Hội Salim, Quỳnh Anh Shyn, SunHT độ này hay rủ nhau đi chơi cầu lông, bạn cũng nên mua vợt ngay khi biết tới 5 lợi ích tuyệt vời của bộ môn này

Gà05:47 17/06/2020

Lúc thì rủ nhau đi đánh cầu lông buổi chiều, lúc lại “rồng rắn” đưa nhau tới sân tập giữa 10 giờ đêm. Vậy mới thấy chuyện tập luyện bất kể ngày đêm của hội bạn này quả là động lực lớn cho những cô nàng đang muốn cải thiện vóc dáng.

Một trong những hội bạn thân cực quyền lực ở showbiz Việt không chỉ nổi tiếng về khoản ăn mặc đẹp mà còn chiếm được sự yêu thích tuyệt đối của phần đông giới trẻ chắc chắn phải kể đến nhóm bạn thân Quỳnh Anh Shyn – Salim – Chi Pu – SunHT (tên thường gọi của nhóm: hội “cánh bướm”). Đây là hội bạn thân quy tụ toàn những cô nàng siêu hot trong lĩnh vực giải trí nên mọi “nhất cử nhất động” của họ đều nhanh chóng được các netizen Việt đem ra bàn tán.

Hội “cánh bướm”: Quỳnh Anh Shyn – Salim – Chi Pu – SunHT.

Dạo gần đây, “hội cánh bướm” còn rất siêng năng trong chuyện tập luyện và thường đặt ra nhiều challenge đối đầu nhau ở hai miền Nam Bắc. Dịp sinh nhật Chi Pu vừa qua, hội bạn thân này còn quy tụ nhau ở trong Sài Gòn và lại tiếp tục hẹn hò nhau đi tập tành để nâng cao sức khỏe, duy trì vóc dáng. Điều bất ngờ là cứ mỗi chiều hoặc tối đến, các cô nàng lại rủ thêm bạn bè tới sân tập và “chiến” những trận cầu lông nảy lửa.

Phí Phương Anh cũng nhập hội team đánh cầu lông với Salim, SunHT và Quỳnh Anh Shyn.

Không hiểu đánh cầu lông có gì hot mà lại được hội bạn thân quyền lực này đam mê đến vậy? Hãy cùng khám phá kỹ hơn về lợi ích của bộ môn cầu lông để hiểu rõ hơn bạn nhé!

Video đang HOT

1. Bạn sẽ đốt cháy được nhiều calories hơn

Cầu lông được biết tới là môn thể thao dùng vợt có tốc độ nhanh nhất thế giới. Khi đánh cầu lông, bạn không chỉ vận dụng được sự linh hoạt, nhanh nhạy mà còn tăng cường các chuyển động cơ thể khiến nhịp tim tăng lên. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ, đồng thời còn giảm rủi ro như béo phì, mắc bệnh tiểu đường…

2. Cải thiện tầm nhìn cho đôi mắt

Theo một nghiên cứu được công bố tại Nga vào năm 2013, việc chơi cầu lông có thể giúp đôi mắt của bạn trở nên tinh anh, minh mẫn hơn. Các chuyên gia cũng ghi nhận, có nhiều trẻ đã ngừng đeo kính chỉ trong 2 tháng sau khi tham gia lớp đánh cầu lông 3 buổi mỗi tuần.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu Nga còn chỉ ra rằng, đánh cầu lông sẽ rất có lợi cho những người thường dành nhiều thời gian làm việc với máy tính, điện thoại.

3. Giúp thư giãn và giao tiếp tốt hơn

Một trận cầu lông được xem là cách tăng khả năng kết nối và giao lưu với xã hội. Đồng thời, nó còn giúp mang đến những lợi ích sức khỏe đặc biệt chứ không chỉ riêng việc tạo niềm vui.

Những trận cầu lông giúp bạn có thêm thời gian ở bên bạn bè, đẩy lùi sự cô đơn, u uất và xua tan những cơn stress từ công việc lẫn cuộc sống.

4. Được hít thở luồng không khí trong lành

Thay vì cứ ru rú ở trong nhà, việc ra ngoài chơi cầu lông, nhất là trong mùa hè có thể giúp bạn nạp một lượng vitamin D tự nhiên. Lúc này, không chỉ xương khớp của bạn trở nên dẻo dai, cứng cáp hơn mà còn ngăn ngừa được các rủi ro sức khỏe như bệnh tim mạch, hen suyễn, tự kỷ, chứng đa xơ cứng…

5. Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Khi bạn chơi cầu lông, bạn sẽ phải vận dụng hết các bộ phận như chân, tay và não. Điều này giúp sức đề kháng bên trong cơ thể bạn được gia tăng, từ đó có thể giảm rủi ro tử vong đột ngột. Cụ thể, các chuyên gia tại Anh từng nghiên cứu trên 80.000 người và phát hiện thấy có 47% người thường xuyên cầm vợt cầu lông đã giảm rủi ro tử vong.

Tập tạ có gây ảnh hưởng đến chiều cao?

Tập tạ làm cơ thể lùn đi là thông tin được lan truyền từ lâu và khiến nhiều người e ngại trước ý định rèn luyện sức khỏe của mình.

Ngày đầu tiên sau khi hoàn thành kỳ thi THPT Quốc gia, N.Q.T. (18 tuổi, Hải Phòng) quyết định sẽ lên kế hoạch tập luyện nhằm cải thiện lại vóc dáng sau một thời gian dài ôn thi với nhịp sinh hoạt thất thường, tăng cân không kiểm soát.

