Hãy tránh 5 loại thực phẩm dưới đây, bạn ăn càng nhiều sẽ càng gầy hơn đấy

Nếu như bạn đang muốn giảm cân, nhất là những dịp tết cận kề như thế này tuyệt đối đừng bỏ qua những thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng dưới đây nhé!

1. Yến mạch

Yến mạch đã quá quen thuộc với các chị em yêu thích việc làm đẹp tại nhà. Không chỉ giúp làm đẹp da, yến mạch còn là loại ngũ cốc cực kỳ lợi hại trong việc làm đẹp dáng. Giàu chất xơ nên yên mạch hỗ trợ việc tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.

2. Súp lơ

Súp lơ được coi là siêu thực phẩm đối với những người muốn giảm cân. Súp lơ rất giàu chất xơ, nhiều dinh dưỡng và khiến người ăn cảm thấy no rất lâu. Nếu định dùng súp lơ làm món rau, bạn hãy kết hợp nó với ớt hoặc hạt tiêu để tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Ngoài ra, hãy bổ sung súp lơ vào các công thức nước ép rau củ. Bạn có thể luân phiên một ngày ăn món nấu từ súp lơ, một ngày uống nước ép súp lơ để tránh cảm giác chán ngán.

3. Cá ngừ và gừng

Cá ngừ và gừng sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo nếu bạn muốn đánh bay mỡ thừa trong một khoảng thời gian ngắn. Bởi cac chât gingerol, shogaol trong gừng co công dung trong việc thuc đây qua trinh phân huy chât beo trong cơ thể.

Đặc biệt, gưng còn có tác dụng giúp ưc chê cac chât beo tư nhiên và phong chông tăng cân hiêu qua. Bên cạnh đó, cá ngừ có chứa hàm lượng lớn Omega 3 giúp ngăn ngừa việc lưu trữ chất béo ở vùng bụng.

4. Rau chân vịt và quả bơ

Đây chính là 2 siêu thực phẩm sẽ trở thành đồng minh lý tưởng giúp bạn ngăn chặn hiệu quả sự thèm ăn. Dầu của quả bơ có chứa nhiều vitamin B và E, kali sẽ giúp bạn cải thiện mức độ cholesterol trong khi rau chân vịt sẽ làm tăng cảm giác no cho cơ thể bạn.

5. Bí đao

Bí đao có hàm lượng đường, protein, vitamin và khoáng chất phong phú. Đông y chỉ ra rằng, bí đao có vị ngọt tính mát, lạnh, không độc, có lợi cho việc thanh nhiệt giải độc. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm mỡ nhanh.

Sở dĩ bí đao có khả năng giảm cân nhanh vì trong nó không chứa chất béo lại có hợp chất hyterin – caperic, có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống béo phì.

Theo PNTD