‘Hệ tư tưởng’ Bích Phương chỉ thích nằm dạo này sắc vóc ’slay’ hết chỗ chê
Bích Phương nhiều lần tự nhận mình là người lười nhất Việt Nam, chỉ thích nằm và ít khi ra ngoài. Vậy làm thế nào để cô giữ được vóc dáng chuẩn nét khiến vạn người mê như vậy?
Bích Phương không chỉ nổi bật với giọng hát ngọt ngào, phong cách nữ tính và năng động mà còn sở hữu gương mặt vô cùng xinh đẹp với đôi mắt to tròn và đôi môi hờ hững sexy . Đặc biệt, vóc dáng thon thả hiện tại khi đã U40 của cô nàng càng làm công chúng không thể rời mắt.
Khi mới vào nghề, Bích Phương sở hữu gương mặt và ngoại hình khá tròn trịa. Tuy nhiên, sau nhiều nỗ lực giảm cân, giọng ca Nâng chén tiêu sâu đã thành công giảm 10kg để đạt được thân hình “vạn người mê” như hiện tại.
Trong rất nhiều lần chia sẻ với truyền thông, thậm chí trả lời bình luận của người hâm mộ, Bích Phương thẳng thắn thừa nhận rằng mình thuộc hội người lười Việt Nam, chỉ thích nằm ở nhà hơn là ra ngoài. Thậm chí, cô còn khiến dân mạng cười bò khi lan tỏa nguồn năng lượng… sống tiêu cực và lười biếng. Vậy với một người với hệ tư tưởng thích nằm hơn đi như Bích Phương, làm thế nào để duy trì được vóc dáng thon gọn? Bí quyết của cô là gì?
Bích Phương cho biết, do thuộc tuýp người không mấy mặn mà với thể dục thể chất, nên cô nàng tập trung vào chế độ ăn uống hàng ngày như:
Video đang HOT
Cắt giảm tinh bột
Cắt giảm tinh bột là bước quan trọng trong hành trình giảm cân. Việc hạn chế tinh bột giúp giảm lượng calo hấp thụ, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa. Khi giảm tinh bột, cơ thể sẽ chuyển sang đốt cháy chất béo để lấy năng lượng, từ đó giúp giảm cân hiệu quả và duy trì cân nặng ổn định.
Không ăn khuya
Không ăn khuya là một thói quen quan trọng giúp kiểm soát cân nặng. Ăn khuya làm tăng lượng calo không cần thiết và khiến cơ thể khó tiêu hóa, dẫn đến tích tụ mỡ. Việc không ăn khuya giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa tốt hơn, giảm tích tụ mỡ và duy trì vóc dáng thon gọn.
Tập trung ăn rau xanh và hoa quả
Rau xanh và hoa quả là nguồn thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và nước, giúp tạo cảm giác no lâu và giảm thiểu lượng calo hấp thụ. Chúng còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện làn da, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì vóc dáng thon thả.
Tập yoga
Không chọn tập gym, hay các bài tập mạnh như nhiều nghệ sĩ khác, Bích Phương lại chọn Yoga. Yoga không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm căng thẳng. Tập yoga đều đặn giúp cơ thể trở nên dẻo dai, săn chắc và giữ được sự cân bằng. Ngoài ra, yoga còn giúp cải thiện tinh thần, giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh và tích cực. Đây cũng là một trong những cách giúp Bích Phương lão hóa ngược với thời gian.
Dù luôn nhận mình thuộc tuýp lười nhất Việt Nam, Bích Phương vẫn rất ý thức về việc chăm sóc cơ thể của mình. Bích Phương cho hay, ” Dù có những khoảng thời gian “đóng băng” stress, nhưng mỗi ngày tôi đều phài cố gắng làm một cái gì đấy có ích cho cơ thể của mình, có thể là tập 1 bài thể dục, tẩy tế bào chế.t hay ít nhất là đắp mặt nạ dưỡng da.Tôi biết khi ấy bản thân đang stress, nếu không thể chăm sóc được tinh thần thì ít nhất cũng không được bỏ bê bản thân. Thời điểm ấy tôi chăm chút cho bản thân mình lắm. Tôi dưỡng tóc, chăm chút mi… còn chơi game nữa, tôi có đọc được một tin trên mạng là chơi game sẽ… trẻ lâu, chẳng biết đúng không nhưng thôi cứ xem đây là lý do biện minh cho mình chơi game vậy?’
