Giảm 45 kg sau 10 tháng vì bị chồng chê
Trước khi giảm gần một nửa trọng lượng cơ thể, Dannie nặng đến 110 kg, tiêu thụ khoảng 3.000 calo/ ngày, có thể ăn hết pizza size L vào bữa trưa và gần như không vận động.
Sau khi sinh con trai đầu lòng vào năm 2017, Dannie Forster, 25 tuổ.i, sống tại Newcastle phải đối mặt với chứng trầm cảm. Bà mẹ trẻ gần như nhốt mình trong nhà và lấy việc ăn uống làm thú vui. Đỉnh điểm là vào năm 2018, cô nặng đến 110 kg bởi thói quen ăn uống vô tội vạ và lười vận động. Một ngày của Dannie chỉ toàn pizza, kebab, gà rán… với tổng lượng calo lên đến hàng nghìn. Dannie có thể ngấu nghiến hết một chiếc pizza cỡ L. Gary – chồng của Dannie phát hoảng với tình trạng ăn uống của vợ nên không ít lần chỉ trích Dannie.
Gia đình nhỏ của Dannie.
Trước đó Dannie cũng từng thử nhiều kiểu ăn kiêng nhưng chúng dường như không hiệu quả với cô. “Tôi gặp chồng tôi – một người không quan tâm đến kích cỡ béo gầy ra sao. Sau đó chúng tôi có George và tôi đã phải mặc quần áo size 22, nặng 119 kg. Tôi trở nên lười biếng vô cùng, không muốn làm gì cũng không muốn ra khỏi nhà. Một trong những thói quen hàng ngày của tôi là gọi đồ ăn về nhà. Chồng tôi cũng ăn cùng tôi nhưng luôn trêu đùa việc ăn uống vô độ của tôi và cũng đến lúc anh ấy phát cáu, chỉ trích chuyện ăn uống của tôi”.
Một buổi tối tháng 9/2019 khi chồng con đã ngủ, Dannie hạ quyết tâm thay đổi bản thân. Cô tìm được một huấn luyện viên cá nhân trên Instagram – Cat Luy. Người này giúp Dannie nhận ra rằng để giảm cân không phải cứ ăn kiêng là thành công mà phải hình thành và duy trì lối sống khoa học bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục.
10 tháng giảm 45 kg khiến nhiều người ngỡ ngàng khi gặp Dannie.
Từ bỏ thực đơn 3.000 calo/ngày, Dannie tiêu thụ khoảng 1.600 calo/ngày với nhiều rau xanh, thịt cá tươi ngon do cô tự chế biến thay vì gọi đồ ăn sẵn như trước đây. Cô đến phòng gym ít nhất 2 buổi mỗi tuần với các bài tập cardio làm gia tăng nhịp tim nhờ đó đốt cháy calo, mỡ thừa và một số bài tập tạ nhằm cải thiện thể lực.
Tính đến tháng 7/2020, chưa đầy một năm kể từ ngày bắt đầu giảm cân, Dannie đã giảm được 45 kg. Vóc dáng gọn gàng, săn chắc cùng tinh thần vui vẻ của Dannie hiện tại khiến nhiều người bạn cũ không nhận ra cô.
Video đang HOT
Giảm gần một nửa trọng lượng cơ thể giúp Dannie khỏe mạnh, năng động và tràn đầy năng lượng tích cực.
“Có rất nhiều người không nhận ra tôi và họ thường trầm trồ, ngạc nhiên với diện mạo mới này. Điều này thật buồn cười, tôi chưa từng được ai nói là gầy trong hơn 20 năm qua. Đối với những người muốn giảm cân, tôi sẽ nói huấn luyện viên cá nhân là sự khởi đầu tuyệt vời. Ngoài ra, nếu không có điều kiện, hãy hạn chế lượng calo nạp vào người và cố gắng sao cho đạt được 10.000 bước mỗi ngày. Hiện tại tôi tự tin và hạnh phúc hơn rất nhiều. Tôi giảm cân thành công và cảm giác mình là một người mới. Ngay cả tủ quần áo của tôi cũng thay đổi, không còn những bộ đồ tối màu rộng thùng thình, thay vào đó là váy áo nhiều màu sắc và có cỡ vừa vặn với cơ thể. Tuyệt vời hơn cả là tôi thấy mình luôn tràn đầy năng lượng”.
Mẹo giảm cân nghe có vẻ lạ lùng nhưng đã được chứng minh hiệu quả
Quả thật, khi tìm kiếm thông tin về việc giúp cải thiện cân nặng trên Internet thì chúng ta sẽ tiếp cận được rất nhiều bài tập cùng thực đơn ăn kiêng và nhiều phương pháp giúp giảm cân khác nhau.
Bên cạnh những thực đơn ăn kiêng quen thuộc thì vẫn còn nhiều cách giảm cân mới nghe qua có vẻ rất ngược đời và khó tin như: ngửi mùi hương bạc hà hoặc chuối, dùng bữa trước gương, dùng bữa trong không gian nhiều màu xanh... nhưng đã được khoa học chứng minh mang lại tác dụng khá tốt.
Nếu đang thừa cân hoặc muốn cải thiện vóc dáng của mình thon gọn hơn thì có thể tham khảo những cách giúp giảm cân kỳ lạ dưới đây xem sao nhé!
