hoạt động thể chất

5 loại thực phẩm không chứa sữa giúp xương chắc khỏe

Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ kích thích các tế bào tạo xương, làm tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương ít bị gãy hơn, hỗ trợ sức khỏe tổng thể của xương trong suốt cuộc đời.

Phát hiện mới về những người tuổi già nhưng não teo chậm khác thường

Không có con số chính xác về việc có bao nhiêu super-agers trong chúng ta hiện nay, nhưng Rogalski cho biết họ tương đối hiếm - ít hơn 10% những người bà đã gặp và đáp ứng tiêu chí...

Ngồi làm việc lâu trước máy tính: Tác dụng sốc của cà phê

Trong bài công bố trên tạp chí y học BMC Public Health, các tác giả cho biết hành vi ít vận động đã được chứng minh là yếu tố có thể tác động đến một số bệnh mạn tính, nhất là bệnh...

Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Thực tế thấy cho thấy vận động thể lực nói chung và đi bộ nói riêng là một trong những phương pháp giúp tăng cường phòng ngừa các bệnh mạn tính không lây như thừa cân, béo phì, đái...

Huyết áp sau tập thể dục bao nhiêu là bình thường?

Nhưng nếu huyết áp của bạn từ 180/120 mm Hg trở lên và không có các triệu chứng nào kể trên thì bạn nên đợi thêm 5 phút và kiểm tra lại, nếu huyết áp không trở lại bình thường thì ...

8 mốc thời gian “vàng” giúp chị em giảm cân hiệu quả bằng thói quen uống nước

Thói quen bổ sung đủ nước không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp quá trình giảm cân của chị em được diễn ra trơn tru và hiệu quả hơn.

Ngủ ngon giúp giảm cân thế nào?

Giảm cân là vấn đề khó khăn đối với nhiều người khi phải thực hiện các bài tập luyện và chế độ ăn khắt khe. Tuy nhiên, có thể giảm cân bằng một cách rất đơn giản đó là ngủ ngon, ng...

8 điều bạn cần làm để sống hạnh phúc tuổi già

Nếu bạn đang bị mất ngủ mãn tính hoặc cấp tính, hãy nói chuyện với bác sĩ, người có thể giúp bạn xác định điều gì làm bạn tỉnh táo và tư vấn cho bạn các giải pháp khả thi.

Cách cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ làm tăng nguy cơ gây tổn thương gan, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể ngăn ngừa và cải thiện khi thực hiện chế độ ăn uốn...

8 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ

Thói quen ăn uống kém, thiếu hoạt động thể chất, béo phì... là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi.

Khi có nhiều người livestream mong được ‘hành xác’ để nhận tiền

1 heo là nâng 1 tạ , 1 tim là bình ga , 1 cây dừa sẽ lặn xuống ao ... Đó là một trong vô số yêu cầu kỳ quặc mà những người này muốn được khán giả hành xác khi livestream trên mạng ...

6 thói quen tàn phá ham muốn, ngăn chàng và nàng ‘lên đỉnh’

Nhà tình dục học lâm sàng người Mỹ, Lawrence Siegel, nói với HuffPost: Có vẻ như bây giờ, đời sống tình dục của rất nhiều người đang trở thành nạn nhân của lối sống của họ .

Quan hệ tình dục không phải thủ phạm gây đau tim

Sex hiếm khi là nguyên nhân gây ra cơn đau tim và hầu hết các bệnh nhân sẽ an toàn nếu tiếp tục quan hệ tình dục sau cơn đau tim, theo một nghiên cứu mới công bố.

Đang chạy bộ bị sốc phản vệ phải làm gì?

Bạn có thể đã nghe về các trường hợp dị ứng nghiêm trọng với một tác nhân nào đó, như đậu phộng hoặc ong đốt. Những dị ứng này có thể gây sốc phản vệ, một loại phản ứng nghiêm trọn...

Gội đầu bao nhiêu lần một tuần là đủ?

Việc gội đầu bao nhiêu lần thực chất còn phụ thuộc vào tình trạng da đầu của từng người

Quốc gia EU nào ‘lười tập thể dục nhất’?

Chỉ khoảng 2% dân số Ba Lan (khoảng 755 ngàn người) khẳng định rằng họ thường xuyên tập thể dục hoặc chơi thể thao. Số liệu này được công bố trong một nghiên cứu mới nhất của Ủy ba...

Nghiên cứu mới: Nếu bạn muốn sống trăm tuổi, hãy đi bộ!

