Hai loại gia vị rẻ tiề.n trong bếp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

Nguy cơ mắc bệnh đột quỵ nguy hiểm ngày càng gia tăng, vì vậy bạn cần có cách phòng tránh cho bản thân.

Thông thường mọi người thường sử dụng một số loại gia vị để làm món ăn trở nên thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng những loại gia vị rẻ tiề.n quen thuộc trong nhà bếp lại có những công dụng không thua kém gì các loại thuố.c đắt tiề.n.

Nguy cơ mắc bệnh đột quỵ nguy hiểm ngày càng gia tăng. (Ảnh: Sohu)

Nhiều loại thực phẩm, gia vị tự nhiên có thể giúp chống đông má.u, được sử dụng trong y học cổ truyền từ nhiều năm nay. Dưới đây là hai loại gia vị quen thuộc bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn của mình, giúp ngăn ngừa hình thành cục má.u đông, tránh bệnh đột quỵ nguy hiểm.

Ớt

Đa số các trường hợp đột quỵ xảy ra khi cục má.u đông hình thành bên trong động mạch. Ớt chứa salicylate – nhóm hợp chất tự nhiên có đặc tính chống viêm, được sử dụng trong nhiều loại sản phẩm như aspirin, thuố.c giảm đau và hạ sốt. Salicylate còn giúp ngăn chặn hình thành huyết khối, chống đông má.u.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn ớt thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ t.ử von.g do bệnh tim và đột quỵ. Nghiên cứu được thực hiện ở Italy, phân tích dữ liệu của gần 23.000 người tham gia, những tình nguyện viên được chia thành 2 nhóm gồm nhóm ăn ớt và nhóm không ăn.

Trạng thái sức khỏe, thói quen ăn uống của những người này được nhóm nghiên cứu quan sát trong 8 năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện người ăn ớt ít nhất 4 lần/1 tuần có nguy cơ t.ử von.g vì tim mạch thấp hơn 40%.

Ăn ớt giúp tăng cường lưu thông má.u, từ đó ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể thêm loại gia vị này vào các món ăn của gia đình.

Tỏi

Tỏi không chỉ là gia vị không thể thiếu trong các loại nước chấm hay món ăn mà còn là chất khử trùng. Trong tỏi rất giàu allicin và propylene sulfide, có tác dụng kháng khuẩn, tiê.u diệ.t mầm bệnh và ký sinh trùng. Do đó, tỏi có thể ngăn ngừa cảm lạnh, hạ sốt và ho.

Tỏi nhiều dược tính, được người dân trên thế giới sử dụng từ hàng nghìn năm nay. Nó có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc ung thư. Ngoài ra, nó còn ngăn ngừa bệnh tim, đặc biệt là xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đông má.u và đột quỵ.

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia nghiên cứu tại Đại học Wisconsin-Madison được công bố trên tạp chí Journal of Agricultural and Food Chemistry, tỏi có thể phá vỡ các cục má.u đông có hại trong má.u.

Cách tốt nhất để tận dụng những lợi ích sức khỏe của tỏi là nghiền nát một tép tỏi sống, sau đó ăn sống hoặc nướng trong lò hoặc nấu trong 3 phút.

Loại củ này chứa chất chống oxy hóa mạnh gọi là allicin, chất tạo nên mùi thơm cay của tỏi. Allicin được giải phóng khi tỏi được nhai, cắt hoặc nghiền nát, đây là chất chống oxy hóa.

Một công dụng khác của tỏi có thể kể tới là hỗ trợ làm giảm huyết áp, kháng sinh tự nhiên tốt cho cơ thể, do đó, bạn nên bổ sung lượng phù hợp vào các món ăn hàng ngày.