từ Đông Đông. Cô sinh năm 1990 tại Cáp Nhĩ Tân, Trung Quốc. Từ Đông Đông cao...

Mặc đơn giản nhưng vẫn ‘chất’ và điển trai như Chủ tịch ngân hàng Trần Hùng Huy

Chủ tịch ngân hàng Trần Hùng Huy không chỉ có màn đánh đàn, hát dưới mưa, anh còn khiến cộng đồng mạng mê mẩn bởi gu thời trang đơn giản nhưng chất .

Vòng 3 “sóng thần” của 2 cô gái Cần Thơ, Nha Trang có được nhờ tập luyện

Cả hai chọn tập gym để duy trì số đo vòng ba lớn 100cm. Hoàng Mai là gương mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn. Hoàng Mai sở hữu chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng: 84-65-100c...

Lương Mỹ Kỳ giữ thói quen 30 phút squat

Lương Mỹ Kỳ được biết tới khi đạt danh hiệu một cuộc thi sắc đẹp. Trước đó, cô theo đuổi nghiệp diễn sân khấu và nhận được sự yêu mến của khán giả, trong đó có Trấn Thành. Anh từng...

Đồng nghiệp “đam mê” tranh thành tích khiến tôi suýt mất oan món tiền thưởng

Đồng nghiệp chung phòng với tôi có 5 người. Ngoài 3 anh nữa ra thì chỉ có tôi và chị Phương là nữ. Chị ấy làm trưởng phòng, tính cách có phần hơi khó đoán.

Hơn 10 giờ tối đánh bạo nhờ chồng cũ tới sửa điều hòa, thấy thứ rơi ra trong túi anh tôi òa khóc

Sau cưới, vợ chồng tôi mua một căn chung cư 3 phòng ngủ và đón bố mẹ chồng lên ở cùng. Đó là điều anh mong mỏi vì muốn báo hiếu bố mẹ.

Kiểu áo lỏng lẻo mặc đi tập gym của hội chị em

Nhiều HLV nữ cho rằng, khi tập bất kỳ bộ môn nào, bạn cũng nên sử dụng áo lót thể thao chuyên dụng. Vì khi thực hiện các động tác chạy, nhảy, hoặc những bài tập có cường độ cao sẽ ...

Ngất ngây trước màn thả dáng mê hoặc của vợ sao MU

Cô vợ Monique Salum của tiền vệ Fred (MU) đã cho thấy sự quyến rũ tới mê hoặc qua màn thả dáng khiến fan ngất ngây, trong chuyến đi nghỉ vừa qua tại khu resort Rixos Premium Belek,...

Mỹ sắp có quy định mới chống nhập cư lậu

Reuters dẫn lời Bộ trưởng An ninh nội địa Mỹ Alejandro Mayorkas cho hay đến ngày 11.5, Washington sẽ hoàn thiện một quy định mới từ chối cho tị nạn đối với người di cư bị bắt gặp v...

Tối nào vợ tôi cũng diện đồ đẹp đứng ngắm nghía, khóc lóc trước gương

Trước đây vợ tôi có vóc dáng gọn gàng, cao ráo cùng khuôn mặt ưa nhìn. Đi đâu, cô ấy chỉ cần trang điểm nhẹ thôi là đủ xinh xắn rồi. Vợ tôi đã từng rất tự tin về ngoại hình của cô ...

Bị bạn trai bỏ rơi khi đang mang thai, tôi không ngờ tìm được người tốt hơn

Lúc tôi gặp khó khăn nhất trong đời thì anh Vương đã ở bên giúp đỡ. Bây giờ, anh lại muốn cưu mang 2 mẹ con tôi khiến tôi rất khó xử.

Những lưu ý tuyệt đối không nên xem nhẹ khi tập gym mùa nắng nóng

Tránh tình trạng chọn trang phục quá chật, gây khó khăn khi tập luyện hoặc chất liệu thô ráp gây khó chịu, tổn thương da. Nhiều khi do mặc đồ quá chật còn tạo điều kiện cho vi khuẩ...

TikToker Lê Anh Tuấn: “Nghề sáng tạo nội dung cần sự linh hoạt”

Không chỉ cần mang lại giá trị tích cực, người làm sáng tạo nội dung cần sự linh hoạt để phù hợp với sự thay đổi của thời đại - Đó là chia sẻ của Yoububer, TikTok Lê Anh Tuấn.

Đúng ngày mai, thứ Sáu 21/4/2023, 3 con giáp vận trình hanh thông như ‘cá chép vượt vũ môn hóa rồng vàng’, giàu sang phú quý, sự nghiệp vươn lên tầm cao mới

Cùng với đó quý nhân sẽ hỗ trợ cho bản mệnh tiến xa hơn với việc thực hiện kế hoạch tiền bạc của mình. Hãy tự tin với lựa chọn của bản thân nhưng cũng đừng quên lời khuyên của nhữn...

Trâm Anh, Midu mỗi người một vẻ khi diện mốt “giấu quần”

Nếu như trên giảng đường, Midu kín đáo và thanh lịch thì ngoài đời thường, cô thể hiện hình ảnh sôi nổi. Áo sơ mi rộng che lấp chiếc quần short giúp tăng thêm chiều cao hình thể. V...

Jisoo (BlackPink) nói gì về kỷ lục album mới?

Ra mắt album solo và đạt được những kỷ lục vang dội, bản thân Jisoo suy nghĩ gì về điều này?

“Nữ hoàng phòng gym Hà thành” mặc váy tập luyện: Nên hay không?

Hana Giang Anh là cái tên không mấy xa lạ với các tín đồ yêu gym. Huấn luyện viên sinh năm 1993 nổi tiếng với hành trình xây dựng hình thể cùng những chia sẻ bí quyết rèn luyện.

Ngất ngây vẻ đẹp của vũ công múa cột trở thành người mẫu thể hình

Người đẹp Hàn Quốc Ga Yeon Yoo từ một vũ công múa cột đã chuyển sang công việc người mẫu thể hình, kiêm huấn luyện từ bước ngoặt gia đình. Do mẹ mắc bệnh, cô quyết định kết thúc sự...

Nhạc sĩ Trịnh Xuân Hảo phát hành cùng lúc 2 MV mới

Trong những ngày cuối tháng 3, nhạc sĩ Trịnh Xuân Hảo đã công bố dự án âm nhạc mới của mình khi cùng lúc cho ra mắt 2 MV: Tình ngỡ chưa quên , Một thời mãi mãi .

Áo ngắn với quần cộc: Kiểu mix trang phục của các cô gái này không hợp ra đường?

Từ chiếc quần short năng động bằng chất liệu jean, các tín đồ thời trang còn có nhiều lựa chọn khác với cùng một phom dáng. Thiết kế nhỏ gọn giúp người mặc giải nhiệt cơ thể hiệu q...