giam can an tet

Một số cách tăng cường chất xơ trong bữa ăn giúp giảm cân, ngăn ngừa tích tụ mỡ

Kết hợp nhiều loại đậu trong bữa ăn là cách hiệu quả để tăng lượng chất xơ. Đậu lăng, đậu xanh rất giàu chất xơ và protein, lại có hương vị thơm ngon, giúp món ăn thêm ngon miệng, bổ dưỡng, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa.

4 ngày 10 mâm cỗ cúng, tôi phát hoảng với Tết nhà chồng

Nghĩ về Tết, có đêm tôi toát mồ hôi tỉnh dậy khi nằm mơ thấy mình đeo tạp dề, mọc thêm mấy cái tay cầm dao cầm chảo, xung quanh là đống đồ ăn lưu cữu, bát đĩa bẩn.

Biếu mẹ vợ 5 triệu ăn Tết, chồng khó chịu ra mặt, vợ nói một câu anh cúi đầu

Bây giờ tôi mới nhận ra chồng mình ích kỷ, khó chịu. Tôi thực sự không biết trong đầu anh nghĩ được gì mà bủn xỉn vài triệu biếu mẹ vợ ăn Tết.

‘Chuyện ấy’ giúp bạn giảm cân như thế nào?

Không chỉ tăng sự gắn kết về thể xác lẫn tình cảm, chuyện ấy còn mang lại điều tuyệt vời nữa là nó cũng là một hình thức tập thể dục giúp bạn giảm cân và giữ dáng.

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất

Mặc dù đi bộ có vẻ nhẹ nhàng hơn so với tập luyện cường độ cao nhưng nó lại là chất xúc tác mạnh mẽ để giảm mỡ. Đi bộ nhanh sẽ làm tăng nhịp tim, kích thích cơ thể đốt cháy calo và...

Ăn 5 món tráng miệng này có thể giúp giảm cân

Ăn dâu tây phủ sô cô la đen, kem trái cây, pudding hạt chia, ổi với bơ hạnh nhân hay kem chuối là món tráng miệng để giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng

Một phụ nữ trưởng thành có sức khỏe bình thường, không trong giai đoạn đặc biệt (mang thai, cho con bú) thì cần 2.000 calo/một ngày để đảm bảo cho những hoạt động. Nhưng nếu muốn g...

Nước dừa có những tác dụng gì với cơ thể?

Cung cấp dưỡng chất: Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, magiê, mangan, kali, natri và chất xơ. Những dưỡng chất này giúp cơ thể hoạt động ổn định và khỏe mạnh...

6 thói quen tại nhà giúp phụ nữ ngoài 40 đánh bay mỡ bụng, có ngay vòng eo thon gọn

Phụ nữ khi bước vào tuổi 40 có thể có nhiều thay đổi khác nhau trong cơ thể, bao gồm những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, cân bằng nội tiết tố và việc giảm cân cũng trở nê...

Cách giảm cân mà không cần ăn kiêng

Tuy nhiên đây là cách ăn kiêng tiêu cực, một khi trễ nải việc ăn kiêng thì sự thèm ăn dễ trở lại và tăng cân khó kiểm soát. Thay vào đó chúng ta có thể thực hiện những cách sau đây...

Lấy chồng tỉnh lẻ, 15 năm tôi chưa được ăn Tết nhà mẹ đẻ

Lấy lý do cả năm đã ở gần nhà mẹ, chồng và gia đình chồng luôn muốn chúng tôi dành cả đợt Tết ở quê nội, từ ngày bắt đầu được nghỉ tới khi đi làm lại.

Bạn có bao giờ nghĩ mình tăng cân là do cơ thể thiếu 4 loại vitamin này không?

Ngoài việc ăn quá mức và tích tụ chất béo, rất ít người nhận ra rằng thiếu hụt 4 loại vitamin này cũng có thể làm tăng cân, làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

5 siêu thực phẩm có đầy ở Việt Nam, cứ ăn vào là mỡ bụng ‘bay vèo vèo’

Mỡ bụng hình thành là do kết quả của nhiều yếu tố, như thiếu hoạt động thể chất, gene, chế độ ăn uống không lành mạnh và các yếu tố ngoại vi như căng thẳng.

Trung Quốc: Lưu lượng người về quê ăn Tết năm 2024 lớn chưa từng có

Dự báo tổng lưu lượng người về quê đón Tết Nguyên Đán 2024 ở Trung Quốc trong vòng 40 ngày quanh đợt nghỉ lễ lớn này đạt mức cao chưa từng thấy với 9 tỷ lượt.

Lượng nước nên uống mỗi ngày để ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Để giảm mỡ bụng, bạn nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày, có thể dùng trà, cà phê, nước ép rau quả nhưng hạn chế đường.

Muốn giảm cân nên ăn những loại rau quả và trái cây này

Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết cho sức khỏe và giúp giảm cân.

