Gái Hàn gây sốt Instagram vì ca giảm cân thần kỳ: ‘Triệt tiêu’ 28 ký, trở thành hotgirl kiêm PT xinh đẹp

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:48 23/08/2019

Nếu bạn đang trong tình trạng của Hyun Ju ngày xưa, thì đừng chần chừ thêm nữa. Hãy bắt tay vào luyện tập và thay đổi ngay, bởi điều mà bạn nhận được khi lột xác thành công vô cùng tuyệt vời đến mức khó tin đấy.

Khi nhìn loạt ảnh hiện tại của cô nàng xinh xắn dưới đây, chúng ta sẽ thoáng cho rằng, cô ấy thật may mắn khi sinh ra có gương mặt và vóc dáng thật dễ nhìn. Nhưng ít ai biết, đằng sau ngoại hình hiện tại là cả một quá trình lột xác rất dài.

Vẻ sinh xắn và nóng bỏng hiện tại của hotgirl có tên Hyun Ju – đến từ Hàn Quốc.

Hoá ra, Hyun Ju chính là một ví dụ điển hình của Giảm cân thành công.

Được biết, Hyun Ju (27 tuổi) từng có cân nặng lên tới 80kg. Cô thường xuyên chịu những lời trêu chọc, chế giễu từ mọi người, khiến cô thêm tự ti và chui vào vỏ ốc của mình.

Không chỉ bị gánh nặng về tinh thần, mà việc thừa cân còn khiến cô chịu đựng những biến chứng xấu về sức khoẻ như bị cao huyết áp, đau lưng, đau đầu… Và đây chính là lúc cô biết mình phải làm gì đó để thay đổi.

Cô chọn tập gym, chạy bộ, đạp xe… và ăn uống khá kiêng khem. Kết quả của quá trình luyện tập này là số cân 50kg và một nghề nghiệp mới – PT chuyên nghiệp. Quá tự hào vì màn lột xác của mình, cô thường xuyên đăng ảnh before after lên Instagram kèm các bữa ăn khoa học, ít chất béo và nhiều năng lượng tốt cho sức khoẻ.

Video đang HOT

Cẩm Loan

Theo saostar.vn

Giảm cân quá nhanh không tốt như bạn nghĩ đâu: người thì trầm cảm, người dễ thất tình

Ngỡ đâu giảm được cân là một chuyện hạnh phúc không nghi ngờ, nhưng đôi khi nó cũng đẫn đến một số tác dụng phụ mà bạn cần biết.

Có rất nhiều lợi ích khi giảm cân, nhất là khi bạn béo phì hoặc tiểu đường. Sau khi giảm cân, bạn sẽ năng động hơn, có nhiều năng lượng hơn, khoẻ mạnh hơn và hiển nhiên là trông ưa nhìn hơn. Bạn sẽ loại bỏ những khác năng mắc trầm cảm, tiểu đường, khó thở khi ngủ, đau lưng, bệnh tim mạch... Tuy nhiên vẫn có đôi khi, nếu giảm cân một cách nhanh và đột ngột, bạn cũng có phải gặp một số hiệu ứng phụ đáng lo lắng, theo như Tricia Leahey, giáo sư ĐH Brown:

Buồn bã

Một trong số những tác dụng phụ của giảm cân quá nhanh là buồn bã.

Bạn vừa giảm được hơn 10kg, lẽ ra bạn nên vui vẻ thay vì buồn bã chứ nhỉ? Song, theo một nghiên cứu từ đại học và cao đẳng London, giảm cân có thể làm tăng khả năng bị trầm cảm. Các nhà nghiên cứu quan sát hơn 2000 người lớn bị thừa cân trong suốt 4 năm. Trong số đó, những ai mất ít nhất 5% cân nặng cơ thể họ thường có xu hướng dễ trầm cảm lên đếu 78%.

Mặt khác, chúng ta cũng thường xuyên trông đợi nhiều vào việc giảm cân," Alexis Conason, một nhà tâm lý học ở New York cũng cho hay rằng khi chúng ta giảm cân, nhưng vẫn đối mặt với nhiều vấn đề mà chúng ta vốn giảm cân để giải quyết (như thất tình chẳng hạn), bạn có thể dễ dàng cảm thấy buồn bã và thậm chí là trầm cảm. Bạn có thể tránh nguy cơ trầm cảm do giảm cân bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và lành mạnh khi đói. Ngoài ra cũng đừng để cuộc sống của bạn xoay quanh mỗi chuyện giảm cân, đừng bỏ kế hoạch với gia đình, bạn bè và nhiều sở thích khác để tập gym cả ngày, Conason cho hay.

Thừa da

Đây là một trong số những vấn đề thường gặp nhất khi giảm quá nhiều cân cùng một lúc: da thừa và chùng. Giám đốc trung tâm phẫu thuật tạo hình Miami, Adonis Maiquez cho hay: "làn da của bạn sẽ giãn ra theo thời gian để có thể chưa được lượng mỡ thừa". Vậy nên, khi lượng mỡ thừa biến mất, da của bạn sẽ không đủ độ co giãn để trở nên vừa vặn với cơ thể hiện tại. Lượng da thừa bạn có được cũng tuỳ theo độ tuổi, tốc độ giảm cân cũng như tần suất giảm và tăng cân trong quá khứ.

Nếu da thừa quá nhiều, bạn có khả năng phải nhờ đến kỹ thuật y học để cắt bỏ phần da này. Tuy nhiên nếu da chỉ thừa đôi chút, bạn hãy tập để lên cơ và làm căng lại phần da này.

