Giảm cân, thải độc gan và hàng loạt lợi ích sức khỏe bất ngờ từ nước ép khoai tây

Loan Mạc06:54 20/09/2021

Nước ép khoai tây sống là một thức uống chữa bệnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước ép khoai tây sống có thể không hấp dẫn bằng các loại nước ép trái cây và rau củ khác. Nhưng nó chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và chất phytochemical. Những lợi ích tuyệt vời của nước ép khoai tây giúp hỗ trợ tốt cho sức khỏe, bạn nên uống loại nước này trước bữa sáng hàng ngày để phát huy hết tác dụng của nó.

Công dụng của nước ép khoai tây

Giảm viêm khớp

Khoai tây có tác dụng chống viêm đặc biệt và giúp giảm đau do sưng, viêm. Uống nước ép khoai tây sống có thể giúp điều trị viêm khớp và các chứng đau khớp khác.

Điều trị chứng đau nửa đầu

Uống nước ép khoai tây sống hoặc thoa nước ép khoai tây sống lên trán và đầu của bạn có thể làm giảm chứng đau nửa đầu, căng thẳng và đau nhức. Nước ép khoai tây sống cũng được sử dụng trong y học cổ truyền.

Cải thiện lưu thông máu

Nước ép khoai tây sống chứa nhiều niacin. Vitamin này giúp tăng mức năng lượng và đảm bảo sản xuất oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho các cơ quan khác nhau của cơ thể. Lợi ích này giúp máu lưu thông đến các cơ quan khác nhau của cơ thể, do đó duy trì các chức năng bình thường của cơ thể.

Điều trị táo bón

Nước ép khoai tây sống chứa nhiều chất xơ, rất hữu ích để điều trị táo bón và làm sạch hệ tiêu hóa. Uống một ly nước ép khoai tây sống giúp làm sạch đường tiêu hóa.

Kiểm soát rụng tóc

Trộn nước ép khoai tây với lòng trắng trứng gà và mật ong, sau đó thoa hỗn hợp lên tóc và để trong hai giờ để kích thích tóc mọc nhanh hơn. Tiếp theo, bạn nên gội với một ít dầu gội đầu, và cuối cùng gội lại với nước.

Giải độc gan

Nước ép khoai tây sống có tác dụng khử chất độc và cũng làm sạch gan. Sau khi tỉnh dậy mỗi buổi sáng, hoặc nửa tiếng trước bữa sáng, hãy uống nước ép được chắt từ 200gr khoai tây.

Giảm cân

Mọi người luôn nghĩ rằng khoai tây sẽ khiến cơ thể béo lên. Nhưng lý do thực sự nằm ở dầu ăn của món khoai tây chiên.Ngược lại, do ít calo, khoai tây sống là một thực phẩm thay thế tuyệt vời cho gạo và ngũ cốc trong quá trình giảm cân.

Cách làm nước ép khoai tây sống

Chuẩn bị nguyên liệu: 2-3 củ khoai tây.

Cách thực hiện:

Rửa sạch và lau khô khoai tây, sau đó gọt sạch vỏ và cắt miếng vừa ăn.

Cho khoai tây vào máy ép trái cây để lấy nước.

Cách uống nước ép khoai tây sống như sau: uống khi bụng đói, trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Em đẹp hy vọng bạn có thể tận dụng hết những lợi ích tuyệt vời của nước ép khoai tây sau khi đọc bài viết này, chúc bạn và người thân luôn vui khỏe.

Chị em muốn giảm cân bằng chuối mà không biết 7 cách này, bảo sao cân nặng mãi đứng im

Giảm cân bằng chuối không khó thực hiện nếu bạn kiên trì và thực hiện đúng cách.

Giảm cân bằng chuối là phương pháp khá phổ biến hiện nay, vì chuối được biết đến là một trong các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe nhưng lại ít chất béo, có lượng chất xơ cao phù hợp cho giảm cân. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn mãi chuối thì sẽ khiến bạn cảm thấy ngán và dễ dàng từ bỏ việc ăn kiêng. Vì thế, sau đây là một số công thức giảm cân bằng chuối đơn giản để giúp bạn có thể đa dạng hoá thực đơn ăn kiêng với chuối của mình.

