kế hoạch ăn

5 thói quen ăn uống giúp giữ dáng cho người ít vận động

Để tránh tăng cân, hãy chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều lần trong ngày, thay vì tập trung vào ba bữa chính với khẩu phần khá lớn. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu, tràn đầy năng lượng trong cả ngày, hạn chế thèm ăn vặt thiếu lành mạnh.

11 loại thực phẩm tăng khả năng sinh sản cho cả 2 giới

Các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản. Việc hiểu được tầm quan trọng của việc lập kế hoạch ăn kiêng cho khả năng sinh sản cũng...

Lưu ý cách xây dựng chế độ ăn chay khoa học

Nếu người ăn chay không đáp ứng đủ nhu cầu canxi từ thực phẩm thì nên sử dụng thực phẩm tăng cường và hoặc nên bổ sung 800-1000mg canxi hằng ngày.

Máy tính chứa dữ liệu về kế hoạch an ninh cho Olympic Paris 2024 bị đánh cắp

Olympic Paris 2024 sẽ diễn ra từ ngày 26/7 đến ngày 11/8 năm nay. Dự kiến, nhà chức trách Pháp sẽ triển khai hơn 35.000 nhân viên an ninh trong suốt thời gian diễn ra sự kiện, tron...

Xung đột Hamas – Israel: Israel xem xét mở rộng khuôn khổ thỏa thuận con tin

Trước đó, IDF đã 2 lần công bố kế hoạch cho phép người dân ở các cộng đồng giáp biên với Dải Gaza được trở về nhà theo nguyện vọng.

5 sai lầm phổ biến nhất khiến bạn thất bại trong quá trình giảm cân

Những người nổi tiếng thường chia sẻ các phương pháp giảm cân với người hâm mộ trên mạng xã hội. Rất nhiều người đã áp dụng hoàn toàn theo chế độ ăn kiêng của những người nổi tiếng...

Bỏ ngay 5 thói quen này trong buổi sáng nếu bạn không muốn tăng cân

Bạn đã không ăn thức ăn nhanh và kẹo trong một thời gian dài, bạn tập thể dục rất cật lực nhưng cân nặng và các số đo vẫn không thay đổi

5 loại trái cây giàu vitamin C giúp làn da tươi sáng

Chăm sóc da là một thuật ngữ toàn diện không chỉ liên quan đến các sản phẩm bôi ngoài da và các phương pháp điều trị lâm sàng

6 mẹo chi tiêu trong việc mua thực phẩm đã giúp cặp vợ chồng trẻ này đạt được mục tiêu mua nhà

Chi tiêu có kế hoạch cho thực phẩm, cặp đôi đã tiết kiệm được số tiền không nhỏ sau vài năm, đóng góp lớn vào mục tiêu mua nhà của họ

Ăn kiêng 333 giúp idol Hàn có dáng mi nhon

Trong ngày, Lee Hi chỉ ăn ba bữa, mỗi bữa cách nhau ba tiếng, trước bữa sáng cô uống ba cốc nước khác nhau gồm nước lọc, nước chứa vitamin C và một cốc cà phê.

Bài tập 1.000 lần/ngày của sao nam cơ bắp

Ở tuổi 41, nam diễn viên chăm chỉ tập luyện mỗi ngày với tạ. Ngoài ra, anh không uống sản phẩm có đường và sữa để giảm mỡ.

Phương pháp ăn kiêng nhẹ nhàng mà vẫn “đánh bay” 5kg trong 1 tháng

Phương pháp nhịn ăn 14:10 giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả, không quá khắc nghiệt mà vẫn giảm cân như mong muốn.

Người phụ nữ hơn 150kg ăn rau mỗi ngày để giảm cân, ai ngờ cân nặng còn tăng lên thêm, bác sĩ: giảm cân nên hợp lý

Làm thế nào để có một vóc dáng cân đối dường như là câu hỏi mà mỗi chị em đều đặt ra cho mình.

Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn

Khi giảm cân tại nhà, bạn cứ thực hiện 5 thói quen sau thì sẽ thấy việc thu gọn vóc dáng chưa bao giờ đơn giản đến thế!

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm, cô nàng béo ú ‘lột xác’ gợi cảm ngoạn mục

Gần đây, ở Hàn Quốc có Youtuber Jinny trở nên nổi tiếng. Chưa đầy một năm sau khởi tạo kênh Youtube của mình, cô ấy đã có hơn 100.000 người follow.

Nàng mẫu nóng bỏng 19 tuổi tiết lộ thói quen giúp cơ thể hoàn mỹ

Rất nhiều người tò mò về chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện giúp Loren Gray sỡ hữu thân hình vạn người mê. Thực tế, mẫu nữ 19 tuổi không có kế hoạch ăn kiêng cụ thể.

