5 sai lầm thường gặp trong ăn uống khiến bạn vẫn tăng cân “vù vù”

Ngoài luyện tập thể dục thể thao, chế độ ăn uống khoa học cũng rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu duy trì 5 sai lầm ăn uống này, cân nặng của bạn vẫn sẽ tăng lên từng ngày.

Chúng ta cố gắng kiểm soát khẩu phần ăn hằng ngày để giữ dáng, giảm cân nhưng cân nặng lại không hề giảm xuống mà thậm chí còn tăng lên? Trên thực tế, có lẽ bạn đã mắc phải một số sai lầm khiến cho việc giảm cân không thực sự hiệu quả. Hãy cùng tham khảo 5 điều sau đây để xem bạn có mắc phải lỗi nào không nhé!

1. Ăn quá nhiều trái cây tươi

Một số người cho rằng ăn nhiều hoa quả dễ khiến chúng ta cảm thấy no, thậm chí có thể thay thế bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, có nhiều loại hoa quả chứa hàm lượng đường cao như chuối, xoài, mãng cầu hay nhãn, khi ăn quá nhiều bạn sẽ không có đủ chất dinh dưỡng, thậm chí gây tăng cân.

5 sai lầm thường gặp trong ăn uống khiến bạn vẫn tăng cân vù vù - Hình 1

Ngoài ra, nếu bạn ăn một quả chuối thay cho bữa sáng, vài lát dưa hấu vào buổi trưa, và một quả thanh long vào buổi tối thì lượng đường dung nạp vào cơ thể còn nhiều hơn cả một bát cơm.

2. Ăn trái cây sấy

Trái cây và rau củ sấy không phải là thực phẩm thực sự tốt cho sức khỏe, vì hầu hết chúng được chiên ở nhiệt độ thấp, chứa khá nhiều dầu mỡ và calo. Không những thế, các loại trái cây sấy khô còn được thêm nhiều đường và chất phụ gia để tăng độ ngon.

Lượng đường dư thừa này khi đi vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành cholesterol có nhiều chất béo trung tính dẫn đến việc tích trữ chất béo.

5 sai lầm thường gặp trong ăn uống khiến bạn vẫn tăng cân vù vù - Hình 2

3. Uống quá nhiều súp xương

Để giảm cân nhanh, một số người thường cắt giảm lượng thịt, chỉ dám uống súp vì sợ thịt chứa nhiều calo và chất béo. Nhưng trên thực tế, các loại súp xương heo, bò hay gà không những có giá trị dinh dưỡng thấp mà còn chứa chất béo và hàm lượng muối cao.

Đây là sai lầm bạn đang mắc phải khi uống quá nhiều nước canh, bỏ qua chất béo ẩn trong đó khiến cho việc giảm cân càng không hiệu quả.

4. Chế biến thực phẩm không đúng cách

Các loại thực phẩm dù tốt cho sức khỏe đến mấy nhưng nếu chế biến sai cách sẽ trở thành tác nhân tích mỡ. Khi bạn đem chiên giòn hay xào nấu các loại rau củ giàu chất xơ, vô tình khiến chúng trở thành những món ăn chứa nhiều calo.

5 sai lầm thường gặp trong ăn uống khiến bạn vẫn tăng cân vù vù - Hình 3

Ngoài rau củ thì ức gà cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Ức gà là món khoái khẩu của nhóm người tập thể hình vì chúng có nhiều chất đạm và ít chất béo, nhưng nếu bạn làm món gà chua ngọt hay ức gà chiên thì đây lại trở thành món ăn nhiều dầu mỡ đấy!

5. Bỏ qua một số thực phẩm chứa tinh bột tốt

Khi giảm cân, hầu hết mọi người sẽ cắt giảm tinh bột như cơm, mì và bánh mì để ăn nhiều các loại rau và thịt. Thế nhưng, chúng ta lại bỏ quên một số loại thực phẩm chứa tinh bột tốt như củ sen, khoai tây, khoai môn, ngô, hoặc đậu Hà Lan… chúng cũng giàu vitamin, khoáng chất nữa.