Video đang HOT

Giảm cân bằng chuối xanh

Chuối xanh chắc hẳn là một món ăn khá quen thuộc đối với nhiều người, tuy nhiên, không phải ai cũng biết chuối xanh còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, sử dụng chuối xanh có thể giúp bạn đốt cháy 15-30% lượng calo trong cơ thể, rất có lợi cho việc giảm cân. Trong đó, chuối xanh luộc là một trong những món ăn đơn giản, dễ làm và giúp bạn kiểm soát cân nặng của bản thân.

Hướng dẫn thực hiện:

- Lấy một lượng chuối xanh vừa đủ ăn đem rửa sạch rồi cắt bỏ hai đầu.

- Cho chuối vào nồi và đổ ngập nước.

- Luộc chuối trong khoảng từ 10-15 phút.

- Sau đó, vớt ra để nguội và có thể thưởng thức.

Chuối xanh chứa hàm lượng chất kháng tinh bột cao hơn chuối chín rất nhiều.

Thực đơn giảm cân bằng chuối luộc

Nếu bạn đã biết đến phương pháp giảm cân bằng chuối xanh luộc nhưng bạn vẫn còn đang loay hoay không biết xây dựng thực đơn giảm cân bằng chuối luộc như thế nào thì đây chính là lời giải đáp dành cho bạn. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân 7 ngày bằng chuối luộc này nha:

Thứ 2

Sáng: 1 lát bánh mì đen 1 ly sinh tố chuối

Trưa: 100g ức gà luộc 1 trái chuối luộc

Tối: Rau luộc 1 hũ sữa chua không đường

Thứ 3

Sáng: Trứng luộc 1 ly nước ép táo

Trưa: 3 trái chuối luộc

Tối: Cháo yến mạch Nước cam vắt

Thứ 4

Sáng: Sandwich bánh mì đen kẹp chuối sốt mật ong

Trưa: Thịt bò xào măng tây 1 ly nước chanh tươi

Tối: 2 quả chuối luộc 1 ít trái cây không ngọt

Thứ 5

Sáng: Trứng Opla 1 ly sữa đậu nành

Trưa: Canh hải sản rong biển 1 quả chuối luộc

Tối: Súp gà ngô nước ép trái cây

Thứ 6

Sáng: Bún nưa rau củ táo đỏ

Trưa: 3 trái chuối luộc Rau luộc

Tối: Súp bí đỏ 1 hộp sữa chua hoa quả

Thứ 7

Sáng: Cháo gạo lứt

Trưa: Sinh tố chuối salad cà chua

Tối: Cháo gạo lứt 1 ly sữa ấm không đường

Nếu bạn sử dụng chuối xanh để luộc thì có thể kết hợp với muối tiêu để dễ ăn hơn.

Giảm cân bằng chuối sứ

Chuối nói chung và chuối sứ nói riêng luôn là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, điểm đặc biệt của chuối sứ là nó có chứa nhiều chất nhưng không có chất béo, vì thế sẽ không làm tăng mỡ trong máu. Hơn nữa, chuối sứ còn giúp hỗ trợ hệ tim mạch và giúp ổn định các hằng số sinh học trong cơ thể nhằm tạo điều kiện thuận lợi để hệ biến dưỡng hoạt động với hiệu quả tối ưu, rất tốt cho người muốn giảm cân.

Giảm cân bằng giấm chuối sứ tại nhà:

- Chuẩn bị 6 - 7 quả chuối chín, 100g đường trắng, nước sôi (5 lít), nước dừa, rượu và 1 bình thủy tinh

- Chuối chín bóc vỏ rồi thái thành lát mỏng. Xếp chuối vào hũ thủy tinh, sau đó đổ lần lượt nước dừa, rượu, nước sôi để nguội, sao cho phần chuối chìm dưới nước

- Đậy chặt hũ thủy tinh, bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời

- Sau khoảng 1 - 2 tháng, nước giấm có độ chua vừa phải, bạn lấy nước giấm chuối ra một hũ riêng

- Bạn lấy 2 muỗng giấm chuối pha với 1 cốc nước ấm uống

Khi giảm cân bằng giấm chuối sứ, chị em nên chọn những quả chuối già để làm giấm nhanh hơn.

Giảm cân bằng chuối và sữa chua

Sữa chua có lẽ đã là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ bởi những công dụng tuyệt vời của nó như làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hoá hay tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả. Theo một nghiên cứu cho thấy, trong sữa chua chứa hàm lượng lớn các vi khuẩn có lợi, có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hoá, ức chế cơn thèm ăn và hỗ trợ giải phóng mỡ thừa hiệu quả. Việc giảm cân bằng chuối kết hợp với sữa chua sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt, từ đó giảm thiểu hấp thụ những chất béo không có lợi vào cơ thể, tăng cường đánh bay mỡ thừa.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản và nhanh chóng:

- Cắt nhỏ 1 trái chuối chín thành từng miếng.