Nếu muốn cải thiện vóc dáng của mình thì bạn có thể tham khảo những cách giúp giảm cân kỳ lạ dưới đây nhé! Ảnh: Linh Miêu.
Dùng bữa trước gương
Theo thông tin trên Reader's Digest, qua nghiên cứu, các chuyên gia đã kết luận rằng, việc dùng bữa trước gương sẽ giúp chúng ta có xu hướng ăn ít hơn, và từ đó giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Theo các chuyên gia, khi ngồi ăn trước gương bạn sẽ thấy những gì mình đang nạp vào cơ thể và điều ấy có tác dụng nhắc nhở, giúp bạn thực hiện mục tiêu giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, qua nghiên cứu cho thấy, ngồi ăn trước gương có thể giúp giảm được gần 1/3 khối lượng thực phẩm mà bình thường bạn vẫn "vô tư" nạp vào.
Dùng bữa trước gương sẽ giúp bạn có xu hướng ăn ít hơn. Nguồn ảnh: iluvk.
Dùng bữa với nến thơm hương vani
Qua thời gian nghiên cứu trên 160 người tình nguyện tham gia, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng, những người này đã sụt giảm trung bình 2kg cân nặng nhờ dùng bữa với nến thơm có mùi hương vani.
Theo các chuyên gia, sở dĩ có được kết quả tích cực này là bởi hương vani tỏa ra từ nến thơm có thể giúp họ giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các món tráng miệng ngọt ngào.
Mùi hương vani tỏa ra từ nến trong khi dùng bữa có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn các món tráng miệng. Nguồn ảnh: Lazada.
Dùng bữa trong không gian nhiều màu xanh
Do có tác dụng giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn nên việc dùng bữa trong một không gian ngập tràn màu xanh cũng có thể giúp giảm cân rất hiệu quả. Các chuyên gia cho rằng, nếu dùng bữa trong không gian ngập tràn màu xanh bạn có thể ăn ít hơn đến 33% so với việc ăn uống trong không gian bình thường khác.
Đặc biệt, qua nghiên cứu, các chuyên gia còn kết luận rằng, việc dùng bữa dưới ánh đèn màu xanh cũng giúp chúng ta có xu hướng ăn ít hơn bởi cảm thấy thức ăn kém hấp dẫn hơn. Theo Reader's Digest, để giúp giảm cân, bên cạnh dùng bữa trong không gian màu xanh thì các chuyên gia cũng khuyến khích bạn nên dùng khăn trải bàn màu xanh, chén đĩa màu xanh... Ngược lại, bạn nên tránh dùng màu đỏ hoặc vàng vì những màu này có khả năng kích thích cơn thèm ăn và dễ khiến bạn ăn nhiều hơn so với thông thường.
Do có tác dụng giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn nên việc dùng bữa trong không gian màu xanh cũng có thể giúp giảm cân rất hiệu quả. Nguồn ảnh: Rdecor.
Ngửi hương bạc hà hoặc chuối
Cách này mới nghe có vẻ kỳ lạ, thậm chí ngược đời và rất ngớ ngẩn nhưng các chuyên gia cho rằng, ngửi hương bạc hà hoặc chuối cũng có thể giúp bạn giảm cân khá hiệu quả.
Theo thông tin trên Reader's Digest, qua nghiên cứu với trên 3.000 người tình nguyện tham gia, Tiến sĩ Alan Hirsch (Hoa Kỳ) đã phát hiện ra rằng, ngửi hương bạc hà hoặc chuối cũng có thể giúp kiểm soát cơn đói rất tốt. Và nhờ kiểm soát được cơn đói nên những người tham gia nghiên cứu ăn ít hơn, từ đó giúp giảm cân dễ dàng hơn, thậm chí có người còn giảm được đến 14kg. Theo các chuyên gia, có được kết quả tích cực này là do khi ngửi hương bạc hà hoặc chuối thì não của những người tham gia nghiên cứu hiểu lầm là họ đang ăn chúng, nhờ đó mà cảm giác đói cũng sẽ được giảm xuống đáng kể.
Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng các chuyên gia cho rằng việc ngửi mùi hương bạc hà cũng có thể giúp bạn giảm cân. Nguồn ảnh: Liveinternet.
Có thể nói vấn đề cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người nói chung và các chị em phụ nữ nói riêng. Ai chẳng thích sở hữu thân hình thon gọn, nhưng làm sao để giúp giảm cân mà không phải tốn quá nhiều thời gian lẫn công sức lại là vấn đề rất nan giải. Vậy nên, nếu không thật sự tự tin vào vóc dáng của mình thì chị em hãy thử áp dụng các bí kíp giảm cân kỳ lạ như trên xem sao nhé!
Chạy bộ giảm cân: có 6 tips bạn cần "thuộc nằm lòng" để đạt hiệu quả nhanh hơn Nếu đang chạy bộ nghiêm túc mà vẫn chẳng thấy giảm được cân nào thì cần xem lại một vài tips sau để biết mình đã chạy bộ đúng cách hay chưa nhé! Nói đến giảm cân, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống thì tất nhiên việc tập luyện cũng là điều không thể thiếu. Đa số nhiều người thường chọn...