Những loại sinh tố tốt nhất để giảm mỡ bụng theo chuyên gia dinh dưỡng

Nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ bụng, hãy bổ sung các loại sinh tố tuyệt vời này cho chế độ ăn uống để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Uống một cốc giấm trắng và mật ong vào buổi sáng: Muôn vàn lợi ích

Thêm một lượng giấm trắng thích hợp với mật ong có thể dưỡng ẩm cho da, xóa mờ tàn nhang, nếp nhăn, chống lão hóa, do đó, làm đẹp bằng giấm trắng và mật ong cũng là một phương pháp...

Mách bạn gái cách ăn nhiều không lo béo

Ăn nhiều không có nghĩa bạn nên ăn tất cả mọi thứ xung quanh. Hãy ăn một cách có chọn lọc, ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng và no lâu thay vì những thực phẩm giúp thỏa mãn cơn...

Khế tốt nhưng người này không thể ăn bởi một loại độc tố có thể gây hại

Nếu thận của bạn khỏe mạnh, chúng có thể xử lý và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhưng nếu bạn bị bệnh thận, chất độc sẽ tồn tại trong cơ thể và có thể gây bệnh nghiêm trọng.

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn vài hạt nho khô mỗi ngày?

Nho khô chứa nhiều vitamin, khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của trái cây sấy khô giúp bạn tránh nguy cơ sốt, nh...

Thực đơn bữa tối giúp giảm cân số một

Bên cạnh công thức trên, việc điều chỉnh lượng thức ăn rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Món salad này cho phép bạn linh hoạt để tạo ra bữa ăn phù hợp với sở thích và nhu cầ...

Giảm 8kg, đánh bay nọng cằm đón Tết cùng Kim Yoo Jung

Tết Nguyên Đán sắp đến gần, cùng Báo Đắk Nông học em gái quốc dân Kim Yoo Jung giảm cân, đánh bay nọng cằm đón Tết trong bài viết hôm nay!

6 việc cần tránh khi chạy bộ để giảm cân

Khi chạy nên chọn tiếp đất bằng lòng bàn chân. Phương pháp này giúp giảm bớt áp lực cho vùng gót chân và nhờ vậy có thể tránh được nguy cơ gây tổn hại lâu dài cho khớp, cổ và lưng.

Ăn 1 lát gừng tươi vào buổi sáng mang lại lợi ích gì?

Gừng tính cay, ấm nên giúp cơ thể ấm lên. Với phụ nữ có tử cung lạnh, uống một tách trà gừng cũng có thể làm ấm tử cung. Vị gừng cũng giúp kích thích tinh thần bạn vào sáng sớm, nh...

Lần đầu về quê chồng ăn Tết, tôi sầu não vì số tiền sắp phải tiêu tốn

Tôi mới kết hôn năm ngoái, nên năm nay là lần đầu tiên tôi về quê chồng ăn Tết. Chưa đến Tết, nhưng tôi đã sầu não vì số tiền sắp phải tiêu tốn.

5 sai lầm phổ biến khiến bạn càng cố giảm mỡ bụng càng thất bại

Bỏ đói cơ thể là sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải khi cố gắng giảm cân. Nhịn đói sẽ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và suy nhược.

‘Vô địch rửa ruột’ là nó, ăn ngày một lần, bụng tan biến, da dẻ trắng mịn, eo thon chân thon

Ngày nay, người phụ nữ nào cũng quan tâm đến vóc dáng của mình, ai cũng mơ ước sở hữu thân hình hoàn hảo và diện những bộ cánh quyến rũ.

Tôi tức giận vì con dâu tuyên bố không ăn Tết ở nhà nội

Chỉ vì một sai sót nhỏ của tôi mà con dâu tuyên bố sẽ ăn Tết ở nhà ngoại, không chịu về nội. Tôi tức giận vô cùng, nhưng không biết nên làm gì

Chưa về quê ăn Tết mà tôi đã lo sốt vó với số tiền phải tiêu tốn

Tôi hiểu suy nghĩ của chồng, đàn ông ai chẳng muốn oai 1 chút, nhất lại là người con xa xứ, 2 năm không về quê rồi. Vợ chồng tôi ở xa quê, muốn về quê nội thì đi máy bay, về quê ng...

5 cách đơn giản giúp bạn giảm cân khi trời chuyển lạnh

Trời đột ngột chuyển lạnh thường tạo cảm giác dễ ăn dễ ngủ, nhưng nếu biết cách bạn có thể biến nó thành thời điểm giúp lấy lại vóc dáng lý tưởng. Hãy lưu lại 5 mẹo dưới đây để quá...

Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ

Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ.

Xin về ăn Tết nhà ngoại, nàng dâu bật khóc nghe bố chồng nói 6 câu

Hơn 10 năm lấy chồng, chưa năm nào tôi được về đón giao thừa cùng bố mẹ đẻ. Thấy bạn bè năm ăn Tết nhà nội, năm ăn Tết nhà ngoại mà tôi lại chạnh lòng.

