Gái Hàn gây sốt Instagram vì ca giảm cân thần kỳ: ‘Triệt tiêu’ 28 ký, trở thành hotgirl kiêm PT xinh đẹp

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:48 23/08/2019

Nếu bạn đang trong tình trạng của Hyun Ju ngày xưa, thì đừng chần chừ thêm nữa. Hãy bắt tay vào luyện tập và thay đổi ngay, bởi điều mà bạn nhận được khi lột xác thành công vô cùng tuyệt vời đến mức khó tin đấy.

Khi nhìn loạt ảnh hiện tại của cô nàng xinh xắn dưới đây, chúng ta sẽ thoáng cho rằng, cô ấy thật may mắn khi sinh ra có gương mặt và vóc dáng thật dễ nhìn. Nhưng ít ai biết, đằng sau ngoại hình hiện tại là cả một quá trình lột xác rất dài.

Vẻ sinh xắn và nóng bỏng hiện tại của hotgirl có tên Hyun Ju – đến từ Hàn Quốc.

Hoá ra, Hyun Ju chính là một ví dụ điển hình của Giảm cân thành công.

Được biết, Hyun Ju (27 tuổi) từng có cân nặng lên tới 80kg. Cô thường xuyên chịu những lời trêu chọc, chế giễu từ mọi người, khiến cô thêm tự ti và chui vào vỏ ốc của mình.

Không chỉ bị gánh nặng về tinh thần, mà việc thừa cân còn khiến cô chịu đựng những biến chứng xấu về sức khoẻ như bị cao huyết áp, đau lưng, đau đầu… Và đây chính là lúc cô biết mình phải làm gì đó để thay đổi.

Cô chọn tập gym, chạy bộ, đạp xe… và ăn uống khá kiêng khem. Kết quả của quá trình luyện tập này là số cân 50kg và một nghề nghiệp mới – PT chuyên nghiệp. Quá tự hào vì màn lột xác của mình, cô thường xuyên đăng ảnh before after lên Instagram kèm các bữa ăn khoa học, ít chất béo và nhiều năng lượng tốt cho sức khoẻ.

Video đang HOT

Cẩm Loan

Theo saostar.vn

Giảm cân quá nhanh không tốt như bạn nghĩ đâu: người thì trầm cảm, người dễ thất tình

Ngỡ đâu giảm được cân là một chuyện hạnh phúc không nghi ngờ, nhưng đôi khi nó cũng đẫn đến một số tác dụng phụ mà bạn cần biết.

Có rất nhiều lợi ích khi giảm cân, nhất là khi bạn béo phì hoặc tiểu đường. Sau khi giảm cân, bạn sẽ năng động hơn, có nhiều năng lượng hơn, khoẻ mạnh hơn và hiển nhiên là trông ưa nhìn hơn. Bạn sẽ loại bỏ những khác năng mắc trầm cảm, tiểu đường, khó thở khi ngủ, đau lưng, bệnh tim mạch... Tuy nhiên vẫn có đôi khi, nếu giảm cân một cách nhanh và đột ngột, bạn cũng có phải gặp một số hiệu ứng phụ đáng lo lắng, theo như Tricia Leahey, giáo sư ĐH Brown:

Buồn bã

Một trong số những tác dụng phụ của giảm cân quá nhanh là buồn bã.

Bạn vừa giảm được hơn 10kg, lẽ ra bạn nên vui vẻ thay vì buồn bã chứ nhỉ? Song, theo một nghiên cứu từ đại học và cao đẳng London, giảm cân có thể làm tăng khả năng bị trầm cảm. Các nhà nghiên cứu quan sát hơn 2000 người lớn bị thừa cân trong suốt 4 năm. Trong số đó, những ai mất ít nhất 5% cân nặng cơ thể họ thường có xu hướng dễ trầm cảm lên đếu 78%.

Mặt khác, chúng ta cũng thường xuyên trông đợi nhiều vào việc giảm cân," Alexis Conason, một nhà tâm lý học ở New York cũng cho hay rằng khi chúng ta giảm cân, nhưng vẫn đối mặt với nhiều vấn đề mà chúng ta vốn giảm cân để giải quyết (như thất tình chẳng hạn), bạn có thể dễ dàng cảm thấy buồn bã và thậm chí là trầm cảm. Bạn có thể tránh nguy cơ trầm cảm do giảm cân bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và lành mạnh khi đói. Ngoài ra cũng đừng để cuộc sống của bạn xoay quanh mỗi chuyện giảm cân, đừng bỏ kế hoạch với gia đình, bạn bè và nhiều sở thích khác để tập gym cả ngày, Conason cho hay.

Thừa da

Đây là một trong số những vấn đề thường gặp nhất khi giảm quá nhiều cân cùng một lúc: da thừa và chùng. Giám đốc trung tâm phẫu thuật tạo hình Miami, Adonis Maiquez cho hay: "làn da của bạn sẽ giãn ra theo thời gian để có thể chưa được lượng mỡ thừa". Vậy nên, khi lượng mỡ thừa biến mất, da của bạn sẽ không đủ độ co giãn để trở nên vừa vặn với cơ thể hiện tại. Lượng da thừa bạn có được cũng tuỳ theo độ tuổi, tốc độ giảm cân cũng như tần suất giảm và tăng cân trong quá khứ.

Nếu da thừa quá nhiều, bạn có khả năng phải nhờ đến kỹ thuật y học để cắt bỏ phần da này. Tuy nhiên nếu da chỉ thừa đôi chút, bạn hãy tập để lên cơ và làm căng lại phần da này.

Mất đi tình yêu

Nếu bạn có người yêu và người này sẵn sàng tham gia hành trình giảm cân cùng bạn, đây sẽ là động lực to lớn. Tuy nhiên, nếu nửa kia không giảm cân cùng bạn, mối quan hệ của hai người có thể trở nên tệ đi, theo một nghiên cứu mới từ ĐH North Carolina. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát những cặp đôi mà trong đó chỉ có 1 người giảm cân. Việc thay đổi lối sống ở một người duy nhất trong cả hai thường xuyên dẫn tới tranh cãi và cảm xúc tiêu cực giữa hai bên. Đôi khi việc này còn khiến nửa kia của bạn cảm thấy bị bỏ rơi hoặc ghen tỵ.

Để tránh trường hợp này, bạn nên giải thích với người ấy tại sao giảm cân quan trọng với bạn. Đừng để những kế hoạch tập gym chiếm hết thời gian bạn dành cho họ, hoặc ép buộc họ phải tham gia cùng bạn.

Đau dạ dày

Một số người khi giảm cân quá nhanh chó thể bị sạn túi mật. Nếu bạn cắt giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống hằng ngày, túi mật của bạn sẽ không co thắt thường xuyên, khiến cho vật chất tụ lại bên trong và dẫn đến hình thành sạn. Vì vậy, đừng nên bỏ chất béo ra khỏi chế độ ăn uống hoàn toàn. Các nghiên cứu cho thấy chất béo không khiến bạn to bụng, mà việc tiêu thụ quá nhiều chất béo và những chất khác mới là nguyên nhân chính gây thừa cân.

Một số triệu chứng khác của sạn túi mật bao gồm đau dạ dày nhiều, buồn nôn, phát sốt...

Cảm giác "đứng máy"

Có lẽ trong thời gian đầu, việc giảm cân đến một cách vô cùng với bạn. Bạn giảm 1kg rồi đến 2 kg trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên sau 2kg này, bạn bỗng dưng "đứng máy". Việc giảm thêm chỉ 100g nữa thôi cũng có thể khó khăn một cách lạ kỳ, dù bạn cố ăn uống lành mạnh và tập luyện nhiều. Tuy nhiên, đây là cách mà cơ thể bạn đã làm quen với chế độ ăn uống và tập luyện hiện tại. nếu bạn muốn mất thêm ký, hãy thay đổi các bài tập, tăng cường một số bài tập khác cũng như thêm bớt một số món ăn trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Cảm giác "hờn cả thế giới"

Đôi khi, đi cùng với những cân nặng bị mất là tính tình thoải mái của bạn. Đành rằng bạn đặt được mục đích là giảm cân và thậm chí mặc vừa những chiếc váy, đầm, quần áo thời còn thon thả hơn, nhưng thay vào đó, bạn lại thấy mình thường xuyên tức giận vô cớ với người thân bạn bè. Đây có thể là do sự thiếu hụt về tinh bột (carbonhydrate). Các chế độ ăn low-carb đến hiện tại vẫn rất phổ biến và nhiều người vẫn chọn con đường này khi muốn giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn quá thiếu tinh bột, não của bạn sẽ thiếu năng lượng ở một số khu vực và khiến bạn khó tính, khó chịu hơn.

Nếu sợ tăng cân, hãy ăn nhiều hơn những tinh bột có cấu trúc hoá học phức tạp như trái cây, rau củ, các loại ngũ cốc vốn có nhiều chất xơ đi kèm...

Theo Trí thức trẻ

Bí quyết giảm 6 kg sau hơn một tháng của cô sinh viên sư phạm Phương Thảo tiêu thụ 1.200 calo mỗi ngày kết hợp với nguyên tắc ăn trong 8 tiếng, 16 tiếng còn lại nhịn. Thay đổi môi trường sống và học tập khiến Mai Phương Thảo, sinh viên năm nhất trường Đại học Sư phạm Hà Nội tăng liền mạch 8 kg. "Ngày học cấp 3 mình có tập gym được khoảng một năm nhưng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thừa cân chạy bộ cao huyết áp chất béo tập gym bữa ăn khoa học hyun ju

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết

10:53:16 24/12/2024

Hiện tại, Thủy Anh tập trung chăm sóc gia đình và hỗ trợ công việc cho chồng. Cô cũng chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhiều bà mẹ về việc duy trì lối sống lành mạnh, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?

10:49:40 24/12/2024

Thời tiết lạnh và khô vào mùa đông có thể khiến tóc dễ bị hư tổn, khô xơ và gãy rụng. Đặc biệt, khi bạn ra ngoài trời, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến tóc bị mất độ ẩm, dễ bị gãy rụng hơn.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

10:45:47 24/12/2024

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt chẽ.

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.