Giảm cân đơn giản chỉ với quả bơ bạn có biết
Bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ bằng cách sử dụng công thức từ quả bơ.
Vì sao bạn nên giảm cân với trái bơ?
Bạn có thể giảm cân với công thức từ quả bơ.
Hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm chi phí là những ưu điểm của cách giảm cân với trái bơ. Mặt khác, với cách này không chỉ thân hình của bạn luôn ở mức “chuẩn không cần chỉnh” mà làn da còn sáng mịn hơn đáng kể, sức khỏe cũng được cải thiện nhanh chóng.
Trong bơ chứa hàm lượng cao chất chất béo nhưng là chất béo không bão hòa đơn. Đây là chất béo “tốt” giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa đồng thời ngăn chặn việc tích mỡ bên trong cơ thể.
Một nghiên cứu khác còn cho thấy bơ chứa rất nhiều Beta-sitosterol, đây là chất làm giảm tỉ lệ Cholesterol trong máy, ngăn cản quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành chất béo.
Quan trọng hơn, hàm lượng Acid Oleic trong bơ làm giảm cảm giác đói và thèm ăn. Khoa học đã chứng minh được rằng chỉ cần ăn 1 trái bơ mỗi ngày, bạn có thể giảm 20% tỉ lệ hấp thụ chất béo trong 1 tuần.
Ngoài ra, bơ còn chứa rất nhiều Vitamin A, B, C, e và những khoáng chất cần cho cơ thể, đảm bảo giảm cân với trái bơ hiệu quả mà vẫn an toàn.
Video đang HOT
Mỗi ngày chỉ nên ăn nhiều nhất 1 quả bơ
Đây là lượng tiêu chuẩn để bạn giảm béo mà cơ thể vẫn được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Như bạn cũng đã biết, bơ là nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ, vitamin E, kali và nhóm chất béo đơn không bão hòa cực tốt cho cơ thể. Đặc biệt, lượng chất béo có trong quả bơ lại giúp tăng khả năng hấp thụ các vitamin tan trong chất béo cùng các hợp chất thực vật khỏe mạnh khác. Bơ cũng đồng thời là một món ăn tốt để bạn giảm cân ngay sau bữa ăn.
Tuy nhiên, hàm lượng chất béo trong bơ quá cao, cũng chính vì thế khi ăn quá nhiều bơ có thể gây ra một số tác dụng phụ như gây béo, tổn thương gan hoặc dị ứng.
Cũng theo phát ngôn viên của Viện dinh dưỡng và chế độ ăn, chuyên gia Sonya Angelone cho biết thêm, một quả bơ chứa đến 250 calo và 21g chất béo. Nếu trong 1 ngày, bạn ăn 1 quả bơ cùng với các nhóm chất béo khác, điều đó sẽ gây ra tình trạng dư thừa chất béo. Cho nên, tốt nhất là chỉ nên ăn quả bơ để kiểm soát lượng chất béo, bạn chỉ được ăn tối đa là 1 quả trong ngày.
Thời điểm uống sinh tố bơ tốt nhất là sau bữa ăn trưa khoảng 30 phút
Như bạn đã biết, hàm lượng chất xơ trong quả bơ khá cao vì thế nếu ăn sau bữa ăn, chúng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, ngăn chặn sự dư thừa năng lượng bên trong cơ thể.
Đặc biệt, việc ăn quả bơ hoặc uống 1 ly sinh tố bơ sau bữa trưa sẽ là sự lựa chọn lý tưởng để bạn ngăn chặn sở thích ăn vặt vào buổi chiều. Nhiều chị em công sở có một thói quen là hay thích ăn vặt vào buổi chiều, và các món ăn được ưu ái nhất vẫn là trà sữa, cánh gà rán hoặc là bánh tráng trộn.
Những món ăn nghe thì có vẻ hấp dẫn nhưng thực chất, nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân thì đó chẳng phải là sự lựa chọn hợp lý. Chưa kể, việc ăn quá nhiều các thức ăn chế biến sẵn, hàm lượng đường cao dễ khiến da bị sạm đi, dễ bị tăng cân và không hề tốt cho sức khỏe.
