Giảm cân, thải độc gan và hàng loạt lợi ích sức khỏe bất ngờ từ nước ép khoai tây
Nước ép khoai tây sống là một thức uống chữa bệnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước ép khoai tây sống có thể không hấp dẫn bằng các loại nước ép trái cây và rau củ khác. Nhưng nó chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và chất phytochemical. Những lợi ích tuyệt vời của nước ép khoai tây giúp hỗ trợ tốt cho sức khỏe, bạn nên uống loại nước này trước bữa sáng hàng ngày để phát huy hết tác dụng của nó.
Công dụng của nước ép khoai tây
Giảm viêm khớp
Khoai tây có tác dụng chống viêm đặc biệt và giúp giảm đau do sưng, viêm. Uống nước ép khoai tây sống có thể giúp điều trị viêm khớp và các chứng đau khớp khác.
Điều trị chứng đau nửa đầu
Uống nước ép khoai tây sống hoặc thoa nước ép khoai tây sống lên trán và đầu của bạn có thể làm giảm chứng đau nửa đầu, căng thẳng và đau nhức. Nước ép khoai tây sống cũng được sử dụng trong y học cổ truyền.
Cải thiện lưu thông m.áu
Nước ép khoai tây sống chứa nhiều niacin. Vitamin này giúp tăng mức năng lượng và đảm bảo sản xuất oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho các cơ quan khác nhau của cơ thể. Lợi ích này giúp m.áu lưu thông đến các cơ quan khác nhau của cơ thể, do đó duy trì các chức năng bình thường của cơ thể.
Điều trị táo bón
Nước ép khoai tây sống chứa nhiều chất xơ, rất hữu ích để điều trị táo bón và làm sạch hệ tiêu hóa. Uống một ly nước ép khoai tây sống giúp làm sạch đường tiêu hóa.
Kiểm soát rụng tóc
Trộn nước ép khoai tây với lòng trắng trứng gà và mật ong, sau đó thoa hỗn hợp lên tóc và để trong hai giờ để kích thích tóc mọc nhanh hơn. Tiếp theo, bạn nên gội với một ít dầu gội đầu, và cuối cùng gội lại với nước.
Giải độc gan
Nước ép khoai tây sống có tác dụng khử chất độc và cũng làm sạch gan. Sau khi tỉnh dậy mỗi buổi sáng, hoặc nửa tiếng trước bữa sáng, hãy uống nước ép được chắt từ 200gr khoai tây.
Mọi người luôn nghĩ rằng khoai tây sẽ khiến cơ thể béo lên. Nhưng lý do thực sự nằm ở dầu ăn của món khoai tây chiên.Ngược lại, do ít calo, khoai tây sống là một thực phẩm thay thế tuyệt vời cho gạo và ngũ cốc trong quá trình giảm cân.
Cách làm nước ép khoai tây sống
Chuẩn bị nguyên liệu: 2-3 củ khoai tây.
Cách thực hiện:
Rửa sạch và lau khô khoai tây, sau đó gọt sạch vỏ và cắt miếng vừa ăn.
Cho khoai tây vào máy ép trái cây để lấy nước.
Cách uống nước ép khoai tây sống như sau: uống khi bụng đói, trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
Em đẹp hy vọng bạn có thể tận dụng hết những lợi ích tuyệt vời của nước ép khoai tây sau khi đọc bài viết này, chúc bạn và người thân luôn vui khỏe.
Chị em muốn giảm cân bằng chuối mà không biết 7 cách này, bảo sao cân nặng mãi đứng im
Giảm cân bằng chuối không khó thực hiện nếu bạn kiên trì và thực hiện đúng cách.
Giảm cân bằng chuối là phương pháp khá phổ biến hiện nay, vì chuối được biết đến là một trong các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe nhưng lại ít chất béo, có lượng chất xơ cao phù hợp cho giảm cân. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn mãi chuối thì sẽ khiến bạn cảm thấy ngán và dễ dàng từ bỏ việc ăn kiêng. Vì thế, sau đây là một số công thức giảm cân bằng chuối đơn giản để giúp bạn có thể đa dạng hoá thực đơn ăn kiêng với chuối của mình.
Video đang HOT
Giảm cân bằng chuối xanh
Chuối xanh chắc hẳn là một món ăn khá quen thuộc đối với nhiều người, tuy nhiên, không phải ai cũng biết chuối xanh còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, sử dụng chuối xanh có thể giúp bạn đốt cháy 15-30% lượng calo trong cơ thể, rất có lợi cho việc giảm cân. Trong đó, chuối xanh luộc là một trong những món ăn đơn giản, dễ làm và giúp bạn kiểm soát cân nặng của bản thân.
