Gái Hàn gây sốt Instagram vì ca giảm cân thần kỳ: ‘Triệt tiêu’ 28 ký, trở thành hotgirl kiêm PT xinh đẹp

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:48 23/08/2019

Nếu bạn đang trong tình trạng của Hyun Ju ngày xưa, thì đừng chần chừ thêm nữa. Hãy bắt tay vào luyện tập và thay đổi ngay, bởi điều mà bạn nhận được khi lột xác thành công vô cùng tuyệt vời đến mức khó tin đấy.

Khi nhìn loạt ảnh hiện tại của cô nàng xinh xắn dưới đây, chúng ta sẽ thoáng cho rằng, cô ấy thật may mắn khi sinh ra có gương mặt và vóc dáng thật dễ nhìn. Nhưng ít ai biết, đằng sau ngoại hình hiện tại là cả một quá trình lột xác rất dài.

Vẻ sinh xắn và nóng bỏng hiện tại của hotgirl có tên Hyun Ju – đến từ Hàn Quốc.

Hoá ra, Hyun Ju chính là một ví dụ điển hình của Giảm cân thành công.

Được biết, Hyun Ju (27 tuổi) từng có cân nặng lên tới 80kg. Cô thường xuyên chịu những lời trêu chọc, chế giễu từ mọi người, khiến cô thêm tự ti và chui vào vỏ ốc của mình.

Không chỉ bị gánh nặng về tinh thần, mà việc thừa cân còn khiến cô chịu đựng những biến chứng xấu về sức khoẻ như bị cao huyết áp, đau lưng, đau đầu… Và đây chính là lúc cô biết mình phải làm gì đó để thay đổi.

Cô chọn tập gym, chạy bộ, đạp xe… và ăn uống khá kiêng khem. Kết quả của quá trình luyện tập này là số cân 50kg và một nghề nghiệp mới – PT chuyên nghiệp. Quá tự hào vì màn lột xác của mình, cô thường xuyên đăng ảnh before after lên Instagram kèm các bữa ăn khoa học, ít chất béo và nhiều năng lượng tốt cho sức khoẻ.

Video đang HOT

Cẩm Loan

Theo saostar.vn

Giảm cân quá nhanh không tốt như bạn nghĩ đâu: người thì trầm cảm, người dễ thất tình

Ngỡ đâu giảm được cân là một chuyện hạnh phúc không nghi ngờ, nhưng đôi khi nó cũng đẫn đến một số tác dụng phụ mà bạn cần biết.

Có rất nhiều lợi ích khi giảm cân, nhất là khi bạn béo phì hoặc tiểu đường. Sau khi giảm cân, bạn sẽ năng động hơn, có nhiều năng lượng hơn, khoẻ mạnh hơn và hiển nhiên là trông ưa nhìn hơn. Bạn sẽ loại bỏ những khác năng mắc trầm cảm, tiểu đường, khó thở khi ngủ, đau lưng, bệnh tim mạch... Tuy nhiên vẫn có đôi khi, nếu giảm cân một cách nhanh và đột ngột, bạn cũng có phải gặp một số hiệu ứng phụ đáng lo lắng, theo như Tricia Leahey, giáo sư ĐH Brown:

Buồn bã

Một trong số những tác dụng phụ của giảm cân quá nhanh là buồn bã.

Bạn vừa giảm được hơn 10kg, lẽ ra bạn nên vui vẻ thay vì buồn bã chứ nhỉ? Song, theo một nghiên cứu từ đại học và cao đẳng London, giảm cân có thể làm tăng khả năng bị trầm cảm. Các nhà nghiên cứu quan sát hơn 2000 người lớn bị thừa cân trong suốt 4 năm. Trong số đó, những ai mất ít nhất 5% cân nặng cơ thể họ thường có xu hướng dễ trầm cảm lên đếu 78%.

Mặt khác, chúng ta cũng thường xuyên trông đợi nhiều vào việc giảm cân," Alexis Conason, một nhà tâm lý học ở New York cũng cho hay rằng khi chúng ta giảm cân, nhưng vẫn đối mặt với nhiều vấn đề mà chúng ta vốn giảm cân để giải quyết (như thất tình chẳng hạn), bạn có thể dễ dàng cảm thấy buồn bã và thậm chí là trầm cảm. Bạn có thể tránh nguy cơ trầm cảm do giảm cân bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và lành mạnh khi đói. Ngoài ra cũng đừng để cuộc sống của bạn xoay quanh mỗi chuyện giảm cân, đừng bỏ kế hoạch với gia đình, bạn bè và nhiều sở thích khác để tập gym cả ngày, Conason cho hay.

