Điều khó tin này sẽ xảy ra khi bạn uống 1 ly bia mỗi ngày
Sử dụng cồn ở mức thấp, chỉ khoảng 1 ly bia mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim chết người lên đến 20%, trong khi uống nhiều hơn sẽ tạo ra “thảm họa”.
Theo Daily Mail, nghiên cứu mới công bố bởi Trường Y khoa Harvard và Bệnh viện đa khoa Massachusetts (Mỹ) đã nghiên cứu hơn 53.000 người Mỹ về thói quen tiêu thụ đồ uống có cồn và nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch của họ.
Công trình chuẩn bị được công bố vào tuần tới tại hội nghị thường niên của Đại học Tim mạch Mỹ cho thấy với người sử dụng đồ uống có cồn ở mức thấp, nguy cơ bệnh tim mạch gây chết người thậm chí thấp hơn 20% so với người không uống.
Tuy nhiên để đạt được lợi ích này, bạn sẽ phải uống rất ít – theo đúng nghĩa giải khát một chút khi rảnh rỗi hoặc khi ăn.
Sử dụng bia ở mức thấp có thể có lợi cho tim mạch (Ảnh minh họa từ SCIENCE NEWS)
Với người có tửu lượng thấp và đa phần phụ nữ, mức có lợi là dưới 1 đơn vị rượu mỗi ngày, tương đương với 1 ly bia hoặc một ly rượu vang nhỏ. Với nam giới có tửu lượng cao như ở một số nước châu Âu, mức có lợi cũng dừng ở dưới 2 ly bia/ngày.
Video đang HOT
Nhiều hơn mức này, mọi lợi ích biến mất và người sử dụng bia, rượu sẽ phải đối mặt với các nguy cơ đã biết từ đồ uống có cồn, trong đó có việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Theo các chuyên gia từ Trường Y khoa Harvard, 1 ly bia hay một ít rượu có khả năng làm giảm tín hiệu căng thẳng từ não, vốn là yếu tố liên kết mạnh mẽ với việc tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tai biến tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.
Tiến sĩ Kenechukwu Mezue tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts cho biết trong khi người uống 1 ly bia hay một chút rượu mỗi ngày có mức độ căng thẳng giảm, thì những người uống rượu quá mức lại là nhóm có mức độ hoạt động não liên quan đến căng thẳng cao nhất. Chưa kể, họ còn tăng nguy cơ ung thư, tổn thương gan và nguy cơ nghiện rượu.
Theo The Sun, phát hiện này có tiềm năng tạo nên một phương pháp can thiệp có lợi dựa trên đường dẫn truyền thần kinh não – tim, tuy nhiên phải cân nhắc nguy cơ thói quen có lợi (sử dụng đồ uống có cồn ít hoặc vừa phải) trở thành có hại (tiêu thụ quá mức).
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng khác nhau đến nam giới và nữ giới
Theo Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế, hiện có 422 triệu người mắc bệnh đái tháo đường trên toàn thế giới và hơn 1,6 triệu người tử vong do tiểu đường hàng năm.
Số người mắc tiểu đường dự kiến sẽ tăng lên 629 triệu người vào năm 2045.
Tất cả chúng ta đều biết rằng bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng theo nhiều cách. Nhưng điều đáng ngạc nhiên là bệnh này có những tác động khác nhau đến nam giới hay nữ giới. Sự khác biệt này chủ yếu dựa vào vấn đề nội tiết tố, thói quen lối sống, mức độ tuân thủ đối với việc điều trị, dinh dưỡng, căng thẳng, môi trường .... Sau đây là những phân tích về những tác động của bệnh tiểu đường, ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ khác nhau như thế nào:
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?
Trong khi dành nhiều thời gian chăm sóc những người khác trong gia đình, phụ nữ lại thường có xu hướng không quan tâm đến sức khỏe của mình, trong đó có việc kiểm tra mức độ đường huyết thường xuyên. Theo các nghiên cứu, phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 4 lần so với nam giới. Phụ nữ cũng có nguy cơ mắc các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường khác như mù lòa, bệnh thận và trầm cảm.
Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thường bị trầm cảm trong khi đối phó với bệnh tiểu đường gấp đôi so với nam giới. Điều này có thể là do phụ nữ cảm thấy đó là một gánh nặng, trong bối cảnh họ phải đối mặt với nhiều trách nhiệm khác về công việc và gia đình. Bệnh tiểu đường khi mang thai, còn được gọi là tiểu đường thai kỳ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và con. Ngoài ra, phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 1 cũng đối mặt với nguy cơ rối loạn ăn uống, điều không thấy xuất hiện ở nam giới.
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến nam giới như thế nào?
Theo các báo cáo, bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 khá phổ biến ở nam giới, có nghĩa là nhiều nam giới mắc bệnh tiểu đường hơn so với nữ giới.
Bệnh tiểu đường cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tình dục của nam giới, thậm chí có thể dẫn đến rối loạn cương dương, nếu không được điều trị kịp thời. Một số biến chứng khác bao gồm:
- Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến bàng quang hoạt động quá mức (thường xuyên đi tiểu).
- Són tiểu nam (rò rỉ nước tiểu)
- Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs)
Với những tác động khác nhau nhưng điều quan trọng là tất cả những biến chứng này có thể được quản lý dễ dàng bằng thuốc, thay đổi lối sống và thói quen ăn uống lành mạnh. Sau đây là 5 loại thực phẩm rất tốt kiểm soát bệnh tiểu đường.
1. Rau xanh
Các loại rau xanh như rau bina và cải xoăn chứa ít carbs và là nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin tốt như vitamin C. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tăng cường thực phẩm giàu vitamin C có thể làm giảm viêm, trong khi chất chống oxy hóa có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch .
2. Hạt Chia
Hạt Chia được biết đến là rất giàu chất xơ, có thể làm giảm lượng đường trong máu. Lượng chất xơ có trong hạt Chia có thể giúp bạn no lâu và giảm cân.
3. Các loại đậu
Đậu là một trong những lựa chọn rẻ nhất mà bệnh nhân tiểu đường có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình. Các hạt đậu rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng với chất xơ, bổ dưỡng cho những người mắc bệnh tiểu đường.
4. Tỏi
Về chỉ số dinh dưỡng, một tép tỏi có gần 4 calo và bao gồm vitamin C, B6 cùng với mangan và selen. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung tỏi trong chế độ ăn uống có thể làm giảm chứng viêm, cholesterol LDL và thậm chí cả lượng đường trong máu.
5. Các loại hạt
Hạt là loại thực phẩm giàu chất xơ và ít tinh bột. Các nhà nghiên cứu khẳng định nếu bệnh nhân tiểu đường ăn các loại hạt khác nhau, chúng không chỉ làm giảm lượng đường trong máu mà còn giảm cả cholesterol LDL./.
Cần kiểm soát điều gì để tốt cho sức khỏe tim mạch? Lựa chọn một lối sống lành mạnh từ hôm nay có thể tạo ra sự khác biệt lớn hơn sau khi bạn bước sang tuổi 50. Khi đó, trái tim có thể không xử lý được các hoạt động thể chất và căng thẳng tốt như trước đây, nhưng sẽ làm giảm tỉ lệ bị đau tim, bệnh tim hoặc đột quỵ. Chế...