Nhờ cách này MC Ngô Mai Phương về dáng sau sinh chỉ sau 2 tháng, tự tin quay trở lại với công việc
Sau 2 tháng sinh MC Ngô Mai Phương lấy lại vóc dáng thon gọn, tự tin xuất hiện trước truyền hình trong chương trình "Cho ngày hoàn hảo" trên VTV2.
MC Ngô Mai Phương quen mặt với các chương trình như Bữa trưa vui vẻ, Ngày xưa chill phết, Khách sạn 5 sao, Café sáng... sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, cùng lối dẫn dắt vui vẻ, hoạt bát, cô rất được lòng khán giả yêu truyền hình. Đặc biệt, cô còn được vinh danh với danh xưng "nữ MC xinh đẹp nhất nhì VTV".
Vào đầu tháng 1, Mai Phương chào đón con trai đầu lòng và hiện tại bé đã tròn 2 tháng tuổ.i. Không giống như nhiều phụ nữ sau sinh khác, Mai Phương đã bắt đầu quay trở lại với cuộc sống công việc một cách nhanh chóng. Cô cho biết, mặc dù thời điểm hiện tại khá bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ, nhưng cô có thể sắp xếp để trở lại với công việc, đây cũng là cách để cô giảm stress sau sinh.
Mai Phương ghi hình cho chương trình "Cho ngày hoàn hảo" trên VTV2.
Dù mới chỉ 2 tháng sau sinh thôi, nhưng Mai Phương xuất hiện tại trường quay với sắc vóc vô cùng thon gọn và rạng rỡ như chưa hề có dấu hiệu của bà mẹ bỉm sữa. Chia sẻ về việc về dáng sau sinh "nữ MC nhà đài" cho biết: "Khi mang bầu, Phương tăng cân tới 12kg. Sau sinh 1 tháng, Phương đã giảm được 7kg và chỉ còn 4kg nữa là có thể trở lại vóc dáng sau sinh. Những ngày đầu làm quen với việc có em bé, Mai Phương thấy bận rộn hơn cả việc đi làm. Dù vậy, Phương vẫn cố gắng dành thời gian để chăm sóc bản thân, đặc biệt là cố gắng lấy lại vóc dáng để có thể quay trở lại với công việc của mình.
Trong thời gian ở cữ, Phương tập trung vào việc uống nhiều nước, đặc biệt là các loại nước từ hạt như gạo lứt, hạt macca và quả óc chó... Những loại nước này không chỉ giúp no lâu mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là với đồ ngọt. Mỗi ngày, Phương sẽ thường uống 1-2 cốc nước này, kèm theo nước hoa quả và nước lợi sữa."
Nếu bạn là một fan hâm mộ của nữ MC nhà đài, bạn sẽ nhận ra rằng ngay sau khi sinh con, Mai Phương vẫn đều đặn xuất hiện trên video TikTok để chia sẻ những trải nghiệm của mình sau sinh, đặc biệt là cách chăm sóc bản thân để duy trì nhan sắc. Dù bận rộn với vai trò mới, MC Mai Phương vẫn dành thời gian để chăm sóc bản thân, đặc biệt là làn da.
Mai Phương chia sẻ rằng sau mỗi lần chia sẻ trên video, cô nhận được phản hồi từ các mẹ bỉm sữa về việc "thời gian ngủ chẳng có thời gian làm đẹp". Tuy nhiên, với Phương, ở mỗi giai đoạn, cô sẽ có những cách chăm sóc bản thân khác nhau. Dù chỉ cần dành ra 15-20 phút, thậm chí là 5 phút, bạn vẫn có thể làm tốt việc chăm sóc da của mình.
Khác với thời gian trước khi còn nhiều thời gian rảnh, thay vì 7749 bước skincare thì hiện tại Mai Phương tối giản hóa quy trình chăm sóc da của mình, chỉ tập trung vào làm sạch, dưỡng ẩm với các sản phẩm "kép". Điều này giúp tối ưu hóa quy trình chăm sóc da mà vẫn đảm bảo da nhận được đủ dưỡng chất.
Dưới đây là một số sản phẩm "ruột" trong thời gian sau sinh của MC Ngô Mai Phương chị em có thể tham khảo.
Bật mí chế độ ăn 5:2 giúp chị em giảm 1-2 kg mỗi tuần, tha hồ khoe dáng đẹp Chế độ ăn uống 5:2 giúp chị em giảm cân từ từ, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi hè đến, nhiều chị em lo ngại vì vòng bụng ngấn mỡ, bắp tay, bắp đùi chảy xệ bị lộ ra ngoài. Thời tiết nắng nóng khiến cho việc tập luyện trở nên khó khăn. Nhiều người chỉ thích nằm trong phòng điều hòa...