Kiwi, cà chua bi và loại trái cây này giúp giảm cân cực hiệu quả

Cân nặng và vóc dáng luôn là đề tài nóng của phái đẹp. Quan niệm đẹp là phải gầy dường như đã ăn sâu vào tâm trí phụ nữ, và cũng chính từ đây mong muốn giảm cân để có dáng đẹp nhờ trái cây ra đời.

Hoa quả nói chung vô cùng an toàn cho những ai muốn giảm cân tự nhiên. Bởi chúng không có chất béo mà vẫn đầy đủ dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hơn nữa còn đem đến cho bạn một làn da đẹp rạng ngời.

Ăn trái cây trực tiếp được coi là bổ dưỡng hơn vì nước làm loãng các chất dinh dưỡng . Bên cạnh đó, trái cây là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều chất xơ, nước, giúp cơ thể luôn đủ nước, tạo cảm giác no. Mặt khác, trái cây giữ cho cơ thể bạn đủ nước và nước giúp bạn no lâu hơn. Điểm mấu chốt là khi cơ thể thiếu một số loại thực phẩm, trái cây sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày để giữ cho sự trao đổi chất trong cơ thể luôn ổn định. Thường xuyên ăn trái cây có tác dụng tích cực đến việc giảm cân. Trái cây giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp giảm cảm giác đói, BMI, vòng eo, cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.

Dưới đây là những loại trái cây giảm cân, đẹp da hiệu quả nhất cho chị em tham khảo:

Kiwi

Kiwi, cà chua bi và loại trái cây này giúp giảm cân cực hiệu quả - Hình 1

Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp . Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú.

Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm cân của phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Tất cả phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.

Cà chua bi

Kiwi, cà chua bi và loại trái cây này giúp giảm cân cực hiệu quả - Hình 2

Thành phần chủ yếu của cà chua bi là nước – chiếm tới 70% và mỗi 200g cà chua chứa khoảng 30 kcal nên loại thực phẩm nầy rất phù hợp để kết hợp với các món ăn khác trong việc hỗ trợ giảm cân.

Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua bi có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy nó cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Cà chua bi cũng giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và mịn màng.

Cà chua bi còn giúp cải thiện thị lực, chống ô xy hóa nên làm sáng da và khiến da căng mịn hơn. Bạn có thể ăn cà chua bi sống hoặc thêm chúng vào món thịt hầm ăn cùng xà lách, và các thực phẩm ăn uống thân thiện khác.

Đu đủ

Kiwi, cà chua bi và loại trái cây này giúp giảm cân cực hiệu quả - Hình 3

Đu đủ chứa nhiều vitamin C và A. Ngoài các vitamin, đu đủ còn là một nguồn dồi dào kali và chất xơ. Chất xơ giúp tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón, bảo vệ ruột, hệ thống tim mạch. Chính là nhờ vào hàm lượng lớn các loại dưỡng chất thiên nhiên có trong đu đủ như: Vitamin A,C và còn nhiều loại vitamin khác nữa, kết hợp với nguồn chất xơ dồi dào, nhiều loại khoáng chất và hoạt chất tự nhiên khác.

Những dưỡng chất này sẽ có tác dụng trong việc tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể, đồng thời, hỗ trợ tốt cho tiến trình đào thải chất béo, thanh lọc cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa, từ đó mang lại hiệu quả tốt cho quá trình giảm cân và thu gọn vòng eo một cách hữu hiệu và nhanh chóng nhất.

Hơn thế nữa, hàm lượng chất xơ và các hoạt chất có trong đu đủ còn tạo ra cho bạn có cảm giác mau no, lâu đói, từ đó sẽ giúp cho cơ thể kiểm soát tốt hơn nguồn năng lượng nạp vào cơ thể, đồng thời còn loại bỏ được tình trạng thèm ăn hay cảm thấy mệt mỏi. Chính những điều này mà đu đủ được xem là loại trái cây có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống giảm cân hàng ngày của những người đang có nhu cầu giảm cân.

8 cách giảm cân đánh tan mỡ bụng sau Tết, áp dụng chắc chắn có vóc dáng thanh mảnh

Giảm mỡ bụng với 8 cách "lội ngược dòng" đánh bay mỡ bụng, áp dụng là 100% thành công.

Chắc chắn là trong kỳ nghỉ lễ, chị em đã ngập trongà đồ chiên rán, xôi... khiến cơ thể phát phì" không thương tiếc. Tuy nhiên để bắt đầu tập luyện đốt mỡ cơ thể thì dưới đây là 8 "cú chốt" để loại bỏ bụng mỡ mà ai áp dụng cũng thành công 100%.

