giãn cơ sau khi tập thể dục

Cảnh giác với nguy cơ gây tăng huyết áp của thuốc

Gần 1/5 người Mỹ bị tăng huyết áp, sử dụng các loại thuốc có thể khiến huyết áp tăng vọt. Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy.

Bí quyết giúp hoa hậu Mỹ có vòng eo thon gọn

Olivia Culpo gây ấn tượng bởi đường cong gợi cảm cùng vòng hai không mỡ thừa.

Tập thể dục hai lần một ngày có ổn không?

Bạn có thể an toàn để tập thể dục hai lần một ngày miễn là tuân thủ đúng động tác, đúng tư thế, đúng nguyên tắc nghỉ ngơi, theoFlo- trang web chăm sócsức khỏecủa Mỹ.

Có cần bỏ rượu để giảm cân?

Theo trang tinInsider, các chuyên gia cho hay rượu và các thức uống có thành phần chính là rượu (như cocktails) là loại đồ uống không tốt cho việcgiảm cân.

Khám phá môi trường học giáo dục thể chất tại UEF

Không còn là nỗi sợ về điểm số, bộ môn giáo dục thể chất tại UEF mang đến môi trường vừa học vừa rèn luyện thể chất, tích hợp giải trí cho sinh viên.

Bài tập đi bộ đơn giản nhưng giúp giảm cân hiệu quả

Thay vì chạy,đi bộlà bài tập thể dục được nhiều người khuyến khích khi muốn áp dụng để giảm cân.

9 điều phụ nữ không nên làm vào ngày kỳ kinh nguyệt

Vấn đềkinh nguyệtluôn là vấn đề rất rối lớn của chị em phụ nữ, có tác động đến sức khỏe cũng như nhiều bộ phận khác. Chính vì vậy, bạn cần tránh làm những việc sau đây để bảo vệ sứ...

Bất chấp lệnh cấm, nhiều người dân tìm cách trèo rào vào công viên

Trước những diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, ngày 5/5, Phó Chủ tịch UBND TP. Hà Nội Chử Xuân Dũng đã yêu cầu người dân tạm dừng các hoạt động thể dục, thể thao tại vườn hoa, c...

4 điều cần lưu ý khi tập luyện

Trong luyện tập, cơ thể chúng ta luôn phải đối phó với căng thẳng hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để giúp cơ thể bạn giải quyết căng thẳng và nuôi dưỡng cơ thể để đạt h...

Ăn ít để giảm cân liệu có đúng?

Ăn không đủ có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể.

Giảm cân sẽ hiệu quả hơn khi dùng thuốc kết hợp với tập luyện

Thuốc saxenda có thể giúp một số người béo phì giảm cân, xong cần kết hợp với tập thể dục sẽ mang lại lợi ích lớn hơn. Một thử nghiệm lâm sàng mới cho thấy.

6 cách để giảm nguy cơ ung thư

Ăn uống đúng cách, tập thể dục thường xuyên, hạn chế rượu bia và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp ngăn ngừa ung thư.

3T giữ gìn sức khỏe và cách ăn uống, nghỉ ngơi kích hoạt não bộ cho sĩ tử

Nền tảng sức khỏe tốt là một trong những yêu cầu quan trọng để thí sinh có thể ứng phó với những căng thẳng, lo lắng trong mùa thi.

Phát hiện người đàn ông chết trong tư thế treo cổ bằng dải khăn tang

Đi tập thể dục buổi sáng, một số người dân tại xã An Đồng, huyện Quỳnh Phụ, tỉnh Thái Bình bàng hoàng phát hiện người đàn ông chết trong tư thế treo cổ trên cây bằng dải khăn tang ...

Tập thể dục kỵ nhất là tập vào giờ này

Mọi người đều biết rằng cần phảihoạt động thể chấtmỗi ngày vì nó mang lại lợi ích cho trí óc, trái tim và toàn bộ cơ thể.

5 lợi ích của protein đối với sức khỏe

Protein không chỉ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự sống mà còn là rất quan trọng cho những người thường xuyên tập luyện thể thao, người đang muốn giảm cân, duy trì và phát triể...

Trẻ có chậm phát triển? Dùng 4 cách này để đánh giá, bố mẹ sẽ bớt lo lắng

Con khỏe mạnh và cóchiều cao vượt trội gần như là mơ ước của tất cả các bậc phụ huynh. Nhưng trên thực tế, chiều cao luôn là mối lo lắng của không ít cha mẹ.

Bí quyết nào giúp cô gái 19 tuổi giảm được 63 kg trong 1 năm?

Cơ thể nặng đến 127 kg không chỉ gây bất tiện trong cuộc sống mà còn khiến cô Josie Desgrand thường xuyên bị bắt nạt trong trường. Vì muốn mặc vừa chiếc váy trong mơ, cô đã giảm đư...

10 cách giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Theo Tổ chức Y tếThế giới, ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, nhưng khoảng 1/3 trường hợp có thể phòng ngừa được.

Từng bị chê bai gầy gò thiếu sức sống, nữ chính Diên Hi Công Lược đã “lột xác” nhờ chế độ ăn 631

Cô đã khéo xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện để có được body không quá gầy cũng không quá béo.

5 lời khuyên giúp kiểm soát bệnh vẩy nến ở chân

Đôi chân là nền tảng cho một cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Bệnh vẩy nến xảy ra ở bàn chân, khiến việc đi lại trở nên khó khăn, ảnh hưởng đến các hoạt động của bản thân.

Bà Tưng gây sốc khi hé lộ lý do không dám đến phòng tập gym, sợ bị quấy rối, soi mói và rủ rê

Tuy nhiên, sau quãng thời gian ồn ào, hiện tượng bà Tưng bắt đầu có dấu hiệu chìm xuống. Đặc biệt, theo chia sẻ, sau khi gây bão trên mạng xã hội, cô đã dừng luôn việc học vì ảnh h...

Cô nàng cao 1,58 m trở thành mẫu nội y nổi tiếng

Dù có chiều cao khiêm tốn song Zhang Anna vẫn trở thành người mẫu có tiếng trên mạng xã hội. Cô thường khéo léo chọn trang phục cùng góc chụp phù hợp để thay đổi dáng.

Ung thư nội mạc tử cung: Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư nội mạc tử cung là ra máu âm đạo bất thường. Đau khi quan hệ tình dục, đau ở xương chậu... cũng có thể là những dấu hiệu chỉ báo.

Những lưu ý “vàng” khi tập thể dục vào mùa hè

Việc vận động, tập thể dục mùa hè giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhưng nếu vận động sai cách khiến cơ thể đổ quá nhiều mồ hôi, mất nhiều chất điện giải mà không kịp bổ su...

Những lợi ích bất ngờ từ quả anh đào

Quả anh đào (hay quả cherry) có vị chua hay ngọt đều chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Tối nào vợ cũng đi chạy bộ, lúc về đầy mùi mồ hôi, tôi giúp cô ấy giặt đồ thì sửng sốt vì thứ lạ tìm thấy

Mỗi đêm vợ anh Tùng chạy về đều có mùi mồ hôi, mùi này không phải đàn bà nên có, anh biết nếu vợ đổ mồ hôi thì không có mùi như thế này.

7 quy tắc để ngăn ngừa đột quỵ

Chuyên trangMedicineNetmới đây cho hay việc tuân thủ các bước trong chỉ dẫnsức khỏemang tên Lifes Simple 7 do Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) ban hành có thể giúp mọi người đẩy lùi nhiề...

Dùng kem tan mỡ, đừng sa bẫy “ngọt ngào”

Các nhà sản xuất đều quảng bá rầm rộ rằng sản phẩm của họ đánh tan mỡ hiệu quả, nhanh chóng và an toàn cho người tiêu dùng. Thực tế thì sao ?

Não bộ của trẻ em có 3 cơ hội để trở nên thông minh hơn, cha mẹ đừng bỏ lỡ thời gian hướng dẫn con tốt nhất

Ai cũng mong con mình khi lớn lên sẽ thông minh hơn, nhưng để làm được điều này còn cần sự nỗ lực của cha mẹ, nếu lơ là không chú ý con cái sẽ đánh mất lợi thế ở vạch xuất phát.

Puka bị Lê Dương Bảo Lâm “đào” lại ảnh quá khứ, nhan sắc đúng là “dậy thì” thành công

Sau nhiều năm hoạt động, danh tiếng của người đẹp sinh năm 1990 cũng tỉ lệ thuận với nhan sắc quyến rũ và trẻ trung đến kinh ngạc.

Qua thời bị chê gầy gò, Ngô Cẩn Ngôn lên hương cả nhan sắc lẫn thần thái nhờ chế độ ăn uống 631

Nhờ chế độ này mà Ngô Cẩn Ngôn đã lấy lại body chuẩn chỉnh.

Duy trì thói quen này có thể giúp tăng 7 năm tuổi thọ

Đảm nhận tới hơn 500 chức năng khác nhau, gan được ví như nhà máy lọc máu tối quan trọng của cơ thể, có tầm ảnh hưởng lớn đến hầu khắp các quá trình vận hành của các cơ quan khác.

Những điều bạn cần tránh để bảo vệ sức khỏe xương khớp

Một số thói quen trong sinh hoạt có thể tác động xấu tớisức khỏe xương khớp, đặc biệt khi bạn càng lớn tuổi.

Người viêm khớp có nên tập thể dục?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu người bệnh khớp duy trì được vận động và có chế độ tập luyện thích hợp sẽ làm giảm đau, làm lỏng các khớp cứng và cải thiện được khả năng vận động...

Những tác dụng không ngờ của dầu cá Omega 3 đối với quá trình giảm cân

Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho tim mạch, não bộ và làn da, dầu cáOmega 3còn giúp ích cho quá trình giảm cân.

Bí quyết tăng sức đề kháng khi thời tiết thay đổi thất thường?

Thời tiết thay đổi thất thường sẽ khiến cơ thể dễ đau ốm, đặc biệt là đối với những ai có hệ miễn dịch kém. Vậy làm thế nào để tăngsức đề khángkhi thời tiết thay đổi thất thường?

Bí quyết có cơ bụng của nữ diễn viên Đài Loan

Ngoài chế độ nhịn ăn khoa học, Từ Nhược Tuyên còn kiên trì luyện tập để duy trì vẻ trẻ trung cùng thân hình thon gọn.

Trung Quốc: Đầu tư cho giáo dục thể chất

Vốn nổi tiếng với các kỳ thi chuyển cấp khốc liệt, Trung Quốc đang nỗ lực xóa bỏ áp lực học tập đè nặng trên đôi vai học sinh, phụ huynh.

Vợ nam thanh niên mắc COVID-19 ở Hà Nam từng đi tập thể dục cùng nhiều người

Trước khi được xác định mắc COVID-19, vợ nam thanh niên nhiễm SARS-CoV-2 ở Hà Nam đi tập thể dục cùng nhiều người.

8 mẹo cực đơn giản giúp đốt cháy nhiều calo, nàng muốn giảm cân hãy áp dụng ngay

Bạn muốn thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy nhiều calo thì hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây.

Tập thể dục mùa hè, không bỏ qua những khuyến cáo nào?

Mùa hè đến, để tăng cường sức đề kháng bảo vệ sức khỏe mọi người vẫn thường duy trì thói quen tập thể dục. Vậy tập thể dục mùa hè, những khuyến cáo nào tuyệt đối không nên bỏ qua?

Hàn Quốc: Môn giáo dục thể chất ngày càng bị xao lãng

25% HS các trường trung học Hàn Quốc được học 150 phút môn Thể dục mỗi tuần, số còn lại dành ít hơn 90 phút/tuần để tập thể dục ở trường.

Bí quyết ‘hạ huyết áp’ siêu hiệu quả của người Nhật, các bác sĩ tim mạch cũng khuyến cáo để giúp kéo dài tuổi thọ

Các chuyên gia tim mạch chỉ ra rằng, nếu bạn có chế độ ăn ít muối, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát cân nặng, huyết áp sẽ giảm xuống một cách tự nhiên, nguy cơ đột quỵ cũng gi...

15 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú

Ngoài việc siêng năng tập thể dục thì ăn một số loại thực phẩm cũng giúp phụ nữ ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

Vì sao chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn sau khi tập thể dục?

Các nhà khoa học cho biết, nhiều người thường có xu hướng tiêu thụ thức ăn nhiều hơn sau khi tập thể dục.

Thói quen giúp cải thiện vòng một

Cách bạn nằm ngủ, chọn bra hay ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến vòng một. Do đó, phái đẹp cần thay đổi một vài thói quen để có vóc dáng như mong muốn.

4 thói quen đơn giản của những người khỏe mạnh

Bạn đã bao giờ nhìn thấy ai đó và bị ấn tượng bởi vẻ ngoài khỏe mạnh của họ?

Thủ phạm khiến người phụ nữ bị tăng nhịp tim kịch phát

Nữ bệnh nhân có tiền sử bị rối loạn nhịp tim 2 năm trước và đã được điều trị. Tuy nhiên, gần đây, bà không sử dụng thuốc đều đặn, bỏ qua dấu hiệu bất thường của cơ thể.

5 dấu hiệu cơ thể “tố cáo” bạn đang lười vận động

Thường xuyên thèm ăn ngọt, táo bón hay gặp vấn đề về trí nhớ là những dấu hiệu cơ thể cho thấy bạn đang lười vận động và cần thay đổi ngay nếu không muốn sức khỏe ngày một kém đi.