Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng ‘chuyện ấy’?
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn.
Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Những người trưởng thành có đời sống tình dục lành mạnh, quan hệ tình dục điều độ thường xuyên mang lại những lợi ích từ việc giảm căng thẳng, khiến tâm trạng tốt hơn, đồng thời giảm huyết áp đến cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch.
1. Lợi ích của việc quan hệ tình dục đối với sức khỏe
Tình dục lành mạnh không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn tốt cho sức khỏe lâu dài. Những lợi ích sức khỏe này bao gồm:
Cải thiện ham muốn tình dục.Cải thiện tâm trạng.Tăng tiết dịch bôi trơn âm đạo.Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ.Hệ thống miễn dịch được cải thiện.Hỗ trợ giảm cân.Hạ huyết áp.Giảm nguy cơ đau tim.Giảm nguy cơ tuyến tiền liệt.Cải thiện ngủ ngon.Trí nhớ tốt hơn.Giảm mức độ đau.Giảm căng thẳng.Tăng cường sức khỏe miễn dịch.
Những người quan hệ tình dục ít nhất một lần một tuần đã được chứng minh là có mức immunoglobulin A cao hơn, đây là một kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Cặp đôi không quan hệ tình dục có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và mối gắn kết.
2. Những nguy cơ của việc ít hoặc không quan hệ tình dục
Theo ThS.BS Phùng Anh Tuấn, chuyên gia nam khoa, giảng viên trường Đại học Phenikaa, khi cặp đôi ít hoặc không quan hệ tình dục sẽ dẫn đến các nguy cơ sau:
Một là ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của cả nam giới và nữ giới. Nam giới tần suất quan hệ thấp có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn gấp đôi so với những người quan hệ đều đặn. Ở nữ giới, ít quan hệ khiến âm đạo bị co thắt, khô.
Video đang HOT
Hai là ảnh hưởng đến tinh thần, khi chúng ta quan hệ đều đặn sẽ tiết ra hormone hạnh phúc là oxytocin và endorphin giúp thư giãn. Những người ít quan hệ tình dục hoặc không dễ bị căng thẳng, stress nhiều hơn.
Ba là ảnh hưởng đến mối quan hệ cặp đôi, sự gắn kết giữa hai người có thể trở nên lỏng lẻo vì mức độ thân mật, gần gũi cũng là một chỉ số đánh giá hạnh phúc của cặp đôi. Những cặp đôi quan hệ trung bình 1 lần/tuần sẽ tốt hơn những cặp đôi ít quan hệ.
Ngoài sự lo lắng và căng thẳng, việc không có đời sống tình dục lành mạnh có thể gây ra một loạt các vấn đề khác như:
Tăng huyết áp: Quan hệ tình dục không chỉ giúp cảm thấy khỏe hơn về mặt thể chất mà còn giúp làm dịu sự lo lắng và do đó góp phần kiểm soát được mức huyết áp. Ngược lại, thực hành tình dục không lành mạnh có thể dẫn đến tăng căng thẳng, từ đó có nguy cơ khiến huyết áp tăng.
Nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cực khoái dẫn đến sự điều hòa các tế bào trao đổi chất và cũng liên quan đến mức độ căng thẳng thấp, do đó những người đàn ông xuất tinh thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn vì nó loại bỏ các chất có hại khỏi tuyến tiền liệt.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim: Trong khi quan hệ tình dục thường xuyên được cho là cải thiện lưu thông máu với các mạch máu khỏe mạnh hơn, nghiên cứu cũng cho biết đối với nam giới, việc sản xuất hóa chất có hại là homocysteine gây ra các vấn đề về tim, sẽ giảm khi quan hệ tình dục. Do đó, một tác dụng phụ chính của đời sống tình dục không lành mạnh là nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên.
Âm đạo không khỏe mạnh: Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, vì cơ thể không sản xuất nhiều estrogen, thời gian dài không quan hệ tình dục có thể dẫn đến thắt chặt ống âm đạo và có nguy cơ gây chảy máu khi quan hệ tình dục. Ngược lại, quan hệ tình dục lành mạnh và thường xuyên sẽ dẫn đến lưu lượng máu và chất bôi trơn đều đặn giúp âm đạo khỏe mạnh.