Có một nghiên cứu mới đã được thực hiện ở Hàn Quốc chỉ ra rằng đi bộ 1 giờ mỗi tuần - tức chỉ khoảng 9 phút mỗi ngày - được chứng minh là giúp tăng tuổi thọ ở những người từ 85 tuổ...

5 thói quen uống tốt nhất để đẩy lùi tiền tiểu đường

Những thay đổi nhỏ này tạo ra sự khác biệt to lớn trong việc giảm thiểu rủi ro của bạn

Chớ làm những điều này để tránh nguy cơ đột quỵ

Không hoạt động thể chất có thể gây ra một hậu quả rất nghiêm trọng

Hoa hậu có đôi chân dài 1m22 thích diện bikini mát mẻ khoe khéo hình thể đẹp

Đăng quang ngôi vị Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, Lương Thùy Linh gây chú ý bởi chiều cao khủng 1,78m và bảng thành tích học tập đáng ngưỡng mộ

5 biện pháp ngăn ngừa bệnh tiểu đường ở trẻ em

Bệnh tiểu đường không chỉ phổ biến ở người lớn mà còn ở trẻ em. Căn bệnh này có thể gây tổn thương tất cả các cơ quan trong cơ thể. Khi lượng đường trong máu cao sẽ gây ra nhiều bi...

Sau khi sinh em bé, tôi giảm từ 70kg xuống 49kg, uống nước lúa mạch + massage + thái độ tốt: Kinh nghiệm giảm cân thần tốc sau sinh

Lúc mang bầu, tôi 70kg. Lúc mới sinh xong, nhìn cơ thể, tôi tưởng như mình đang bước vào cánh cửa địa ngục, thật sự vô cùng tồi tệ.

Một số bài tập thể dục cho người cao tuổi

Khi về già, các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể của người lớn tuổi trở nên chậm hơn và có thể dẫn đến tăng cân.

8 động tác kéo giãn đơn giản giúp giảm đau thắt lưng cực hiệu quả

Đau thắt lưng là tình trạng hầu hết dân văn phòng gặp phải, đặc biệt những người ngồi nhiều và có ít thời gian vận động.

Quên điều hòa đi, đây là những cách vừa đơn giản mà lại hiệu quả giúp bạn dễ dàng đối phó với nắng nóng oi bức

Ngoài việc nhốt mình trong phòng kín sử dụng điều hòa nhiệt độ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các cách này để tiết kiệm điện và giải nhiệt trong những ngày nắng nóng oi bức như hiện...

H’Hen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng

Để không tăng cân trong mùa dịch, nhiều sao Việt dành thời gian cho việc luyện tập vừa nâng cao sức khỏe vừa giữ gìn vóc dáng săn chắc.

Cậu bé 16 tuổi tiêm vắc-xin COVID-19 được 1 tuần thì tử vong sau khi tập tạ nặng: Khuyến cáo sau tiêm vắc-xin COVID-19, đặc biệt dành cho người dưới 30 tuổi

Các chuyên gia khuyến cáo mọi người không nên tập thể dục hoặc hoạt động thể chất quá nặng trong vòng 1 tuần sau khi tiêm vắc-xin COVID-19.

Người đàn ông vẽ hình trâu, chim và những biểu tượng của Hà Nội ngay trên… bản đồ theo cách không tưởng

Vừa chạy bộ vừa sử dụng ứng dụng công nghệ, người đàn ông đã cho ra đời những thành quả hết sức thú vị và ý nghĩa.

Hoạt động thể chất làm giảm tác hại của giấc ngủ kém

Hoạt động thể chất ở mức khuyến nghị hoặc cao hơn có thể làm giảm tác hại cho sức khỏe do ngủ không ngon.

23 mẹo giúp tăng cường trí nhớ

Ngoài những hoạt động thể chất và những hoạt động thực tiễn, chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng trong bảo vệ và tăng cường trí nhớ.

Bộ Y tế khuyến khích mọi người tích cực vận động thể chất tại nhà

Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam và Bộ Y tế thực hiện và cho ra mắt infographic khuyến khích mọi người tích cực vận động, thường xuyên thực hành các hoạt động thể chất đơn giản v...

10 quy tắc vàng cải thiện khả năng sinh sản

Thực hành một chế độ ăn uống hợp lý, duy trì hoạt động thể chất đều đặn và lựa chọn sản phẩm bổ sung phù hợp góp phần đáng kể vào việc cải thiện khả năng sinh sản, cũng như tăng cơ...

Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và tử vong

Hàng thập kỷ nghiên cứu khoa học đã đưa chúng ta đến một kết luận chắc chắn: Tập thể dục tốt cho sức khỏe.

Nắng nóng, chỉ số nhiệt cao, người dân cần đề phòng 2 tình trạng nguy hiểm sức khỏe thường gặp này

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, người dân khi ra đường vào thời điểm chỉ số UV đạt đỉnh trong ngày là từ 10 giờ - 14 giờ cần thực hiện đầy đủ các biện pháp bảo vệ cơ thể, ...

7 lời khuyên về cách ăn giúp ngừa ung thư

Ăn lượng thịt đỏ ở mức vừa phải, hạn chế thêm đường và hạn chế sử dụng chất béo dạng đặc... giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

Tập thể dục kỵ nhất là tập vào giờ này

Mọi người đều biết rằng cần phảihoạt động thể chấtmỗi ngày vì nó mang lại lợi ích cho trí óc, trái tim và toàn bộ cơ thể.

Chuyên gia tiết lộ bí quyết tập luyện và ăn uống phòng ngừa ung thư

Các thống kê tại Mỹ cho thấy: Ít nhất 18% các trường hợp ung thư và khoảng 16% các ca tử vong do ung thư có liên quan đến thừa cân, lười vận động, uống rượu hoặc dinh dưỡng kém.

Tác dụng đối với tinh thần của làm vườn

Nhiều bằng chứng cho thấy làm vườn có thể liên quan đến việc cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng nhận thức và tăng hoạt động thể chất.

4 thói quen đơn giản của những người khỏe mạnh

Bạn đã bao giờ nhìn thấy ai đó và bị ấn tượng bởi vẻ ngoài khỏe mạnh của họ?

Mất thính lực làm tăng tốc độ lão hóa ở người cao tuổi

Mất thính lực có liên quan đến hoạt động thể chất kém hơn và góp phần làm tăng tốc độ lão hóa ở người cao tuổi. Một nghiên cứu mới cho thấy.

Tập thể thao làm tăng hiệu quả của vắc-xin COVID-19

Theo một nghiên cứu gần đây, hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên mà còn làm cho vắc-xin ngừa COVID-19 hiệu quả hơn.

Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ em- Việc nên làm

Để nâng cao chất lượng cuộc sống, việc khám, phát hiện và điều trị các bệnh lý ở giai đoạn sớm góp một phần không nhỏ. Khám sức khỏe định kỳ là một phần quan trọng để đảm bảo trẻ e...

Giảm mỡ đùi: Đây là những gì bạn nên làm hằng ngày

Giống như bụng, đùi cũng được biết đến với xu hướng tích tụ chất béo và có thể là một vấn đề nghiêm trọng.

Ivanka Trump: Vẻ đẹp sáng bừng sân golf

Golf là môn thể thao được gia đình quyền lực nhà Trump ưa thích, hình ảnh các thành viên trong gia đình nhà Trump xuất hiện trên sân golf luôn thu hút sự quan tâm chú ý của truyền ...

Tập thể dục giúp ngăn ngừa COVID-19 nghiêm trọng

Tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh mãn tính và giúp bảo vệ chống lại các trường hợp nghiêm trọng của COVID-19.

‘Quả bom’ calo trong miếng dimsum

Há cảo, xíu mại, bánh cuốn, bánh bao xá xíu là những món dimsum được nhiều người yêu thích, song lại cung cấp nhiều năng lượng khiến bạn tăng cân.

Làm điều thoải mái này 5 giờ/tuần, 30 năm sau không cao huyết áp

Cuộc nghiên cứu từ Mỹ cho thấy bệnh cao huyết áp có thể được phòng ngừa từ xa chỉ với những hoạt động thể chất ở mức vừa phải như vài chuyến dạo chơi thong thả bằng xe đạp.

Nhận biết sức khỏe qua tốc độ đi bộ

Đi bộ là hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, và tốc độ đi bộ cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn khỏe như thế nào.

‘Quy tắc vàng’ của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào

Nhà dinh dưỡng học người Nga, Tiến sĩ Khoa học Y khoa Mikhail Ginzburg, mới đây đã nói trong một cuộc phỏng vấn với kênh truyền hình ZvezdaTV về nguyên tắc vàng của bất kỳ chế độ ă...

Tiêu cơ vân do tập luyện quá sức

Sau khi tập luyện, bạn bị đau cơ trên 72 giờ, bủn rủn, không còn sức, nước tiểu màu nâu, là dấu hiệu tiêu cơ vân do tập quá sức.