1. Thay bánh kẹo bằng các loại hạt ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc rất giàu magiê, kali và sắt, có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Đặc biệt là còn có nhiều chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu và tránh cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, tích trữ thành chất béo.

8 cách giảm cân đánh tan mỡ bụng sau Tết, áp dụng chắc chắn có vóc dáng thanh mảnh - Hình 1

2. Táo giảm cân

Táo dưỡng da chống già mà còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm. Táo chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C và các loại đường. Bạn sẽ luôn có cảm giác no và không thèm ăn thêm. Từ đó sẽ tránh được việc ăn uống quá độ.

3. Tắm với nước muối pha loãng/ nước gừng ấm

Thêm một thìa muối hoặc vài lát gừng vào nước tắm có thể làm giảm phù nề, loại bỏ mỡ dư thừa. Nhiều phụ nữ sau sinh còn chườm muối ấm lên bụng để kích thích tuần hoàn máu giúp triệt tiêu mỡ bụng, lấy lại sự thon gọn cho vòng 2.

8 cách giảm cân đánh tan mỡ bụng sau Tết, áp dụng chắc chắn có vóc dáng thanh mảnh - Hình 2

4. Ăn sáng với yến mạch hay trái cây dầm sữa chua không đường

Hãy ăn sáng với yến mạch hoặc một cốc hoa quả dầm cùng sữa chua không đường. Thanh lọc trong vài ngày bạn sẽ cảm thấy rõ vòng bụng giảm size trông thấy.

5. Uống trà đều đặn mỗi ngày

Trà xanh, trà ấm có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, loại bỏ các gốc tự do và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, da dẻ còn mịn màng, hồng hào tươi trẻ hơn nhiều.

8 cách giảm cân đánh tan mỡ bụng sau Tết, áp dụng chắc chắn có vóc dáng thanh mảnh - Hình 3

6. Cung cấp thêm vitamin C

Vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh thon gọn, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Vậy nên đừng quen ăn nhiều các loại rau củ quả có nhiều vitamin C như ớt chuông, cà chua, cam, quýt, bưởi... trong quá trình tiêu mỡ giảm cân.

7. Ăn nhiều đậu phụ và rau xanh

Hãy thêm đậu phụ vào bữa ăn hàng ngày như các món canh, súp, salad... vì đậu rất giàu chất xơ và protein, có thể ổn định lượng đường, giảm cân cực nhanh. Hơn nữa đậu phụ còn giúp cải thiện nội tiết tố, trẻ hóa làn da... rất tốt cho phụ nữ.

8. Nước nghệ pha loãng

Curcuminlàm tăng 47% khả năng đốt cháy chất béo của gan. Thêm ít bột nghệ vào nước ấm, thêm vài giọt mật ong, bạn có ngay một loại nước uống tuyệt vời để giảm cân, tiêu mỡ, thanh lọc cơ thể.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lọ tẩy da chết bình dân giúp "bản sao Hà Tăng" có làn da mướt rượt, bảo sao cô dùng mãi không muốn đổi
14:02:00 20/06/2021
Top 4 lọ kem chống nắng bảo vệ da tối ưu: Bôi xong da vẫn ráo mịn, không hề bóng dầu dù trời nóng đỉnh điểm
13:59:40 20/06/2021
Hết hồn công nghệ làm kem trộn "như khuấy cám" thời 4.0
12:32:04 21/06/2021
Có 1 bộ đôi serum - toner gây "xót ví" nhưng hiệu quả thì miễn bàn, da dẻ mùa Hè ngồi máy lạnh cần lắm đấy!
16:59:51 20/06/2021
Ăn gì để sạch mụn trứng cá?
22:50:43 19/06/2021
Da cậu bé 7 tuổi đỏ tím, bong tróc vì mẹ mắc sai lầm khi dùng kem chống nắng
12:10:26 21/06/2021
Khi da thiếu nước trầm trọng, da mặt sẽ phát ra 5 “tín hiệu”, hãy xem bạn có không?
15:51:24 21/06/2021
Bài tập thở giúp bạn giảm cân hiệu quả
22:30:09 19/06/2021
Cô gái suýt mất mũi và môi vì tiêm filler
11:05:15 20/06/2021
Mùa hè, mẹ bầu ăn 4 loại quả này để giải độc cơ thể, da dẻ trắng hồng sau khi sinh con
12:28:01 20/06/2021

