Giảm mỡ bụng bằng chanh đơn giản mang lại vòng 2 như ý cho phái đẹp
Chanh là một sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên rất có hiệu quả trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng. Với những thành phần dinh dưỡng chủ yếu như: vitamin B, vitamin B2, vitamin C, canxi, photpho, carborhydrate, chất đạm, nhưng lại ít calo, chanh có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, kích thức hệ tiêu hóa tốt. Không phải thực hiện nghiêm ngặt như chế độ ăn kiêng nhưng để giảm cân bằng chanh các bạn cũng phải kiên trì, từ bỏ những món ăn yêu thích và tuân theo phương pháp giảm cân bằng chanh mà bacuti.vn giới thiệu sau đây bạn sẽ có được một cân nặng như mong muốn.
Tuy nhiên, chúng ta cũng phải hiểu rằng khi thực hiện cách giảm béo bụng với chanh là bạn cần phải kiên trì, ít nhất là hai tuần trở lên thì mới có được kết quả tốt. Bởi chanh cũng có tính axit rất mạnh, nếu dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người dùng.
Massage bụng bằng chanh và muối:
Chuẩn bị 1 quả chanh nhỏ và 20 gram muối. Bạn cắt quả chanh theo từng lát mỏng, khoảng 15 lát chanh. Còn muối thì bạn rang nóng lên. Sau đó lấy một miếng vải xô lớn, trải đều các lát chanh lên, tiếp đó rắc muối lên trên các miếng chanh cũng như xung quanh chúng. Sau đó gập miếng vải lại và buộc chặt vào bụng. Đến khi muối không còn ấm, bạn tháo miếng vải ra, cuộn tròn lại. Tiếp tục dùng nó để xoa tròn quanh bụng, vừa xoa vừa hít sâu rồi thở ra nhịp nhàng.
Kết hợp với việc massage bằng chanh, bạn hãy sử dụng nước chanh hàng ngày:
Trà chanh: Sự kết hợp thông minh giữa trà xanh và chanh là phương pháp dân gian được người xưa áp dụng và có được kết quả hơn mong đợi. Chất catechin có trong trà xanh kết hợp với viatmin C, đặc trưng giảm béo có trong chanh sẽ càng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, đán.h bay mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng mang lại hiệu quả gấp đôi cho bạn. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng làm đẹp da nên khi áp dụng phương pháp này trong thời gian dài sẽ mang lại cho bạn làn da tự nhiên cùng vóc dáng chuẩn dễ dàng.
Nước chanh mật ong: Pha 2 muỗng café mật ong nguyên chất với quả chanh tươi vào 500ml nước ấm. Uống ngay sau bữa sáng hoặc trước bữa sáng vài phút.
Video đang HOT
Chỉ cần áp dụng đúng khoa học, đúng phương pháp như đã nêu ở trên thì việc giảm cân đã không còn là nỗi lo của các chị em phụ nữ. Chanh không những là nguyên liệu có sẵn, rẻ tiề.n mà còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người đặc biệt là làn da và vóc dáng của phái đẹp. Chúc các bạn áp dụng thành công và hiệu quả.
Theo Bacuti
Toàn tập những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dành cho nam giới
Giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho nam giới cũng là điều rất cần thiết đấy các bạn à. Cũng giống như phụ nữ, nam giới hiện nay tình trạng béo bụng cũng đã trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chủ yếu là do ăn uống không lành mạnh, không vận động, thường xuyên uống rượu bia,...Do đó để hạn chế sự tích tụ mỡ béo trong cơ thể, nhất là vùng bụng nam giới cần có một phương pháp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, nam giới chúng ta cần phải làm gì? Thực hiện nó như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ bật mí toàn tập những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Để cải thiện vóc dáng và đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và nhất là vùng bụng thì bạn cần phải chọn cho mình một chế độ ăn uống giảm cân phù hợp. Có thể áp dụng các phương pháp ăn kiêng khoa học hay áp dụng bất kỳ một cách giảm cân nào thì bạn cũng cần phải tuân thủ những nguyên tắc cơ bản để duy trì một sức khỏe tốt và không ảnh hưởng tới các sinh hoạt, công xiệc hàng ngày:
Đề ra mục tiêu và thời gian nhất định
Cần cắt giảm hay bổ sung những chất nào trong thực đơn giảm cân của mình
Nên kết hợp với các phương pháp giảm cân hỗ trợ cụ thể
Rút ra kinh nghiệm từ những phương pháp giảm béo trước để có hướng đi mới cho quá trình giảm cân của mình
Áp dụng giảm cân với người bình thường khác với những người có tiề.n sử về bệnh như tim mạch, tiểu đường, huyết áp,...
Thường xuyên vận động
Vận động là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới, với phương pháp này bạn có thể áp dụng hiệu quả hơn. Bởi hầu hết các nam giới có thể dễ dàng tìm kiếm cho mình những bài tập theo sở thích của mình và đáp ứng dược nhu cầu giảm cân của bản thân.
Những bài tập sau đây sẽ là sự lựa chọn thông mình cho các chàng chọn lựa
Chạy bộ:
Với bài tập này các bạn có thể dậy sớm và chạy bộ khoảng 30 phút vừa tăng cường sức khỏe vừa đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể ra ngoài hiệu quả. Cường độ luyện tập phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Leo cầu thang:
Thay vì đi làm bằng thang máy bạn dành chút thời gian đi thang bộ với mục đích là giúp đôi chân săn chắc và tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn, từ đó sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Bạn có thể đi cầu thang lúc rảnh rỗi và những lúc có cơ hội đi lại nhiều.
Bơi lội:
Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà các bạn nam giới đều lựa chọn. Nếu có nhiều thường gian bơi lội thì bạn nên luyện tập thường xuyên để giảm béo tốt hơn, còn không thì mỗi tuần ít nhất 3 lần bạn nên dành chút thời gian để bơi lội nhé.
Leo núi:
Các ngày nghỉ cuối tuần bạn nên thư giãn và tìm cho mình một cảm giác thoải mái bằng cách thực hiện các chuyến leo núi. Đây cũng là phương pháp giảm béo hiệu quả mà các chàng nên thực hiện, bạn có thể rủ thêm một vài người bạn đi cùng.
Tập gym:
Hiện nay tập gym không còn là xa lạ với chúng ta, các bạn nam giới muốn giảm béo nhanh , nhất là vùng bụng bạn nên tập gym mỗi ngày để loại bỏ bớt mỡ vùng bụng và giúp bụng săn chắc 6 múi và một cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy dành 1 tiếng mỗi ngày đến phòng tập để luyện tập nhé các bạn nam.
Tennic:
Đán.h tennic cũng là một môn đòi hỏi sự di chuyển nhiều và vận động của cơ thể. Vì vậy, đây cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà các bạn nam nên chọn lựa.
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm mỡ bụng
Hiện nay trên thì trường có nhiều loại sản phẩm giảm cân, giảm béo hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn. Một trong những sản phẩm đang được nhiều bạn ưa chuộng là sử dụng là viên giảm cân Rich Slim. Với chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên, kết hợp tinh chất trà xanh, các loại vitamin, ..không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, cải thiện vóc dáng mà còn chứa hàm lượng chất chống oxy cao bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da, chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.
Toàn tập những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dành cho nam giới mà Bacuti.vn chia sẻ trên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình như mong muốn. Đồng thời áp dụng phương pháp giảm béo bụng này sẽ giúp sức khỏe bạn mỗi ngày mỗi tốt hơn đấy!
Theo Bacuti
Giảm béo, xóa nhăn với chuyên gia hàng đầu thế giới: Sử dụng 2 trả tiề.n 1 Chỉ phải trả tiề.n cho dịch vụ xóa nhăn công nghệ Thermage và bạn sẽ được điều trị miễn phí nâng cơ, căng da Ultherapy Cùng cơ hội trải nghiệm 2 công nghệ giảm béo tốt nhất Liposonix và Exilis với ưu đãi: Sử dụng 2 trả tiề.n 1 (Hoặc tặng dịch vụ trị giá LÊN TỚI 35 triệu). Chương trình đặc biệt...