3 thực phẩm chứa tinh bột kháng giúp giảm cân

Giảm cân có nhiều cách, trong đó một cách giúp bạn kiểm soát cân nặng mà không cần cắt tinh bột đó là kết hợp ăn các loại thực phẩm chứa tinh bột kháng.

Cẩn trọng khi giảm cân thần tốc sau sinh

ACOG khuyến cáo nên hoạt động thể chất trong tất cả các giai đoạn của cuộc đời. Trong đó gồm trong và sau khi mang thai, tập thể dục tốt trong khi mang thai cũng giúp hạn chế sự tă...

Những thức uống giúp giảm mỡ siêu nhanh để đón Tết

Pha một tách trà xanh và để hơi nguội, sau đó thêm một chút nước cốt chanh và một thìa mật ong sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

6 công dụng tuyệt vời của rau diếp cá

Ngoài ra, tinh dầu và hàm lượng vitamin A của lá rau diếp cá có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn mạnh nên hỗ trợ giảm sưng mụn nhanh chóng.

Làm thế nào để bỏ thói quen ăn đêm?

Ăn quá nhiều vào đêm khuya hoặc lựa chọn thực phẩm kém chất lượng vào đêm khuya có liên quan đến tổn thương mạch máu cận lâm sàng ở những bệnh nhân có nguy cơ tim mạch cao.

5 thức uống giải độc giúp giảm mỡ bụng cho mùa đông ấm áp

Mùa đông, chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều các món chiên rán, các món giàu chất béo. Điều này sẽ khiến cơ thể nhận lại các chất béo không lành mạnh.

Lần đầu ăn Tết nhà chồng, nàng dâu run rẩy trước bảng chi tiêu của mẹ

Tết sắp đến, vợ chồng tôi lại đau đầu chuyện quà cáp cho họ hàng ở quê. Năm ngoái, lần đầu về nhà chồng ăn Tết, tôi phải chi hơn 10 triệu đồng để mua bánh kẹo, lì xì bố mẹ, họ hàng...

Top những món ăn vừa ngon, ít calo giúp chị em giảm cân nhanh chóng

Việc bổ sung những món ăn ít calo nhưng giàu dưỡng chất sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng, đúng với mong muốn đặt ra ban đầu.

Chớ ăn nhiều 5 loại rau này khi đang giảm cân kẻo công sức ‘đổ sông đổ bể’

Nhiều người cho rằng bí đỏ là loại rau củ nhưng thực chất không phải vậy. Bí đỏ là tinh bột và nó không phù hợp với người đang muốn giảm cân.

Cách ăn dưa chuột giúp giảm cân và giải độc cơ thể

Dưa chuột thực sự ngon hơn khi ăn sống. Sau khi đã rửa thật sạch, bạn nên ăn cả vỏ và ruột vì vỏ và hạt chứa các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.

Dùng cần tây để giảm cân sao cho đúng?

Hỗ trợ giảm cân là một trong nhiều công dụng của cần tây. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, một số người huyết áp thấp, bệnh thận, bệnh ngoài da không nên sử dụng...

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy chúng ta nên chạy bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng phù hợp.

Uống nước ép bưởi cho thêm mật ong, cơ thể bạn sẽ thay đổi ra sao?

Với hàm lượng lớn glucose và fructose. mật ong là một nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên hiệu quả cho cơ thể. Trong khi đó, nước ép bưởi giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cư...

Nữ chính ‘Trường tương tư’ áp dụng thực đơn 8:2, giảm cấp tốc 10kg

Dương Tử là một trong những nữ diễn viên được chú ý nhất trong năm 2023 với bộ phim Trường tương tư. Không chỉ thăng hoa trong sự nghiệp, Dương Tử còn có màn lột xác với nhan sắc x...

4 lợi ích của cần tây có thể khiến bạn bất ngờ

Cần tây không chỉ được sử dụng như một loại rau, tác dụng của loại cây này đối với sức khỏe và làm đẹp cũng sẽ khiến bạn thêm yêu quý nó hơn.

Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên uống tinh bột nghệ và mật ong?

Mật ong không chỉ làm dịu cơ bị căng cứng mà còn tăng cường sự linh hoạt của dây chằng. Kết hợp với tinh bột nghệ, hỗn hợp này trở thành một loại thuốc bổ tự nhiên cho những người ...

Cách giảm vòng eo để giảm rủi ro về sức khỏe

Nếu chúng ta có nhiều thời gian, hãy di chuyển và tập luyện ở mọi nơi có thể, ví dụ: nửa giờ đi bộ bên ngoài văn phòng vào buổi trưa hoặc trước khi bạn lái xe về nhà trong ngày.