Nếu bạn lựa chọn ăn những thực phẩm này, hãy nhớ cân đối lại lượng tinh bột bạn thu nạp trong ngày để tránh tình trạng ăn thừa chất.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý do phụ nữ nên bổ sung vitamin E đều đặn
11:26:01 21/09/2020
6 mặt nạ ngủ ai dùng cũng khen tấm tắc, ngủ dậy da căng mọng mướt mát khác hẳn
10:00:50 21/09/2020
Người phụ nữ 57 tuổi nhờ vào 2 thứ này để ngăn ngừa sự lão hóa, khuyên các chị em ngoài 30 nên đầu tư từ bây giờ
19:50:01 21/09/2020
Tay chân mảnh khảnh nhưng bụng sồ sề mỡ, tập động tác này lộ eo thon chỉ sau 2 tuần
11:30:48 21/09/2020
Những rau củ quả sẽ 'sinh độc' khi bảo quản trong tủ lạnh
11:32:50 21/09/2020
4 thỏi son màu cực xinh, gái Hàn chuyên tận dụng làm màu má hack tuổi siêu tự nhiên
05:13:29 22/09/2020
Để tăng cường collagen, "đánh bại" lão hóa và khỏe mạnh mỗi ngày, chị em sau tuổi 25 cần phải ưu tiên bổ sung đầy đủ những thứ dưới đây
14:03:21 22/09/2020
5 kem chống nắng lành tính lại mỏng nhẹ, tha hồ dùng mà chẳng lo bí da hay mụn ẩn
08:26:47 21/09/2020
Muốn giảm cân khỏe đẹp, học ngay loạt bí quyết của 'thánh ăn' Yang Soo Bin
08:06:12 21/09/2020
Sẽ thật lãng phí nếu bạn không cho da "ngấm" thử acid toner, dùng rồi sẽ thấy lỗ chân lông và da sạm cải thiện rõ
19:46:19 21/09/2020

Thông tin đang nóng

Lùm xùm Ngô Kiến Huy và Thụy Anh dậy sóng sau 8 năm: Từ tờ xét nghiệm ADN đến loạt lời bộc bạch dậy sóng của Thanh Thảo
18:41:57 22/09/2020
Thông tin hiếm hoi về bạn trai của huấn luyện viên nữ duy nhất tại “Rap Việt"
18:51:28 22/09/2020
Nhật Kim Anh: "Gia đình nhà nội, cô giáo đừng gieo rắc vào đầu trẻ suy nghĩ tiêu cực về mẹ nó"
19:06:34 22/09/2020
Sam nói về 'người yêu tin đồn': 'Ngô Kiến Huy là người ấm áp, ăn ý với Sam nhất'
18:48:30 22/09/2020
Người mẫu Minh Tú: 4 giờ sáng, giường ngủ rung bần bật, bát đĩa rơi vỡ nát, tôi sợ hãi
18:56:07 22/09/2020
Sức khỏe nhạc sĩ Quốc Bảo sau 8 năm chữa u tuyến yên
18:20:55 22/09/2020
Song Luân từng yêu em gái Khắc Việt nhưng khóc nhiều quá nên bị phản đối yêu đương
18:56:12 22/09/2020
Vụ kiện Miko Lan Trinh và công ty cũ: Tranh luận bản chiến lược 35.000 USD
19:02:27 22/09/2020
Tướng mặt của các cô gái dễ thành công ngay từ khi còn trẻ
19:24:07 22/09/2020
Nửa đầu tháng 10/2020: 3 con giáp được Thần Tài sủng ái, tài lộc song toàn, giàu có kếch xù
19:00:46 22/09/2020

Tin mới nhất

Mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh nổi mụn trên mặt?

20:09:18 22/09/2020
Tình trạng trẻ sơ sinh nổi mụn trên mặt gây nhiều lo lắng cho các bậc phụ huynh. Tình trạng này không quá nghiêm trọng và sẽ hết hoàn toàn nếu mẹ chăm sóc bé đúng cách.

Hãng mỹ phẩm Hàn ra mắt phấn phủ "cực phẩm" 400 triệu, không biết 3 đại gia nào sẽ mua được đây?

15:22:37 22/09/2020
Siêu phẩm phấn phủ của Sulwhasoo nhận được không ít những ý kiến khen chê trái chiều.

Làn da của chúng ta đôi khi “cư xử” không khác gì một em bé thích nhõng nhẽo

14:14:16 22/09/2020
Và để chiều lòng em bé nhõng nhẽo, đôi khi chúng ta sẽ phải cực kỳ kiên nhẫn, không nóng ruột được đâu bạn nhé!

Không cần kiêng khắc khổ bà mẹ 2 con vẫn giảm được 20kg nhờ phương pháp mới

14:11:20 22/09/2020
Bà mẹ 2 con thử hầu hết mọi chế độ ăn kiêng phổ biến mong giảm số cân 92kg xuống nhưng đều thất bại. Và chỉ đến khi biết đến biết đến bí quyết Macro, Kayla Pennington lấy lại vóc dáng siêu mẫu mà không cần phải ăn kiêng.

Ham nối mi giá rẻ, cô gái này bị tiệm làm đẹp dùng keo dán dính mi vào mắt luôn!

14:09:37 22/09/2020
Một số tiệm làm đẹp rất liều mạng, dùng keo dán và băng dính thông thường chứ không phải loại chuyên dụng để nối mi cho khách hàng. Hậu quả sưng mắt, đỏ mắt, đau đớn thì khách hàng tự chịu.

Dùng giũa móng tay mài răng để có nụ cười đẹp: Các TikToker bảo an toàn, nha sĩ bảo sao?

14:07:34 22/09/2020
Các nha sĩ đang lên tiếng chỉ trích xu hướng mới trên TikTok là dùng giũa móng tay mài răng để có hàm răng đều, nụ cười đẹp. Nhiều TikToker nổi tiếng cũng làm theo trào lưu này, khiến ngày càng nhiều người học theo.

Uống loại nước ép này mỗi ngày thay bữa sáng, da tôi sáng bừng rạng rỡ ai gặp cũng ngạc nhiên!

14:05:12 22/09/2020
Món nước ép với các thành phần giàu vitamin C và tốt cho da sẽ là lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn chăm da sáng khỏe từ bên trong.

Sáu loại thực phẩm tàn phá làn da của bạn

13:53:33 22/09/2020
Bạn dùng mỹ phẩm tốt nhưng mụn và nếp nhăn vẫn xuất hiện ngày càng nhiều. Đã tới lúc bạn cần xem lại chế độ ăn của mình.

Học gái Hàn cách trang điểm để có làn da căng bóng khỏe đẹp

13:52:19 22/09/2020
Thêm một tips khá hay mà các chị em có thể học theo để có được làn da căng bóng khỏe mạnh.

Đâu là cách chữa tóc bạc sớm an toàn và hiệu quả nhất?

13:25:58 22/09/2020
Có rất nhiều cách để chữa tóc bạc sớm, tuy nhiên, không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn.

Những nhầm tưởng thường gặp trong kiểm soát cân nặng và dinh dưỡng

09:07:36 22/09/2020
Chế độ ăn Keto giúp giảm cân lành mạnh, carbohydrate khiến bạn tăng cân, ăn rất ít chất béo sẽ giảm cân... là 3 trong số nhiều nhầm tưởng thường gặp khi kiểm soát cân nặng và dinh dưỡng.

Bí quyết ăn bánh trung thu thỏa thích không sợ béo

08:50:07 22/09/2020
Sẽ tuyệt vời hơn nếu vừa ăn bánh vừa uống một ít trà, chẳng hạn như trà hoa, trà xanh hoặc trà ô long. Không chỉ giúp những buổi tụ họp ăn bánh thêm thi vị mà sự kết hợp trên còn hữu dụng trong việc chống béo phì.

8 ý tưởng xăm hình trên mặt cho nam giới

08:17:36 22/09/2020
Mặc dù da mặt vốn rất nhạy cảm, nhiều chàng trai vẫn quyết định xăm hình lên đó để thể hiện cá tính.

Mẹo chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng

05:01:48 22/09/2020
Chỉ vì một chế độ ăn kiêng phổ biến hoặc bạn bè của bạn đang thực hiện không có nghĩa là nó phù hợp với bạn. Chính vì vậy, trước khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân hãy đánh giá kỹ chế độ ăn kiêng để tìm ra phương pháp phù hợp.

Khi nặn mụn nêm lưu ý điều gì để không bị thâm, sưng đỏ?

04:58:41 22/09/2020
Với bất kỳ ai, mụn cũng đều trở thành nỗi ám ảnh khi xuất hiện thường xuyên trên mặt. Dưới đây là một số những điều nên và không nên làm sau khi nặn mụn mà bạn cần biết!

Những mẫu nail chân đẹp đơn giản nhẹ nhàng dẫn đầu xu hướng hiện nay

04:52:34 22/09/2020
Những mẫu nail chân đẹp sẽ giúp tô điểm đôi bàn chân của bạn thêm sang chảnh sành điệu để tự tin diện các đôi giày hay sandal hở mũi. Dưới đây là tổng hợp những mẫu nail chân đẹp đơn giản được nhiều bạn nữ yêu thích nhất hiện nay.

9 dấu hiệu "tố cáo" tuổi thật của phụ nữ

04:52:19 22/09/2020
Không chỉ có nếp nhăn, tóc bạc, bàn tay và cổ mới tiết lộ tuổi thật của một người. Có nhiều dấu hiệu lão hóa khác mà thoạt nhìn chúng ta không dễ nhận thấy.

5 quy tắc sử dụng mỹ phẩm an toàn, không gây hại cho da

03:26:05 22/09/2020
Không chỉ phụ nữ mà cả nam giới cũng có nhu cầu làm đẹp da. Tuy nhiên, việc sử dụng mỹ phẩm hoặc lạm dụng mỹ phẩm trong thời gian dài có thể gây tác hại cho da.

Bắt chước gái Nhật sắm 5 món skincare chiết xuất đậu phụ để da mướt mát, lỗ chân lông hóa "vô hình"

19:47:46 21/09/2020
Những sản phẩm dưỡng da từ đậu phụ sẽ giúp cấp ẩm sâu, chống lại các dấu hiệu lão hóa và dưỡng da sáng khỏe.

Trắng da cấp tốc, đừng thử dẫu chỉ một lần!

19:32:16 21/09/2020
Quá nôn nóng sở hữu làn da trắng cho bằng chị bằng em, nhiều người đã tìm đến những phương pháp trắng da cấp tốc. Thế nhưng, hiệu quả trắng da chưa thấy, chị em phải đối mặt với rất nhiều hậu quả.

Hương thơm nghệ thuật

21:11:27 20/09/2020
Nguyên bản, độc đáo, được làm thủ công và đương nhiên là vô cùng đắt đỏ nhưng nước hoa niche đã, đang và sẽ còn tiếp tục làm say mê những ai trót yêu những làn hương.

Đường ngọt là thủ phạm tàn phá da và tóc của chị em phụ nữ

20:46:36 20/09/2020
Những viên kẹo xanh đỏ, những miếng bánh ngọt là nguyên nhân chính khiến làn da chị em phụ nữ chúng ta nổi mẩn ửng đỏ và lão hóa nhanh.

5 cách tuyệt vời sử dụng bột cà phê hỗ trợ tóc mọc nhanh

20:44:38 20/09/2020
Cà phê không chỉ có tác dụng giúp tỉnh táo mà còn đặc biệt hiệu quả cho những ai đang tìm cách giúp mái tóc nhanh dài.

Nếu không tẩy tế bào chết, khi 40 tuổi da sẽ có 3 dấu hiệu sau

20:43:14 20/09/2020
Tẩy tế bào da chết làm thông thoáng lỗ chân lông giúp cho làn da của bạn tươi mới và sáng mịn.

Sự thật thú vị: Tắm nắng buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả mà chẳng tốn nhiều công sức

20:42:01 20/09/2020
Tắm nắng vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, nếu duy trì sẽ giúp cơ thể nạp vitamin D một cách tự nhiên để tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, tắm nắng còn là cách giảm cân hiệu quả mà ít người biết đến.

6 sai lầm khiến da có nhiều nếp nhăn

19:39:32 20/09/2020
Ăn nhiều thịt đỏ, tắm nước nóng... có thể khiến làn da kém mịn màng và xuất hiện nếp nhăn.

Nàng ngoài 30 chớ mua các loại mặt nạ trôi nổi, không rõ nguồn gốc kẻo lại "toang" làn da

19:37:30 20/09/2020
Ở độ tuổi 30, nàng càng cần phải kĩ tính nhiều hơn trong chu trình dưỡng da của mình.

Những mẫu nail xinh - sành cho hội móng tay ngắn

14:11:08 20/09/2020
Bạn chẳng dám đi làm nail vì bộ móng ngắn ngủn? Đừng quá lo vì có rất nhiều mẫu thiết kế đẹp để bạn lựa chọn.

Cách vẽ eyeliner 'thần thánh' cho đôi mắt cuốn hút

14:06:22 20/09/2020
Hội con gái luôn muốn phát điên mỗi khi kẻ mắt vì không thể vẽ thẳng và cân xứng, dưới đây là cứu cánh.

Lười skincare nhiều bước nhưng vẫn muốn da đẹp thì bạn chỉ cần sắm đủ 3 món sau mà thôi

13:20:29 20/09/2020
Chỉ cần chú ý tới 3 sản phẩm sau bạn sẽ không phải dưỡng da nhiều bước mà vẫn có da đẹp.

7 cách giúp mọc tóc nhanh

13:19:24 20/09/2020
Những món ăn như kim chi, trứng hay bơ được tin dùng cho người rụng tóc thường xuyên.

Bạn nên "tống tiễn" sản phẩm dưỡng da đang dùng ngay lập nếu gặp 4 dấu hiệu này

13:18:30 20/09/2020
Những sản phẩm này sẽ dễ khiến da bị kích ứng, lên mụn và nhanh lão hóa.

Stress tác động đến làn da như nào

12:57:43 20/09/2020
Khi stress, cơ thể sản sinh ra cortisol, hormone này tăng cao khiến da dễ nổi mụn, hình thành quầng thâm, nếp nhăn đồng thời dễ làm bạn mất kiểm soát cân nặng, dễ tích mỡ hơn bình thường.

Bỏ ngay những thói quen này nếu không muốn nếp nhăn hình thành sớm

11:31:11 20/09/2020
Thiếu ngủ, ăn quá nhiều thịt đỏ và chế độ ăn kiêng không khoa học là những nguyên nhân khiến da bạn có nguy cơ hình thành nếp nhăn.

Đại diện thương hiệu Ju:cy: ‘Khi có đam mê và được theo đuổi đam mê, bạn là người hạnh phúc’’

11:23:45 20/09/2020
Được biết, nhà sáng lập Ju:cy - Jay Ha từng là cựu quản lý thương hiệu thời trang MANGO. Cô đã có thời gian quản lý đào tạo về mỹ phẩm và thời trang tại Học viện kinh doanh xa xỉ Seoul, nơi đào tạo quản lý các thương hiệu như Louis Vuit...

Có thể bạn quan tâm

Ca sĩ Mai Tiến Dũng lần đầu kể chuyện đưa Tóc Tiên về ở chung, lý do bắt nguồn từ xích mích của nữ ca sĩ với mẹ ruột

Sao việt

20:21:53 22/09/2020
Vì hai mẹ con hay có xích mích, không vui cùng nhau nên có nói Tiên ơi nếu được em ra ngoài ở với anh để biết đâu sau này hai mẹ con sẽ tốt hơn, Mai Tiến Dũng chia sẻ.

Nhà vô địch V-League 2020 vào thẳng vòng bảng AFC Champions League

Bóng đá việt nam

20:21:50 22/09/2020
Nhà vô địch V-League 2020 sẽ giành quyền vào thẳng vòng bảng AFC Champions League mùa giải 2021.

Trai Bình Phước 18 năm "ăn ngủ" cùng cây tiêu, ước mơ chế biến hồ tiêu hữu cơ cho người Việt

Đời sống

20:20:21 22/09/2020
Khiêm tốn thừa nhận HTX còn quá non trẻ, anh Phạm Quang Chung cho biết vẫn đang thận trọng từng bước đi để có thể góp phần vào nỗ lực nâng cao giá trị hạt tiêu, và chế biến sản phẩm hữu cơ từ hạt tiêu cho người tiêu dùng Việt.

