Học người Nhật kê thứ này dưới hông để ‘đốt mỡ’ ngay trong khi nằm
Đây là phương pháp giảm cân giữ dáng không ăn kiêng mà vô cùng hiệu quả của người Nhật giúp bạn tự tin hơn cho những chuyến du lịch sắp tới.Hiện nay, các phương pháp giảm cân ngày càng nhiều, nhưng không phải phương pháp giảm cân nào cũng hiệu quả và có lợi cho sức khỏe.
Nhìn sang Nhật bản- một nước vốn nổi tiếng về chăm sóc sức khỏe, các cô gái xứ hoa anh đào vẫn được biết tới với những phương pháp giảm cân hiệu quả, dễ áp dụng và phù hợp với những người bận rộn. Các phương pháp được họ áp dụng thường được kết hợp từ nhiều bộ môn, trong đó phổ biến nhất là Yoga.
Phương pháp mà Em đẹp muốn giới thiệu sau đây chỉ cần nàng nằm lên một chiếc khăn tắm được cuộn lại kết hợp thêm một vài động tác nhẹ nhàng là đã có thể cải thiện vóc dáng và tăng độ dẻo dai. Nếu các nàng đang tìm một phương pháp giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe mà lại tốn ít thời gian và chi phí thì đừng bỏ qua phương pháp này nhé!
Đầu tiên, bạn cuộn tròn một chiếc khăn tắm thành hình trụ có đường kính khoảng 10cm, kê dưới hông.
Sau đó, nàng nằm xuống với tư thế hai tay gập vuông góc giơ qua đầu, chân duỗi thẳng và hai bàn chân để thẳng, các ngón chụm vào nhau. Sau khi tập 1-2 phút, bạn thấy cơ bụng căng, hơi nhức phần cơ bụng phải căng ra để nâng đỡ lưng cũng như giữ tay chân theo tư thế chuẩn là bài tập đang phát huy tác dụng đấy!
Video đang HOT
Khi nằm lên khăn, phần cơ bụng phải căng ra để nâng đỡ lưng cũng như giữ tay chân theo tư thế chuẩn khiến cơ bụng dưới phải hoạt động, phải siết lại, trạng thái siết cơ tập trung vào nhóm cơ bụng dưới khi tập luyện, cơ bụng được gồng cứng và thắt chặt lấy phần cơ bắp ở đây giúp tăng cơ đồng thời giảm mỡ tạo thắt eo.
Ngoài công dụng giảm cân, bài tập còn được biết đến như một phương pháp giúp các nàng giảm đau lưng hiệu quả. Mỗi ngày, hãy thực hiện động tác này lâu nhất có thể để nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng bạn nhé!
Park Min Young có combo áo + quần dài siêu hack dáng mà không cần sơ vin
Công thức "ruột" của Park Min Young hoàn hảo để áp dụng trong mùa hè.
Park Min Young sở hữu chiều cao là 1m64, đây là con số không quá khủng, nhưng vẫn khá ổn áp. Dẫu vậy, nữ diễn viên vẫn chưa bao giờ chủ quan trong khoản hack dáng. Thậm chí còn hô biến vóc dáng 1m64 trông như 1m74. Park Min Young thể hiện khả năng cải thiện vóc dáng cao tay khi diện mọi kiểu trang phục, tuy nhiên ấn tượng nhất phải là khi cô mặc quần dài. Với kiểu quần này, Park Min Young đã mix cùng áo lửng để tạo nên set trang phục siêu kéo chân, giúp ăn gian được cả chục phân chiều cao. Đặc biệt, nếu áp dụng công thức này, chị em sẽ không cần phải nhờ vậy đến thao tác sơ vin.
Hình ảnh mới của Park Min Young gây ấn tượng mạnh mẽ vì nhan sắc xinh tươi, mặn mà của chính chủ. Thế nhưng bên cạnh đó, set đồ cô đang diện cũng rất đáng để học hỏi. Park Min Young kết hợp áo len cộc tay, dáng lửng ngang hông với quần âu ống dài chấm đất. Thiết kế lửng lơ của mẫu áo đã giúp đôi chân được kéo dài hơn, vóc dáng của Park Min Young trông như người 1m70, dù cô chỉ đi giày thể thao.
Park Min Young diện một set đồ rất trẻ trung, năng động gồm áo thun trắng dáng lửng, kết hợp với quần âu ống rộng. Mẫu áo đã giúp hé lộ phần cạp cao của chiếc quần âu, nhờ vậy, trông Park Min Young rất cao ráo. Để kết lại outfit, cô diện sneaker chuẩn style khỏe khoắn, thời thượng.
Park Min Young khoe vòng eo "thắt đáy lưng ong" với áo dáng lửng. Khi kết hợp với quần ống suông, Park Min Young có được tổng thể trang phục đầy phóng khoáng và hợp mốt. Gam màu đen, trắng cơ bản cũng chính là chìa khóa giúp outfit có được sự tinh tế.
Park Min Young gợi ý cho chị em một combo lý tưởng để diện đi dạo phố cuối tuần, hoặc mặc đi du lịch cũng siêu ổn, đó là công thức áo len tăm hai dây quần âu ống rộng. Mẫu áo hai dây dáng lửng tôn vòng eo lấp ló của nữ diễn viên. Lựa chọn này tăng vẻ sexy cho outfit và cải thiện vóc dáng siêu hiệu quả.
Vào mùa đông, Park Min Young vẫn thể hiện sự đam mê đối với bộ đôi áo lửng quần dài. Với thiết kế áo vải tweed, áo cardigan hồng pastel, Park Min Young chẳng những có được sự trẻ trung, mà còn toát lên vẻ sang chảnh, quý phái.
Combo áo lửng quần âu là lựa chọn lý tưởng cho mùa hè, vì sự phóng khoáng, mát mẻ. Áo dáng lửng còn là điểm nhấn đầy cá tính, trẻ trung của toàn bộ set trang phục. Ngoài các công thức học hỏi từ Park Min Young, chị em có thể ghim một số những ý tưởng khá hay như: áo thun màu pastel quần âu, áo hai dây dáng babydoll quần vải thô sáng màu hay áo len cộc tay quần skinny jeans. Những lúc không muốn sơ vin vướng víu, nóng nực, đây đều là các cách diện đồ lý tưởng để chị em đổi mới style, và hack dáng triệt để.
Ảnh: Sưu tầm
4 kiểu tóc giúp bạn "ăn gian" chiều cao thêm vài centimet, khuôn mặt cũng được tôn lên đáng kể Để cải thiện vóc dáng, bạn chỉ cần chọn đúng kiểu tóc phù hợp cũng sẽ giúp "ăn gian" chiều cao tối ưu. Với chị em nào có chiều cao khiêm tốn đều không ít lần ước ao mình được cao hơn dù chỉ 2-3 phân. Hiện nay có rất nhiều phương pháp làm đẹp giúp bạn cải thiện vóc dáng và đơn...