- Cho 1 hũ sữa chua vào chén rồi trộn đều với chuối và thưởng thức.

Ăn kèm chuối với sữa tươi giảm béo rất tốt và thúc đẩy quá trình bài tiết.

Giảm cân bằng chuối và khoai lang

Vì là hai loại thực phẩm phổ biến, dễ ăn, dễ tìm nên giảm cân bằng chuối và khoai lang là cách giảm cân đơn giản, tiết kiệm và không mất nhiều thời gian. Theo một nghiên cứu, chuối là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, tạo cảm giác no nhanh và lâu hơn, hạn chế nạp nhiều năng lượng vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, khoai lang ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân còn với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, còn có tác dụng kiểm soát đường huyết tốt cho đường ruột, kháng viêm, làm đẹp da và đẩy lùi các tế bào gốc tự do gây ung thư. Chính vì thế, kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thực đơn giảm cân bằng chuối và khoai lang:

- Bữa sáng: Bánh mì kẹp chuối hoặc chuối trộn sữa tươi và yến mạch

- Bữa phụ 1: Sinh tố chuối sữa hoặc sữa chua chuối

- Bữa trưa: Khoai lang luộc với ức gà chiên muối và bông cải xanh luộc.

- Bữa phụ 2: Sinh tố chuối sữa hoặc sữa chua chuối

- Bữa tối: Khoai lang nghiền ăn với thịt bò bít tết hoặc thăn lợn rán, với salad rau củ.

Không nên ăn chuối khi đói bụng vì sẽ làm hại hệ tiêu hoá và dạ dày.

Giảm cân bằng chuối dứa cà chua

Giảm cân bằng chuối dứa cà chua chính là phương pháp đánh bay mỡ đang được các chị em chia sẻ, bàn tán xôn xao trên các diễn đàn làm đẹp bởi hiệu quả cực tốt mà nó mang lại. Đây là cách giảm cân vừa hiệu quả, vừa đẹp da mà không cần phải nhịn ăn, lại còn đơn giản và dễ thực hiện. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân đơn giản, dễ thực hiện, mang lại hiệu quả cao thì công thức sinh tố chuối dứa cà chua chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Cách thực hiện:

- trái dứa chín, gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch rồi cắt nhỏ.

- Lột vỏ 5 trái chuối chín, cắt thành khoanh rồi luộc chính, có thể thêm một ít muối.

- Cà chua thì rửa sạch 5 trái, sau đó cắt thành hạt lựu.

- Cho tất cả hỗn hợp này vào máy xay sinh tố là bạn đã có ngay một ly thức uống giảm cân bằng chuối dứa cà chua rồi đó.

Nếu hỗn hợp quá đặc, bạn có thể thêm một ít nước vào cho dễ uống hơn.

Giảm cân bằng chuối và yến mạch

Chuối không những cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp hạn chế cảm giác gây đói mà chuối còn có tác dụng kháng tinh bột vô cùng hiệu quả. Vì thế kết hợp chuối với yến mạch trong thực đơn là một phương pháp vô cùng tối ưu để giảm cân. Bởi lẽ, chuối sẽ làm triệt tiêu lượng tinh bột ít ỏi có trong yến mạch, hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể, đánh bay mỡ nhanh chóng.

Kết hợp chuối với yến mạch sẽ dễ ăn hơn:

Sáng: Ăn 2 quả chuối hoặc kết hợp chuối và yến mạch

Trưa: Ăn yến mạch kết hợp với sữa hoặc salad

Bữa nhẹ: 1 quả chuối

Bữa tối: Kết hợp chuối và yến mạch hoặc chuối đơn thuần

Giảm cân bằng chuối sẽ giúp cung cấp vitamin và protein cho cơ thể.

Thời điểm vàng tập thể dục giúp tăng hiệu quả giảm cân Các nhà nghiên cứu chỉ ra tập thể dục vào buổi chiều giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất, giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể cao hơn khi tập vào buổi sáng. Tập thể dục vào buổi chiều tốt hơn buổi sáng Các nhà nghiên cứu chỉ ra tập thể dục vào buổi chiều giúp cải thiện tốc độ trao...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.