giãn cơ sau khi tập thể dục

Cô gái Nhật Bản này đã “đánh bay” 22kg trong 4 tháng chỉ với 4 bí quyết cực đơn giản

Cùng tìm hiểu 4 quy tắc vàng mà cô nàng Rizap người Nhật Bản đã tuân thủ để giảm 22kg trong 4 tháng nhé!

7 cách giúp bạn có thân hình đẹp

Bạn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nếu áp dụng các thói quen sống lành mạnh.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn không tập thể dục?

Khôngtập thể dục, hoặc thậm chí không hoạt động thể chất, là một yếu tố nguy cơ tử vong sớm. Trên thực tế, ít vận động gây ra nhiều ca tử vong trên khắpthế giớihơn so với hút thuốc...

Dinh dưỡng tác động đến hệ miễn dịch cơ thể như thế nào?

Chúng ta ăn gì, sống ở đâu, ngủ bao nhiêu, tập thể dục và thậm chí là sống với ai, tất cả đều gây ra các phản ứng hóa học có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Hài hước: T1 quyết định mạnh tay bắt cả đội tập thể dục… để giành vé đi Chung Kết Thế Giới

Sau nhiều thất bại không đáng có, ban huấn luyện T1 quyết định bắt cả đội tập thể dục để có sức khỏe trước loạt trận vòng loại khu vực.

Phát hiện mới: Lối sống năng động giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận

Một nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu Úc và Thụy Điển cho biết một lối sống năng động bao gồm ăn nhiều rau,tập thể dục thường xuyênvà bỏ hút thuốc có thể làm giảm nguy cơ phát t...

“Bà trùm cảnh nóng” nức tiếng chuộng toàn trang phục khoe vòng 1 ở tuổi U50

Ở tuổi 44, Trương Ngọc Ánh vẫn khiến người khác phải ngỡ ngàng vì dung mạo và sắc vóc quá đỗi ngọt ngào.

Tập thể dục rất tốt nhưng nếu bạn tập luyện trong 5 thời điểm này thì cơ thể rất dễ chấn thương và làm tổn thương nhiều cơ quan

Tập thể dục là thói quen cần thiết để duy trì sức khỏe tốt, tuy nhiên có một số tình huống dưới đây yêu cầu bạn nên nghỉ ngơi thay vì cố gắng tập luyện.

Tập thể dục thường xuyên mà dính 2 thói quen này thì cũng như… phá sạch

Tập luyện thường xuyên không chỉ giúpgiảm cânmà còn mang lại rất nhiều lợi íchsức khỏe. Một trong số đó là tăng cường lưu thông máu. Tuy nhiên, có những thói quen xấu có thể phá hỏ...

Cô gái kiệt sức vì tập luyện giống Beyoncé

Lara Walsh cho rằng các bài tập của Beyoncé không dành cho người bình thường.

Bên trong trụ sở mới của Viettel: Tràn ngập cây xanh, sức chứa 1.000 người, điều khiển bằng âm thanh – hình ảnh, tập thể dục 15 phút mỗi ngày

Công trình này được chính thức khởi công từ quý I/2018, do Coteccons thi công. Sau hơn 1 năm, tòa trụ sở mới đã đi vào hoạt động.

Vì sao thai phụ nên tập thể dục?

Tập thể dục có thể giúp các thai phụ giảm căng thẳng, hạn chế táo bón và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Không ăn kiêng, duy trì 5 thói quen sẽ đốt mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng

Một thân hình đẹp là ước mơ của nhiều người, dưới đây là 5 thói quen có thể giúp loại mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Bí quyết tươi trẻ mỗi ngày của diễn viên Như Phúc

Trải qua bốn lần sinh nở, Như Phúc vẫn được khen ngợi về thần thái, sắc vóc nhờ biết cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần.

Miley Cyrus và dàn mỹ nhân ăn chay để giữ dáng

Nhiều sao Hollywood áp dụng chế độ ăn thuần thực vật giúp duy trì thân hình thon gọn và sức khỏe tốt.

Có máu thời trang từ ngày còn trẻ, cụ ông đã 83 tuổi vẫn khiến hậu bối phải trầm trồ vì gu ăn mặc chất chơi

Nhờ gu ăn mặc trẻ trung mà ông cụ bỗng nổi tiếng, trở thành ngôi sao trên mạng xã hội Trung Quốc.

9 bí quyết để có dáng thẳng, lưng đẹp theo chuyên gia

Một số cách hiệu quả nhất để kéo dài cột sống của bạn và giữ cho đốt sống của bạn ở hình dạng tốt nhất!

Muốn khỏe đẹp và giảm cân “thần tốc”, không gì tốt hơn việc ăn 4 món này trước khi tập luyện, chị em càng duy trì càng hiệu quả

Nếu không ăn gì trước khi tập thể dục, bạn sẽ khó lòng đạt được hiệu quả như mong muốn. Nhưng ăn 4 thực phẩm này thì kết quả ngược lại, không những thế chúng còn hỗ trợ giảm cân rấ...

Cô gái xấu hổ với bạn trai vì “phần dưới” lộ ra khỏi đồ lót phải cầu cứu bác sĩ

Cô gái trẻ vô cùng xấu hổ khi phần dưới thường lộ ra khỏi nội y khiến cô khó chịu và còn ảnh hưởng tới cả chuyện ấy.

Bốn dấu hiệu trên cơ thể cảnh báo đột tử đang đến rất gần

Đột tử là hiện tượng một người chưa ghi nhận bệnh gì trước đây đột ngột tử vong. Hội chứng này có thể xuất hiện sau một buổi nhậu, tập thể dục quá sức hay nhiều đêm thức trắng.

Nắm rõ lượng calo trung bình trong mỗi miếng bánh trung thu, bạn sẽ không lo béo nữa

Bắt bài cách ăn bánh trung thu không bị béo, nàng có thể thở phào nhẹ nhõm khi nhâm nhi món bánh truyền thống này.

Mỹ nhân phim ‘Lưu ly mỹ nhân sát’ bật mí bí quyết vàng để giữ dáng mảnh mai như tiên nữ

Viên Băng Nghiên gần đây đã thu hút sự chú ý với vai diễn Chử Toàn Cơ trong bộ phim Lưu ly mỹ nhân sát. Nữ diễn viên xuất hiện với vẻ ngoài thanh khiết như sương, vóc dáng mảnh mai...

Chồng ép buộc tôi phải đẹp lên, nếu không sẽ hối hận

Sau khi sinh con tôi không mặn mà với việc chăm sóc sắc đẹp nữa nên cơ thể cứ phì ra mỗi ngày. Không ngờ điều đó khiến tôi có nguy cơ mất chồng.

Nhảy dây cải thiện sức khỏe

Nhiều người vẫn nhớ nhảy dây như một trò chơi thú vị lúc nhỏ, nhưng trong thời gian xảy ra đại dịch COVID-19, trò tiêu khiển này đã phổ biến trở lại, như một cách để mọi người giữ ...

3 bí quyết ăn kiêng đơn giản mà hiệu quả nhất để giúp giảm béo nhanh

Nếu bạn mới ăn kiêng, việc giảm cân có thể diễn ra nhanh chóng hơn. Bạn càng phải giảm nhiều cân, bạn sẽ càng giảm nhanh.

Cô gái Hàn cao “3m bẻ đôi”, nặng gần 100kg vất vả giảm cân để xinh đẹp

Hành trình giảm cân của Ryoa khá gian nan, giảm được kí rồi tăng trở lại nhưng cô không hề bỏ cuộc.

Rebel Wilson sau khi giảm 18 kg

Để giảm được 18 kg, nữ diễn viên Rebel Wilson nghiêm túc ăn kiêng, tập luyện mỗi ngày với các bài tập tăng cơ, giảm mỡ như boxing, đẩy bánh xe.

3 thói quen xấu nhiều người thường làm trước khi đi ngủ đang âm thầm hủy hoại thận của họ

Thận một khi hư hỏng sẽ gây hại rất lớn cho sức khỏe của con người, 3 thói quen xấu nhiều người vẫn hay làm trước khi đi ngủ này là nguyên nhân chính gây tổn thương thận nhưng ít a...

7 mẹo ngồi làm việc một chỗ nhưng vẫn đốt cháy calo

Tất cả chúng ta đều đã nghe về tác hại của việc ngồi trong thời gian dài.Và mọi người đều được khuyên rằng sau mỗi giờ làm việc hoặc thỉnh thoảng trong ngày, đứng dậy tập vàiđộng t...

Những dấu hiệu cảnh báo sớm cơn đau tim, chớ coi thường!

Phụ nữ thường gặp các triệu chứngđau timkhác với nam giới.Có người tê buốt ở cổ và vai thì cho là đau cơ mà bác bỏ khả năng bị đau tim, theoUnitypoint.org.

Chuyên gia chỉ cách tập thể dục mà như chơi

Cuộc sống bận rộn, nhiều người không có thời gian đểtập thể dục.Vậy làm sao để giữ cơ thể vận động để cósức khỏetốt?

Chuyên gia mách “5 công thức” uống nước đúng, đủ để cơ thể khỏe mạnh, vận hành trơn tru

Nếu uống đủ nước, cơ thể nhận được rất nhiều lợi ích. Ngược lại, nếu thiếu nước sẽ gây ra nhiều bệnh. Do đó, việc uống nước đầy đủ và đúng cách mỗi ngày chính là con đường quan trọ...

Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ nhỏ nhưng có 5 trường hợp cho trẻ bú sữa mẹ dễ gây hại đến con

Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng với 5 trường hợp này, sữa mẹ lại chứa độc tố gây hại đến con.

Đau bao tử liên tục, phải làm sao?

Đau dạ dày (đau bao tử) là từ ngữ thường gọi để diễn tả tình trạng viêm loét niêm mạc vùng dạ dày, tá tràng, tùy mức độ sẽ điều trị bằng thuốc hay phẫu thuật khi viêm loét nặng.

Những thói quen tưởng vô hại lại là thủ phạm gây đau lưng ở phụ nữ

Đau lưng thường là do như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm... Tuy vậy, thủ phạm gây đau lưng ở phụ nữ còn đến từ những thói quen tưởng như rất vô hại.

Ariana Grande ăn chay, đi bộ 12.000 bước mỗi ngày

Ariana Grande khẳng định cô không ăn chay để cải thiện cân nặng mà xem đây là chế độ nuôi dưỡng cơ thể tốt nhất đồng thời thể hiện tình yêu với động vật.

11 thói quen tốt để có làn da đẹp

Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và giữ chế độ dinh dưỡng cân bằng là những thói quen rất tốt cho làn da.

Ăn gì để tốt cho sức khỏe cột sống?

Tập thể dụcvà chế độ dinh dưỡng hợp lý là hai điều then chốt giúp duy trìsức khỏexương, trong đó có cột sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết để cột sống khỏe mạnh, chúng ta cần...

Nếu đều đặn thực hiện 5 thói quen này khi đi ngủ, bạn chắc chắn sẽ ngủ ngon hơn và giảm cân nhanh mà không cần tập thể dục

Để có chất lượng giấc ngủ tốt, đồng thời giảm cân nhanh, các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo bạn nên thực hiện 5 việc dưới đây trước khi ngủ.

Những cách giúp kiểm soát đường huyết tốt nhất

Có nhiều phương pháptrị tiểu đườngkhác nhau. Tuy nhiên, phương pháp tốt nhất phụ thuộc vào người bệnh đang mắc tiểu đường loại 1 hay loại 2. Dù mắc loại nào thì nguyên tắc chung là...

3 việc cần làm để ngăn ngừa bệnh loãng xương

Để ngăn ngừa bệnh loãng xương bạn có thể làm mỗi ngày là áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục thường xuyên và xây dựng lối sống lành mạnh.

Đậu phộng có tốt cho bệnh nhân tiểu đường?

Cách tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường là ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

4 kiểu mẹ bầu dễ ‘né’ được ốm nghén, kiểu thứ 2 khiến ai cũng bất ngờ

Nhiều người thường tự hỏi rằng tại sao khi mang thai, có mẹ bầu khỏe mạnh như không, có mẹ lại ốm nghén khổ sở?

Biến tấu để hoàn hảo cuộc yêu

Các tư thế ân ái vợ chồng tựa chuyện ăn uống, muốn ngon miệng đôi khi cần đổi món và đổi cả cách thưởng thức, kể cả chấp nhận những món lạ, ở những địa điểm chẳng giống ai.

Nhan sắc của mỹ nữ khiến 2 sếp lớn Hollywood “thân bại danh liệt” vì ngoại tình

Cô được xem là một trong những người đẹp tài năng có hạn nhưng nhan sắc tỷ lệ nghịch.

5 lý do phổ biến khiến mọi người đột ngột tăng cân

Cân nặng dao động nhẹ hằng ngày là điều khá bình thường. Trọng lượng trung bình của người lớn dao động lên đến 500 gram đến 1 kg mỗi ngày.

10 điều cần biết về gan, bạn chớ coi thường!

Gan là hệ thống lọc chính của cơ thể. Gan giúp làm sạch máu, chuyển đổi chất độc thành chất thải, chuyển hóa chất dinh dưỡng và protein.

Học nàng hot girl Thái giảm liền 10kg chỉ nhờ 1 thói quen nhỏ trước bữa ăn

Từng nặng tới 71kg và sở hữu thân hình khủng long, cô nàng Bew đã giảm liền 10kg, dần lấy lại vóc dáng thon thả.

5 thói quen sau ăn có thể “tàn phá” dạ dày, càng làm thường xuyên hậu quả càng lớn

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa trong cơ thể con người, thức ăn ăn vào phải phụ thuộc vào dạ dày để tiêu hóa và hấp thụ. Nếu dạ dày bị tổn thương thì sức khỏe con người sẽ bị đe dọa, cơ...

Đẹp bằng trà sữa như người tình tin đồn của “đệ nhất quan tham Trung Quốc”

Lâm Duẫn không phải là cái tên xa lạ trong làng giải trí xứ tỷ dân, sở hữu nhan sắc nổi trội và vóc dáng chuẩn mẫu, cô được đánh giá là mỹ nhân thế hệ mới của Cbiz.