Huyết áp cao, coi chừng tổn thương não

Các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) cho biết huyết áp cao hơn bình thường có liên quan đến tổn thương não ở người lớn tuổi, qua đó cho thấy điều quan trọng là phải kiểm soát huyết áp về lâu dài.

Huyết áp cao hơn bình thường có liên quan đến tổn thương não ở người lớn tuổi – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san European Heart Journal cho thấy có mối liên hệ chặt chẽ giữa huyết áp tâm trương (huyết áp được đo trong khoảng thời gian giữa các nhịp tim) trước tuổi 50 với tổn thương não về sau.

Các chuyên gia rút ra kết luận trên sau khi khảo sát ở 37.041 người từ 40 – 69 tuổi và có sẵn thông tin y tế, bao gồm cả quét não bằng phương pháp đo cộng hưởng từ (MRI).

Nghiên cứu trên nhằm tìm kiếm tổn thương trong não được gọi là “ chứng tăng chất trắng ” (WMH).

Những vùng này hiển thị trên MRI là những vùng sáng hơn và chúng cho thấy tổn thương đối với các mạch máu nhỏ trong não tăng lên theo tuổi và huyết áp. WMH có liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ, mất trí nhớ, khuyết tật thể chất , trầm cảm và suy giảm khả năng tư duy.

Những lợi ích bất ngờ từ món hạt dẻ

Ăn hạt dẻ có thể kiểm soát huyết áp, tăng cường chức năng não bộ, tốt cho xương,...

Hạt dẻ là loại hạt được nhiều người ưa thích, chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta. Theo Boldsky, dưới đây là những lợi ích của hạt dẻ mang lại:

Ăn hạt dẻ có thể giúp giảm huyết áp. Ảnh: NV

Có thể kiểm soát huyết áp

Trong hạt dẻ có chứa một lượng lớn kali, kali có thể giúp thận thải natri dư thừa ra khỏi cơ thể, trường hợp quá nhiều natri sẽ gây huyết áp cao. Bên cạnh đó, kali còn gây giãn mạch, từ đó có thể giúp giảm huyết áp.

Tăng cường chức năng não bộ

Trong hạt dẻ có chứa vitamin B6, riboflavin, thiamine và folate có khả năng giữ cho não khỏe mạnh, bảo vệ chống lại thoái hóa thần kinh.

Một nghiên cứu đã cho thấy, lớp vỏ bên trong của hạt dẻ có thể cải thiện chức năng học tập và trí nhớ, đồng thời chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Tốt cho xương

Hạt dẻ có chứa canxi, vitamin K, đồng, magiê, những chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin K có thể tăng mật độ khoáng của xương ở những người bị loãng xương và làm giảm tỷ lệ gãy xương. Canxi và đồng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương.

Tăng cường miễn dịch

Trong hạt dẻ có chứa vitamin C, loại vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể và giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Hạt dẻ có chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, trong hạt dẻ cũng chứa magiê và kali, những chất này giúp giảm nguy mắc các bệnh liên quan tim mạch.