Dễ mắc bệnh: Tuy hạn chế quan hệ tình dục có thể làm giảm khả năng tiếp xúc với vi khuẩn nhưng quan hệ tình dục lành mạnh lại tốt cho hệ miễn dịch. Nó tạo ra kháng thể, Immunoglobulin.
Không có “liệu pháp” giảm đau nhức: Quan hệ tình dục không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn có lợi trong việc giảm đau nhức, chuột rút khi kinh nguyệt… Quan hệ tình dục lành mạnh giúp giải phóng endorphin trong cơ thể, giúp làm giảm và xoa dịu cơn đau ở đầu, lưng, chân hoặc thậm chí là đau viêm khớp.
Chất lượng giấc ngủ thấp: Quan hệ tình dục lành mạnh giải phóng oxytocin và vasopressin trong số nhiều hormone trong cơ thể gây ra giấc ngủ. Nhiều hormone giải phóng giúp hạn chế căng thẳng và đưa cơ thể vào giấc ngủ thường lệ. Nhiều người không có đời sống tình dục lành mạnh có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ thấp hơn.
Căng thẳng và lo lắng nhiều hơn: Không có đời sống tình dục lành mạnh thường có thể khiến bạn có nguy cơ bị căng thẳng và lo lắng nhiều hơn. Thực tế đã chứng minh rằng quan hệ tình dục góp phần làm giảm căng thẳng thông qua sự giải phóng hormone. Việc sản xuất oxytocin chống lại tác dụng của hormone cortisol hoặc hormone gây căng thẳng.
3. Trung bình một người quan hệ tình dục bao nhiêu lần?
Các cặp đôi thực sự nên quan hệ tình dục bao nhiêu lần? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cặp đôi quan hệ tình dục ít nhất một lần một tuần sẽ hạnh phúc hơn những cặp đôi ít quan hệ tình dục.
Ian Askew, cựu Giám đốc Nghiên cứu và Sức khỏe Sinh sản và Tình dục của WHO
Sức khỏe tình dục không phải là một trạng thái cố định và nhu cầu của mỗi người sẽ thay đổi trong suốt cuộc đời…
Tuy nhiên, con số đó không hoàn toàn đúng với tất cả mọi người. Các chuyên gia cho biết tần suất quan hệ tình dục mà một cặp đôi nên có phụ thuộc vào chính cặp đôi đó. Nghiên cứu cho thấy trung bình một người trưởng thành quan hệ tình dục 54 lần mỗi năm nhưng tần suất quan hệ tình dục khác nhau tùy từng người.
Tần suất đó có thể thay đổi tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm tuổi tác. Ví dụ, những người ở độ tuổi 20 quan hệ tình dục khoảng 80 lần mỗi năm. Tần suất quan hệ tình dục thường giảm sau tuổi 50 và những người ở độ tuổi 60 quan hệ tình dục khoảng 20 lần mỗi năm.
Thủ dâm ở người cao tuổi có bình thường không?
Thủ dâm đúng cách là một hoạt động lành mạnh, được chứng minh là mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Vậy người cao tuổi có nên thủ dâm không?
1. Thủ dâm lành mạnh là một hoạt động tình dục an toàn
Thủ dâm là một hành vi phổ biến. Trong một nghiên cứu, 95% nam giới và 89% nữ giới cho biết họ đã từng thủ dâm. Thủ dâm là hành vi tình dục đầu tiên mà hầu hết nam giới và nữ giới đều trải qua. Ở trẻ nhỏ, thủ dâm là một phần bình thường trong quá trình khám phá cơ thể của trẻ đang lớn. Hầu hết mọi người tiếp tục thủ dâm ở tuổi trưởng thành và nhiều người làm như vậy trong suốt cuộc đời của họ.
Hiện nay thủ dâm đúng cách và lành mạnh được coi là một hoạt động tình dục bình thường và an toàn. Đó là một cách tốt để trải nghiệm khoái cảm tình dục và có thể được thực hiện trong suốt cuộc đời.
Thủ dâm chỉ được coi là một vấn đề khi nó ức chế hoạt động tình dục với bạn tình, được thực hiện ở nơi công cộng hoặc gây căng thẳng, cản trở cuộc sống và hoạt động hàng ngày.
Người cao tuổi vẫn có thể thực hiện các trải nghiệm tình dục an toàn và lành mạnh.