Thông tin đang nóng

NÓNG: Tướng Tô Ân Xô chính thức minh oan cho bà Phương Hằng vụ VOV bị tấn công
16:21:44 21/06/2021
Tiêu Chiến - Lý Thấm lộ ảnh bên nhau, lời đồn hẹn hò là sự thật?
15:01:18 21/06/2021
Vương Phi sinh con ở tuổi 51, Tạ Đình Phong gây tranh cãi vì lộ chuyện 11 năm không đón lễ tết cùng 2 quý tử
17:12:23 21/06/2021
Tối 21/6, thêm 135 ca Covid-19, TPHCM "nóng" vượt Bắc Giang
18:45:30 21/06/2021
Nàng BTV được bạn trai doanh nhân cầu hôn trên máy bay: Style ngập váy vóc, không thiếu những set khoe dáng chuẩn đét
15:30:34 21/06/2021
Vương Diễm bị chê già khi tái hiện vai Tình nhi Cách cách
15:26:34 21/06/2021
Hé lộ mối quan hệ giữa Lệ Quyên và gia đình Lâm Bảo Châu
14:54:54 21/06/2021
Bố Cường Đô La cùng mẹ kế Đàm Thu Trang tổ chức sinh nhật cho Subeo
17:47:18 21/06/2021
Cửa hàng thời trang, điện máy ở TP.HCM vẫn mở cửa bất chấp lệnh cấm
16:55:21 21/06/2021
Netizen gọi tên vì nghi vấn "chung bồ" với Ngọc Trinh, Lily Chen khoá Facebook liền tay!
17:51:03 21/06/2021

Tin mới nhất

Kem Scarmagic xóa tan nỗi lo sẹo, vết thâm nám

20:49:48 21/06/2021
Các vết sẹo, vết thâm nám trên da làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ gây tâm lý tự ti cho không ít người. Giờ đây, nỗi lo đó không còn với đột phá mới trong bào chế mỹ phẩm dành cho da mang tên Scarmagic.

Khám phá mặt nạ thần thánh cho mùa hè từ thứ rau siêu rẻ

20:43:21 21/06/2021
Được mệnh danh là thuốc kháng sinh tự nhiên, rau sam giá rẻ lại vô cùng dễ kiếm, nếu biết tận dụng sẽ có làn da bóng khỏe, sạch mụn ngay.

Tập yoga không chỉ khỏe mà còn an lành

16:10:21 21/06/2021
Thực hành yoga không chỉ là phương pháp rèn luyện sức khỏe thể chất mà còn là bài tập cho tâm trí và suy nghĩ.

5 mẹo chăm sóc tóc cho nam giới vào mùa hè

12:21:24 21/06/2021
Phái mạnh cần sử dụng kem chống nắng cho tóc để tránh bị hư tổn dưới ánh nắng mặt trời.

Chị em muốn có đôi chân săn chắc, thon gọn hãy chăm chỉ tập 8 bài tập giãn cơ này

12:00:56 21/06/2021
Bạn còn chần chừ gì mà không thực hiện ngay những bài tập giãn cơ dưới đây chứ?

3 công thức nước detox giải nhiệt, đào thải mỡ hiệu quả

11:57:29 21/06/2021
Trong bài viết này, giới thiệu tới chị em 3 công thức nước detox từ các loại quả tốt cho sức khỏe như dâu tây, việt quất, hạt chia... vừa hạ nhiệt cho cơ thể, làm đẹp da hiệu quả lai giúp giảm cân, đào thải mỡ thừa và cholesterol xấu.

Tốp mỹ phẩm bình dân, chất lượng tốt có bán chính hãng ở Việt Nam

11:56:51 21/06/2021
Những ngày gần đây, một xưởng mỹ phẩm giả vừa bị báo chí và cơ quan chức năng phanh phui khiến nhiều chị em đau đầu lo lắng mua nhầm mỹ phẩm kém chất lượng.

10 thực phẩm giúp chống nắng tự nhiên cho da

09:42:24 21/06/2021
Dưa chuột, cà rốt hay lựu không chỉ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp tăng khả năng chống nắng cho da.

Suýt mất mũi vì tiêm filler

08:28:41 21/06/2021
Chỉ đôi ngày sau khi tiêm chất làm đầy vào mũi, Leah vội vàng đi tiêm chất làm tan vì đau đớn, khó chịu nhưng sau đó mũi cô còn nghiêm trọng hơn và lạnh như băng do tắc nghẽn mạch máu dẫn đến hoại tử.