Hướng dẫn thực hiện:
- Lấy một lượng chuối xanh vừa đủ ăn đem rửa sạch rồi cắt bỏ hai đầu.
- Cho chuối vào nồi và đổ ngập nước.
- Luộc chuối trong khoảng từ 10-15 phút.
- Sau đó, vớt ra để nguội và có thể thưởng thức.
Chuối xanh chứa hàm lượng chất kháng tinh bột cao hơn chuối chín rất nhiều.
Thực đơn giảm cân bằng chuối luộc
Nếu bạn đã biết đến phương pháp giảm cân bằng chuối xanh luộc nhưng bạn vẫn còn đang loay hoay không biết xây dựng thực đơn giảm cân bằng chuối luộc như thế nào thì đây chính là lời giải đáp dành cho bạn. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân 7 ngày bằng chuối luộc này nha:
Thứ 2
Sáng: 1 lát bánh mì đen 1 ly sinh tố chuối
Trưa: 100g ức gà luộc 1 trái chuối luộc
Tối: Rau luộc 1 hũ sữa chua không đường
Thứ 3
Sáng: Trứng luộc 1 ly nước ép táo
Trưa: 3 trái chuối luộc
Tối: Cháo yến mạch Nước cam vắt
Thứ 4
Sáng: Sandwich bánh mì đen kẹp chuối sốt mật ong
Trưa: Thịt bò xào măng tây 1 ly nước chanh tươi
Tối: 2 quả chuối luộc 1 ít trái cây không ngọt
Thứ 5
Sáng: Trứng Opla 1 ly sữa đậu nành
Trưa: Canh hải sản rong biển 1 quả chuối luộc
Tối: Súp gà ngô nước ép trái cây
Thứ 6
Sáng: Bún nưa rau củ táo đỏ
Trưa: 3 trái chuối luộc Rau luộc
Tối: Súp bí đỏ 1 hộp sữa chua hoa quả
Thứ 7
Sáng: Cháo gạo lứt
Trưa: Sinh tố chuối salad cà chua
Tối: Cháo gạo lứt 1 ly sữa ấm không đường
Nếu bạn sử dụng chuối xanh để luộc thì có thể kết hợp với muối tiêu để dễ ăn hơn.
Giảm cân bằng chuối sứ
Chuối nói chung và chuối sứ nói riêng luôn là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, điểm đặc biệt của chuối sứ là nó có chứa nhiều chất nhưng không có chất béo, vì thế sẽ không làm tăng mỡ trong m.áu. Hơn nữa, chuối sứ còn giúp hỗ trợ hệ tim mạch và giúp ổn định các hằng số sinh học trong cơ thể nhằm tạo điều kiện thuận lợi để hệ biến dưỡng hoạt động với hiệu quả tối ưu, rất tốt cho người muốn giảm cân.
Giảm cân bằng giấm chuối sứ tại nhà:
- Chuẩn bị 6 - 7 quả chuối chín, 100g đường trắng, nước sôi (5 lít), nước dừa, rượu và 1 bình thủy tinh
- Chuối chín bóc vỏ rồi thái thành lát mỏng. Xếp chuối vào hũ thủy tinh, sau đó đổ lần lượt nước dừa, rượu, nước sôi để nguội, sao cho phần chuối chìm dưới nước
- Đậy chặt hũ thủy tinh, bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời
- Sau khoảng 1 - 2 tháng, nước giấm có độ chua vừa phải, bạn lấy nước giấm chuối ra một hũ riêng
- Bạn lấy 2 muỗng giấm chuối pha với 1 cốc nước ấm uống
Khi giảm cân bằng giấm chuối sứ, chị em nên chọn những quả chuối già để làm giấm nhanh hơn.
Giảm cân bằng chuối và sữa chua
Sữa chua có lẽ đã là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ bởi những công dụng tuyệt vời của nó như làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hoá hay tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả. Theo một nghiên cứu cho thấy, trong sữa chua chứa hàm lượng lớn các vi khuẩn có lợi, có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hoá, ức chế cơn thèm ăn và hỗ trợ giải phóng mỡ thừa hiệu quả. Việc giảm cân bằng chuối kết hợp với sữa chua sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt, từ đó giảm thiểu hấp thụ những chất béo không có lợi vào cơ thể, tăng cường đ.ánh bay mỡ thừa.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản và nhanh chóng:
- Cắt nhỏ 1 trái chuối chín thành từng miếng.
- Cho 1 hũ sữa chua vào chén rồi trộn đều với chuối và thưởng thức.
Ăn kèm chuối với sữa tươi giảm béo rất tốt và thúc đẩy quá trình bài tiết.
Giảm cân bằng chuối và khoai lang
Vì là hai loại thực phẩm phổ biến, dễ ăn, dễ tìm nên giảm cân bằng chuối và khoai lang là cách giảm cân đơn giản, tiết kiệm và không mất nhiều thời gian. Theo một nghiên cứu, chuối là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, tạo cảm giác no nhanh và lâu hơn, hạn chế nạp nhiều năng lượng vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, khoai lang ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân còn với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, còn có tác dụng kiểm soát đường huyết tốt cho đường ruột, kháng viêm, làm đẹp da và đẩy lùi các tế bào gốc tự do gây ung thư. Chính vì thế, kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thực đơn giảm cân bằng chuối và khoai lang:
- Bữa sáng: Bánh mì kẹp chuối hoặc chuối trộn sữa tươi và yến mạch
- Bữa phụ 1: Sinh tố chuối sữa hoặc sữa chua chuối
- Bữa trưa: Khoai lang luộc với ức gà chiên muối và bông cải xanh luộc.
- Bữa phụ 2: Sinh tố chuối sữa hoặc sữa chua chuối
- Bữa tối: Khoai lang nghiền ăn với thịt bò bít tết hoặc thăn lợn rán, với salad rau củ.
Không nên ăn chuối khi đói bụng vì sẽ làm hại hệ tiêu hoá và dạ dày.
Giảm cân bằng chuối dứa cà chua
Giảm cân bằng chuối dứa cà chua chính là phương pháp đ.ánh bay mỡ đang được các chị em chia sẻ, bàn tán xôn xao trên các diễn đàn làm đẹp bởi hiệu quả cực tốt mà nó mang lại. Đây là cách giảm cân vừa hiệu quả, vừa đẹp da mà không cần phải nhịn ăn, lại còn đơn giản và dễ thực hiện. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân đơn giản, dễ thực hiện, mang lại hiệu quả cao thì công thức sinh tố chuối dứa cà chua chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Cách thực hiện:
- trái dứa chín, gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch rồi cắt nhỏ.
- Lột vỏ 5 trái chuối chín, cắt thành khoanh rồi luộc chính, có thể thêm một ít muối.
- Cà chua thì rửa sạch 5 trái, sau đó cắt thành hạt lựu.
- Cho tất cả hỗn hợp này vào máy xay sinh tố là bạn đã có ngay một ly thức uống giảm cân bằng chuối dứa cà chua rồi đó.
Nếu hỗn hợp quá đặc, bạn có thể thêm một ít nước vào cho dễ uống hơn.
Giảm cân bằng chuối và yến mạch
Chuối không những cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp hạn chế cảm giác gây đói mà chuối còn có tác dụng kháng tinh bột vô cùng hiệu quả. Vì thế kết hợp chuối với yến mạch trong thực đơn là một phương pháp vô cùng tối ưu để giảm cân. Bởi lẽ, chuối sẽ làm triệt tiêu lượng tinh bột ít ỏi có trong yến mạch, hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể, đ.ánh bay mỡ nhanh chóng.
Kết hợp chuối với yến mạch sẽ dễ ăn hơn:
Sáng: Ăn 2 quả chuối hoặc kết hợp chuối và yến mạch
Trưa: Ăn yến mạch kết hợp với sữa hoặc salad
Bữa nhẹ: 1 quả chuối
Bữa tối: Kết hợp chuối và yến mạch hoặc chuối đơn thuần
Giảm cân bằng chuối sẽ giúp cung cấp vitamin và protein cho cơ thể.
Thời điểm vàng tập thể dục giúp tăng hiệu quả giảm cân Các nhà nghiên cứu chỉ ra tập thể dục vào buổi chiều giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất, giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể cao hơn khi tập vào buổi sáng. Tập thể dục vào buổi chiều tốt hơn buổi sáng Các nhà nghiên cứu chỉ ra tập thể dục vào buổi chiều giúp cải thiện tốc độ trao...