Thừa da

Đây là một trong số những vấn đề thường gặp nhất khi giảm quá nhiều cân cùng một lúc: da thừa và chùng. Giám đốc trung tâm phẫu thuật tạo hình Miami, Adonis Maiquez cho hay: "làn da của bạn sẽ giãn ra theo thời gian để có thể chưa được lượng mỡ thừa". Vậy nên, khi lượng mỡ thừa biến mất, da của bạn sẽ không đủ độ co giãn để trở nên vừa vặn với cơ thể hiện tại. Lượng da thừa bạn có được cũng tuỳ theo độ tuổi, tốc độ giảm cân cũng như tần suất giảm và tăng cân trong quá khứ.

Nếu da thừa quá nhiều, bạn có khả năng phải nhờ đến kỹ thuật y học để cắt bỏ phần da này. Tuy nhiên nếu da chỉ thừa đôi chút, bạn hãy tập để lên cơ và làm căng lại phần da này.

Mất đi tình yêu

Nếu bạn có người yêu và người này sẵn sàng tham gia hành trình giảm cân cùng bạn, đây sẽ là động lực to lớn. Tuy nhiên, nếu nửa kia không giảm cân cùng bạn, mối quan hệ của hai người có thể trở nên tệ đi, theo một nghiên cứu mới từ ĐH North Carolina. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát những cặp đôi mà trong đó chỉ có 1 người giảm cân. Việc thay đổi lối sống ở một người duy nhất trong cả hai thường xuyên dẫn tới tranh cãi và cảm xúc tiêu cực giữa hai bên. Đôi khi việc này còn khiến nửa kia của bạn cảm thấy bị bỏ rơi hoặc ghen tỵ.

Để tránh trường hợp này, bạn nên giải thích với người ấy tại sao giảm cân quan trọng với bạn. Đừng để những kế hoạch tập gym chiếm hết thời gian bạn dành cho họ, hoặc ép buộc họ phải tham gia cùng bạn.

Đau dạ dày

Một số người khi giảm cân quá nhanh chó thể bị sạn túi mật. Nếu bạn cắt giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống hằng ngày, túi mật của bạn sẽ không co thắt thường xuyên, khiến cho vật chất tụ lại bên trong và dẫn đến hình thành sạn. Vì vậy, đừng nên bỏ chất béo ra khỏi chế độ ăn uống hoàn toàn. Các nghiên cứu cho thấy chất béo không khiến bạn to bụng, mà việc tiêu thụ quá nhiều chất béo và những chất khác mới là nguyên nhân chính gây thừa cân.

Một số triệu chứng khác của sạn túi mật bao gồm đau dạ dày nhiều, buồn nôn, phát sốt...

Cảm giác "đứng máy"

Có lẽ trong thời gian đầu, việc giảm cân đến một cách vô cùng với bạn. Bạn giảm 1kg rồi đến 2 kg trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên sau 2kg này, bạn bỗng dưng "đứng máy". Việc giảm thêm chỉ 100g nữa thôi cũng có thể khó khăn một cách lạ kỳ, dù bạn cố ăn uống lành mạnh và tập luyện nhiều. Tuy nhiên, đây là cách mà cơ thể bạn đã làm quen với chế độ ăn uống và tập luyện hiện tại. nếu bạn muốn mất thêm ký, hãy thay đổi các bài tập, tăng cường một số bài tập khác cũng như thêm bớt một số món ăn trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Cảm giác "hờn cả thế giới"

Đôi khi, đi cùng với những cân nặng bị mất là tính tình thoải mái của bạn. Đành rằng bạn đặt được mục đích là giảm cân và thậm chí mặc vừa những chiếc váy, đầm, quần áo thời còn thon thả hơn, nhưng thay vào đó, bạn lại thấy mình thường xuyên tức giận vô cớ với người thân bạn bè. Đây có thể là do sự thiếu hụt về tinh bột (carbonhydrate). Các chế độ ăn low-carb đến hiện tại vẫn rất phổ biến và nhiều người vẫn chọn con đường này khi muốn giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn quá thiếu tinh bột, não của bạn sẽ thiếu năng lượng ở một số khu vực và khiến bạn khó tính, khó chịu hơn.

Nếu sợ tăng cân, hãy ăn nhiều hơn những tinh bột có cấu trúc hoá học phức tạp như trái cây, rau củ, các loại ngũ cốc vốn có nhiều chất xơ đi kèm...

Theo Trí thức trẻ

Bí quyết giảm 6 kg sau hơn một tháng của cô sinh viên sư phạm Phương Thảo tiêu thụ 1.200 calo mỗi ngày kết hợp với nguyên tắc ăn trong 8 tiếng, 16 tiếng còn lại nhịn. Thay đổi môi trường sống và học tập khiến Mai Phương Thảo, sinh viên năm nhất trường Đại học Sư phạm Hà Nội tăng liền mạch 8 kg. "Ngày học cấp 3 mình có tập gym được khoảng một năm nhưng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thừa cân chạy bộ cao huyết áp chất béo tập gym bữa ăn khoa học hyun ju

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?05:15

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam04:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.