Để loại bỏ thói xấu này, bạn nên ăn ít nhất quả bơ ngay sau bữa ăn chính khoảng 30 phút. Việc ăn bơ vào thời điểm này chính là phương án tốt nhất để bạn không còn thích ăn thêm gì nữa, vì bơ giúp no lâu hơn. Và bạn có biết, đây cũng là một phương án mới được đề ra tại Mỹ để giảm thiểu số người được cho là bị béo phì tại quốc gia này.
Theo tieudung.vn
Chưa đến 50 tuổi mà da đã sần sùi, xám xịt, học ngay cách làm đẹp từ bơ để có làn da hoàn hảo
Công dụng làm đẹp siêu đơn giản và hiệu quả từ trái bơ, giúp chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu làn da hoàn hảo và láng mịn đến bất ngờ.
Bơ là loại thực phẩm giàu các loại vitamin và khoáng chất, thành phần chất chống oxy hóa có nhiều trong quả bơ khiến cho bơ không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng mà còn giúp chị em làm đẹp hiệu quả
Chăm sóc da mặt cùng trái bơ
Xay nhuyễn quả bơ rồi dùng hỗn hợp này đắp lên da mặt, rửa lại bằng nước ấm lần đầu và rửa sạch với nước lạnh lần thứ 2 sau khoảng 15-20 phút. Đây là loại mặt nạ dưỡng ẩm và giúp sáng da cho chị em hiệu quả.Với vỏ bơ, bạn không nên vứt đi mà nên sử dụng nó làm mặt nạ dưỡng ẩm rất hiệu quả bởi thành phần vỏ bơ chứa nhiều dầu.
Cách làm rất đơn giản, rửa mặt sạch với nước sau đó dùng vỏ quả bơ chà nhẹ nhàng lên mặt. Sau 15-20 phút thì rửa nhẹ với nước ấm sau đó rửa mặt lần 2 với nước lạnh để đạt hiệu quả tốt.
Tiêu diệt mụn bọc
Loại trái cây này không chỉ giúp loại bỏ nhanh chóng những nốt mụn xấu xí mà còn đem lại vẻ đẹp trắng sáng bất ngờ cho da mặt.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 trái bơ chín tách lấy phần cùi. Sau đó, nghiền nhuyễn và trộn cùng một vài giọt dầu oliu. Thoa hỗn hợp này lên khắp da mặt và để khoảng 30 phút rồi rửa thật sạch với nước. Thực hiện công thức này 2 lần/tuần, bạn sẽ có làn da sạch mụn và trắng hồng rạng rỡ.
Dưỡng ẩm cho làn da
Cắt bơ thành nhiều miếng nhỏ sau khi lột bỏ vỏ bơ, lấy mặt trong chà nhẹ lên mặt để massage mặt chừng 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước, cách này giúp bạn cung cấp độ ẩm cho làn da khô hiệu quả.
Dưỡng da tay mềm mại
Hãy lấy 1/2 quả bơ và xay nhuyễn. Tiếp đó, dùng khoảng 3-4 thìa bột yến mạch và 1 thìa cà phê nước cốt chanh cho vào phần bơ đã xay nhuyễn rồi trộn đều chúng với nhau. Thoa hỗn hợp này lên tay tầm 10-15 phút và rửa sạch lại bằng nước, dùng khăn bông lau khô.
Hỗn hợp từ bơ sẽ giúp bạn loại bỏ tế bào chết trên da; từ đó, da tay sẽ trở nên mịn màng hơn rất nhiều. Tương tự như vậy, chị em cũng có thể dùng bơ để trị nứt gót chân vào mùa gió hanh khô.
Theo PNTD
Sắp Tết rồi, học ngay 5 công thức làm đẹp từ bơ để sở hữu làn da trắng mịn, hoàn hảo đến bất ngờ Dưới đây là 5 công dụng làm đẹp siêu đơn giản và hiệu quả từ trái bơ, giúp chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu làn da hoàn hảo và láng mịn đến bất ngờ. Không chỉ là nguyên liệu tốt cho sức khỏe mà bơ còn là loại trái cây "thần dược" cứu cánh cho nhan sắc của chị em phụ...