Điều gì xảy ra khi uống 1 thìa dầu ô liu vào buổi sáng?

Dầu ô liu được biết đến với những tác động tích cực đến tim mạch nhưng những điều kỳ diệu mà nó có thể làm cho cơ thể bạn còn vượt xa hơn thế.

Dầu ô liu làm đẹp da

Dầu ô liu là một thành phần thiết yếu trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm, có lợi cho làn da như một phần trong chế độ ăn uống của bạn. Nó làm giảm mẩn đỏ và sưng tấy, đồng thời giữ cho khuôn mặt không có nếp nhăn lâu hơn. Dầu ô liu có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ và đóng vai trò như chất khử trùng tự nhiên.

Ảnh minh họa.

Dầu ô liu giúp giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng theo một chế độ ăn Địa Trung Hải, nhiều dầu ô liu có tác động tích cực đến trọng lượng cơ thể. Hơn 180 người đã tham gia vào một nghiên cứu kéo dài 3 năm chứng minh rằng ăn dầu ô liu giúp họ giảm cân.

Ảnh minh họa.

Dầu ô liu tốt cho não

Ăn dầu ô liu thường xuyên giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ bên trong tế bào não của bạn. Những mảng này có thể gây ra bệnh Alzheimer, bệnh tâm thần phổ biến nhất trên thế giới. Những người thường xuyên ăn dầu ô liu có trí nhớ tốt hơn những người duy trì chế độ ăn ít chất béo.

Hỗ trợ sức khỏe xương

Các nguyên tố vết trong dầu ô liu có thể có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp. Điều này hoạt động tốt hơn khi kết hợp với dầu cá, một nguồn giàu axit béo omega-3. Các hợp chất được tìm thấy trong dầu ô liu nguyên chất giúp cải thiện sức mạnh của tay, đau khớp, cứng khớp

Dầu ô liu giúp giảm viêm

Làm phong phú chế độ ăn uống của bạn với dầu ô liu và các thực phẩm khác có axit béo omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể. Điều này có thể giúp ngăn ngừa hoặc chữa lành các tình trạng da khác nhau do viêm.

Ảnh minh họa.

Tốt cho sức khỏe đường ruột

Một số loại vi khuẩn sống trong dạ dày của bạn có thể gây ra loét dạ dày. Dầu ô liu được chứng minh là có khả năng chống lại vi khuẩn gây hại, một số có khả năng chống lại thuốc kháng sinh. Chỉ cần 30 gam dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại trong vòng 14 ngày.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Dầu ô liu nguyên chất là bí quyết để giảm lượng đường trong máu. Nó bảo vệ cơ thể bạn chống lại bệnh tiểu đường loại 2 và giảm nguy cơ mắc bệnh hơn 40%.