Thói quen hạn chế nổi mụn trong mùa nắng nóng

08:27:32 21/06/2021
Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, nên chú trọng uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp bổ sung vitamin, làm mát cơ thể nhằm bảo vệ da từ trong ra ngoài.

10 sai lầm phổ biến khi tập luyện và cách khắc phục ai cũng phải biết

15:21:08 20/06/2021
Bạn hãy bỏ ngay những thói quen tập luyện dưới đây ngay nhé!

5 sản phẩm giúp hạn chế tóc rụng tốt nhất, các mẹ bỉm sữa sau sinh chắc chắc nên dùng thử

13:55:55 20/06/2021
Đã có 5 sản phẩm chăm sóc tóc dưới đây thì các mẹ bỉm sữa sẽ không phải lo tình trạng tóc rụng sau sinh nữa!

Tạm biệt thân hình ‘cò hương’ không còn khó khăn khi có Cenly Organic

22:39:09 19/06/2021
Cenly Organic hé lộ cho phái đẹp bí quyết giã từ thân hình gầy gò một cách an toàn và hiệu quả nhất nhé.

Những cách khắc phục làn da cháy nắng hiệu quả

22:27:04 19/06/2021
Cháy nắng nhẹ có thể gây đỏ, đau và sưng nhẹ trong khoảng từ ba đến bảy ngày. Cũng có thể có dẫn đến bong tróc da và ngứa. Dưới đây là một số cách khắc phục làn da bị cháy nắng hiệu quả.

Cách chọn kem chống nắng cho da dầu mụn để cuối ngày da vẫn khô ráo

22:26:21 19/06/2021
Ai bị da dầu hay da dầu mụn chắc có lẽ sẽ hiểu cảm giác khó khăn thế nào trong khâu lựa chọn kem chống nắng. Tuy nhiên, nỗi lo này sẽ được giải toả nhờ những ghi chú dưới đây.

Người đàn ông có cơ bụng ở tuổi 43

22:18:37 19/06/2021
Trong suốt 12 năm, Naser không tập thể dục. Anh mất nhiều công sức để lấy lại thân hình săn chắc.

Trào lưu khoe ảnh chống nắng: Nàng U35 chỉ đích danh dòng kem nâng tông tin tưởng suốt 3 năm

15:46:13 19/06/2021
Bạn chống nắng thế nào, hãy cùng chia sẻ để chị em biết và tham khảo nhé!

5 loại mặt nạ thanh lọc, làm sạch sâu lỗ chân lông cho da căng mướt như phủ sương

14:56:42 19/06/2021
Đây là 5 dòng mặt nạ vừa thanh lọc lại vừa dưỡng da hiệu quả.

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua

13:06:02 19/06/2021
Sở hữu một vòng ba căng tròn, đầy đặn chỉ bằng 4 bài tập mông với tạ chị em nào cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.

Tôn Ngộ Không ngoài đời thực: Vô cùng hiếu thảo nhưng từng nhiều lần muốn chết vì bị xỉa xói ngoại hình

12:56:48 19/06/2021
Chính vì khuyết điểm ngoại hình mà cuộc đời của anh chàng Tôn Ngộ Không này mới đen tối không lối thoát.

Có thể bạn quan tâm

Lý do người trẻ TQ tham gia phong trào 'nằm xuống', mặc kệ đời

Thế giới số

20:55:01 21/06/2021
Trong bối cảnh tăng trưởng chậm của nền kinh tế, cách tư duy của nhiều người trẻ đang làm đau đầu các nhà chức trách Trung Quốc.

10 phim truyền hình Hàn có kinh phí "khủng" nhất: Song Joong Ki giắt túi 2 bom tấn đình đám

Phim châu á

20:54:54 21/06/2021
Mức kinh phí cao ngất ngưởng của 10 bộ phim truyền hình Hàn dưới đây sẽ khiến nhiều người phải ngạc nhiên.

Nữ bệnh nhân COVID-19 ở Tiền Giang qua đời

Sự kiện nóng

20:54:52 21/06/2021
Đây là bệnh nhân COVID-19 qua đời đầu tiên ở Tiền Giang.

Cách làm rượu nếp cẩm - nếp than thơm ngon bổ dưỡng

Ẩm thực

20:53:58 21/06/2021
Rượu nếp cẩm - nếp than là loại rượu nổi tiếng với mùi thơm và hương vị độc đáo của nếp. Quá trình ủ rượu cũng rất dễ dàng, không cầu kì, không đòi hỏi quá nhiều kinh nghiệm, người mới bắt đầu cũng có thể làm được. Cùng vào bếp bắt tay ...

