Hyosung tiết lộ bí quyết giảm cân nhanh chóng mà không hề gây hại cho sức khỏe
Những tấm hình mới nhất cô nàng đăng trên instagram đã khiến fan vô cùng lo lắng, vì Hyosung chỉ bé bằng một nửa so với ngày mới debut.
Mới đây Hyosung đã xuất hiện trên trang bìa tạp chí TEN Star và chia sẻ tỉ mỉ về chế độ giảm cân của mình.
Những tấm hình mới nhất cô nàng đăng trên instagram đã khiến fan vô cùng lo lắng, vì Hyosung chỉ bé bằng một nửa so với ngày mới debut.
Thực ra thì mọi người không cần lo gì hết, bởi lẽ Hyosung rất yêu bản thân mình. Cô nàng chia sẻ mình giảm cân thành công nhờ kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng với tập luyện thể thao đều đặn: “Tôi giảm cân nhờ các phương pháp rất lành mạnh. Đơn giản chỉ là ăn uống và tập thể dục thôi”.
Điều đầu tiên bạn cần ghi sổ nếu muốn sở hữu thân hình mảnh mai như Hyosung là phải tránh xa các món có màu trắng. “Tôi hạn chế ăn các nguyên liệu có màu trắng như gạo trắng, bột, muối, đường…” – Hyosung. Hàng ngày cô nàng chỉ nạp vào cơ thể 1000 ca lo, tất nhiên là nói không với đồ ăn vặt chiên rán nhé. Bạn có thể ăn các món nhẹ như quả mọng, hạt hạnh nhân khi da dày lên cơn biểu tình vào buổi chiều hoặc đêm muộn.
Về tập thể thao, Hyosung khuyên rằng bạn nên phối hợp nhiều môn khác nhau. “Nếu bạn chỉ tập đi tập lại một thứ bạn sẽ chẳng giảm cân được đâu. Và như thế còn rất nhàm chán nữa. Tôi đang tập trung vào tập tennis và lớp học pilate”.
Video đang HOT
Vì lịch trình bận rộn, Hyosung không có nhiều thời gian để đến lớp tập bài bản. Cô nàng thường xuyên sử dụng các phương tiện công cộng và đi bộ nhiều nhất có thể.
Bên cạnh chế độ giảm cân, Hyosung còn tham gia học đánh ghi ta, viết bài hát, diễn xuất để tinh thần lúc nào cũng duy trì sự sôi nổi. “Tôi sẽ luôn nỗ lực để trở thành một nghệ sỹ giải trí đa tài nhất. Tôi có thể hát, nhảy, làm nhiều chương trình khác nhau. Nếu bạn bận rộn với công việc mình thích thì đâu có thời gian để tăng cân nữa chứ” – Hyosung.
Vậy là bí quyết cuối cùng để giữ dáng xinh đẹp chính là sống một cuộc sống thoải mái và tích cực nhé các chị em!
Minh Minh
Theo saostar.vn
Sáng nào tôi cũng uống món sữa này thay cho bữa sáng, sau 2 tuần giảm cả 3kg!
Món sữa bí đỏ giàu chất xơ, ít calo và chất béo nên cực phù hợp cho chế độ giảm cân của tôi. Bữa sáng uống 1 chai sữa bí đỏ là tôi thấy vừa đủ chất lại khỏe người, giảm cân hiệu quả.
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món sữa bí đỏ:
- Bí đỏ khoảng 1kg. Nên chọn những quả bí già, đặc ruột.
- Sữa tươi khoảng 400ml
- Sữa đặc khoảng 50 - 100ml tùy theo khẩu vị của bạn
- Nước lọc khoảng 300ml.
Cách làm:
Bí đỏ gọt vỏ, thái miếng rồi hấp chín. Không nên luộc bí vì sẽ làm bí nhạt không ngon.
Cho bí vào máy xay sinh tố với 300ml nước, xay nhuyễn rồi lọc qua rây loại bỏ phần xơ bí.
Cho nước bí vào nồi đun sôi lăn tăn thì hớt bọt rồi cho sữa tươi vào khuấy đều. Chú ý đun nhỏ lửa để sữa không bị dính nồi sẽ không ngon.
Cho xong phần sữa tươi thì cho tiếp sữa đặc vào rồi khuấy đều tay. Sữa sôi thì tắt bếp để nguội.
Chú ý không nên cho sữa đặc vào ngay lúc đầu vì khi đun sẽ dễ bị dính đáy nồi.
Thành phẩm:
Món sữa bí đỏ để nguội rót vào chai để trong tủ lạnh dùng được 2-3 ngày. Sữa thơm mùi bí, vị béo ngậy của sữa tươi, chẳng những thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khoẻ! Mỗi lần làm một mẻ như vậy cả nhà mình có sữa bí đỏ uống, ngon - bổ - rẻ chính là đây chứ đâu phải không bạn?
Chúc bạn thành công và có món sữa bí đỏ thật ngon trong mùa hè này!
Theo afamily.vn
Giảm thành công gần 50 kg, nữ blogger tìm cách tăng cân trở lại Blogger người Anh thấy hạnh phúc, tự tin với hình thể đẫy đà, tràn đầy sức sống hơn là phải ăn kiêng kham khổ. Kate Writer từng gây sốt mạng xã hội khi giảm thành công 49 kg vào năm 2014. Việc ăn uống vô tội vạ và 'niềm đam mê' bất tận với đồ ăn nhanh đã khiến cô tăng cân, kéo...