Chế độ ăn kiêng lành mạnh của Michael Jordan

Ngôi sao bóng rổ hạn chế đồ ăn vặt và chỉ bổ sung thực phẩm khi cơ thể cảm thấy đói.

Ngày Tết và nỗi lo tăng cân

Ngày Tết có những món ăn tưởng chừng như bình thường nhưng lại gây tăng cân nhanh chóng do ăn lai rai, tiêu thụ quá nhiều.

Những cách giúp bạn giảm ăn thịt đơn giản và dễ thực hiện

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một chế độ ăn giàu thịt cung cấp nhiều đạm và những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nhưng đồng thời cũng dễ dẫn tới nhiều nguy cơ sức khỏe và t...

Giảm 16 kg trong 6 tháng nhờ ăn 3 thực phẩm ’siêu béo’

Cá hồi, quả bơ và trứng là những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hé lộ thời điểm ông Trump rời Washington

Tổng thống Donald Trump đang lên kế hoạch cho một buổi lễ chia tay tại Căn cứ Liên hợp Andrews, căn cứ quân sự bên ngoài Washington, trụ sở chính của Không lực Một.

Bị bạn trai ruồng bỏ vì quá béo, Youtuber Hàn giảm 50 kg

Câu nói phũ phàng của bạn trai khi chia tay Em hãy tự soi gương xem lại bản thân sẽ hiểu lý do đã trở thành động lực giảm cân của Jini.

Làm sao để chọn chế độ ăn uống phù hợp với bạn?

Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp là phần quan trọng nhất của bất kỳ quá trình giảm cân nào.

6 điều bác sĩ khuyên bạn khi giảm cân

Giảm trọng lượng cơ thể không chỉ là kế hoạch ăn kiêng mà còn cần thay đổi tư duy của bạn.

Kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe, giữ thần sắc trong thai kỳ của Á hậu Thúy Vân

Á hậu Thúy Vân là một trong những bà bầu hot nhất showbiz Việt ở thời điểm hiện tại.

Mẹo chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng

Chỉ vì một chế độ ăn kiêng phổ biến hoặc bạn bè của bạn đang thực hiện không có nghĩa là nó phù hợp với bạn. Chính vì vậy, trước khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân hãy đánh giá kỹ c...

Chế độ ăn kiêng bằng trứng có giúp bạn giảm 5-10 kg?

Chế độ ăn kiêng trứng luộc khuyến khích ăn nhiều thành phần bổ dưỡng và hạn chế nhiều thực phẩm không lành mạnh.

Sự lừa dối của các bài tập giúp ‘eo thon trong 2 tuần’

Các chuyên gia cho rằng nhiều người sẵn sàng bỏ một giờ để xem video của những fitness influencer hơn là dành thời gian để tập luyện cho bản thân.

Nhịn ăn gián đoạn để giảm cân: Chuyên gia nói gì?

Nhiều người cho rằng việc thi thoảng nhịn ăn vài ngày hoặc một tuần để giảm cân giúp giữ được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo đây là sai lầm.

Jeon Ji Hyun có thể giảm 10kg trong 2 tháng mà không ăn kiêng, bí quyết ăn uống của “mợ chảnh” là gì?

Nếu còn đang loay hoay chưa biết nên đối phó thế nào với chuyện tăng cân mất kiểm soát thì bạn hãy tham khảo cách ăn uống của mợ chảnh Jeon Ji Hyun ngay bây giờ nhé!

Bị nhận xét thậm tệ vì tăng cân, nữ phi công Diệu Thúy giảm luôn 6kg trong 2 tháng nhờ thay đổi cách ăn

Gì thì gì, chỉ cần giảm cân là hội chị em ai cũng lên đời nhan sắc hoặc lấy lại tự tin một cách dễ dàng.

Nàng “Kim Tae Hee nước Nhật” luôn nhai 30 lần trước khi nuốt, trung thành với 3 loại thực phẩm để giảm từ 62kg xuống 45kg

Satomi Ishihara chia sẻ rằng, chuyện giảm cân là một thói quen mà cô đã duy trì suốt thời gian dài.

Từ 52kg xuống 45,9kg trong 3 tháng: cô gái Hồng Kông chia sẻ bí quyết ăn uống, tập tành nhanh gọn để tạo ra cơ bụng hoàn hảo

Thêm một câu chuyện giảm cân nữa sẽ giúp bạn có thêm động lực để cải thiện vóc dáng của bản thân ngày càng gọn và đẹp hơn.

7 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng dành cho người bận rộn

Không cần kế hoạch ăn kiêng khắt khe, bạn chỉ cần thực hiện một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn thon gọn như mong muốn.

Minh Hằng ở nhà mùa dịch không những không tăng cân mà còn ngày càng teo tóp, gầy trơ xương

Trong khi nhiều người sợ hãi về việc tăng cân vì ở nhà mùa dịch bệnh, Minh Hằng lại bị nhắc nhở về thân hình gầy gò đến mức báo động.

Phòng dịch COVID-19: Thường xuyên ở nhà, ăn uống sao để giữ sức khỏe tốt nhất?

Đại dịch COVID-19khiến nhiều người ngần ngại đếnphòng gym. Nhưng dù vậy, có rất nhiều cách để chúng ta tiếp tục duy trìmục tiêu giảm cânvà thể trạng khỏe mạnh.

JoJo tiết lộ gây sốc: Bị hãng đĩa ép giảm cân đến mức sa đà vào rượu và ma túy

Cô gái trẻ Jojo đã rất lo sợ mọi người không muốn nhìn mình vì thân hình mập mạp, cuối cùng cô sa đà vào ma túy và rượu để cảm thấy đẹp và xứng đáng. Trong quá khứ, đã có lúc Jojo ...

Shin Dong (Super Junior) tiết lộ sẽ chết nếu không giảm cân

Thành viên nhóm Super Junior cho biết anh được bác sĩ chẩn đoán sẽ chết vào năm 40 tuổi nếu vẫn duy trì cân nặng vượt quá mức 100 kg.

Không phải ăn kiêng kham khổ, ăn theo trực giác mới là tương lai

Ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, bất cứ khi nào bạn thích và cải thiện lượng cholesterol và đường trong máu trong khi vẫn cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn về cơ thể.Ăn theo trực giáccó l...

Chàng trai trúng số 30 tỷ đưa bạn đi du lịch, trác táng với 150 cô gái giờ ra sao?

Chỉ 3 ngày sau khi trúng món xổ số khổng lồ, chàng trai lập tức lên kế hoạch ăn chơi trác táng bằng cách đưa bạn bè đi du lịch vòng quanh thế giới, tiệc tùng xa xỉ.

Bí quyết ăn sáng như người đẹp Kylie Jenner để có vóc dáng đồng hồ cát

Người đẹp Kylie Jenner giới thiệu cho người hâm mộ biết những món cô thường ăn vào buổi sáng để có được vóc dáng đồng hồ cát nóng bỏng, tràn đầy sức sống hơn.

Biến body từ mũm mĩm thành lọt top nóng bỏng nhất xứ Hàn: Nữ idol có cả một bài diễn thuyết về giảm cân với những tips tuyệt hay

Kinh nghiệm giảm cân đầy mình, Soyou đã mang đến một bài diễn thuyết với những tips ăn kiêng, tập luyện, giữ dáng mà chị em không tham khảo sẽ tiếc đứt ruột.

Hút mỡ thông qua xung động sóng âm đánh tan mỡ thừa

Với mức chi phí từ 50-90 triệu đồng bất kỳ chàng trai nào cũng có thể sở hữu cơ bụng 6 múi rắn rỏi, nam tính như tạc tượng

Mặt xinh nhưng bụng cả rổ mỡ, cô nàng này quyết ăn theo chế độ 5 bữa và tập 3 động tác cơ bản để lấy lại vóc dáng

SuHyeon Hwang hoàn toàn lột xác với body mới của mình.SuHyeon Hwang là một huấn luyện viên về hình thể tại Hàn Quốc.

Giảm cân nhờ ăn theo 3 giai đoạn trong tháng, nhan sắc của cô nàng này được nâng hạng lên vài chân kính

Cô nàng Xiaomei tại Trung Quốc Tiết lộ rằng đã giảm 25kg nhờ phương pháp này.

Những mẹo đơn giản giúp giảm cân, bạn thử xem!

Bám sát một kế hoạch ăn kiêng có thể cực kỳ khó khăn và mọi người thường không thể thực hiện những điều này vì nhiều lý do.

Những thói quen nhỏ hàng ngày này sẽ giúp bạn gái duy trì vóc dáng thon thả lâu dài

Duy trì vóc dáng gọn gàng và cân nặng phù hợp bằng những thói quen dễ dàng này bạn sẽ vô cùng bất ngờ.

Bí quyết sở hữu vóc dáng gợi cảm của Hoàng Thùy Linh

Khi nói đến Hoàng Thùy Linh công chúng nghĩ ngay đến nữ ca sỹ có phong cách thời trang gợi cảm, vóc dáng gợi cảm đến nóng mắt.

Học ngay cách thải độc da đơn giản hiệu quả tại nhà

Nếu làn da không được loại bỏ độc tố tích tụ, sẽ sớm bị lão hóa, xuất hiện sạm, nám và mụn. Ngay từ bây giờ, bạn hãy chăm sóc cho da bằng các phương pháp thải độc da mặt sau đây.

Bí quyết đẹp rạng ngời của Selena Gomez

Nữ ca sĩ có thói quen ăn trái cây tươi và rau quả ở dạng lỏng, mang theo nước uống ở mọi lúc mọi nơi, chú trọng đến các bài tập phù hợp với tình trạng cơ thể.