Người mới mua nhà rất cần biết 9 điều lưu ý khi sắp xếp phòng khách để vừa sang vừa hợp phong thủy, nhiều người thường làm sai điều cuối cùng

Sáng tạo

20:53:58 21/06/2021
Phòng khách là nơi những yếu tố phong thủy ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, may mắn, tài lộc của cả gia đình nên cần lưu ý khi thiết kế, bài trí.

Hoá ra Ngọc Trinh từng hé lộ chuyện được tặng siêu xe Rolls-Royce, còn nói triết lý "so deep" về sự thật đau lòng trong quan hệ?

Sao việt

20:53:55 21/06/2021
Xem ra, thời điểm sở hữu chiếc xe Rolls-Royce màu hồng đen, Ngọc Trinh có rất nhiều tâm sự thầm kín.

Eunji (Brave Girls) đề nghị CEO công ty cạo trọc đầu nếu “Chi Mat Ba Ram” giành No.1

Nhạc quốc tế

20:53:48 21/06/2021
Brave Girls vừa chính thức trở lại với mini album Summer Queen cùng ca khúc chủ đề Chi Mat Ba Ram vào hôm 17/6 vừa qua. Đây là màn tái xuất được khán giả vô cùng chờ đợi sau cú lội ngược dòng của Rollin cách đây khoảng 3 tháng.

Scotland thiệt hại nặng nề trước trận cầu sinh tử với Croatia: Sao trẻ Billy Gilmour dương tính với Covid-19

Bóng đá thế giới

20:53:47 21/06/2021
ĐT Scotland gặp tổn thất lớn ở lượt đấu cuối khi tiền vệ trung tâm Billy Gilmour dính Covid-19.

Mẹ chồng đưa 50k đòi làm mâm cơm thịnh soạn, nàng dâu cầu cứu được hội chị em mách nước vàng!

Netizen

20:51:34 21/06/2021
Mới đây, một nàng dâu trẻ đã đăng đàn lên mạng xã hội nhờ chị em mách nước cho mình. Theo đó, chị gái này bị mẹ chồng ra bài toán khó: Với 50.000 đồng đi chợ mua thực phẩm làm sao để nấu được 1 mâm cơm thịnh soạn cho 3 người ăn.

Hà Nội: Dịch vụ cắt tóc, gội đầu, quán ăn được mở lại từ 0h ngày 22/6

Đời sống

20:49:07 21/06/2021
UBND TP Hà Nội cho phép mở cửa trở lại dịch vụ cắt tóc, gội đầu; quán ăn, uống trong nhà và đóng cửa trước 21h00 hàng ngày.

Nàng WAG tuyển Hà Lan có gu mặc sành điệu

Người đẹp

20:47:18 21/06/2021
Mikky Kiemeney - bạn gái cầu thủ Frenkie de Jong - thu hút sự chú ý khi sở hữu thương hiệu thời trang riêng.

CLB Viettel lên đường sang Thái Lan tham dự AFC Champions League 2021

Bóng đá việt nam

20:46:21 21/06/2021
Thầy trò HLV Trương Việt Hoàng đã lên đường tham dự AFC Champions League vào chiều ngày 21/6.

Tranh cãi lý do Angela Baby được biệt đãi khi quay show: Không chịu chơi nhiệt tình, cố tình quay góc xa vì sợ tăng cân?

Sao châu á

20:46:18 21/06/2021
Bên cạnh Thái Từ Khôn hay Chu Khiết Quỳnh liên tục được quay cận cảnh, những góc quay của Angela Baby có hình ảnh khác biệt hơn hẳn.

Bộ Công an: Khởi tố nguyên Phó tổng cục trưởng Tổng cục Tình báo tội nhận hối lộ

Pháp luật

20:45:25 21/06/2021
Đại diện Bộ Công an cho biết, đã khởi tố, bắt tạm giam bị can Nguyễn Duy Linh, nguyên Phó tổng cục trưởng Tổng cục Tình báo, về tội nhận hối lộ.

Ở nhà chống dịch theo phong cách không thể 'ngầu' hơn của sao Việt

Phong cách sao

20:45:20 21/06/2021
Bất chấp diễn biến phức tạp của COVID-19 khiến TP. HCM buộc phải phong tỏa thêm một số khu vực từ 0h ngày 20/6, ca sĩ Miu Lê vẫn vi vu Đà Lạt và Canada.