15 quán ăn, món ngon ở Sài Gòn gần đây cho bạn tha hồ chọn

Ẩm thực

20:18:41 22/09/2020
Sài Gòn là một điểm đến hấp dẫn sở hữu những quán ăn ngon Sài Gòn giúp níu chân du khách. Những ai từng tới đây thưởng thức hương vị thơm ngon của các món ăn sẽ không bao giờ có thể quên được.

Nguy cơ mắc hen suyễn dị ứng mùa thu và cách phòng ngừa bệnh tái phát

Sức khỏe

20:15:53 22/09/2020
Thời điểm mùa thu tới, con người dễ bị dị ứng hơn so với mùa hè và mùa đông. Đặc biệt nguy cơ mắc dị ứng càng cao thì tình trạng mắc bệnh hen suyễn dị ứng mùa thu càng lớn.

Những cặp chân mày kinh dị của mỹ nhân Hoa ngữ trên màn ảnh

Hậu trường phim

20:09:41 22/09/2020
Không ít lần các diễn viên nữ bị dìm hàng bởi tạo hình trang điểm quá xấu trong các phim cổ trang Trung Quốc.

Hoa đán TVB Lý Bích Kỳ rời đài sau 12 năm

Sao châu á

20:08:55 22/09/2020
Lý Bích Kỳ là diễn viên phụ có tiếng tại TVB, cô từng vào vai chị dâu lẳng lơ trong phim Cộng sự.

Người đẹp thi hoa hậu ngượng chín mặt vì những sự cố để đời

Phong cách sao

20:07:44 22/09/2020
Những thiết kế áo tắm không phù hợp dáng người khiến không ít thí sinh gặp sự cố trong lúc trình diễn.

Khám phá Động Phong Nha

Du lịch

20:02:38 22/09/2020
Nằm trong quần thể danh thắng Phong Nha - Kẻ Bàng, động Phong Nha là danh thắng tiêu biểu nhất của quần thể.

Loạt ôtô Suzuki ưu đãi, khuyến mãi ‘khủng’ trong tháng 9

Ôtô

20:02:29 22/09/2020
Suzuki tiếp tục hỗ trợ 50% thuế trước bạ và quà tặng cho khách hàng mua ôtô từ nay đến hết ngày 30/9/2020. Chương trình diễn ra trên toàn quốc, áp dụng cho một số dòng xe du lịch và xe thương mại.

MSCI có thể nâng hạng cho Việt Nam vào tháng 5/2023, kỳ vọng hút vốn ngoại từ 1,4 đến 1,9 tỷ USD

Kinh tế

20:01:56 22/09/2020
Giới hạn sở hữu nước ngoài (FOL) là một trong hai điểm nghẽn chính cần được giải quyết để nâng hạng thị trường chứng khoán Việt Nam lên nhóm thị trường mới nổi của MSCI và FTSE.

Mặt Trời bước sang Thiên Bình giúp 12 chòm sao tận hưởng mùa Thu một cách cầu kỳ, tinh tế

Trắc nghiệm

19:56:16 22/09/2020
Chào mừng bạn đến với thế giới hoàn mỹ của Thiên Bình! Sự kiện Mặt Trời bước sang cung Thiên Bình sẽ giúp 12 chòm sao tận hưởng vẻ đẹp của đất trời theo cách cầu kỳ và tinh tế nhất.

"Đặc sản" Hà Nội trong ngày mưa nhìn từ trên cao: Ngã tư kẹt cứng, cảm giác không lối thoát

Netizen

19:47:53 22/09/2020
Tắc đường không phải là điều xa lạ với người dân sống ở Hà Nội nhưng tắc đường vào ngày mưa gió thì đúng là thảm họa.

Sony xin lỗi vì PS5 'cháy hàng'

Thế giới số

19:43:53 22/09/2020
Sony xin lỗi những người không thể đặt mua PlayStation 5 do máy cháy hàng toàn cầu và hứa sẽ tăng sản xuất trong vài ngày tới.

3 dấu hiệu chồng đang bòn rút tiền của trong nhà mang đi nuôi bồ nhí, vợ tinh ý sẽ nhận ra ngay

Tâm sự

19:36:05 22/09/2020
Dưới đây chính là những dấu hiệu đàn ông ngoại tình, nuôi bồ nhí bên ngoài, nhất là điều thứ 2, phụ nữ chớ dại bỏ qua kẻo bị cắm sừng không thương tiếc.