Theo thói quen, T. tìm kiếm thông tin về các phòng gym, các bài tập và những lưu ý trên mạng xã hội để chuẩn bị cho trải nghiệm mới mẻ sắp tới. Tuy nhiên, đi cùng với đó là những bình luận đáng lo ngại: "Đừng tập nặng quá, tập các bài như Squat khiến tạ đè lên người sẽ bị lùn đi. Cứ nhìn mấy anh thi đấu cử tạ là thấy".

Tập tạ có khiến cơ thể lùn đi?

HLV Nguyễn Thế Anh (Hà Nội) khẳng định: "Yếu tố chiều cao chịu ảnh hưởng rất lớn từ gen của cha mẹ cũng như chế độ dinh dưỡng của trẻ nhỏ khi còn bé. Việc tập luyện hoàn toàn không làm giảm chiều cao của một người như những lời đồn đại".

Ngược lại, HLV này còn cho rằng việc tập luyện đúng cách thậm chí còn là yếu tố thúc đẩy sự phát triển toàn diện của cơ thể. Lý do là trong quá trình tập luyện cũng như nghỉ ngơi, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hơn HGH - Human Growth Hormone, một loại hormone cơ bản của con người giúp chúng ta phát triển về mặt thể chất. HGH cũng là yếu tố tác động rất lớn đến mật độ xương, khối lượng cơ bắp cũng như tỷ lệ mỡ trên cơ thể.

Nguyễn Thế Anh từng có nhiều năm đảm nhiệm vị trí giảng dạy kiến thức tập luyện cũng như dinh dưỡng cho các HLV tại Hà Nội. Ảnh: NVCC

"Xét về mặt cơ chế, Squat (hay ngồi xổm gánh tạ) là một bài tập có tạo ra lực đè nén lên cột sống. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc nó sẽ cản trở sự phát triển chiều cao và càng không thể làm chiều cao vốn có bị giảm xuống", HLV Thế Anh cho biết.

Tập Squat với kỹ thuật chính xác thực tế lại là giải pháp rất hiệu quả cho việc phát triển nền tảng sức khỏe cũng như thúc đẩy cơ thể sản xuất HGH tự nhiên.

Tuy nhiên, HLV Thế Anh cũng khuyến cáo: "Các bạn trẻ còn trong độ tuổi phát triển khi tập luyện với tạ cần lưu ý một yếu tố có thể khiến Squat nói riêng và các bài tập tạ nói chung mất đi tác dụng của mình đó là các bạn tập sai, thiếu tập trung khi thực hiện động tác".

Cơ bắp của người ở độ tuổi thanh thiếu niên có thể phát triển để chịu được khối lượng tạ tăng dần nhưng dây chằng và gân thì rất khó. Với những trường hợp này, các bộ phận trên vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Vì thế, chúng chưa đủ khỏe để có thể kiểm soát mức tạ quá lớn. Đây chính là nguy cơ có thể dẫn đến tập sai kỹ thuật, thậm chí gặp chấn thương.

Người trưởng thành cần lưu ý gì khi tập luyện?

"Hình thức tập luyện phù hợp nhất với những bạn trẻ còn trong độ tuổi phát triển đó là lựa chọn các bài tập thiên về việc gia tăng sự linh hoạt, tốc độ cũng như sức bền. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú trọng thêm vào các bài tập sửa lỗi để tránh các vấn đề về tư thế", HLV Thế Anh cho biết.

Các tư thế xấu như gù lưng, võng lưng khiến cơ thể có cảm giác lùn hơn. Ảnh: Sun Chiropractic

Trên thực tế, rất nhiều người phải ngồi học quá nhiều kết hợp với việc sử dụng điện thoại thiếu hợp lý đã dẫn đến tư thế xấu như gù lưng, võng lưng. Các tư thế này vô tình khiến thân trên bị cong lại, tạo cảm giác bị lùn, cơ thể thiếu sức sống.

Bên cạnh đó, để hỗ trợ tối ưu cho việc phát triển chiều cao, HLV này cũng khuyến khích các bạn trẻ nên tập luyện thể chất với tần suất đều đặn, đúng kỹ thuật, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối.

Về dinh dưỡng, chúng ta nên đặc biệt chú trọng tới việc nạp đủ chất béo và chất đạm. Đây là 2 chất có tác động trực tiếp tới việc phục hồi sau tập luyện. Ngoài ra, các loại vitamin như D, K, B, và các khoáng chất như canxi, magie, kẽm cũng đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao.

5 nguyên tắc "sống còn" ngăn chặn trẻ dậy thì sớm Hiện nay tình trạng dậy thì sớm đang xảy ra rất phổ biến và có xu hướng ngày một gia tăng. Vì thế mà các bậc cha mẹ cần đặc biệt chú ý và quan tâm hơn đến vấn đề này để ngăn chặn trẻ dậy thì sớm. Đồ hoạ: Thanh Bình Tạo môi trường sống lành mạnh Môi trường sống lành mạnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Người phụ nữ đi cấp cứu gấp sau khi ăn thịt lợn cuốn loại lá này

15:24:17 19/12/2024

Tuy nhiên, sau khi ăn vài tiếng, người bệnh xuất hiện đau bụng, vàng da, nước tiểu đỏ, mệt mỏi, chóng mặt... Các triệu chứng nặng dần nên được gia đình đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu.