giãn cơ sau khi tập thể dục

Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để tốt cho sức khỏe?

Đi bộ có thể làm tăng mức độ hạnh phúc và giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn nhưng điều đó chỉ thật sự tốt khi thực hiện một cách có chừng mực, đủ số bước.

5 bước nhảy dây giúp bạn gái đốt cháy mỡ bụng, lấy lại thân hình thon gọn

Nhảy dây đúng cách chính là cách tuyệt hay để bạn gái đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.

Bỏ túi 5 bí quyết để bảo vệ lá gan của bạn

Gan là một cơ quan quan trọng trong việc cân bằng và duy trì sức khỏe của con người, vì thế hãy luôn chăm sóc, bảo vệ lá gan của bạn với 5 bí quyết dưới đây.

10 hành động sai lầm khiến chất khử mùi công dụng kém hiệu quả

Chất khử mùi giúp giảm mùi cơ thể khó chịu, tuy nhiên nếu sử dụng sai cách, lặp lại một số hành động có thể khiến giảm hiệu quả của xịt hay lăn vùng da dưới cánh tay.

Lâm Tâm Như khoe mặt mộc sau khi tập thể dục

Nữ diễn viên Trung Quốc nhận được nhiều lời khen ngợi khi có làn da mịn màng, tươi tắn dù không trang điểm.

15 cách đơn giản và hiệu quả giảm Stress

Stress là những căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất do bất kỳ sự kiện hoặc suy nghĩ nào gây ra, khiến bạn thất vọng, tức giận hoặc lo lắng. Vì vậy, điều quan trọng là phải học cá...

NTK Hà Linh Thư ăn Keto bằng trứng cá Caviar

NTK Hà Linh Thư áp dụng chế độ ăn uống khoa học với trứng cá Caviar, bánh mỳ và chăm chỉ tập gym hàng ngày giữ gìn vóc dáng.

Thấy đôi đép vừa size, người phụ nữ đi qua tiện chân đuổi luôn

Sáng mình đi tập thể dục về, quên bỏ đôi dép ở ngoài. Người phụ nữ đi ngang qua thấy vừa size, tiện chân đổi ngang luôn, bạn Luna, người chia sẻ video tâm sự.

Chú chó chăm chỉ tập thể dục để giữ dáng

Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao, ai muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao!, Chó said.

Vì sao tập thể dục sáng sớm không đem lại hiệu quả?

Nhiều người chọn 4-5 giờ sáng tập thể dục, nhưng đây là thời điểm không giúp ích gì cho cơ thể.

Bác sĩ chỉ cách khắc phục chứng khô hạn sau sinh

Cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi trong trong quá trình mang thai và sinh con, trong đó điều khiến nhiều chị em lo lắng là tình trạng khô âm đạo. Làm cách nào để khắc phụ...

Hội chứng mệt mỏi mạn tính ở người trẻ tuổi- Nguy cơ đến từ COVID-19

Hội chứng mệt mỏi mạn tính ở người trẻ tuổi- Nguy cơ đến từ COVID-19

Phòng tránh rối loạn cơ xương khớp trong thời kỳ COVID-19

Đại dịch COVID-19 đã khiến cho xu hướng làm việc online ngày càng phát triển và khẳng định vai trò to lớn của mình.

6 điều cần lưu ý khi giảm cân

Bên cạnh việc cắt giảm calo, nhiều yếu tố khác cần được lưu ý để quá trình giảm cân trở nên đơn giản hơn.

Mặc hở bạo, Demi Rose khoe hoa hồng “khủng” fans tặng

Hotgirl mạng xã hội Demi Rose khiến fans phát sốt khi đăng ảnh gợi cảm và khoe có người mến mộ gửi tặng cô hàng trăm bông hồng.

Tắm vào mùa hè lúc nào cũng mát mẻ, thư giãn nhưng có 2 thời điểm tuyệt đối không nên kẻo gây hại cho sức khỏe

Tắm là một việc làm rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, không chỉ có tác dụng giữ gìn vệ sinh cá nhân mà còn giúp tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, không phải lúc n...

Khám phá bí mật giảm cân của đệ nhất mỹ nữ Bắc Kinh Cảnh Điềm

Cảnh Điềm tiết lộ, cô ăn uống điều độ mà không ăn kiêng. Những bữa ăn chủ yếu của nữ diễn viên là mì ống và salad rau củ quả, cộng thêm thịt bò, thịt ức gà.

Bí quyết da đẹp, dáng xinh của Đan Lê

Trải qua hai lần sinh nở nhưng Đan Lê vẫn giữ được sắc vóc tươi trẻ nhờ chăm chỉ luyện tập, ăn thực thẩm healthy và không quá khắc nghiệt với bản thân trong chuyện giảm cân.

Muốn có cơ bụng số 11 chị em chỉ cần kiên trì thực hiện 4 thói quen này

Nếu bạn muốn có cơ bụng số 11 rắn chắc, thì hãy ngừng mơ ước và bắt đầu thực hiện những thói quen đơn giản dưới đây ngay.

Thầy trò Kiatisak ‘tập thể dục’ trong ngày đầu hội quân

HAGL đã hội quân tại trung tâm huấn luyện Hàm Rồng (Gia Lai). Do mới trở lại tập trung nên thầy trò HLV Kiatisak chỉ tập những bài vận động nhẹ.

Những bí quyết giúp giảm cân thành công tại nhà

Để giảm cân thành công chúng ta nên: Uống nước vào buổi sáng, lên kế hoạch tập thể dục, tiêu thụ thực phẩm lành mạnh.

Việc đổ mồ hôi nhiều ở 4 bộ phận cho thấy cơ thể đang có vấn đề nghiêm trọng, một trong số đó có thể là dấu hiệu của đột quỵ!

Mùa hè nắng nóng, có mồ hôi cũng là chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu 4 bộ phận này trên cơ thể đổ mồ hôi đặc biệt nhiều thì bạn nên cảnh giác với bệnh tật.

TPHCM: Camera ghi cảnh người phụ nữ bỏ bé trai sơ sinh tại bãi đất trống

Nghe tiếng trẻ con khóc ở bãi đất trống, người dân đi tập thể dục tiến lại kiểm tra, phát hiện bé trai sơ sinh còn nguyên dây rốn bên trong túi xách.

Cầm trên tay kết quả khám bệnh, chưa biết nói với vợ thế nào, chồng ‘chết đứng như Từ Hải’ khi vợ ném cho tờ giấy siêu âm

Thế rồi cô ấy đưa cho tôi một tờ giấy siêu âm, cái thai trong bụng đã được gần 1 tháng. Bản thân tôi chết đứng như Từ Hải. Nói thẳng ra thì tôi bị vô sinh, làm sao có thể có con đư...

Không phân biệt nam nữ, ăn một đĩa rau này vào buổi tối tốt hơn tập thể dục 1 tiếng, bụng tự khắc nhỏ lại

Rau xà lách được sử dụng như một loại rau sống, ăn kèm với các món canh, món nem... để trung hòa hương vị và tránh cảm giác ngấy mỡ. Không ai có thể ngờ rằng, rau xà lách có thể gi...

Đồ uống màu hồng giúp bạn chạy nhanh hơn

Nếu bạn đang chuẩn bị chạy bộ thì đây là một lời khuyên miễn phí: Hãy thử súc miệng bằng đồ uống có màu hồng.

Cảm thấy hơi thở có mùi này, hãy đi khám gan

Hơi thở có mùi không chỉ dovệ sinh răng miệngkém, mà còn có thể do bệnh nguy hiểm này, hãy mau đi khám.

5 thói quen để có bộ não khỏe mạnh hơn

Theo ông Sanjay Gupta, bác sĩ giải phẫu thần kinh, phóng viên y khoa của CNN đồng thời là tác giả sách, hay quên là điều bình thường ở mọi lứa tuổi, và gien không phải nguyên nhân ...

Tập thể dục bao lâu để tránh huyết áp cao?

Chỉ cần tập thể dục ở mức độ vừa phải ít nhất 5 giờ/tuần, người trẻ có thể tránh được bệnh huyết áp cao khi đến tuổi trung niên. Với người già, huyết áp cao có thể dẫn đến đau tim,...

Huấn luyện viên của sao tiết lộ mẹo giảm cân

Latoya Julce chia sẻ một số cách cải thiện vóc dáng. Những thói quen này đã giúp nhiều người nổi tiếng có thân hình săn chắc.

Thánh ăn Yang Soo Bin “lột xác” sau thời gian nỗ lực giảm cân

Sinh năm 1994, cô nàng Yang Soo Bin sở hữu kênh YouTube có hơn 2,7 triệu người theo dõi. Cô được cư dân mạng đặt biệt danh cô gái 10.000 calo hay thánh ăn vì sở thích ăn uống bất t...

Ảnh: Bất chấp quy định, hàng trăm người dân vẫn vượt rào tập thể dục, chụp ảnh ở hồ Tây

Dù lực lượng chức năng đã dựng hàng rào chắn và hạn chế người dân tụ tập ở hồ Tây nhưng một số người dân vẫn bất chấp, phớt lờ quy định để tập thể dục, chụp ảnh.

Thả rông, lên sóng tập thể dục với bộ Nintendo, nữ streamer gợi cảm liên tục tạo dáng hớ hênh, đốt mắt người xem

Đoạn clip của cô nàng streamer mặc dù chỉ kéo dài có 5 phút nhưng đang thu hút được rất nhiều sự chú ý.

6 bộ môn thể dục giúp bạn gái giảm cân có được vóc dáng thon thả trong mùa dịch

Nếu bạn ngại đến phòng tập để tập luyện trong thời gian này, hãy tập những bài tập đơn giản để giữ dáng và bảo vệ sức khỏe nhé!

8 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ: Tập thể dục chỉ xếp cuối cùng, việc thứ 4 gây bất ngờ vì nó quá đơn giản

Dưới đây là 8 thói quen sống có tác dụng kéo dài tuổi thọ được các chuyên gia Trung Quốc đúc kết được, bạn nên đọc để biết bản thân có được bao nhiêu thói quen tốt này.

Cơ bụng đáng ngưỡng mộ của siêu mẫu nội y Kelly Gale

Siêu mẫu của hãng Victorias Secret - Kelly Gale sở hữu thân hình hoàn hảo với vòng một căng tròn, vòng eo săn chắc và cơ bụng đáng ngưỡng mộ.

Những điều tưởng chừng nhỏ nhoi nhưng giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ đáng kể

Sống lâu, sống thọ luôn là mục tiêu cuối cùng của con người, tuy nhiên để kéo dài tuổi thọ, bạn nên giữ và duy trì 5 thói quen dưới đây.

Kiểm soát tốt 3 yếu tố này, có thể ngăn chặn cơn đau tim chết người

Bệnh tim- gây ra cơn đau tim - là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất trênthế giới.

Máy làm nhỏ mặt đắt hàng ở Trung Quốc

Nhà sản xuất tuyên bố khách hàng sẽ có được khuôn mặt trái xoan, cằm chuẩn V-line nếu ngậm sản phẩm 10 phút/ngày.

Những sai lầm trong chế độ ăn uống bạn nên hạn chế mắc phải

Tránh những sai lầm phổ biến này để đạt được mục tiêu cân nặng của bạn.

Nâng cao sức khỏe trong bối cảnh dịch, các mỹ nhân làng game truyền nhiều cảm hứng!

Để rèn luyện sức khỏe và có được vóc dáng đẹp, những cô nàng này luôn dành một khoảng thời gian trong ngày để tập thể dục.

Đột quỵ khi đang gội đầu cho khách

Người phụ nữ 43 tuổi đang gội đầu cho khách ở tiệm cắt tóc thì đột ngột chóng mặt, nói đớ, yếu liệt nửa người...

Thầy giáo “triệu view” tiktok chỉ cách xác định và chữa các loại đau đầu: Ai cũng từng bị nhưng không ngờ lại đơn giản và dễ làm đến thế

Theo như lời của thầy giáo nổi tiếng Davos Lingo, bạn cần xác định chính xác vị trí đau đầu để có cách chữa đau đầu tại nhà hiệu quả nhất.

Xuất hiện vết bầm tím trên da, chuyên gia cảnh báo dấu hiệu cần đi khám sớm

Thông thường, những vết bầm tím dưới da sẽ biến mất sau một vài tuần, tuy nhiên đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm khác.

Dấu hiệu nhận biết bệnh tim mạch

Khó thở, đau tức ngực, tim đập nhanh, phù chân, chóng mặt... là một trong những dấu hiệu thường gặp ở nhiều bệnh khác không thuộc tim mạch nhưng cũng có thể là những dấu hiệu giúp ...

Bà xã Bình Minh giảm 4 kg, âm thầm nâng tầm nhan sắc sau khi bị chê ‘đũa lệch’ lúc đứng cạnh chồng

Từng bị nhận xét kém sắc và dừ hơn chồng, Anh Thơ đã âm thầm chăm sóc dung nhan của mình.

Đọ dáng của dàn người mẫu nội y sau khi sinh con

Elsa Hosk, Candice Swanepoel nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cùng đường cong quyến rũ.

Tăng nguy cơ mắc sa sút trí tuệ ở người trẻ mắc đái tháo đường

Những người trẻ mắc bệnh đái tháo đường loại 2, nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệsau nàycàng cao. Một nghiên cứu mới cho thấy.

Nước dừa tưởng dễ uống hóa ra cũng có thể gây ra 9 bất lợi nếu lạm dụng

Uống nước dừa quá nhiều có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như giảm huyết áp, không tốt cho người cảm lạnh,....

Nặng 254 kg, chàng trai giảm được gần 160 kg nhờ đi bộ 22,5 km/ngày

Từ trọng lượng nặng 254 kg, anh Mitchell Yafai (26 tuổi) ở Anh đã giảm được 159 kg, xuống chỉ còn 95 kg. Anh Yafai đã tập luyện bằng cách đi bộ và chạy đến 22,5 km/ngày.