2. Cần hiểu đúng về thủ dâm và thái độ tình dục ở người cao tuổi
Tình dục đơn độc hay thủ dâm không chỉ là hoạt động của người trẻ mà nhiều người cao tuổi vẫn có thể tiếp cận để trải nghiệm khoái cảm tình dục.
Thông tin từ trường Y Harvard, theo khảo sát của Indiana, 63 % đàn ông và gần một nửa số phụ nữ (47%) ở độ tuổi từ 50 trở lên cho biết đã thủ dâm. Tuy nhiên, cũng như các hoạt động tình dục khác, tỷ lệ thủ dâm giảm theo độ tuổi, mặc dù vẫn có một số lượng đáng kể những người từ 80 tuổi trở lên cho biết họ đã thủ dâm.
Theo một nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ cuộc khảo sát dựa trên xác suất cắt ngang với 3816 người trưởng thành ở châu Âu (tuổi trung bình 67 tuổi; trong khoảng 60-75 tuổi), nhóm tác giả đã khám phá một số yếu tố hành vi xã hội học, sức khỏe, thái độ và hành vi tình dục liên quan đến tần suất thủ dâm được báo cáo. Kết quả cho thấy ở nhiều quốc gia, từ 41% đến 65% nam giới và 27% đến 40% phụ nữ cho biết có hành vi thủ dâm.
Sự hài lòng với hoạt động tình dục và thái độ liên quan đến việc không chấp nhận quan hệ tình dục không có tình yêu là những yếu tố dự báo quan trọng về tình trạng thủ dâm được báo cáo ở hầu hết các quốc gia và ở cả hai giới.
Tuổi tác, trình độ học vấn, sức khỏe tự nhận thức và trầm cảm phần lớn là những yếu tố dự báo về việc nam giới thủ dâm (không phải ở phụ nữ). Nói chung, những người tin rằng tình dục có lợi cho người lớn tuổi có nhiều khả năng thủ dâm hơn. Theo nhóm nghiên cứu, để cải thiện tình trạng lão hóa tình dục lành mạnh, cần phải giải quyết những thông tin sai lệch về thủ dâm và thái độ tình dục ở người lớn tuổi.
3. Thủ dâm giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thủ dâm là một phản ứng tự nhiên của cả nam giới và phụ nữ đối với mong muốn cảm thấy khoái cảm của cơ thể họ. Theo các bác sĩ, đây không chỉ là cách an toàn để đạt khoái cảm tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thủ dâm lành mạnh là một nhu cầu tình dục cơ bản ở tất cả mọi người và nó giúp giảm căng thẳng, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và cải thiện giấc ngủ bằng cơ chế sản xuất nhiều loại hóa chất "cảm thấy dễ chịu" giúp giảm căng thẳng, lo lắng và giảm trầm cảm.
Cực khoái có hoặc không có bạn tình có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2019 trên tạp chí Frontiers in Public Health, hơn 700 nam giới đã trả lời về kết quả giấc ngủ của họ sau khi quan hệ tình dục với bạn tình và thủ dâm, dù có hoặc không có cực khoái. Nghiên cứu cho thấy việc đạt cực khoái sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ và thời gian đi vào giấc ngủ.
Sau khi đạt cực khoái, cơ thể giải phóng oxytocin, một loại hormone làm giảm căng thẳng và ngăn chặn cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Dựa trên kết quả, các nhà nghiên cứu đề xuất hoạt động tình dục an toàn trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ.
ThS.BSCKII Nguyễn Trần Thành, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học, Bệnh viện 19-8 cho biết thủ dâm là hoạt động sinh lý bình thường, tuy nhiên cần lưu ý ranh giới giữa việc thủ dâm thông thường, thủ dâm nhiều và nghiện thủ dâm rất mong manh. Trong trường hợp nam giới thực hiện đúng cách sẽ mang đến những lợi ích cho sức khỏe, với tần suất từ 1-2 lần/tuần. Nếu ngày nào cũng thủ dâm hoặc nhiều lần trong ngày có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và cả chức năng sinh lý.
Top 6 đồ uống bổ thận, tăng cường sinh lực cho cả nam, nữ, giá rẻ tìm đâu cũng mua được Khám phá những loại đồ uống bổ thận tự nhiên, giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện sức khỏe và sinh lý cho cả nam và nữ. Thận là cơ quan nội tạng quan trọng, đảm nhận chức năng lọc máu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Chức năng thận suy giảm sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu...