Huyết áp cao, coi chừng tổn thương não
Các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) cho biết huyết áp cao hơn bình thường có liên quan đến tổn thương não ở người lớn tuổ.i, qua đó cho thấy điều quan trọng là phải kiểm soát huyết áp về lâu dài.
Huyết áp cao hơn bình thường có liên quan đến tổn thương não ở người lớn tuổ.i – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san European Heart Journal cho thấy có mối liên hệ chặt chẽ giữa huyết áp tâm trương (huyết áp được đo trong khoảng thời gian giữa các nhịp tim) trước tuổ.i 50 với tổn thương não về sau.
Các chuyên gia rút ra kết luận trên sau khi khảo sát ở 37.041 người từ 40 – 69 tuổ.i và có sẵn thông tin y tế, bao gồm cả quét não bằng phương pháp đo cộng hưởng từ (MRI).
Nghiên cứu trên nhằm tìm kiếm tổn thương trong não được gọi là “ chứng tăng chất trắng” (WMH).
Video đang HOT
Những vùng này hiển thị trên MRI là những vùng sáng hơn và chúng cho thấy tổn thương đối với các mạch má.u nhỏ trong não tăng lên theo tuổ.i và huyết áp. WMH có liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ, mất trí nhớ, khuyết tật thể chất, trầm cảm và suy giảm khả năng tư duy.
Những lợi ích bất ngờ từ món hạt dẻ
Ăn hạt dẻ có thể kiểm soát huyết áp, tăng cường chức năng não bộ, tốt cho xương,...
Hạt dẻ là loại hạt được nhiều người ưa thích, chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta. Theo Boldsky, dưới đây là những lợi ích của hạt dẻ mang lại:
Ăn hạt dẻ có thể giúp giảm huyết áp. Ảnh: NV
Có thể kiểm soát huyết áp
Trong hạt dẻ có chứa một lượng lớn kali, kali có thể giúp thận thải natri dư thừa ra khỏi cơ thể, trường hợp quá nhiều natri sẽ gây huyết áp cao. Bên cạnh đó, kali còn gây giãn mạch, từ đó có thể giúp giảm huyết áp.
Tăng cường chức năng não bộ
Trong hạt dẻ có chứa vitamin B6, riboflavin, thiamine và folate có khả năng giữ cho não khỏe mạnh, bảo vệ chống lại thoái hóa thần kinh.
Một nghiên cứu đã cho thấy, lớp vỏ bên trong của hạt dẻ có thể cải thiện chức năng học tập và trí nhớ, đồng thời chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Tốt cho xương
Hạt dẻ có chứa canxi, vitamin K, đồng, magiê, những chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin K có thể tăng mật độ khoáng của xương ở những người bị loãng xương và làm giảm tỷ lệ gãy xương. Canxi và đồng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương.
Tăng cường miễn dịch
Trong hạt dẻ có chứa vitamin C, loại vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể và giúp giảm nguy cơ nhiễ.m trùn.g.
Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Hạt dẻ có chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, trong hạt dẻ cũng chứa magiê và kali, những chất này giúp giảm nguy mắc các bệnh liên quan tim mạch.
Lối sống lành mạnh giúp giảm đến 40% nguy cơ mất trí nhớ ây là khẳng định mà 28 chuyên gia hàng đầu thế giới về chứng mất trí nhớ vừa đưa ra trên Tạp chí y khoa The Lancet, sau khi nhận diện 12 yếu tố lối sống làm tăng nguy cơ khởi phát bệnh này. Ảnh: Glbnews.com Cụ thể, nhóm chuyên gia cho biết một trong những yếu tố nguy cơ có thể sớm...