Mất đi tình yêu

Nếu bạn có người yêu và người này sẵn sàng tham gia hành trình giảm cân cùng bạn, đây sẽ là động lực to lớn. Tuy nhiên, nếu nửa kia không giảm cân cùng bạn, mối quan hệ của hai người có thể trở nên tệ đi, theo một nghiên cứu mới từ ĐH North Carolina. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát những cặp đôi mà trong đó chỉ có 1 người giảm cân. Việc thay đổi lối sống ở một người duy nhất trong cả hai thường xuyên dẫn tới tranh cãi và cảm xúc tiêu cực giữa hai bên. Đôi khi việc này còn khiến nửa kia của bạn cảm thấy bị bỏ rơi hoặc ghen tỵ.

Để tránh trường hợp này, bạn nên giải thích với người ấy tại sao giảm cân quan trọng với bạn. Đừng để những kế hoạch tập gym chiếm hết thời gian bạn dành cho họ, hoặc ép buộc họ phải tham gia cùng bạn.

Đau dạ dày

Một số người khi giảm cân quá nhanh chó thể bị sạn túi mật. Nếu bạn cắt giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống hằng ngày, túi mật của bạn sẽ không co thắt thường xuyên, khiến cho vật chất tụ lại bên trong và dẫn đến hình thành sạn. Vì vậy, đừng nên bỏ chất béo ra khỏi chế độ ăn uống hoàn toàn. Các nghiên cứu cho thấy chất béo không khiến bạn to bụng, mà việc tiêu thụ quá nhiều chất béo và những chất khác mới là nguyên nhân chính gây thừa cân.

Một số triệu chứng khác của sạn túi mật bao gồm đau dạ dày nhiều, buồn nôn, phát sốt...

Cảm giác "đứng máy"

Có lẽ trong thời gian đầu, việc giảm cân đến một cách vô cùng với bạn. Bạn giảm 1kg rồi đến 2 kg trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên sau 2kg này, bạn bỗng dưng "đứng máy". Việc giảm thêm chỉ 100g nữa thôi cũng có thể khó khăn một cách lạ kỳ, dù bạn cố ăn uống lành mạnh và tập luyện nhiều. Tuy nhiên, đây là cách mà cơ thể bạn đã làm quen với chế độ ăn uống và tập luyện hiện tại. nếu bạn muốn mất thêm ký, hãy thay đổi các bài tập, tăng cường một số bài tập khác cũng như thêm bớt một số món ăn trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Cảm giác "hờn cả thế giới"

Đôi khi, đi cùng với những cân nặng bị mất là tính tình thoải mái của bạn. Đành rằng bạn đặt được mục đích là giảm cân và thậm chí mặc vừa những chiếc váy, đầm, quần áo thời còn thon thả hơn, nhưng thay vào đó, bạn lại thấy mình thường xuyên tức giận vô cớ với người thân bạn bè. Đây có thể là do sự thiếu hụt về tinh bột (carbonhydrate). Các chế độ ăn low-carb đến hiện tại vẫn rất phổ biến và nhiều người vẫn chọn con đường này khi muốn giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn quá thiếu tinh bột, não của bạn sẽ thiếu năng lượng ở một số khu vực và khiến bạn khó tính, khó chịu hơn.

Nếu sợ tăng cân, hãy ăn nhiều hơn những tinh bột có cấu trúc hoá học phức tạp như trái cây, rau củ, các loại ngũ cốc vốn có nhiều chất xơ đi kèm...

Theo Trí thức trẻ

Bí quyết giảm 6 kg sau hơn một tháng của cô sinh viên sư phạm Phương Thảo tiêu thụ 1.200 calo mỗi ngày kết hợp với nguyên tắc ăn trong 8 tiếng, 16 tiếng còn lại nhịn. Thay đổi môi trường sống và học tập khiến Mai Phương Thảo, sinh viên năm nhất trường Đại học Sư phạm Hà Nội tăng liền mạch 8 kg. "Ngày học cấp 3 mình có tập gym được khoảng một năm nhưng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thừa cân chạy bộ cao huyết áp chất béo tập gym bữa ăn khoa học hyun ju

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

Ngày sinh âm lịch của người có nhiều phúc phần, nhiều may mắn nên cả đời nhàn tênh

Trắc nghiệm

18:31:53 04/03/2025

Theo tử vi, ngày sinh âm lịch không chỉ ghi lại điểm khởi đầu cuộc đời của một người mà còn ẩn chứa vô vàn ý nghĩa bí ẩn.

Thấy người đàn ông chạm vào vai vợ khi hát song ca, chồng rủ bạn gây án

Pháp luật

18:23:02 04/03/2025

Ngày 4/3, Tòa án nhân dân tỉnh Phú Yên mở phiên tòa sơ thẩm tuyên phạt bị cáo Trần Văn Thông (35 tuổi) 9 năm 6 tháng tù và bị cáo Lê Ngọc Dũng (36 tuổi, cùng trú huyện Tuy An, tỉnh Phú Yên) 5 năm 6 tháng tù về tội Giết người.

Á hậu gen Z ở penthouse, vướng tin bí mật sinh con tiếp tục tậu nhà mới ở tuổi 25

Sao việt

18:08:54 04/03/2025

Loan Kiều Loan thông báo dọn khỏi căn penthouse sau 2 năm sinh sống tại đây. Nàng hậu gửi lời cảm ơn khi được chúc mừng vừa mua thêm nhà mới

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

Sức khỏe

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.